தன்னம்பிக்கை என்பது கிட்டத்தட்ட சர்ச்சைக்குரிய விஷயமாகும். ஏன் என்பதை விளக்குவது எளிது: பாதுகாப்பற்ற மக்கள் உலகில், தன்னம்பிக்கை கொண்ட ஒரு நபர் பெருமையடிப்பவராக அல்லது திமிர்பிடித்தவராகக் கருதப்படுகிறார். ஆனால் உண்மையில், இசைக்குழு விளையாடுவது அப்படி இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சரியான அளவில் உங்களை நம்புவது வெற்றிகரமான வாழ்க்கையின் ரகசியம்! தொடர்ந்து படியுங்கள், அதற்கான காரணத்தை விளக்குவோம்.

தன்னம்பிக்கை என்றால் என்ன?

நாங்கள் சொன்னது போல், தன்னம்பிக்கைக்கும் ஆணவத்திற்கும் வித்தியாசம் இருப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். திமிர்பிடித்தவர்களைப் பற்றி பேசும்போது, ​​மற்றவர்களை விட உயர்ந்ததாக உணரும் நபர்களைப் பற்றி நாம் சிந்திக்கிறோம். இந்த காரணத்திற்காக, இந்த அம்சம் மக்களால் நன்கு கருதப்படவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களைத் தாழ்வாக நடத்தும் ஒருவருடன் வாழ யார் விரும்புகிறார்கள்?

தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபருக்கு இது இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனென்றால், தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்கள் மற்றவர்களை தொடர்ந்து தாழ்த்த வேண்டும் என்று நினைக்கவில்லை, ஏனெனில் இது பாதுகாப்பின்மையின் வலுவான அறிகுறியாகும். இந்த நபர் தனது பலம் என்ன என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளும் அளவுக்குத் தன்னை நன்கு அறிந்திருக்கிறார், மேலும் அவற்றைத் தன் திறமைக்கு ஏற்றவாறு பயன்படுத்துகிறார்.

இது ஒரு சிறந்த குணம் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நிறுவனத்தில், தன்னம்பிக்கை கொண்ட ஊழியர்கள் சிறப்பாக வேலை செய்கிறார்கள். ஒரு குடும்பத்தில், தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்கள் வீட்டில் நல்லிணக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறார்கள். ஒரு பள்ளியில், தன்னம்பிக்கை கொண்ட மாணவர்கள் சிறந்த முறையில் வளரும். எந்தவொரு தன்னம்பிக்கை மனிதனும் முனைகிறான்மற்றவர்களுடன்?"

தியோடர் ரூஸ்வெல்ட் "ஒப்பிடுதல் மகிழ்ச்சியின் திருடன்" என்று கூறினார். நிச்சயமாக, தன்னம்பிக்கை என்று கூட கூறுவோம். ஏனென்றால், தனித்துவமான பாதைகளைக் கொண்டவர்கள் தாங்கள் செல்லும் பாதையை ஒப்பிடக்கூடாது. இது அர்த்தமற்றது மற்றும் உங்களுக்கு பாதுகாப்பின்மையை மட்டுமே தருகிறது.

7. "நான் என்னை அதிகமாகக் கேட்கக் கற்றுக்கொள்கிறேனா?"

மற்றவர்களின் கருத்துக்களுக்கு அதிகம் செவிசாய்க்காதீர்கள் மற்றும் உங்களை மறந்துவிடாதீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையும் மதிப்புமிக்கது, அதை நீங்கள் அதிக அனுதாபத்துடன் பார்க்க வேண்டும்.

8. "உற்சாகம் தரும் கதைகளைப் பற்றி நான் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறேனா?"

ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் கனவுகளை அடைய உத்வேகம் தேவை. நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க விரும்பினால், நீங்கள் விரும்புவதைப் பெற உங்களை ஊக்குவிக்கும் கதைகளைத் தேட தயங்காதீர்கள். நீங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி அதிக உந்துதலுடனும் நம்பிக்கையுடனும் உணர்வீர்கள் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

9. "நான் சுய-கவனிப்புப் பயிற்சி செய்து வருகிறேனா?"

உங்கள் சுயமரியாதை குறைவாக இருந்தால், உங்கள் தன்னம்பிக்கை அரிதாகவே அதிகரிக்கும். இதைத் தெரிந்துகொண்டு, உங்களுக்குத் தேவையான கவனிப்பையும் ஓய்வையும் கொடுக்க மறக்காதீர்கள். காலப்போக்கில், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் எவ்வளவு தன்னம்பிக்கையுடன் உணருவீர்கள் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

10. [போனஸ் கேள்வி] "நான் மற்றவர்களுக்கு உதவுகிறேனா?"

நாங்கள் இதற்கு முன்பு இதைப் பற்றி பேசவில்லை, ஆனால் இந்த கேள்வி இன்னும் கவனிக்கத்தக்கது. நீங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவர முடியும் என்பதை நீங்கள் உணரும்போதுஒருவரின் நாளுக்காக, உங்கள் திறன்களில் நீங்கள் மிகவும் உறுதியாக இருப்பீர்கள். உலகில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதற்கு அதிகம் தேவையில்லை என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்!

இறுதிக் கருத்துக்கள்

தன்னம்பிக்கை என்றால் என்ன என்பதை அறியவும், புரிந்து கொள்ளவும் இந்த உரை உங்களுக்கு உதவியதாக நம்புகிறோம். இந்த பண்பை வளர்க்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும். இப்போது நீங்கள் சிந்திக்கவும் நடைமுறைப்படுத்தவும் நிறைய இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்க வேண்டும். உண்மையில், எளிதில் ஜீரணிக்க முடியாத குறிப்புகள் உள்ளன. பேசுவது செயலில் வைப்பதை விட எளிதானது.

இருப்பினும், உங்கள் நேரத்தையும் உங்கள் வரம்புகளையும் மதித்து இந்தப் பயணம் நிதானமாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதை நாங்கள் சுட்டிக்காட்ட விரும்புகிறோம். காலப்போக்கில், நீங்கள் எவ்வளவு பரிணாம வளர்ச்சியடைந்துள்ளீர்கள் என்பதை நீங்கள் இயல்பாகவே உணர்ந்துகொள்வீர்கள், மேலும் தன்னம்பிக்கை அதிகமாக உணருவீர்கள். விடாமுயற்சியை இழக்காமல் பொறுமையாக இருப்பதே ரகசியம். உன்னால் முடியாது என்று எண்ணி விட்டுக்கொடுக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் தோன்றினால், ஒரு அடி எடுத்து வைத்து, வெகுதூரம் செல்வாய்!

தன்னம்பிக்கையுடன் இருப்பதற்கு உங்களைத் தடுக்கும் மூன்று காரணங்கள்

நீங்கள் உண்மையிலேயே தன்னம்பிக்கையை விரும்பும் நபராக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பாதுகாப்பின்மையை ஒதுக்கி வைக்க முடியாது. அப்படியென்றால், நீங்கள் மட்டும் இப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று நினைக்காதீர்கள். உண்மையில், பலர் தங்களுக்குள் அதிக பாதுகாப்பை வளர்த்துக் கொள்வது கடினம். இதற்கு காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஏன் மாற்ற முடியாது என்பதை அறிய விரும்பினால், மூன்று சாத்தியமான காரணங்களைக் காண்பிப்போம்:

1. நீங்கள் சுய அறிவில் முதலீடு செய்ய வேண்டாம்

பதில் ஒன்று வருகிறது பண்டைய கிரேக்கத்திலிருந்து, தத்துவஞானி சாக்ரடீஸிடமிருந்து: "உன்னை அறிந்துகொள்". அப்போதுதான் உங்களின் பலத்தை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, திறமை இல்லாத ஒரு நபர் இல்லை.

நிச்சயமாக, எல்லோரும் ஒரே விஷயத்தில் சிறந்தவர்களாக இருக்க மாட்டார்கள். கணக்கீடு செய்வதில் வல்லவர்களும் இருக்கிறார்கள். ஆனால் கேன்வாஸ்களை ஓவியம் வரைவதில் சிறந்தவர்கள் உள்ளனர். மற்றவர்கள், இதையொட்டி, சமையலில் சிறந்து விளங்குகிறார்கள், மற்றும் பல! இது ஒரு போட்டி அல்ல என்று பாருங்கள். ஒவ்வொன்றும் அதன் பலம் மற்றும் அவர்கள் செய்யும் செயல்களில் சிறந்து விளங்குகிறது.

நீங்கள் ஒரு அம்சத்தில் சிறந்தவராக இல்லாவிட்டால், உங்கள் வாழ்க்கையை அதில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். நீங்கள் சிறந்து விளங்குவதைப் புரிந்துகொள்ள முயலுங்கள். இதை அறிந்துகொள்வது நிச்சயமாக உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.

2. நீங்கள் தவறான இடத்தில் இருக்கிறீர்கள்

எப்போதும் பிரச்சனை உங்களை அறியாமல் இருப்பது இல்லை. சில நேரங்களில் நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்நல்லது, ஆனால் இன்னும் தன்னம்பிக்கை இல்லை. அது உங்கள் விஷயத்தில் இருந்தால், நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் நாளில் எவ்வளவு நேரத்தை நீங்கள் நேர்மறையாக நிற்கிறீர்கள் என்று யோசிப்பதை நிறுத்திவிட்டீர்களா?

இதை ஒருங்கிணைத்துக்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அதில் இருப்பது மிகவும் சாத்தியம். தவறான வேலை அல்லது உங்களுக்குப் புரியாத ஒரு குழுவின் நிலையில்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதைச் செய்வது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை பெரிதும் அதிகரிக்கும். மறுபுறம், நீங்கள் அரிதாகவே அடையாளம் காணும் விஷயங்களில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துவது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும். யோசித்துப் பாருங்கள்!

3. உங்களைச் சுற்றி விமர்சனம் உள்ளவர்கள்

துரதிருஷ்டவசமாக, இது உங்கள் விஷயமாக இருக்கலாம். நீங்கள் எதில் சிறந்தவர் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், அதில் உங்கள் நேரத்தை முதலீடு செய்ய நேரம் ஒதுக்கினாலும், மற்றவர்கள் உங்களைத் தாழ்த்தும்போது உங்களில் பாதுகாப்பாக உணருவது கடினம். ஆனால் இது உலகின் முடிவு என்று நினைக்காதீர்கள். இந்த சூழ்நிலையை மாற்ற உதவும் செயல்களை நீங்கள் எடுக்கலாம்.

அவற்றில் ஒன்று உரையாடல். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த மக்கள் எப்போதும் மச்சியாவெல்லியன் அல்ல; சில நேரங்களில் அவர்கள் வாழ்க்கையைப் பார்ப்பதற்கு வெவ்வேறு வழிகளைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் உங்களுடையதை எதிர்க்கிறார்கள். அந்த நபர் உங்களை மதிக்க கற்றுக்கொள்வதற்கும் விமர்சனத்தை ஒதுக்கி வைப்பதற்கும் உங்கள் பார்வையை பாதுகாப்பது போதுமானதாக இருக்கலாம். உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

மறுபுறம், சிலரது விமர்சனத்திற்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க எப்போதும் பேசுவது போதாது.மக்கள். அந்த வழக்கில், விலகிச் செல்வதும் ஒரு சிறந்த வழி. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களைத் தாழ்த்த வேண்டும் என்று வலியுறுத்தும் நபர்கள் உங்களைச் சுற்றி இருப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல. மாறாக, மகிழ்ச்சியாக இருக்கவும், உங்கள் திறனை அடையவும் உங்களை ஊக்குவிக்கும் ஒருவருடன் வாழ்வது முக்கியம்.

தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபராக மாறுவதற்கான ஏழு பயனுள்ள அணுகுமுறைகள்

இப்போது உங்களுக்கு சிலவற்றை ஏற்கனவே தெரியும். உங்கள் தன்னம்பிக்கையைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் காரணிகள், உங்களைப் பற்றி மேலும் உறுதியாக இருக்க உதவும் அணுகுமுறைகள் குறித்த சில குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குவோம். அவை ஒவ்வொன்றையும் நடைமுறைப்படுத்தினால், இந்த விஷயத்தில் முன்னேற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்க வழியே இல்லை!

1. உங்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்

சாக்ரடீஸ் கூறிய குறிப்பு நினைவிருக்கிறதா? அதனால் தான்! நாங்கள் இதைப் பற்றி சரியாகப் பேசுகிறோம்: உங்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு நேரம் தேவை. எனவே, உங்கள் நாட்குறிப்பைத் திறந்து, உங்கள் நிறுவனத்துடன் செலவழிக்க வாரத்தின் சில தருணங்களை ஒதுக்கிவிடலாம்.

உளவியல் பகுப்பாய்வில் சேருவதற்குத் தகவல் வேண்டும் .

இந்த நோக்கத்திற்காக நீங்கள் அர்ப்பணித்த அந்த நிமிடங்கள் அல்லது மணிநேரங்களில், நீங்கள் புதிய பொழுதுபோக்கை வளர்த்துக் கொள்ளலாம், நேரமின்மை காரணமாக விட்டுச் சென்ற ஒன்றைச் செய்யத் திரும்பலாம் அல்லது தூய்மையான சுய-கவனிப்புத் தருணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். இந்தக் காலகட்டங்களில் உங்கள் விருப்பங்கள் மற்றும் திறன்களைப் பற்றி நீங்கள் சில மதிப்புமிக்க முடிவுகளை எடுக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

2. சிகிச்சைக்குச் செல்லுங்கள்

இது பலருக்கு முட்டாள்தனமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சிகிச்சை அடிப்படையானது சுய அறிவு செயல்முறை. இவற்றில் இருக்கும்தகுதிவாய்ந்த நிபுணர்களுடனான சந்திப்புகள், உங்கள் பாதுகாப்பின்மையின் மூலத்தை நீங்கள் கேள்விக்குட்படுத்துவீர்கள், மேலும் தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

சிகிச்சை பைத்தியம் பிடித்தவர்களுக்கானது என்று நம்பி ஏமாற்றிவிடாதீர்கள். . இதற்கு நேர்மாறாக: இந்த அனுபவத்தைப் பெற எவரும் தங்களை அனுமதிக்க வேண்டும். பயிற்சி பெற்ற ஒருவரின் உதவி உங்களிடம் இருக்கும் போது சில முடிவுகளை எடுப்பது மிகவும் எளிதானது! இதோ உதவிக்குறிப்பு!

3. தகுதி

நீங்கள் ஏதோவொன்றில் சிறந்தவர் என்பதை அறிவது மிகவும் முக்கியம். ஆனால் இந்த விஷயத்தில் அதிக அறிவைப் பின்தொடர்வது, நீங்கள் ஏற்கனவே சிறப்பாகச் செய்வதை அதிக நம்பிக்கையுடன் செய்ய உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் சமையலறையில் மிகவும் நல்லவராக இருந்தால், ஒவ்வொரு காரியத்தையும் செய்வதற்கான சரியான நுட்பங்களை உங்களுக்குக் கற்பிப்பதன் மூலம் உங்களை முழுமையாக்கும் ஒரு பாடத்திட்டத்திற்கு ஏன் செல்லக்கூடாது?

நாங்கள் உங்களை ஒரு மாதிரியுடன் ஒட்டிக்கொள்ளச் சொல்லவில்லை, ஆனால் தகுதிவாய்ந்த அறிவு, நீங்கள் சில திறமைகளில் தேர்ச்சி பெற்றிருப்பதை உணர உதவும், இது உங்களுக்கு இல்லாத தன்னம்பிக்கையை அளிக்கும்.

4. உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்

ஒப்பீடு செய்வது மோசமானதல்ல. ஒருவரையொருவர் பார்த்து நிறைய கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் உங்களைத் தாழ்த்திக் கொண்டு மற்ற நபரை ஒரு பீடத்தில் அமர்த்தத் தொடங்கும் போது இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் இருக்கும் அதே பயணத்தில் வேறு யாரும் இல்லை என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் ஒரு தனித்துவமான கதை, தனித்துவமான ஆளுமை மற்றும் தனித்துவமான திறன்கள் உள்ளன. இது ஒரு தவறு மற்றும் ஒருஉங்களை வேறொருவருடன் சமமான நிலையில் வைக்கும்போது இதைப் புறக்கணிப்பது நியாயமற்றது.

எப்பொழுதும் உங்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதே இலட்சியமாகும். எப்பொழுதும் உங்களின் கடந்தகால பதிப்பை விட சிறப்பாக இருக்க முயல்க, நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்வீர்கள். இது மற்றவர்களின் சாதனைகளால் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும், உங்கள் சொந்தத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் பாதை உள்ளது.

5. உங்கள் உள்ளுணர்வைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

பாதுகாப்பு இல்லாதவர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களின் கருத்துக்களைக் கேட்கிறார்கள். வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் சொந்த யோசனைகளின் அடிப்படையில் நீங்கள் கேட்பதை வடிகட்டக் கற்றுக்கொள்வது மோசமானதல்ல.

இருப்பினும், உங்கள் சொந்த முடிவுகளை எடுக்காமல், நீங்கள் செய்யும் அனைத்தையும் வெளிப்புறக் கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டால் சிக்கல் தோன்றும். எனவே, நீங்கள் உங்கள் சொந்த உள்ளுணர்வை நம்பாமல் பழகிக்கொள்கிறீர்கள், யாருடைய உதவியும் இல்லையென்றால் நடவடிக்கை எடுக்கும்போது நம்பிக்கையை இழக்கிறீர்கள்.

இது உங்கள் விஷயமாக இருந்தால், வித்தியாசமாக செயல்பட இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். . இன்று முதல், உங்கள் சிந்தனை முறையை மாற்ற முயலுங்கள். முடிந்த போதெல்லாம் நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள்.

மோசமான தேர்வுகளின் எதிர்மறையான விளைவுகளைக் கையாள்வது உலகின் முடிவு அல்ல என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தவறுகளில் இருந்து பாடம் கற்றுக் கொண்டு முன்னேற முடியும். ஏற்கனவே பிறர் உங்களுக்காகத் தேர்ந்தெடுத்த தேர்வுகளின் விளைவுகளைச் சமாளிக்க வேண்டியது மிகவும் கனமாக இருக்கும். அந்த எடையிலிருந்து விடுபடுங்கள்இன்று. முதலில் இது கடினமாகத் தோன்றும், ஆனால் பின்னர் அது விடுவிக்கும்!

உளவியல் பகுப்பாய்வுப் படிப்பில் சேர்வதற்கான தகவல் எனக்கு வேண்டும் .

6. எப்பொழுதும் ஊக்கமளிக்கும் கதைகளின் பின்னால் ஓடுங்கள்

நல்ல கதையைக் கேட்க விரும்புகிறீர்களா? பிடிக்காமல் இருப்பது கடினம், இல்லையா? அந்த முட்டாள்தனமான வதந்திகள் கூட நம் ஆர்வத்தைத் தூண்டினால், ஒரு ஊக்கமளிக்கும் கதையை கற்பனை செய்து பாருங்கள்?

சரி, உங்களை ஊக்குவிக்கும் நபர்களின் வாழ்க்கையைப் பற்றி அறிய முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்களை எதிர்மறையாக ஒப்பிட்டுப் பார்க்காமல், இந்த நபர் இதைச் செய்தால், நீங்களும் இதைச் செய்யலாம் என்று நினைக்கிறீர்கள். அதற்குக் காரணம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஆற்றல் உள்ளது.

மேலும், நீங்கள் வெற்றிகரமானவராகக் காணும் நபர் எப்போதுமே அவர்களின் வாழ்க்கையை அப்படித் தொடங்கவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். உண்மையில், அவள் தன் பயணத்தை பாதுகாப்பற்ற, அனுபவமற்ற மற்றும் முதிர்ச்சியடையாமல் தொடங்கியிருக்கலாம். ஏனென்றால், மிகப்பெரிய வெற்றிக் கதைகளும் பயணங்களை முறியடிப்பவை. இந்தக் கதைகளால் உங்கள் மனதை நிரப்பும்போது உங்கள் தன்னம்பிக்கை எவ்வாறு அதிகரிக்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

7. சுய-கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

உங்களை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், உங்களால் கடினமாக இருக்கும் உங்கள் மீது நம்பிக்கையை உணருங்கள். பலர் ஊக்குவிக்கும் (எ.கா: உடல் எடையை குறைத்தல், எடை அதிகரிப்பு போன்றவை) ஒரு முறைக்கு பொருந்துமாறு நாங்கள் உங்களிடம் கூறவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். நாங்கள் பேசுவது உங்களைப் பற்றி அன்பாக நடந்துகொள்வதைப் பற்றி!

நீங்கள் கடைசியாக எப்போது கால் குளியலைப் பயன்படுத்தி, எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்தீர்கள்? எப்பொழுது நினைவிருக்கிறதாஇந்த ஆண்டு நீங்களே ஒரு ஆடை வாங்கினீர்களா? நீங்கள் ஓய்வாக உணர்கிறீர்களா? உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறீர்களா? உங்கள் ஹேர்கட் உங்களுக்கு பிடிக்குமா?

இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்கள், நீங்கள் உங்களை மிகவும் கவனித்துக்கொள்கிறீர்களா அல்லது உங்களை விட்டு விலகுகிறீர்களா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். நீங்கள் உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தும் போது, ​​உங்கள் தன்னம்பிக்கை கூட அதிகரிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் சுயநலத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்களா என்பதை சோதிக்க 10 கேள்விகள்

இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும் தன்னம்பிக்கை மற்றும் அதிக தன்னம்பிக்கையை எவ்வாறு வளர்த்துக்கொள்வது என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருந்தால், இதுவரை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொன்ன அனைத்தையும் சுருக்கமாகச் சொல்வோம். அந்த வகையில், நீங்கள் இந்த திசையில் உருவாகி வருகிறீர்களா என்பதை அறிய விரும்பும் போதெல்லாம், பின்வரும் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டு திருப்திகரமான முடிவை அடையலாம்.

முதலில், நீங்கள் பொறுமையாக இருக்குமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். அதற்குக் காரணம் உங்கள் தன்னம்பிக்கை கண் இமைக்கும் நேரத்தில் வளராது. உண்மையில், இது மற்ற செயல்முறைகளைப் போலவே, நேரம் எடுக்கும்.

எனவே, நீங்கள் இன்னும் பெரிய முன்னேற்றம் அடையவில்லை என்பதை உணர்ந்தால், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, இப்போது எப்படி மேம்படுத்துவது என்று சிந்தியுங்கள். உங்கள் கடந்த காலத்தை நீங்கள் எப்போதும் மிஞ்சலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இங்கே எங்களின் 10 கேள்விகள் உள்ளன.

1. "என்னுடன் இருக்க நான் போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குகிறேனா?"

நாங்கள் கூறியது போல், நீங்கள்உங்களில் மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர உங்கள் சுய அறிவை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய எப்போதும் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள், உங்கள் தன்னம்பிக்கை எவ்வாறு அதிகரிக்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

2. நான் விரும்புவதைச் செய்ய வாரத்தில் நேரத்தை ஒதுக்குகிறேனா?”

இது எளிதானது: நீங்கள் செய்ய விரும்புவதைக் கண்டறிந்ததும், அதைத் தொடர்ந்து செய்யுங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரக்கூடியவற்றுடன் உங்கள் நேரத்தைச் செலவிடுவது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

3. "மக்களின் அழிவுகரமான விமர்சனங்களுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க நான் கற்றுக்கொண்டேனா?"

விமர்சனம் உங்கள் தன்னம்பிக்கையைக் குலைத்துவிடும். எனவே, உங்களைத் தூக்கி நிறுத்துபவர்களால் சூழப்பட்டிருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4. “இன்று ஒரு சிகிச்சைக்கு சிறந்த நாள் அல்ல. அமர்வு?"

ஆம் என்று நாங்கள் ஏற்கனவே பதிலளித்துள்ளோம், ஆனால் உங்களுக்கு இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால், தன்னம்பிக்கைக்கான தேடலில் உங்கள் முன்னேற்றங்களை இன்னும் தெளிவாகக் கண்டறிய ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவி உங்களுக்கு உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

5 " நான் என் திறமையில் முதலீடு செய்கிறேனா?

நாங்கள் ஏற்கனவே கூறியது போல், உங்கள் திறமைகளை நீங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர, உங்களுக்கு தகுதிகள் தேவைப்படலாம் (எ.கா. படிப்பு, பட்டப்படிப்பு, முதுகலை பட்டம் போன்றவை). ஏனென்றால், நீங்கள் செய்வதில் நீங்கள் உண்மையிலேயே தேர்ச்சி பெறுகிறீர்கள் என்பதை உணர இது உதவும்.

6. “நான் இன்னும் என்னை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க முனைகிறேன்.