Мазмұны
өзіне деген сенімділік дерлік даулы тақырып. Мұның себебін түсіндіру оңай: өзіне сенімсіз адамдар әлемінде өзіне сенімді адам мақтаншақ немесе менмен болып саналады. Бірақ іс жүзінде топ олай ойнамайды. Өйткені, өзіңізге дұрыс өлшемге сену - табысты өмірдің құпиясы! Оқуды жалғастырыңыз, біз себебін түсіндіреміз.
Өз-өзіне деген сенімділіктің мәні неде?
Көрдіңіз бе, жоғарыда айтқандай, өз-өзіне сенімділік пен менмендіктің айырмашылығы бар. Тәкаппар адамдар туралы айтқанда, біз өзін басқалардан жоғары сезінетін адамдар туралы ойлаймыз. Осы себепті, бұл мүмкіндікті адамдар жақсы қабылдамайды. Неге десеңіз, сізді өзінен төмен санайтын адаммен өмір сүру кімге ұнайды?
Өзіне сенімді адам үшін бұлай емес екеніне көз жеткізіңіз. Себебі, өзіне сенімді адамдар басқа адамдарды төмен түсіруге тырысудың қажеті жоқ, өйткені бұл сенімсіздіктің күшті белгісі. Бұл адам өзінің күшті жақтарын білу үшін өзін жақсы біледі және оларды мүмкіндігінше пайдаланады.
Бұл тамаша қасиет екенін түсінесіз бе? Өйткені, компанияда өзіне сенімді қызметкерлер жақсы жұмыс істейді. Отбасында өзіне сенімді адамдар үйдегі жақсы үйлесімділікке ықпал етеді. Мектепте өзіне сенімді оқушылар ең жақсы жолмен дамиды. Кез келген өзіне сенімді адам бейімбасқа адамдармен?»
Теодор Рузвельт «салыстыру – қуаныш ұры» деген. Әрине, біз өзімізге деген сенімділікті де айтар едік. Себебі бірегей траекториясы бар адамдар жүріп өткен жолды салыстырмауы керек. Мұның мағынасы жоқ және тек сенімсіздік тудырады.
7. «Мен өзімді көбірек тыңдауды үйреніп жатырмын ба?»
Басқалардың пікірін көп тыңдамауды және өзіңізді ұмытуды ұмытпаңыз. Сіздің өмірге деген көзқарасыңыз да құнды, тіпті оған жанашырлықпен қарау керек.
8. «Мен шабыттандыратын оқиғалар туралы білуге тырыстым ба?»
Армандарына жету үшін әркімге шабыт керек. Егер сіз шынымен өзіңізге деген сенімділікті арттырғыңыз келсе, өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізуге ынталандыратын оқиғаларды іздеуден тартынбаңыз. Сіз өмірге деген ынта-жігеріңіз бен үмітіңіз арта түсетінін көресіз.
9. «Мен өз-өзіме күтім жасаумен айналыстым ба?»
Егер сіздің өзін-өзі бағалауыңыз төмен болса, өзіңізге деген сенімділігіңіз әрең артады. Осыны біле отырып, өзіңізге қажетті күтім мен демалуды ұмытпаңыз. Уақыт өте келе сіз өзіңізді жақсы сезінгеніңіз үшін өзіңізге қаншалықты сенімді болатыныңызды көресіз.
10. [БОНУС СҰРАҚ] «Мен басқа адамдарға көмектесіп жатырмын ба?»
Біз бұл туралы бұрын айтқан жоқпыз, бірақ бұл сұрақ әлі де қарастыруға тұрарлық. Сіз қуаныш әкеле алатыныңызды түсінгендебіреудің күні үшін сіз өзіңіздің мүмкіндіктеріңізге әлдеқайда сенімді боласыз. Сіз әлемді өзгерту үшін көп нәрсені қажет етпейтінін байқайсыз!
Қорытынды ойлар
Бұл мәтін өзіңізге деген сенімділіктің не екенін білуге және түсінуге көмектесті деп үміттенеміз. бұл қасиетті дамыту үшін не істеу керек. Енді сізде көп нәрсені ойлап, іске асыру керек екенін түсінген болуыңыз керек. Шындығында, ол жерде қорыту оңай емес кеңестер бар. Әңгімелеу оны іске асырудан оңайырақ.
Дегенмен, біз бұл сапарды өз уақытыңыз бен шектеулеріңізді сақтай отырып, сабырлы түрде жасау керектігін атап өткіміз келеді. Уақыт өте келе сіз өзіңіздің қаншалықты дамығаныңызды табиғи түрде түсінесіз және одан да күшті өзіне сенімділік сезінесіз. Оның сыры – табандылықты жоғалтпай сабырлы болу. Бас тартуға деген ықылас сіз жасай алмаймын деп пайда болса, бір уақытта бір қадам жасай беріңіз, сонда сіз алысқа жетесіз!
тапсырмаларды жақсы орындаңыз және басқалармен жақсы қарым-қатынаста болыңыз.Өзіңізге сенімді болуға кедергі болуы мүмкін үш себеп
Сіз шынымен өз-өзіне сенімді болғысы келетін адам болуыңыз мүмкін, бірақ сіз сенімсіздікті бір жаққа қалдыра алмайсыз. Егер бұлай болса, сіз жалғыз осындаймын деп ойламаңыз. Шындығында, көптеген адамдар өздерінің қауіпсіздігін арттыруды қиындатады. Мұның себептері бар. Неліктен өзгере алмайтыныңызды білгіңіз келсе, біз сізге үш ықтимал себепті көрсетеміз:
1.Өзін-өзі тануға ақша салмайсыз
Жауаптардың бірі келеді. Ежелгі Грециядан, философ Сократтан: «Өзіңді тану». Сонда ғана сіз өз күштеріңізді ашасыз. Өйткені, өнері жоқ адам болмайды.
Әрине, бәрі бірдей бір нәрсеге өте шебер бола бермейді. Есептерді өте жақсы жүргізетін адамдар бар. Бірақ кенептерді жақсырақ бояйтындар бар. Басқалары, өз кезегінде, тамақ дайындауда жақсы болады және т.б.! Бұл жарыс емес екенін қараңыз. Әрқайсысының күшті жақтары бар және өз істерінде тамаша.
Егер сіз бір жағынан өте жақсы болмасаңыз, өміріңізді соған бағыттамаңыз. Өзіңіздің неде жақсы екенін түсінуге тырысыңыз. Мұны білу, әрине, өзіңізге деген сенімділікті арттырады.
2. Сіз дұрыс емес жердесіз
Мәселе әрқашан өзіңізді білмеуде емес. Кейде сіз шынымен немен айналысатыныңызды білесізжақсы, бірақ әлі күнге дейін өзіне деген сенімі жоқ. Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, сіз өз күніңіздің қанша уақытын позитивті түрде ерекшеленетін нәрсеге арнайтыныңызды ойлауды тоқтатып көрдіңіз бе?
Мұны ассимиляциялау қиын болуы мүмкін, бірақ сіз осы салада болуыңыз әбден мүмкін. дұрыс емес жұмыс немесе сіз үшін мағынасы жоқ команда позициясы.
Сондай-ақ оқыңыз: Психоанализге деген сүйіспеншілік дегеніміз не?Шынымен жақсы көретін іспен айналысу өзіңізге деген сенімділікті айтарлықтай арттырады. Екінші жағынан, бар назарыңызды әрең анықтайтын нәрселерге аудару өзіңізге деген сенімділікті жоғалтуы мүмкін. Ойланып көріңізші!
3. Айналаңызда сыншыл адамдар бар
Өкінішке орай, бұл сіздің жағдайыңыз болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің неде жақсы екеніңізді білсеңіз де және оған уақытыңызды жұмсауға уақыт бөлсеңіз де, басқа адамдар сізді төмендеткен кезде өзіңізді қауіпсіз сезіну қиын. Бірақ бұл дүниенің соңы деп ойламаңыз. Бұл сценарийді өзгертуге көмектесетін әрекеттерді орындауға болады.
Олардың бірі - диалог. Өйткені, бұл адамдар әрқашан макиавеллистік емес; кейде олардың өмірге көзқарасы әртүрлі және сіздің көзқарасыңызға төзімді. Сіздің көзқарасыңызды қорғау ол адамға сізді құрметтеуге және сынды бір жаққа қоюға үйрену үшін жеткілікті болуы мүмкін. Бұл өз-өзіне деген сенімділікті дамытудың тамаша тәсілі.
Екінші жағынан, кейбіреулердің сынына нүкте қою үшін сөйлесу әрқашан жеткіліксіз.адамдар. Бұл жағдайда көшу де тамаша нұсқа. Ақыр соңында, айналаңызда сізді төмен түсіруді талап ететін адамдардың болғаны жөн емес. Керісінше, сізді бақытты болуға және өз әлеуетіңізге жетуге талпындыратын адаммен өмір сүру маңызды.
Өз-өзіне сенімді адам болу үшін жеті тиімді көзқарас
Енді сіз кейбір нәрселерді білесіз. Өз-өзіне деген сенімділікке нұқсан келтіруі мүмкін факторларға байланысты біз сізге өзіңізге сенімді болуға көмектесетін көзқарастар туралы бірнеше кеңестер береміз. Олардың әрқайсысын іс жүзінде қолдансаңыз, бұл жағынан жақсартуларды байқамай қалуыңыз мүмкін емес!
1. Өзіңізге көбірек уақыт бөліңіз
Сократ берген кеңес есіңізде ме? Дәл солай! Біз дәл осы туралы айтып отырмыз: өзіңді тану үшін уақыт керек. Осылайша сіз күнделігіңізді ашып, аптаның бірнеше сәтін компанияңызбен өткізуге бөле аласыз.
Мен ақпараттың Психоанализ курсына жазылуын қалаймын .
Осы мақсатқа арнаған минуттарыңызда немесе сағаттарыңызда сіз жаңа хоббилерді дамыта аласыз, уақыт тапшылығына байланысты артта қалған нәрсені қайта жасай аласыз немесе тіпті өзіңізді таза ұстау сәттерін өткізе аласыз. Дәл осы кезеңдерде сіз өзіңіздің ұнатуларыңыз бен қабілеттеріңіз туралы құнды қорытындылар жасай бастайсыз.
2. Терапияға барыңыз
Көпшілігі үшін бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ терапия негізгі өзін-өзі тану процесі. бұлардың ішінде боладыбілікті мамандармен кездесулер сіздің сенімсіздігіңіздің түп-тамырына күмән келтіріп, өзіңізге сенімді болу үшін не істеу керектігін түсінуге мүмкіндік береді.
Терапия ақылсыз адамдарға арналған деп сеніп, алданып қалмаңыз. . Керісінше: кез келген адам осы тәжірибеге ие болуға мүмкіндік беруі керек. Тәжірибеден өткен адамның көмегіне жүгінген кезде қандай да бір қорытындыға келу әлдеқайда оңай! Міне, кеңес!
3. Біліктілік
Сіздің бірдеңеде жақсы екеніңізді білу өте маңызды. Бірақ бұл тақырып бойынша көбірек білімге ұмтылу сізге жақсы істеп жатқан нәрсені жасауға сенімдірек сезінуге көмектеседі. Мысалы, егер сіз асүйде өте жақсы болсаңыз, неге сізге әр нәрсені дұрыс орындау әдістерін үйрету арқылы сізді жетілдіретін курстан өтпеске?
Біз сізге үлгіні ұстаныңыз деп айтпаймыз, бірақ білікті білім сізге қандай да бір дағдыларды меңгергеніңізді сезінуге көмектеседі, бұл сізге жетіспейтін сенімділік береді.
4. Өзіңізді салыстырудан аулақ болыңыз
Салыстырудың бәрі жаман емес. Бір-біріңе қарап көп нәрсені үйренесіңдер. Дегенмен, сіз өзіңізді төмен түсіріп, басқа адамды тұғырға отырғыза бастасаңыз, бұл өте зиянды әдет болуы мүмкін.
Сондай-ақ_қараңыз: Дилемма: сөздің мағынасы мен қолданылу мысалдарыӘрқашан есте сақтаңыз, сіз сияқты басқа адам жоқ. Сізде ерекше тарих, қайталанбас тұлға және ерекше қабілеттер бар. Бұл қате болады және аӨзіңізді басқа біреумен тең дәрежеге қою кезінде мұны елемеу әділетсіздік.
Идеал - әрқашан өзіңізді өзіңізбен салыстыруға тырысу. Әрқашан бұрынғы нұсқаңыздан жақсы болуға ұмтылыңыз және сіз дұрыс жолда боласыз. Бұл сізді басқалардың жетістіктеріне қуантады және өзіңізді елеусіз қалдырмайды. Өйткені, әр адамның өз траекториясы бар.
Сондай-ақ оқыңыз: Растау қиғаштығы: бұл не, ол қалай жұмыс істейді?5. Интуицияңызды іске асырыңыз
Өзіңізге сенімсіз адамдар көбінесе басқалардың пікірін көп тыңдайды. Өмір туралы өз ойларыңызға сүйене отырып, естігеніңізді сүзгіден өткізуді үйренсеңіз, бұл жаман емес.
Алайда, сіз өз қорытындыңызды жасамасаңыз және барлық әрекеттеріңізді сыртқы пікірге негіздесеңіз, мәселе туындайды. Осылайша, сіз өзіңіздің интуицияңызға сенбеуге дағдыланып, біреудің көмегі болмаса, әрекетке келгенде сеніміңізді жоғалтасыз.
Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, басқаша әрекет ету ешқашан кеш емес екенін біліңіз. . Бүгіннен бастап өз ойыңызды өзгертуге тырысыңыз. Мүмкіндігінше өзіңіз шешім қабылдаңыз.
Нашар таңдаудың жағымсыз салдарымен күресу әлемнің соңы емес екенін әрқашан есте сақтаңыз. Сіз қателіктеріңізден сабақ алып, алға қарай ұмтыла аласыз. Басқа адамдардың сіз үшін жасаған таңдауының салдарымен күресу тым ауыр болуы мүмкін. Сол салмақтан арылыңызбүгін. Алғашында қиын болып көрінгенімен, кейін ол босататын болады!
Мен ақпараттың Психоанализ курсына жазылуын қалаймын .
6. Әрқашан шабыттандыратын әңгімелердің соңынан жүгіріңіз
Сізге жақсы әңгіме естіген ұнай ма? Оны ұнатпау қиын, солай емес пе? Тіпті сол ақымақ өсек біздің қызығушылығымызды арттырса, шабыттандыратын оқиғаны елестетіп көріңізші?
Ал, сізді шабыттандыратын адамдардың өмірі туралы білуге тырысыңыз. Бұл өзіңізді теріс салыстырмай, керісінше, егер бұл адам мұны істесе, сіз де жасай аласыз деп ойлаңыз. Себебі әркімнің әлеуеті бар.
Сонымен қатар сіз өте табысты деп санайтын адам әрқашан өмірін осылай бастамайтынын түсінесіз. Шындығында, ол өз сапарын сенімсіз, тәжірибесіз және пісіп-жетілмеген түрде бастаған болуы мүмкін. Себебі, ең үлкен жетістік оқиғалары да саяхаттарды еңсеру болып табылады. Осы әңгімелермен санаңызды толтыра отырып, өзіңізге деген сенімділігіңіздің қалай артқанын көресіз.
7. Өзіңізге күтім жасаумен айналысыңыз
Өзіңізге қамқорлық жасамасаңыз, әрең кетесіз. өзіңе сенімді сезін. Назар аударыңыз, біз сізге көптеген ынталандыратын үлгіге сәйкес келуді айтпаймыз (мысалы: салмақ жоғалту, салмақ қосу және т.б.). Біз өзіңізге мейірімді болу туралы айтып отырмыз!
Сіз соңғы рет қашан аяқ ваннасын және пилингті қолдандыңыз? Қашан есіңде меосы жылы өзіңізге киім сатып алдыңыз ба? Сіз өзіңізді демалғандай сезінесіз бе? Сіз денеңізді қажетінше тамақтандырып жатырсыз ба? Сізге шаш қию ұнай ма?
Осы сұрақтардың жауаптары өзіңізге үлкен қамқорлық жасап жатқаныңызды немесе өзіңізді артта қалдырғаныңызды түсінуге көмектеседі. Есіңізде болсын, сіз өзіңізді бағалауды арттырған кезде, өзіңізге деген сенімділік те артады.
Өзіңізге күтім жасауды дамытып жатқаныңызды тексеруге арналған 10 сұрақ
Енді сіз өзіңізге деген сенімділік не екенін білесіз. сенімділік және егер сіз де өзіңізге деген сенімділікті қалай дамыту керектігін білсеңіз, біз сізге осы уақытқа дейін айтқанымыздың бәрін қысқаша қорытындылаймыз. Осылайша, сіз осы бағытта дамып жатқаныңызды білгіңіз келген кезде, өзіңізге келесі сұрақтарды қойып, қанағаттанарлық қорытынды жасай аласыз.
Бірақ, ең алдымен, өзіңізге шыдамдылықпен қарауды ұсынамыз. Себебі, өзіңе деген сенімділігің көзді ашып-жұмғанша қалыптаспайды. Шындығында, бұл кез келген басқалар сияқты уақытты қажет ететін процесс.
Сондай-ақ_қараңыз: Адамның өмірлік циклі: қандай кезеңдер және олармен қалай күресу керекСондықтан әлі үлкен жетістіктерге жетпегеніңізді түсінсеңіз, терең дем алып, қазірден бастап қалай жақсартуға болатынын ойлаңыз. Есіңізде болсын, сіз әрқашан бұрынғы өзіңізді жеңе аласыз. Міне, біздің 10 сұрақ.
1. «Мен өзіммен бірге болу үшін жеткілікті уақыт бөліп жатырмын ба?»
Айтқанымыздай, сізөзіңді қауіпсіз сезіну үшін өзіңді тануды дамыту керек. Немен айналысқанды ұнататыныңызды білу үшін әрқашан уақыт бөліңіз, сонда сіз өзіңізге деген сенімділігіңіздің қалай арта түсетінін көресіз.
2. Мен аптаның ішінде сүйікті ісіммен айналысуға уақыт бөлемін бе?»
Бұл қарапайым: немен айналысқыңыз келетінін білгеннен кейін, сол нәрселермен айналыса беріңіз. Сізді бақытты ететін нәрсеге уақытыңызды бөлу - өзіңізге деген сенімділікті арттырудың тамаша тәсілі.
3. «Мен адамдардың деструктивті сынына нүкте қоюды үйрендім бе?»
Сын өзіңізге деген сенімділікті жоғалтуы мүмкін. Сондықтан, сіздің айналаңызда сізді төмен емес, жоғары қоятын адамдар болуы керек екенін есте сақтаңыз.
Сондай-ақ оқыңыз: Психоанализдегі гомосексуализм: түсіну үшін он екі аспект4. «Бүгін терапия үшін тамаша күн емес пе? сессия?»
Біз иә деп жауап бердік, бірақ әлі де күмәніңіз болса, терапевттің көмегі өзіңізге деген сенімділікті іздеудегі жетістіктеріңізді анық анықтауға көмектесетінін есте сақтаңыз.
5 “ Мен өз дағдыларыма инвестиция салып жатырмын ба?»
Жоғарыда айтқанымыздай, өз дағдыларыңызды қауіпсіз сезінуіңіз үшін сізге біліктілік қажет болуы мүмкін (мысалы, курс, мектеп бітіру, аспирантура және т.б.). Себебі ол өз ісіңізді шынымен меңгергеніңізді сезінуге көмектеседі.