A sebevědomí Je snadné vysvětlit proč: ve světě nejistých lidí je člověk, který si důvěřuje, považován za panovačného nebo arogantního. Ve skutečnosti se ale takhle nehraje. Vždyť důvěřovat si ve správné míře je tajemstvím úspěšného života! Čtěte dál a my vám vysvětlíme proč.

Co znamená sebevědomí?

No, jak jsme si řekli, je rozdíl mezi sebevědomím a arogancí. Když mluvíme o arogantních lidech, máme na mysli jedince, kteří se cítí nadřazeni ostatním. Z tohoto důvodu tuto vlastnost lidé nevnímají dobře. Koneckonců, kdo by rád žil s někým, kdo se k vám chová jako k méněcennému?

Buďte si zcela jisti, že se nejedná o sebevědomého člověka, protože ti, kteří jsou sebevědomí, necítí potřebu snižovat ostatní lidi, protože to je silným znakem nejistoty. Tento jedinec se prostě zná natolik dobře, že ví, jaké jsou jeho silné stránky, a využívá je tím nejlepším způsobem.

Vždyť ve firmě sebevědomí zaměstnanci lépe pracují. V rodině sebevědomí lidé přispívají k lepší harmonii v domácnosti. Ve škole se sebevědomí žáci nejlépe rozvíjejí. Každý sebevědomý člověk má tendenci dobře plnit své úkoly a lépe navazovat vztahy s ostatními.

Tři důvody, které vám mohou bránit v sebevědomí.

Možná patříte k lidem, kteří si opravdu přejí být sebevědomí, ale nemůžete se zbavit své nejistoty. Pokud je to váš případ, nemyslete si, že je to jen váš případ. Ve skutečnosti je pro mnoho lidí obtížné získat větší sebevědomí. Má to své důvody. Pokud chcete vědět, proč se nemůžete změnit, níže vám ukážeme tři možné důvody:

1) Neinvestujete do sebepoznání

Jedna z odpovědí pochází ze starověkého Řecka od filozofa Sokrata: "Poznej sám sebe." Jedině tak objevíte své silné stránky. Koneckonců neexistuje člověk bez schopností.

Samozřejmě, že ne každý bude velmi dobrý ve stejné věci. Jsou lidé, kteří jsou velmi dobří v počítání, ale jsou jiní, kteří jsou lepší v malování, jiní zase lepší ve vaření a tak dále! Víte, není to soutěž. Každý má své silné stránky a je vynikající v tom, co dělá.

Pokud nejste příliš dobří v jednom aspektu, nesoustřeďujte na něj svůj život. Snažte se pochopit, v čem vynikáte. Když si to uvědomíte, jistě to zvýší vaše sebevědomí.

2. jste na špatném místě

Ne vždy jde o to, že se neznáte. Někdy víte, v čem jste opravdu dobří, ale přesto se necítíte sebevědomí. Pokud je to váš případ, přestali jste se někdy zamýšlet nad tím, kolik času ze svého dne věnujete tomu, v čem pozitivně vynikáte?

Může být těžké si to uvědomit, ale je docela možné, že jste na špatném pracovním místě nebo na pozici v týmu, která vám nedává smysl.

Dělat to, co vás opravdu baví, může výrazně zvýšit vaše sebevědomí. Na druhou stranu soustředění veškeré pozornosti na věci, se kterými se jen málo ztotožňujete, může vaše sebevědomí podkopat. Přemýšlejte o tom!

3. jste obklopeni kritickými lidmi

Bohužel to může být i váš případ. I když víte, v čem jste dobří, a věnujete tomu svůj čas, je těžké cítit se jistě, když vás ostatní shazují. Nemyslete si však, že je to konec světa. Můžete podniknout kroky, které vám pomohou to změnit.

Jedním z nich je dialog. Koneckonců tito lidé nejsou vždy machiavelisté; někdy mají jen jiný pohled na život a brání se tomu vašemu. Obhajoba vašeho názoru může stačit k tomu, aby se vás tato osoba naučila respektovat a nechala kritiku stranou. Je to vynikající způsob, jak rozvíjet vaše sebevědomí.

Na druhou stranu ne vždy stačí mluvit, abyste kritiku ze strany některých lidí zastavili. V takovém případě je výbornou volbou také odstěhování se. Přece jen nemá cenu mít kolem sebe lidi, kteří trvají na tom, že vás budou shazovat. Naopak je důležité žít s těmi, kteří vás povzbuzují, abyste byli šťastní a využili svůj potenciál.

Sedm účinných postojů, jak se stát sebevědomým člověkem

Nyní, když znáte některé faktory, které mohou podkopávat vaše sebevědomí, vám poskytneme několik tipů na postoje, které vám pomohou být sebevědomější. Když každý z nich uvedete do praxe, není možné, abyste v tomto smyslu nezaznamenali zlepšení!

1. trávit s vámi více času

Vzpomínáte si na radu, kterou nám dal Sokrates? Přesně o tom mluvíme: potřebujete čas, abyste poznali sami sebe. Můžete tedy otevřít svůj diář a vyhradit si několik chvil v týdnu, které strávíte v jeho společnosti.

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

V těch minutách nebo hodinách, které věnujete tomuto cíli, můžete rozvíjet nové koníčky, vrátit se k něčemu, co jste pro nedostatek času opustili, nebo si dokonce dopřát chvíle čisté péče o sebe. Právě v těchto obdobích začnete vyvozovat cenné závěry o svém vkusu a schopnostech.

2. provádět terapii

Mnohým to může znít hloupě, ale terapie má v procesu sebepoznání zásadní význam. Právě při setkáních s kvalifikovanými odborníky si položíte otázku po kořenech své nejistoty a budete schopni pochopit, co dělat, abyste byli sebevědomější.

Nepodléhejte lákadlu, že terapie je jen pro blázny. Právě naopak: každý by si měl tuto zkušenost dovolit. Je mnohem snazší dospět k nějakým závěrům, když máte k dispozici pomoc kvalifikované osoby! Tady je tip!

3. splňovat podmínky

Je velmi důležité vědět, že jste v něčem dobří, ale pokud se vydáte za dalšími znalostmi v daném oboru, můžete se cítit mnohem jistěji v tom, v čem jste již dobří. Pokud jste například velmi dobří ve vaření, proč se nevydat na kurz, který vás zdokonalí tím, že vás naučí správné techniky provádění jednotlivých činností?

Neříkáme vám, abyste se upnuli k šabloně, ale kvalifikované znalosti vám mohou pomoci získat pocit, že jste skutečně zvládli nějakou dovednost, což vám dodá chybějící sebevědomí.

4. vyhněte se srovnávání

Srovnávání není úplně špatné, při pohledu na druhého člověka se toho hodně naučíte. Může to však být velmi škodlivý zvyk, když začnete snižovat sami sebe a stavět druhého člověka na piedestal.

Vždy mějte na paměti, že žádný člověk není na stejné cestě jako vy. Máte jedinečný příběh, jedinečnou osobnost a jedinečné schopnosti. Bylo by chybou a nespravedlností, kdybyste to ignorovali, když se stavíte na roveň někomu jinému.

Ideální je snažit se vždy srovnávat sám se sebou. Vždy se snažte být lepší než vaše minulá verze a budete na správné cestě. Díky tomu se budete radovat z úspěchů druhých a nebudete ignorovat ty své. Koneckonců každý jedinec má svou vlastní trajektorii.

5. uplatněte svou intuici

Nejistí lidé často příliš naslouchají názorům jiných lidí. To není špatné, když se naučíte filtrovat to, co slyšíte, na základě vlastních představ o životě.

Problém však nastává, když neděláte vlastní závěry a vše, co děláte, zakládáte na názoru někoho jiného. Tímto způsobem si zvyknete nedůvěřovat vlastní intuici a ztratíte sebedůvěru, když dojde na nějaké kroky, pokud nemáte něčí pomoc.

Pokud je to váš případ, vězte, že nikdy není pozdě jednat jinak. Ode dneška se snažte změnit svůj způsob myšlení. Rozhodujte se sami za sebe, kdykoli je to možné.

Vždy mějte na paměti, že vyrovnávání se s negativními důsledky špatných rozhodnutí není konec světa. Jste schopni se poučit ze svých chyb a jít dál, ale nutnost vyrovnávat se s důsledky rozhodnutí, která za vás učinili jiní lidé, může být příliš těžká. Zbavte se této zátěže ještě dnes. Zpočátku se vám to bude zdát těžké, ale pak to bude osvobozující!

Chci informace k zápisu do kurzu psychoanalýzy .

6. vždy běží za inspirativními příběhy

Rádi posloucháte dobré příběhy? Je těžké je neslyšet, že? Pokud i hloupé drby vzbuzují naši zvědavost, dokážete si představit inspirativní příběh?

Zkuste se seznámit s životy lidí, kteří vás inspirují, aniž byste se negativně srovnávali, ale spíše si řekněte, že když se to podařilo tomuto člověku, můžete to dokázat i vy. Každý má totiž potenciál.

Navíc si uvědomíte, že člověk, kterého považujete za superúspěšného, nezačínal svůj život vždy takto. Ve skutečnosti je docela možné, že svou cestu začal nejistě, nezkušeně a nezrale. To proto, že největší příběhy úspěchu jsou také cestami překonávání. Uvidíte, jak se vaše sebevědomí zvýší, když si naplníte mysl těmito příběhy.

7. cvičení péče o sebe

Pokud o sebe nebudete pečovat, těžko se budete cítit sebejistě. Všimněte si, že vám neříkáme, abyste se přizpůsobili nějakému standardu, jak vás mnozí nabádají (např. zhubněte, přiberte atd.). Říkáme vám, abyste se k sobě chovali láskyplněji!

Kdy jste si naposledy udělali peeling a peeling pleti? Pamatujete si, kdy jste si letos koupili oblečení? Cítíte se odpočatí? Vyživujete své tělo tak, jak potřebuje? Vyhovuje vám účes?

Odpovědi na tyto otázky vám pomohou pochopit, zda v péči o sebe vynikáte, nebo zda se necháváte zklamat. Mějte na paměti, že když si zlepšíte sebevědomí, zvýší se i vaše sebedůvěra.

10 otázek, kterými si můžete ověřit, zda rozvíjíte péči o sebe sama

Nyní, když už víte, co je to sebedůvěra, a víte také, jak si větší sebedůvěru vypěstovat, stručně shrneme vše, co jsme vám dosud řekli. Kdykoli tak budete chtít zjistit, zda se v tomto smyslu vyvíjíte, můžete si položit následující otázky a dojít k uspokojivému závěru.

Především vám však doporučujeme, abyste se sebou měli trpělivost, protože vaše sebevědomí se nezíská během okamžiku. Ve skutečnosti jde o proces, který stejně jako každý jiný vyžaduje čas.

Pokud tedy zjistíte, že jste zatím příliš nepokročili, zhluboka se nadechněte a zamyslete se nad tím, jak se od této chvíle zlepšit. Pamatujte, že vždy můžete překonat svou minulou verzi. To znamená, že nyní představíme našich 10 otázek.

1. "Věnuji dostatek času tomu, abych byl sám se sebou?"

Jak jsme již řekli, musíte rozvíjet své sebepoznání, abyste se cítili jistější sami v sobě. Vždy si vyhraďte čas na to, abyste objevili, co vás baví, a uvidíte, jak se vaše sebevědomí zvýší.

2. vyhradím si v týdnu čas na to, co mě baví?"

Je to jednoduché: jakmile zjistíte, co vás baví, zůstaňte u toho. Zabývat se tím, co vás baví, je skvělý způsob, jak si zvýšit sebevědomí.

3. "Naučil jsem se zastavit destruktivní kritiku lidí?"

Kritika může podkopat vaše sebevědomí, proto mějte na paměti, že potřebujete být obklopeni lidmi, kteří vás vyzdvihují, a ne shazují.

4. "Není dnes skvělý den na terapii?"

Již jsme odpověděli, že ano, ale pokud máte stále pochybnosti, nezapomeňte, že pomoc terapeuta vám pomůže jasněji určit váš pokrok při hledání sebevědomí.

5. "Investuji do své kvalifikace?"

Jak jsme již uvedli, abyste se cítili se svými dovednostmi jistější, můžete potřebovat kvalifikaci (např. kurz, titul, postgraduální studium atd.). To vám pomůže získat pocit, že to, co děláte, ovládáte.

6. "Mám stále tendenci srovnávat se s ostatními lidmi?"

Theodore Roosevelt řekl, že "srovnávání je zloděj radosti". Samozřejmě bychom to řekli i o sebevědomí. Lidé s jedinečnou cestou by totiž neměli srovnávat cestu, po které kráčejí. To nemá smysl a přináší to jen nejistotu.

7. "Učím se více naslouchat sám sobě?"

Nezapomeňte příliš neposlouchat názory druhých lidí a zapomeňte na sebe. Váš pohled na život je také cenný a dokonce byste se na něj měli dívat vstřícněji.

8. "Snažil jsem se informovat o inspirativních příbězích?"

Každý člověk potřebuje inspiraci, aby dosáhl svých snů. Pokud si opravdu chcete zvýšit sebevědomí, neváhejte vyhledat příběhy, které vás povzbudí k dosažení toho, co chcete. Uvidíte, že se budete tváří v tvář životu cítit mnohem motivovaněji a nadějněji.

9. "Věnoval/a jsem se péči o sebe?"

Pokud je vaše sebevědomí nízké, těžko se vám zvýší sebevědomí. S tímto vědomím si nepřestávejte dopřávat péči a odpočinek, který potřebujete. Časem uvidíte, o kolik sebevědomější se budete cítit, protože se budete cítit dobře.

10.[BONUSOVÁ OTÁZKA] "Pomohl jsem ostatním lidem?"

Dříve jsme o tom nemluvili, ale přesto stojí za to se tím zabývat. Když si uvědomíte, že jste schopni někomu udělat radost, budete si mnohem jistější svými schopnostmi. Všimnete si, že k tomu, abyste změnili svět k lepšímu, není potřeba mnoho!

Závěrečné úvahy

Doufáme, že vám tento text pomohl zjistit, co je to sebedůvěra, a také pochopit, co je třeba udělat pro rozvoj této vlastnosti. Určitě jste si už uvědomili, že máte o čem přemýšlet a co uvádět do praxe. Ve skutečnosti jsou v něm rady, které není snadné strávit. Mluvit je snazší než je uvádět do praxe.

Přesto chceme zdůraznit, že tuto cestu je třeba absolvovat v klidu, s respektem k vašemu času a vašim limitům. Časem si přirozeně uvědomíte, jak moc jste se vyvinuli, a budete se cítit ještě víc. sebevědomí Tajemství spočívá v tom, že musíte být trpěliví, ale vytrvalí. Pokud máte nutkání to vzdát, protože si myslíte, že to nedokážete, udělejte jeden krok za druhým a dojdete daleko!