আত্মবিশ্বাস একটি প্রায় বিতর্কিত বিষয়। এটি ব্যাখ্যা করা সহজ কেন: অনিরাপদ মানুষের বিশ্বে, একজন ব্যক্তি যিনি নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী তাকে অহংকারী বা অহংকারী হিসাবে বিবেচনা করা হয়। কিন্তু আসলে, যেভাবে ব্যান্ড বাজানো হয় না. সর্বোপরি, সঠিক পরিমাপে নিজেকে বিশ্বাস করাই একটি সফল জীবনের রহস্য! পড়া চালিয়ে যান এবং আমরা ব্যাখ্যা করব কেন।

আত্মবিশ্বাসের অর্থ কী?

আপনি দেখেন, আমরা যেমন বলেছি, আত্মবিশ্বাস এবং অহংকার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। যখন আমরা অহংকারী লোকদের সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমরা এমন ব্যক্তিদের সম্পর্কে চিন্তা করি যারা অন্যদের থেকে উচ্চতর মনে করে। এই কারণে, এই বৈশিষ্ট্যটি লোকেরা ভালভাবে বিবেচনা করে না। সর্বোপরি, কে এমন একজনের সাথে থাকতে পছন্দ করে যে আপনাকে নিকৃষ্ট মনে করে?

নিশ্চিত হন যে এটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির ক্ষেত্রে নয়। কারণ যারা নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী তারা অন্য লোকেদের নিচে নামানোর চেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন অনুভব করেন না, কারণ এটি নিরাপত্তাহীনতার একটি শক্তিশালী লক্ষণ। এই ব্যক্তিটি তার শক্তিগুলি কী তা জানার জন্য নিজেকে যথেষ্ট ভালভাবে জানে এবং সেগুলিকে তার সর্বোত্তম ক্ষমতায় ব্যবহার করে৷

আপনি কি বুঝতে পারেন যে এটি একটি দুর্দান্ত গুণ? সর্বোপরি, একটি কোম্পানিতে, আত্মবিশ্বাসী কর্মীরা আরও ভাল কাজ করে। একটি পরিবারে, আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিরা বাড়িতে একটি ভাল সম্প্রীতিতে অবদান রাখে। একটি স্কুলে, আত্মবিশ্বাসী শিক্ষার্থীরা সর্বোত্তম উপায়ে বিকাশ লাভ করে। যে কোন আত্মবিশ্বাসী মানুষের প্রবণতা থাকেঅন্য লোকজনের সাথে?"

থিওডোর রুজভেল্ট বলেছিলেন যে "তুলনা আনন্দের চোর"। অবশ্যই, আমরা আত্মবিশ্বাসের কথাও বলব। কারণ অনন্য ট্র্যাজেক্টোরি সহ লোকেদের তাদের পথের তুলনা করা উচিত নয়। এর কোন মানে হয় না এবং শুধুমাত্র আপনার নিরাপত্তাহীনতা নিয়ে আসে।

7. "আমি কি নিজেকে আরও শুনতে শিখছি?"

মনে রাখবেন অন্যের মতামত খুব বেশি শুনবেন না এবং নিজের কথা ভুলে যাবেন না। জীবন সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গিও মূল্যবান, এটি আপনার দ্বারা আরও সহানুভূতির সাথে দেখা উচিত।

8. "আমি কি অনুপ্রেরণামূলক গল্পগুলি সম্পর্কে জানার চেষ্টা করেছি?"

প্রত্যেকেরই তাদের স্বপ্ন পূরণের জন্য অনুপ্রেরণা প্রয়োজন। আপনি যদি সত্যিই আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে চান তবে এমন গল্পগুলি সন্ধান করতে দ্বিধা করবেন না যা আপনাকে যা চান তা পেতে উত্সাহিত করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি জীবন সম্পর্কে অনেক বেশি অনুপ্রাণিত এবং আশাবাদী বোধ করবেন৷

9. "আমি কি স্ব-যত্ন অনুশীলন করেছি?"

আপনার আত্মসম্মান কম হলে, আপনার আত্মবিশ্বাস খুব কমই বাড়বে। এটি জেনে, আপনার প্রয়োজনীয় যত্ন এবং বিশ্রাম দিতে ভুলবেন না। আপনি সময়ের সাথে সাথে দেখতে পাবেন যে আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করার জন্য কতটা আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন৷

10. [বোনাস প্রশ্ন] "আমি কি অন্য লোকেদের সাহায্য করছি?"

আমরা এর আগে এই বিষয়ে কথা বলিনি, কিন্তু এই প্রশ্নটি এখনও সমাধানযোগ্য। আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে আপনি আনন্দ আনতে সক্ষমকারো দিনের জন্য, আপনি আপনার ক্ষমতা সম্পর্কে অনেক বেশি নিশ্চিত হয়ে উঠবেন। আপনি লক্ষ্য করবেন যে পৃথিবীতে পরিবর্তন আনতে খুব বেশি কিছু লাগে না!

চূড়ান্ত বিবেচনা

আমরা আশা করি এই পাঠ্যটি আপনাকে আত্মবিশ্বাস কি তা জানতে এবং বুঝতে সাহায্য করেছে এই বৈশিষ্ট্য বিকাশের জন্য আপনাকে যা করতে হবে। আপনি নিশ্চয়ই বুঝতে পেরেছেন যে এখন আপনাকে অনেক কিছু ভাবতে হবে এবং অনুশীলন করতে হবে। আসলে, সেখানে এমন টিপস রয়েছে যা হজম করা সহজ নয়। কথা বলা এটাকে কাজে লাগানোর চেয়ে সহজ৷

তবুও, আমরা উল্লেখ করতে চাই যে এই যাত্রাটি আপনার সময় এবং আপনার সীমাকে সম্মান করে শান্তভাবে নিতে হবে৷ সময়ের সাথে সাথে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই বুঝতে পারবেন আপনি কতটা বিবর্তিত হয়েছেন এবং আপনি আরও বেশি আত্মবিশ্বাস অনুভব করবেন। রহস্যটি হ'ল অধ্যবসায় না হারিয়ে ধৈর্য ধরতে হবে। যদি হাল ছেড়ে দেওয়ার ইচ্ছা দেখা দেয় কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি পারবেন না, তবে একবারে একটি পদক্ষেপ নিতে থাকুন এবং আপনি অনেক দূরে যাবেন!

তিনটি কারণ যা আপনাকে আত্মবিশ্বাসী হতে বাধা দিতে পারে

আপনি এমন একজন ব্যক্তি হতে পারেন যিনি সত্যিই আত্মবিশ্বাস রাখতে চান, কিন্তু আপনি একপাশে নিরাপত্তাহীনতা ছেড়ে যেতে পারবেন না. যদি এমন হয়, তাহলে ভাববেন না যে আপনিই এই রকম একজন। প্রকৃতপক্ষে, অনেক লোক নিজেদের মধ্যে বৃহত্তর নিরাপত্তা বিকাশ করা কঠিন বলে মনে করে। এর কারণ রয়েছে। আপনি যদি জানতে চান কেন আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না, তাহলে আমরা আপনাকে তিনটি সম্ভাব্য কারণ দেখাব:

1. আপনি স্ব-জ্ঞানে বিনিয়োগ করবেন না

উত্তরগুলির মধ্যে একটি আসে প্রাচীন গ্রীস থেকে, দার্শনিক সক্রেটিসের কাছ থেকে: "নিজেকে জানুন"। তবেই আপনি আপনার শক্তি আবিষ্কার করতে পারবেন। সর্বোপরি, এমন একজন ব্যক্তি নেই যার দক্ষতা নেই।

অবশ্যই, সবাই একই জিনিসে খুব ভাল হতে চলেছে না। এমন লোক আছে যারা গণনা করতে খুব ভাল। তবে এমন কিছু আছে যারা ক্যানভাসে পেইন্টিংয়ে ভালো। অন্যরা, পালাক্রমে, শেষ পর্যন্ত রান্নায় আরও ভাল হয়, এবং তাই! দেখুন এটা কোন প্রতিযোগিতা নয়। প্রত্যেকেরই নিজস্ব শক্তি আছে এবং তারা যা করে তাতে চমৎকার।

আপনি যদি একটি দিক থেকে খুব বেশি ভালো না হন, তাহলে আপনার জীবনকে এতে ফোকাস করবেন না। আপনি কি এক্সেল বুঝতে চেষ্টা করুন. এই বিষয়ে সচেতন হলে অবশ্যই আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে।

2. আপনি ভুল জায়গায় আছেন

সব সময় নিজেকে না জানা সমস্যা নয়। কখনও কখনও আপনি জানেন যে আপনি আসলে কি করছেনভাল, কিন্তু এখনও আত্মবিশ্বাসের অভাব আছে। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রেই হয়, আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন যে আপনি আপনার দিনের কতটা সময় ইতিবাচকভাবে তুলে ধরেছেন তার জন্য উৎসর্গ করেন?

এটি একত্রিত করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু এটা খুবই সম্ভব যে আপনি ভুল চাকরি বা এমন একটি দলের অবস্থান যা আপনার কাছে অর্থহীন।

আপনি যা ভালোবাসেন তা করলে আপনার আত্মবিশ্বাস অনেক বেড়ে যায়। অন্যদিকে, আপনার সমস্ত মনোযোগ সেই জিনিসগুলিতে ফোকাস করা যা আপনি খুব কমই শনাক্ত করেন তা আপনার আত্মবিশ্বাসকে দুর্বল করতে পারে। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন!

3. আপনি সমালোচকদের দ্বারা বেষ্টিত

দুর্ভাগ্যবশত, এটি আপনার ক্ষেত্রে হতে পারে। এমনকি যদি আপনি জানেন যে আপনি কোন বিষয়ে ভাল আছেন এবং এতে আপনার সময় বিনিয়োগ করার জন্য সময় নিন, অন্য লোকেরা যখন আপনাকে নিচে ফেলে দেয় তখন নিজের মধ্যে নিরাপদ বোধ করা কঠিন। কিন্তু ভাববেন না এটাই পৃথিবীর শেষ। আপনি এমন পদক্ষেপ নিতে পারেন যা আপনাকে এই দৃশ্যপট পরিবর্তন করতে সহায়তা করে।

তার মধ্যে একটি হল সংলাপ। সর্বোপরি, এই লোকেরা সবসময় ম্যাকিয়াভেলিয়ান নয়; কখনও কখনও তাদের জীবনকে দেখার বিভিন্ন উপায় থাকে এবং আপনার প্রতিরোধী হয়। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করা সেই ব্যক্তির পক্ষে আপনাকে সম্মান করতে এবং সমালোচনাকে একপাশে রাখতে শেখার জন্য যথেষ্ট হতে পারে। এটি আপনার আত্মবিশ্বাস বিকাশের একটি চমৎকার উপায়।

অন্যদিকে, কিছু লোকের সমালোচনার অবসান ঘটাতে সবসময় কথা বলাই যথেষ্ট নয়।মানুষ সেক্ষেত্রে দূরে সরে যাওয়াও একটি চমৎকার বিকল্প। সর্বোপরি, আপনার চারপাশে এমন লোক থাকা মূল্যবান নয় যারা আপনাকে নীচে রাখার জন্য জোর দেয়। এর বিপরীতে, এমন একজনের সাথে বসবাস করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনাকে সুখী হতে এবং আপনার সম্ভাবনায় পৌঁছাতে উত্সাহিত করে।

একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হওয়ার জন্য সাতটি কার্যকর মনোভাব

এখন আপনি ইতিমধ্যে কিছু জানেন যে কারণগুলি আপনার আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করতে পারে, আমরা আপনাকে মনোভাব সম্পর্কে কিছু টিপস দেব যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও নিশ্চিত হতে সাহায্য করবে। তাদের প্রত্যেকটিকে অনুশীলনে রাখলে, আপনি এই বিষয়ে উন্নতি লক্ষ্য করবেন না এমন কোন উপায় নেই!

1. নিজের সাথে আরও বেশি সময় কাটান

সক্রেটিস যে পরামর্শ দিয়েছিলেন তা মনে আছে? সুতরাং এটাই! আমরা ঠিক এই সম্পর্কে কথা বলছি: আপনার নিজেকে জানার জন্য সময় প্রয়োজন। তাই আপনি আপনার ডায়েরি খুলতে পারেন এবং আপনার কোম্পানির সাথে কাটাতে আপনার সপ্তাহের কিছু মুহূর্ত আলাদা করে রাখতে পারেন।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

এই লক্ষ্যে আপনি যে মিনিট বা ঘন্টা উত্সর্গ করেন, আপনি নতুন শখ তৈরি করতে পারেন, এমন কিছু করতে ফিরে যেতে পারেন যা সময়ের অভাবে পিছিয়ে ছিল বা এমনকি বিশুদ্ধ আত্ম-যত্নের মুহূর্তগুলিও পেতে পারেন। এই সময়কালে আপনি আপনার পছন্দ এবং ক্ষমতা সম্পর্কে কিছু মূল্যবান সিদ্ধান্ত নিতে শুরু করবেন।

2. থেরাপিতে যান

এটা অনেকের কাছে মূর্খ মনে হতে পারে, কিন্তু থেরাপি মৌলিক। আত্ম-জ্ঞানের প্রক্রিয়া। এই মধ্যে হবেযোগ্য পেশাদারদের সাথে মিটিং যা আপনি আপনার নিরাপত্তাহীনতার মূল নিয়ে প্রশ্ন করবেন এবং আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য কী করতে হবে তা বুঝতে সক্ষম হবেন।

থেরাপি পাগলদের জন্য বলে বিশ্বাস করার প্রতারণার শিকার হবেন না . বেশ বিপরীত: যে কেউ নিজেকে এই অভিজ্ঞতা আছে অনুমতি দেওয়া উচিত. আপনার কাছে একজন প্রশিক্ষিত ব্যক্তির সাহায্য থাকলে কিছু সিদ্ধান্তে আসা অনেক সহজ! এই হল টিপ!

3. যোগ্যতা অর্জন করুন

আপনি যে কিছুতে ভালো তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু এই বিষয়ে আরও বেশি জ্ঞান অর্জন করলে আপনি যা ইতিমধ্যেই ভাল করছেন তা করতে আপনাকে আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি রান্নাঘরে খুব ভাল হন, তাহলে কেন এমন একটি কোর্সের পরে যাবেন না যা আপনাকে প্রতিটি জিনিস করার সঠিক কৌশল শিখিয়ে নিখুঁত করবে?

আমরা আপনাকে একটি মডেলের সাথে লেগে থাকতে বলছি না, কিন্তু যোগ্য জ্ঞান আপনাকে অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি কিছু দক্ষতা আয়ত্ত করেছেন, যা আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে যা আপনার অভাব রয়েছে।

4. নিজেকে তুলনা করা এড়িয়ে চলুন

তুলনা সব খারাপ নয়। একে অপরের দিকে তাকিয়ে আপনি অনেক কিছু শিখেন। যাইহোক, এটি একটি খুব ক্ষতিকারক অভ্যাস হতে পারে যখন আপনি নিজেকে নিচে নামিয়ে অন্য ব্যক্তিকে একটি পাদদেশে রাখা শুরু করেন৷

সর্বদা মনে রাখবেন যে অন্য কেউ আপনার মতো একই যাত্রায় নেই৷ আপনার একটি অনন্য গল্প, একটি অনন্য ব্যক্তিত্ব এবং অনন্য ক্ষমতা রয়েছে। এটি একটি ভুল হবে এবং কনিজেকে অন্য কারো সাথে সমানভাবে স্থাপন করার সময় এটিকে উপেক্ষা করা অন্যায়৷

আদর্শ হল সর্বদা নিজেকে নিজের সাথে তুলনা করার চেষ্টা করা৷ সর্বদা আপনার অতীত সংস্করণের চেয়ে ভাল হওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনি সঠিক পথে থাকবেন। এটি আপনাকে অন্যের অর্জনে খুশি করবে এবং আপনার নিজের উপেক্ষা করবে না। সর্বোপরি, প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব গতিপথ রয়েছে৷

5. আপনার অন্তর্দৃষ্টি ব্যায়াম করুন

নিরাপত্তাহীন লোকেরা প্রায়শই অন্যের মতামত অনেক বেশি শোনে। এটি খারাপ নয় যখন আপনি জীবন সম্পর্কে আপনার নিজের ধারণার উপর ভিত্তি করে আপনি যা শুনেছেন তা ফিল্টার করতে শিখেন৷

তবে, সমস্যাটি তখনই দেখা দেয় যখন আপনি নিজের সিদ্ধান্তে আঁকতে না পারেন এবং বাইরের মতামতের উপর ভিত্তি করে আপনি যা করেন সব কিছুর ভিত্তি করেন৷ এইভাবে, আপনি আপনার নিজের অন্তর্দৃষ্টিকে বিশ্বাস না করতে অভ্যস্ত হয়ে যান এবং আপনার যদি কারও সহায়তা না থাকে তবে পদক্ষেপ নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনি আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন।

এটি যদি আপনার ক্ষেত্রে হয়, তবে জেনে রাখুন যে ভিন্ন আচরণ করতে কখনই দেরি হয় না . আজ থেকে, আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। যখনই সম্ভব নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন।

সর্বদা মনে রাখবেন যে খারাপ পছন্দের নেতিবাচক পরিণতির সাথে মোকাবিলা করা বিশ্বের শেষ নয়। আপনি আপনার ভুল থেকে শিখতে এবং এগিয়ে যেতে সক্ষম। ইতিমধ্যেই আপনার জন্য অন্য লোকেদের করা পছন্দের পরিণতিগুলি মোকাবেলা করতে হচ্ছে খুব ভারী হতে পারে। সেই ওজন থেকে মুক্তি পানআজ. এটি প্রথমে কঠিন মনে হবে, কিন্তু তারপর এটি মুক্তি পাবে!

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

6. সবসময় অনুপ্রেরণামূলক গল্পের পিছনে দৌড়াও

আপনি কি ভালো গল্প শুনতে পছন্দ করেন? এটা পছন্দ না করা কঠিন, তাই না? যদি সেই মূর্খ গসিপও আমাদের কৌতূহল জাগিয়ে তোলে, তাহলে একটি অনুপ্রেরণামূলক গল্প কল্পনা করুন?

আচ্ছা, যারা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে তাদের জীবন সম্পর্কে জানার চেষ্টা করুন। এটি নিজেকে নেতিবাচকভাবে তুলনা না করে, বরং চিন্তা করে যে এই ব্যক্তি যদি এটি করে থাকে তবে আপনিও এটি করতে পারেন। এর কারণ প্রত্যেকেরই সম্ভাবনা রয়েছে।

এছাড়াও, আপনি বুঝতে পারবেন যে সর্বদা যে ব্যক্তিকে আপনি সুপার সফল হিসাবে দেখেন তিনি তাদের জীবন এভাবে শুরু করেছিলেন। আসলে, এটা খুব সম্ভব যে তিনি তার যাত্রা অনিরাপদ, অনভিজ্ঞ এবং অপরিণত শুরু করেছিলেন। কারণ সবচেয়ে বড় সাফল্যের গল্পগুলোও যাত্রা অতিক্রম করছে। আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে যখন আপনি এই গল্পগুলি আপনার মনকে পূর্ণ করবেন।

7. স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন

যদি আপনি নিজের যত্ন না নেন তবে আপনি খুব কমই পাবেন। নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী বোধ করুন। মনে রাখবেন যে আমরা আপনাকে এমন একটি প্যাটার্নের সাথে মানিয়ে নিতে বলছি না যা অনেকেই উৎসাহিত করে (যেমন: ওজন হ্রাস করা, ওজন বৃদ্ধি করা ইত্যাদি)। আমরা যে বিষয়ে কথা বলছি তা হল নিজের প্রতি সদয় হওয়া!

আপনি শেষ কবে ফুট স্নান এবং এক্সফোলিয়েট ব্যবহার করেছিলেন? মনে আছে কবেআপনি কি এই বছর নিজেকে একটি পোশাক কিনেছেন? আপনি কি বিশ্রাম বোধ করেন? আপনি কি আপনার শরীরকে যেভাবে প্রয়োজন সেভাবে পুষ্টি দিচ্ছেন? আপনি কি আপনার চুল কাটা পছন্দ করেন?

এই প্রশ্নগুলির উত্তরগুলি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি নিজের যত্ন নিচ্ছেন নাকি আপনি নিজেকে পিছনে ফেলে যাচ্ছেন। মনে রাখবেন যে আপনি যখন আপনার আত্ম-সম্মান উন্নত করেন, তখন আপনার আত্মবিশ্বাসও বৃদ্ধি পায়।

আপনি আত্ম-যত্ন বিকাশ করছেন কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য 10টি প্রশ্ন

এখন আপনি জানেন যে আত্ম-সম্মান কী আত্মবিশ্বাস এবং আপনি যদি ইতিমধ্যেই জানেন যে কীভাবে আরও বেশি আত্মবিশ্বাস বিকাশ করতে হয়, আমরা এখন পর্যন্ত আপনাকে যা বলেছি তা সংক্ষিপ্তভাবে বর্ণনা করব। এইভাবে, আপনি যখনই জানতে চান যে আপনি এই দিকে বিকশিত হচ্ছেন কিনা, আপনি নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং একটি সন্তোষজনক উপসংহারে পৌঁছাতে পারেন৷

প্রথমে, আমরা আপনাকে নিজের সাথে ধৈর্য ধরার পরামর্শ দিই৷ কারণ আপনার আত্মবিশ্বাস চোখের পলকে বিকশিত হবে না। প্রকৃতপক্ষে, এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যা অন্য যে কোনোটির মতোই সময় নেয়৷

তাই যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি এখনও খুব বেশি অগ্রগতি করেননি, তাহলে একটি গভীর শ্বাস নিন এবং এখন থেকে কীভাবে উন্নতি করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন৷ মনে রাখবেন আপনি সর্বদা আপনার অতীতকে ছাড়িয়ে যেতে পারেন। এটি বলেছে, এখানে আমাদের 10টি প্রশ্ন রয়েছে৷

1. "আমি কি নিজের সাথে থাকার জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করছি?"

যেমন আমরা বলেছি, আপনিনিজেকে আরও নিরাপদ বোধ করার জন্য আপনাকে আপনার আত্ম-জ্ঞান বিকাশ করতে হবে। আপনি কী করতে চান তা খুঁজে বের করার জন্য সর্বদা সময় আলাদা করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন কীভাবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে।

2. আমি যা পছন্দ করি তা করার জন্য আমি কি সপ্তাহে সময় আলাদা করে রাখি?"

এটি সহজ: আপনি কি করতে পছন্দ করেন তা একবার আবিষ্কার করলে, সেই কাজগুলি করতে থাকুন। যা আপনাকে খুশি করে তার সাথে আপনার সময় নেওয়া আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।

3. "আমি কি মানুষের ধ্বংসাত্মক সমালোচনা শেষ করতে শিখেছি?"

সমালোচনা আপনার আত্মবিশ্বাসকে দুর্বল করতে পারে। সুতরাং, মনে রাখবেন যে আপনাকে এমন লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত হতে হবে যারা আপনাকে উপরে রাখে এবং নিচে না দেয়।

4. “আজ একটি থেরাপির জন্য একটি দুর্দান্ত দিন নয়? সেশন?"

আমরা ইতিমধ্যেই হ্যাঁ উত্তর দিয়েছি, কিন্তু আপনার যদি এখনও সন্দেহ থাকে তবে মনে রাখবেন যে একজন থেরাপিস্টের সাহায্য আপনাকে আত্মবিশ্বাসের অনুসন্ধানে আপনার অগ্রগতিগুলি আরও স্পষ্টভাবে সনাক্ত করতে সাহায্য করবে।

5 “ আমি কি আমার দক্ষতায় বিনিয়োগ করছি?"

যেমন আমরা আগেই বলেছি, আপনি আপনার দক্ষতার সাথে আরও নিরাপদ বোধ করার জন্য, আপনার যোগ্যতার প্রয়োজন হতে পারে (যেমন একটি কোর্স, একটি স্নাতক, একটি স্নাতকোত্তর ডিগ্রি ইত্যাদি)। কারণ এটি আপনাকে অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি যা করেন তা আপনি সত্যিই আয়ত্ত করতে পারেন৷

6. “আমি এখনও নিজেকে তুলনা করতে চাই