বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আত্মবিশ্বাস প্ৰায় বিতৰ্কিত বিষয়। কিয় বুজাব পাৰি: নিৰাপত্তাহীন মানুহৰ জগতখনত নিজৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাসী মানুহক গৌৰৱ বা অহংকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়। কিন্তু আচলতে বেণ্ডটোৱে এনেদৰে বজায় নহয়। কাৰণ, সঠিক পৰিমাপত নিজকে বিশ্বাস কৰাটোৱেই হৈছে সফল জীৱনৰ ৰহস্য! পঢ়ি থাকিব আৰু আমি কিয় বুজাম।
আত্মবিশ্বাসৰ অৰ্থ কি?
আপুনি দেখিছে, আমি কোৱাৰ দৰে আত্মবিশ্বাস আৰু অহংকাৰৰ মাজত পাৰ্থক্য আছে। অহংকাৰী মানুহৰ কথা কওঁতে আমি আনতকৈ শ্ৰেষ্ঠ অনুভৱ কৰা ব্যক্তিৰ কথা ভাবো। এই কাৰণে এই বৈশিষ্ট্যক মানুহে ভালদৰে গণ্য নকৰে। কাৰণ, আপোনাক নীচ বুলি গণ্য কৰা মানুহৰ লগত থাকিবলৈ কোনে ভাল পায়?
নিশ্চিত হওক যে আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিজনৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা নহয়। কাৰণ নিজৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাসীসকলে আন মানুহক তললৈ নমাই আনিবলৈ চেষ্টা কৰি থকাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ নকৰে, যিহেতু এইটো নিৰাপত্তাহীনতাৰ প্ৰবল লক্ষণ। এই ব্যক্তিজনে কেৱল নিজকে ভালদৰে জানে যে তেওঁৰ শক্তি কি আৰু সেইবোৰক নিজৰ সামৰ্থ্য অনুসৰি ব্যৱহাৰ কৰে।
আপুনি উপলব্ধি কৰেনে যে এইটো এটা উৎকৃষ্ট গুণ? কাৰণ, কোম্পানী এটাত আত্মবিশ্বাসী কৰ্মচাৰীয়ে ভাল কাম কৰে। এটা পৰিয়ালত আত্মবিশ্বাসী লোকসকলে ঘৰখনত এক উন্নত সমন্বয় গঢ়ি তোলাত অৰিহণা যোগায়। এখন বিদ্যালয়ত আত্মবিশ্বাসী ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বিকাশ উত্তম পদ্ধতিৰে হয়। যিকোনো আত্মবিশ্বাসী মানুহৰ প্ৰৱণতা থাকেআন মানুহৰ লগত?”
থিওডৰ ৰুজভেল্টে কৈছিল যে “তুলনা হৈছে আনন্দৰ চোৰ”। অৱশ্যে আমি আনকি আত্মবিশ্বাসৰ কথাও ক’ম। কাৰণ অনন্য ট্ৰেজেক্টৰী থকা মানুহে লোৱা পথটোৰ তুলনা কৰা উচিত নহয়। ইয়াৰ কোনো যুক্তি নাই আৰু ই কেৱল আপোনাৰ বাবে নিৰাপত্তাহীনতাহে আনে।
7. “মই নিজৰ কথা অধিক শুনিবলৈ শিকিছোনে?”
মনত ৰাখিব আনৰ মতামত বেছিকৈ শুনি নিজৰ কথা পাহৰি নাযাব। জীৱনৰ প্ৰতি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগীও মূল্যৱান, আনকি ইয়াক আপোনাৰ দ্বাৰা অধিক সহানুভূতিৰে চাব লাগে।
8. “মই প্ৰেৰণাদায়ক কাহিনীৰ বিষয়ে জানিবলৈ চেষ্টা কৰি আহিছোনে?”
প্ৰত্যেককে নিজৰ সপোন পূৰণ কৰিবলৈ প্ৰেৰণাৰ প্ৰয়োজন। যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি বিচৰাখিনি পাবলৈ উৎসাহিত কৰা কাহিনী বিচাৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। আপুনি দেখিব যে আপুনি জীৱনৰ প্ৰতি বহুত বেছি অনুপ্ৰাণিত আৰু আশাবাদী অনুভৱ কৰিব।
9. “মই আত্ম-যত্নৰ অভ্যাস কৰি আহিছোনে?”
যদি আপোনাৰ আত্মসন্মান কম হয়, তেন্তে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস প্ৰায়েই বৃদ্ধি নহয়। এই কথা জানি নিজকে প্ৰয়োজনীয় যত্ন আৰু জিৰণি নিশ্চয় দিয়ক। আপুনি সময়ৰ লগে লগে দেখিব যে আপুনি নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাৰ বাবে কিমান অধিক আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰিব।
10. [বনাছ প্ৰশ্ন] “মই আন মানুহক সহায় কৰি আছোনে?”
আমি এই বিষয়ে আগতে কথা পতা নাই, কিন্তু এই প্ৰশ্নটো এতিয়াও সমাধানৰ যোগ্য। যেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপুনি আনন্দ কঢ়িয়াই আনিবলৈ সক্ষমকাৰোবাৰ দিনটোৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ সামৰ্থ্যৰ ওপৰত বহুত বেছি নিশ্চিত হ’ব। আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে পৃথিৱীখনত কোনো পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ বিশেষ একো নালাগে!
চূড়ান্ত বিবেচনা
আমি আশা কৰোঁ যে এই গ্ৰন্থখনে আপোনাক আত্মবিশ্বাস কি সেইটো জানিবলৈ আৰু লগতে বুজিবলৈও সহায় কৰিলে এই বৈশিষ্ট্য গঢ়ি তুলিবলৈ আপুনি কি কৰিব লাগিব। আপুনি নিশ্চয় উপলব্ধি কৰিছে যে এতিয়া আপোনাৰ বহুত চিন্তা আৰু বাস্তৱত প্ৰয়োগ কৰিবলগীয়া আছে। আচলতে তাত এনেকুৱা টিপছ আছে যিবোৰ হজম কৰাটো সহজ নহয়। কথা কোৱাটো কামত লগাতকৈ সহজ।
তথাপিও আমি আঙুলিয়াই দিব বিচাৰো যে এই যাত্ৰাটো শান্তভাৱে, আপোনাৰ সময় আৰু আপোনাৰ সীমাক সন্মান কৰি ল’ব লাগে। সময়ৰ লগে লগে আপুনি স্বাভাৱিকতে উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি কিমান বিকশিত হৈছে আৰু আপুনি আৰু অধিক আত্মবিশ্বাস অনুভৱ কৰিব। ৰহস্যটো হ’ল অধ্যৱসায় হেৰুৱাব নোৱাৰাকৈ ধৈৰ্য্য ধৰিব লাগে। যদি আপুনি নোৱাৰে বুলি ভাবি হাৰ মানিবলৈ ইচ্ছাটো দেখা দিয়ে, তেন্তে এটা এটাকৈ খোজ দি থাকিব আৰু আপুনি বহু দূৰলৈ যাব!
আপোনাৰ কামবোৰ ভালদৰে সম্পন্ন কৰক আৰু আনৰ সৈতে ভালদৰে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰক।আপোনাক আত্মবিশ্বাসী হ'বলৈ বাধা দিয়া তিনিটা কাৰণ
আপুনি হয়তো এনে এজন ব্যক্তি যিয়ে সঁচাকৈয়ে আত্মবিশ্বাস ৰাখিব বিচাৰে, কিন্তু... নিৰাপত্তাহীনতাক এৰি দিব নোৱাৰি। যদি তেনেকুৱা হয় তেন্তে এনেকৈ কেৱল তুমিয়েই বুলি নাভাবিব। আচলতে বহুতে নিজৰ মাজতে অধিক নিৰাপত্তা গঢ়ি তোলাত অসুবিধা পায়। ইয়াৰ কাৰণো আছে। যদি আপুনি জানিব বিচাৰে যে আপুনি কিয় সলনি কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে আমি আপোনাক তিনিটা সম্ভাৱ্য কাৰণ দেখুৱাম:
See_also: শোকৰ ছবি: শোকৰ প্ৰতীক ১০ খন ছবি আৰু ফটো1.আপুনি আত্মজ্ঞানত বিনিয়োগ নকৰে
উত্তৰৰ এটা আহে প্ৰাচীন গ্ৰীচৰ পৰা, দাৰ্শনিক চক্ৰেটিছৰ পৰা: “নিজকে চিনি লওক”। তেতিয়াহে আপুনি আপোনাৰ শক্তি আৱিষ্কাৰ কৰিব। কাৰণ, দক্ষতা নথকা মানুহ নাই।
অৱশ্যে সকলোৱে একে কামতে বৰ ভাল হ’ব নোৱাৰে। হিচাপ-নিকাচ কৰাত বহুত ভাল মানুহ আছে। কিন্তু কেনভাছ আঁকিবলৈ ভাল আন কিছুমানো আছে। আন কিছুমানে পাছলৈ শেষত ৰন্ধা-বঢ়াত ভাল হয়, ইত্যাদি ইত্যাদি! চাওক ই কোনো প্ৰতিযোগিতা নহয়। প্ৰত্যেকৰে নিজৰ নিজৰ শক্তি আছে আৰু তেওঁলোকে যি কৰে তাত উৎকৃষ্ট।
যদি আপুনি এটা দিশত বৰ ভাল নহয়, তেন্তে আপোনাৰ জীৱনটো তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব নিদিব। আপুনি কি কামত পাৰদৰ্শিতা দেখুৱাইছে সেইটো বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক। এই বিষয়ে সচেতন হ’লে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস নিশ্চয় বৃদ্ধি পাব।
২/ আপুনি ভুল ঠাইত আছে
সদায় সমস্যাটো নিজকে চিনি নোপোৱাটোৱেই নহয়। কেতিয়াবা আপুনি জানে যে আপুনি আচলতে কিহৰ প্ৰতি আগ্ৰহীভাল, কিন্তু তথাপিও আত্মবিশ্বাসৰ অভাৱ। যদি আপোনাৰ তেনেকুৱাই হয়, তেন্তে আপুনি কেতিয়াবা ভাবিবলৈ ৰৈছেনে যে আপুনি ইতিবাচকভাৱে যিটো কামত থিয় দিছে তাৰ বাবে আপোনাৰ দিনটোৰ কিমান সময় উচৰ্গা কৰে?
এইটো আত্মসাৎ কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে, কিন্তু এইটো যথেষ্ট সম্ভৱ যে আপুনি... ভুল চাকৰি বা আপোনাৰ বাবে যুক্তিযুক্ত নহোৱা দলৰ অৱস্থাত।
লগতে পঢ়ক: মনোবিশ্লেষণৰ প্ৰতি প্ৰেম কি?আপুনি প্ৰকৃততে ভালপোৱা কামটো কৰিলে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি পাব পাৰে। আনহাতে, আপুনি কষ্টেৰে পৰিচয় কৰাই দিয়া বস্তুবোৰৰ ওপৰত আপোনাৰ সকলো মনোযোগ কেন্দ্ৰীভূত কৰিলে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস ক্ষুণ্ণ হ’ব পাৰে। ভাবি চাওকচোন!
3. আপুনি সমালোচনাত্মক মানুহেৰে আগুৰি আছে
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে, এইটো আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত হ'ব পাৰে। আপুনি কি কামত ভাল সেইটো জানিলেও আৰু তাত নিজৰ সময় বিনিয়োগ কৰিবলৈ সময় উলিয়ালেও আন মানুহে আপোনাক তললৈ নমাই দিলে নিজৰ মাজত নিৰাপত্তা অনুভৱ কৰাটো কঠিন। কিন্তু এইটো পৃথিৱীৰ অন্ত বুলি নাভাবিব। আপুনি এনে পদক্ষেপ ল'ব পাৰে যিয়ে আপোনাক এই পৰিস্থিতি সলনি কৰাত সহায় কৰে।
তাৰ ভিতৰত এটা হ'ল সংলাপ। কাৰণ, এই মানুহবোৰ সদায় মেকিয়াভেলিয়ান নহয়; কেতিয়াবা তেওঁলোকৰ জীৱনক চোৱাৰ ধৰণ বেলেগ বেলেগ হয় আৰু আপোনাৰ প্ৰতি প্ৰতিৰোধী। আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী ৰক্ষা কৰাটোৱেই হয়তো সেই ব্যক্তিজনে আপোনাক সন্মান কৰিবলৈ শিকিবলৈ আৰু সমালোচনাক একাষৰীয়া কৰিবলৈ যথেষ্ট হ’ব। এইটো আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলাৰ এক উৎকৃষ্ট উপায়।
আনহাতে, কিছুমানৰ সমালোচনাৰ অন্ত পেলাবলৈ সদায় কথা কোৱাটোৱেই যথেষ্ট নহয়লোক. তেনে ক্ষেত্ৰত আঁতৰি যোৱাটোও এক উৎকৃষ্ট বিকল্প। কাৰণ, আপোনাক তললৈ নমাই দিবলৈ জোৰ দিয়া মানুহ আপোনাৰ ওচৰত থকাৰ মূল্য নাই। ইয়াৰ একেবাৰে বিপৰীতে এনে এজন ব্যক্তিৰ সৈতে জীয়াই থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যিয়ে আপোনাক সুখী হ’বলৈ আৰু আপোনাৰ সম্ভাৱনাক লাভ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে।
আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হ’বলৈ সাতটা ফলপ্ৰসূ মনোভাৱ
এতিয়া যেতিয়া আপুনি ইতিমধ্যে কিছুমানক চিনি পায় আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পৰা কাৰকসমূহৰ বাবে আমি আপোনাক এনে মনোভাৱৰ কিছুমান টিপছ দিম যিয়ে আপোনাক নিজৰ ওপৰত অধিক নিশ্চিত হ'বলৈ সহায় কৰিব। 1. নিজৰ লগত অধিক সময় কটাওক
চক্ৰেটিছে দিয়া টিপচ্টো মনত আছেনে? গতিকে হৈছে! আমি ঠিক এইটোৱেই কথা কৈছো: নিজকে চিনি পাবলৈ সময়ৰ প্ৰয়োজন। গতিকে আপুনি আপোনাৰ ডায়েৰীখন খুলি আপোনাৰ কোম্পানীটোৰ সৈতে কটাবলৈ আপোনাৰ সপ্তাহৰ কেইটামান মুহূৰ্ত আঁতৰাই ৰাখিব পাৰে।
মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।
এই লক্ষ্যত উচৰ্গা কৰা সেই মিনিট বা ঘণ্টাবোৰত আপুনি নতুন চখ গঢ়ি তুলিব পাৰে, সময়ৰ অভাৱত পিছ পৰি থকা কাম এটা কৰিবলৈ ঘূৰি যাব পাৰে বা আনকি বিশুদ্ধ আত্ম-যত্নৰ মুহূৰ্তও পাব পাৰে। এই সময়ছোৱাত আপুনি আপোনাৰ পছন্দ আৰু ক্ষমতাৰ বিষয়ে কিছুমান বহুমূলীয়া সিদ্ধান্ত ল'বলৈ আৰম্ভ কৰিব।
2. থেৰাপীলৈ যাওক
বহুতৰ বাবে ই মূৰ্খামি যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু থেৰাপী মৌলিক আত্মজ্ঞানৰ প্ৰক্ৰিয়া। এইবোৰত থাকিবযোগ্যতাসম্পন্ন পেছাদাৰীসকলৰ সৈতে হোৱা বৈঠকত আপুনি আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ শিপাক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিব আৰু আপুনি অধিক আত্মবিশ্বাসী হ'বলৈ কি কৰিব লাগে সেয়া বুজিব পাৰিব।
See_also: আগীৰৰ প্ৰতিশব্দ: অৰ্থ আৰু প্ৰতিশব্দ শব্দথেৰাপি পাগলৰ বাবে বুলি বিশ্বাস কৰাৰ প্ৰতাৰণাত নপৰিব . ইয়াৰ একেবাৰে বিপৰীত: যিকোনো ব্যক্তিয়েই নিজকে এই অভিজ্ঞতা লাভ কৰিবলৈ দিয়া উচিত। প্ৰশিক্ষিত ব্যক্তিৰ সহায় পালে কিছুমান সিদ্ধান্তত উপনীত হোৱাটো বহুত সহজ! ইয়াত টিপছটো দিয়া হ'ল!
3. যোগ্যতা অৰ্জন কৰক
আপুনি যে কিবা এটা কামত ভাল সেই কথা জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কিন্তু বিষয়টোৰ ওপৰত অধিক জ্ঞানৰ পিছত যোৱাটোৱে ইতিমধ্যে ভালকৈ কৰা কামটো কৰিবলৈ বহুত বেছি আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি পাকঘৰত অতি ভাল, তেন্তে প্ৰতিটো কাম কৰিবলৈ সঠিক কৌশল শিকাই আপোনাক নিখুঁত কৰিব পৰা পাঠ্যক্ৰমৰ পিছত নাযাব কিয়?
আমি আপোনাক কোনো মডেলত আঁঠু লৈ থাকিবলৈ কোৱা নাই, কিন্তু যোগ্য জ্ঞানে আপোনাক অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যে আপুনি কিছু দক্ষতা আয়ত্ত কৰিছে, যিয়ে আপোনাক অভাৱনীয় আত্মবিশ্বাস দিব।
4. নিজকে তুলনা কৰাটো এৰক
তুলনা কৰাটো সকলো বেয়া নহয়। ইজনে সিজনক চাই বহু কথা শিকে। কিন্তু যেতিয়া আপুনি নিজকে তললৈ নমাই আন ব্যক্তিজনক পেডেষ্টেলত ৰাখিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া ই অতি ক্ষতিকাৰক অভ্যাস হ’ব পাৰে।
সদায় মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ দৰে আন কোনো ব্যক্তিয়েই একে যাত্ৰাত নাই। আপোনাৰ এক অনন্য কাহিনী, এক অনন্য ব্যক্তিত্ব আৰু অনন্য ক্ষমতা আছে। ভুল হ’ব আৰু কনিজকে আন কাৰোবাৰ সৈতে সমান স্তৰত ৰাখিলে এইটো আওকাণ কৰাটো অন্যায়।
আদৰ্শটো হ'ল সদায় নিজকে নিজৰ সৈতে তুলনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা। সদায় আপোনাৰ অতীতৰ সংস্কৰণতকৈ ভাল হ'বলৈ বিচাৰক আৰু আপুনি সঠিক পথত থাকিব। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি আনৰ কৃতিত্বত সুখী হ’ব আৰু নিজৰ কৃতিত্বক আওকাণ নকৰিব। কাৰণ, প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ নিজস্ব ট্ৰেজেক্টৰী থাকে।
লগতে পঢ়ক: নিশ্চিতকৰণ পক্ষপাতিত্ব: ই কি, ই কেনেকৈ কাম কৰে?5. নিজৰ অন্তৰ্দৃষ্টিৰ ব্যায়াম কৰক
অসুৰক্ষিত মানুহে প্ৰায়ে আনৰ মতামত বহুত শুনি থাকে। সেইটো বেয়া নহয় যেতিয়া আপুনি জীৱনৰ বিষয়ে নিজৰ ধাৰণাবোৰৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি শুনা কথাবোৰ ফিল্টাৰ কৰিবলৈ শিকে।
কিন্তু সমস্যাটো তেতিয়াই দেখা দিয়ে যেতিয়া আপুনি নিজৰ সিদ্ধান্ত নিজে লোৱা নহয় আৰু আপুনি কৰা সকলো কাম বাহিৰৰ মতামতৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি নকৰে। এইদৰে আপুনি নিজৰ অন্তৰ্দৃষ্টিক বিশ্বাস নকৰাত অভ্যস্ত হৈ পৰে আৰু কাৰোবাৰ সহায় নাথাকিলে ব্যৱস্থা লোৱাৰ ক্ষেত্ৰত আত্মবিশ্বাস হেৰুৱাই পেলায়।
যদি আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত এনেকুৱা হয়, তেন্তে জানি থওক যে বেলেগ ধৰণে কাম কৰিবলৈ কেতিয়াও দেৰি নহয় . আজিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আপোনাৰ চিন্তাধাৰা সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। সম্ভৱ হ’লে নিজেই সিদ্ধান্ত লওক।
সদায় মনত ৰাখিব যে দুৰ্বল পছন্দৰ নেতিবাচক পৰিণতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো পৃথিৱীৰ শেষ নহয়। ভুলৰ পৰা শিকি আগবাঢ়ি যাবলৈ সক্ষম হয়। ইতিমধ্যে আপোনাৰ বাবে আন মানুহে কৰা বাছনিৰ পৰিণতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হোৱাটো অতি গধুৰ হ’ব পাৰে। সেই ওজনৰ পৰা মুক্তি পাওকআজি. প্ৰথমতে কঠিন যেন লাগিব, কিন্তু তাৰ পিছত ই মুক্তিদায়ক হ'ব!
মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।
৬/ সদায় প্ৰেৰণাদায়ক কাহিনীৰ পিছত দৌৰিব
ভাল কাহিনী শুনি ভাল পায় নেকি? ভাল নোপোৱাটো কঠিন নহয়নে? সেই মূৰ্খ গুজৱেও যদি আমাৰ কৌতুহল জগাই তোলে, তেন্তে এটা প্ৰেৰণাদায়ক কাহিনী কল্পনা কৰক?
বাৰু, আপোনাক প্ৰেৰণা দিয়া মানুহৰ জীৱনৰ বিষয়ে জানিবলৈ চেষ্টা কৰক। এইটো নিজকে নেতিবাচকভাৱে তুলনা নকৰাকৈয়ে, বৰঞ্চ এই কথা ভাবি যে এই ব্যক্তিজনে যদি কৰিলে তেন্তে আপুনিও কৰিব পাৰে। কাৰণ সকলোৰে সম্ভাৱনা থাকে।
আৰু, আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি ছুপাৰ সফল বুলি দেখা সেইজন ব্যক্তিয়ে সদায় নিজৰ জীৱনটো তেনেকৈ আৰম্ভ কৰা নাছিল। আচলতে নিৰাপত্তাহীন, অনভিজ্ঞ আৰু অপৰিপক্ক হৈ তাই যাত্ৰা আৰম্ভ কৰাটো যথেষ্ট সম্ভৱ। কাৰণ আটাইতকৈ ডাঙৰ সফলতাৰ কাহিনীবোৰেও যাত্ৰাক অতিক্ৰম কৰি আছে। এই কাহিনীবোৰেৰে মনটো ভৰি পৰিলে আপুনি দেখিব যে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস কেনেকৈ বৃদ্ধি পাব।
7. আত্ম-যত্ন ব্যায়াম কৰক
যদি আপুনি নিজৰ যত্ন লোৱা নাই, তেন্তে আপুনি প্ৰায়েই কৰিব নোৱাৰে নিজৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰক। মন কৰিব যে আমি আপোনাক বহুতে উৎসাহিত কৰা এটা আৰ্হিত ফিট হ’বলৈ কোৱা নাই (যেনে: ওজন কমা, ওজন বৃদ্ধি আদি)। আমি যিটো কথা কৈছো সেয়া হৈছে নিজৰ প্ৰতি অধিক দয়ালু হোৱা!
আপুনি শেষবাৰৰ বাবে কেতিয়া ভৰি গা ধোৱা আৰু এক্সফোলিয়েট কৰিছিল? মনত আছেনে কেতিয়াএই বছৰ আপুনি নিজৰ বাবে এটা সাজ-পোছাক কিনিলেনে? আপুনি জিৰণি লোৱা অনুভৱ কৰেনে? আপুনি আপোনাৰ শৰীৰক প্ৰয়োজনীয় ধৰণে পুষ্টি দিছেনে? আপুনি আপোনাৰ চুলি কটা ভাল পায়নে?
এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰে আপোনাক বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে যে আপুনি নিজৰ বহুত যত্ন লৈছে নে আপুনি নিজকে এৰি থৈ গৈছে। মনত ৰাখিব যে যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰে তেতিয়া আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসো বৃদ্ধি পায়।
আপুনি আত্ম-যত্ন গঢ়ি তুলিছে নে নাই পৰীক্ষা কৰিবলগীয়া ১০টা প্ৰশ্ন
এতিয়া যেতিয়া আপুনি জানে যে আপুনি কি আত্ম- আত্মবিশ্বাস আৰু যদি আপুনিও ইতিমধ্যে অধিক আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তুলিব জানে, আমি আপোনাক এতিয়ালৈকে কোৱা সকলো কথাৰ চমু সাৰাংশ দিম। তেনেকৈয়ে যেতিয়াই আপুনি এই দিশত বিকশিত হৈছে নে নাই জানিব বিচাৰে তেতিয়াই আপুনি নিজকে তলত দিয়া প্ৰশ্নবোৰ সুধি সন্তোষজনক সিদ্ধান্তত উপনীত হ’ব পাৰে।
অৱশ্যে প্ৰথমে আমি আপোনাক নিজৰ ওপৰত ধৈৰ্য্য ধৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিওঁ। কাৰণ আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস চকুৰ পলকতে গঢ় লৈ উঠিব নোৱাৰে। আচলতে এইটো এটা প্ৰক্ৰিয়া যিটোৱে আন যিকোনো প্ৰক্ৰিয়াৰ দৰেই সময় লয়।
গতিকে যদি আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপুনি এতিয়াও বিশেষ অগ্ৰগতি লাভ কৰা নাই, তেন্তে দীঘলকৈ উশাহ এটা লওক আৰু এতিয়াৰ পৰা কেনেকৈ উন্নতি কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। মনত ৰাখিব যে আপুনি সদায় নিজৰ অতীতৰ আত্মাক আউটড’ কৰিব পাৰে। এইখিনিতে ক’ব পাৰি যে আমাৰ ১০টা প্ৰশ্ন ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল।
১.“মই নিজৰ লগত থাকিবলৈ যথেষ্ট সময় উচৰ্গা কৰিছোনে?”
আমি কোৱাৰ দৰে, আপুনিনিজৰ মাজত অধিক নিৰাপদ অনুভৱ কৰিবলৈ আপুনি নিজৰ আত্মজ্ঞান বিকাশ কৰিব লাগিব। আপুনি কি কৰিবলৈ ভাল পায় সেইটো জানিবলৈ সদায় সময় আঁতৰাই ৰাখক আৰু আপুনি দেখিব যে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস কেনেকৈ বৃদ্ধি পাব।
2. মই ভালপোৱা কামটো কৰিবলৈ সপ্তাহটোত সময় আঁতৰাই ৰাখোঁনে?”
এয়া সহজ: আপুনি এবাৰ আপুনি কি কৰিবলৈ ভাল পায় সেইটো আৱিষ্কাৰ কৰিলে, সেইবোৰ কাম কৰি থাকিব। আপোনাক সুখী কৰা বস্তুৰ সৈতে সময় উলিওৱাটো আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধিৰ এক উৎকৃষ্ট উপায়।
3. “মানুহৰ ধ্বংসাত্মক সমালোচনাৰ অন্ত পেলাবলৈ শিকিলোঁনে?”
সমালোচনাই আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে। গতিকে, মনত ৰাখিব যে আপুনি এনে লোকেৰে আগুৰি থকাটো প্ৰয়োজন যিয়ে আপোনাক তললৈ নমাই নিদিয়ে।
লগতে পঢ়ক: মনোবিশ্লেষণত সমকামিতা: বুজিবলগীয়া বাৰটা দিশ4. “আজি থেৰাপীৰ বাবে এটা ডাঙৰ দিন নহয়নে অধিৱেশন?"
আমি ইতিমধ্যে হয় বুলি উত্তৰ দিছো, কিন্তু যদি আপোনাৰ এতিয়াও সন্দেহ আছে, তেন্তে মনত ৰাখিব যে এজন থেৰাপিষ্টৰ সহায়ে আপোনাক আত্মবিশ্বাসৰ সন্ধানত আপোনাৰ অগ্ৰগতি অধিক স্পষ্টভাৱে চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব।
5 “ মই মোৰ দক্ষতাত বিনিয়োগ কৰিছোনে?”
আমি ইতিমধ্যে কোৱাৰ দৰে, আপোনাৰ দক্ষতাৰ সৈতে অধিক নিৰাপদ অনুভৱ কৰিবলৈ হ’লে সম্ভৱ যে আপুনি অৰ্হতাৰ প্ৰয়োজন (যেনে পাঠ্যক্ৰম, স্নাতক, স্নাতকোত্তৰ ডিগ্ৰী আদি)। কাৰণ ই আপোনাক অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যে আপুনি যি কৰে তাত আপুনি সঁচাকৈয়ে আয়ত্ত কৰে।