ความมั่นใจในตนเอง เป็นเรื่องที่เกือบจะเป็นที่ถกเถียงกัน มันง่ายที่จะอธิบายว่าทำไม: ในโลกของคนที่ไม่ปลอดภัย คนที่มั่นใจในตัวเองถือเป็นคนโอ้อวดหรือหยิ่งยโส แต่ที่จริงไม่ใช่วิธีการเล่นของวงดนตรี ท้ายที่สุดแล้ว การไว้วางใจตัวเองในระดับที่เหมาะสมคือความลับของชีวิตที่ประสบความสำเร็จ! อ่านต่อแล้วเราจะอธิบายว่าทำไม

ความมั่นใจในตนเองมีความหมายอย่างไร

คุณคงเห็นแล้วว่า มีความแตกต่างระหว่างความมั่นใจในตนเองและความเย่อหยิ่ง เมื่อเราพูดถึงคนที่หยิ่งผยอง เรากำลังนึกถึงบุคคลที่รู้สึกเหนือกว่าผู้อื่น ด้วยเหตุนี้ ฟีเจอร์นี้จึงไม่ได้รับการยกย่องจากผู้คน ท้ายที่สุด ใครชอบอยู่กับคนที่ถือว่าคุณด้อยกว่า

ต้องแน่ใจว่านี่ไม่ใช่กรณีของคนที่มั่นใจในตัวเอง นั่นเป็นเพราะคนที่มั่นใจในตัวเองจะไม่รู้สึกว่าต้องพยายามกดคนอื่นให้ต่ำลง เพราะนี่คือสัญญาณที่ชัดเจนของความไม่มั่นคง บุคคลนี้รู้จักตัวเองดีพอที่จะรู้ว่าจุดแข็งของเขาคืออะไรและใช้มันอย่างสุดความสามารถ

คุณรู้หรือไม่ว่านี่คือคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม ท้ายที่สุดแล้ว ในบริษัท พนักงานที่มั่นใจในตนเองทำงานได้ดีขึ้น ในครอบครัว คนที่มีความมั่นใจในตัวเองมีส่วนทำให้บ้านมีความสามัคคีดีขึ้น ในโรงเรียน นักเรียนที่มีความมั่นใจในตนเองจะพัฒนาไปในทางที่ดีที่สุด มนุษย์ที่มีความมั่นใจในตนเองมีแนวโน้มที่จะกับคนอื่น?"

ธีโอดอร์ รูสเวลต์ กล่าวว่า "การเปรียบเทียบคือตัวขโมยความสุข" แน่นอนว่าเราจะพูดถึงความมั่นใจในตนเองด้วยเช่นกัน นั่นเป็นเพราะคนที่มีเส้นทางที่ไม่เหมือนใครไม่ควรเปรียบเทียบเส้นทางที่พวกเขาใช้ สิ่งนี้ไม่มีเหตุผลและทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย

7. “ฉันเรียนรู้ที่จะฟังตัวเองมากขึ้นหรือไม่”

จำไว้ว่าอย่าฟังความคิดเห็นของคนอื่นมากเกินไปจนลืมนึกถึงตัวเอง มุมมองของคุณเกี่ยวกับชีวิตก็มีค่าเช่นกัน คุณควรจะเห็นอกเห็นใจมากกว่านี้ด้วยซ้ำ

8. “ฉันพยายามหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจหรือเปล่า”

ทุกคนต้องการแรงบันดาลใจเพื่อบรรลุความฝัน หากคุณต้องการเพิ่มความมั่นใจในตัวเองจริงๆ อย่าลังเลที่จะมองหาเรื่องราวที่สนับสนุนให้คุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการ คุณจะเห็นว่าคุณจะรู้สึกมีแรงผลักดันและมีความหวังกับชีวิตมากขึ้น

9. “ฉันได้ฝึกฝนการดูแลตนเองหรือยัง”

หากคุณมีความนับถือตนเองต่ำ ความมั่นใจในตนเองของคุณแทบจะไม่เพิ่มขึ้นเลย รู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมดูแลตัวเองและพักผ่อนตามที่คุณต้องการ คุณจะเห็นเมื่อเวลาผ่านไปว่าคุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นแค่ไหนเมื่อรู้สึกดีกับตัวเอง

10. [คำถามโบนัส] “ฉันกำลังช่วยเหลือคนอื่นอยู่หรือเปล่า”

เรายังไม่เคยพูดถึงเรื่องนี้มาก่อน แต่คำถามนี้ก็ยังคุ้มค่าที่จะพูดถึง เมื่อคุณตระหนักว่าคุณสามารถนำความสุขมาให้ได้ซักวันคุณจะมั่นใจในความสามารถของคุณมากขึ้น คุณจะสังเกตเห็นว่าการสร้างความแตกต่างในโลกนี้ไม่ได้ใช้เวลามากนัก!

ข้อควรพิจารณาขั้นสุดท้าย

เราหวังว่าข้อความนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าความมั่นใจในตนเองคืออะไร และเข้าใจ สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อพัฒนาคุณลักษณะนี้ คุณต้องตระหนักว่าตอนนี้คุณมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องคิดและนำไปปฏิบัติ ในความเป็นจริงมีเคล็ดลับที่ไม่ย่อยง่าย การพูดคุยนั้นง่ายกว่าการลงมือปฏิบัติ

อย่างไรก็ตาม เราต้องการชี้ให้เห็นว่าการเดินทางครั้งนี้จะต้องดำเนินไปอย่างสงบ เคารพเวลาและขีดจำกัดของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะตระหนักได้เองตามธรรมชาติว่าคุณมีการพัฒนาไปมากเพียงใด และคุณจะรู้สึก มั่นใจในตนเอง มากยิ่งขึ้น เคล็ดลับคือต้องอดทนโดยไม่สูญเสียความเพียร หากความปรารถนาที่จะยอมแพ้ปรากฏขึ้นเพราะคุณคิดว่าคุณทำไม่ได้ ให้ก้าวไปทีละก้าว แล้วคุณจะไปได้ไกล!

เหตุผลสามประการที่อาจทำให้คุณไม่สามารถมั่นใจในตนเองได้

คุณอาจเป็นคนที่ต้องการมีความมั่นใจในตนเองจริงๆ แต่ คุณไม่สามารถทิ้งความไม่มั่นคงไว้ได้ ถ้าเป็นเช่นนั้น อย่าคิดว่าคุณเป็นคนเดียวที่เป็นแบบนี้ ในความเป็นจริง หลายคนพบว่าเป็นการยากที่จะพัฒนาความปลอดภัยในตัวเองให้มากขึ้น มีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ หากคุณต้องการทราบว่าเหตุใดคุณจึงเปลี่ยนแปลงไม่ได้ เราจะแสดงสาเหตุที่เป็นไปได้ 3 ประการ:

1. คุณไม่ลงทุนในความรู้ด้วยตนเอง

หนึ่งในคำตอบคือ จากกรีกโบราณ จากปราชญ์โสกราตีส: "จงรู้จักตนเอง" จากนั้นคุณจะค้นพบจุดแข็งของคุณ ท้ายที่สุด ไม่มีคนที่ไม่มีทักษะ

แน่นอนว่า ไม่ใช่ทุกคนที่จะเก่งในสิ่งเดียวกัน มีคนคิดเลขเก่งมาก แต่มีคนอื่นที่วาดภาพบนผืนผ้าใบได้ดีกว่า ในทางกลับกัน คนอื่น ๆ ก็ทำอาหารเก่งขึ้นและอื่น ๆ ! เห็นว่าไม่ใช่การแข่งขัน แต่ละคนมีจุดแข็งและมีความยอดเยี่ยมในสิ่งที่ทำ

หากคุณไม่เก่งในด้านใดด้านหนึ่ง อย่ามุ่งชีวิตของคุณไปที่สิ่งนั้น พยายามที่จะเข้าใจสิ่งที่คุณเก่ง การตระหนักถึงสิ่งนี้จะเพิ่มความมั่นใจในตนเองอย่างแน่นอน

2. คุณมาผิดที่แล้ว

ไม่ใช่ว่าปัญหาจะไม่ใช่การไม่รู้จักตัวเองเสมอไป บางครั้งคุณรู้ว่าคุณชอบอะไรดีแต่ยังขาดความมั่นใจในตัวเอง หากเป็นกรณีของคุณ คุณเคยหยุดคิดว่าเวลาในแต่ละวันของคุณอุทิศให้กับสิ่งที่คุณโดดเด่นในเชิงบวกมากน้อยเพียงใด

อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจสิ่งนี้ แต่ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่คุณจะอยู่ใน ผิดงานหรืออยู่ในตำแหน่งในทีมที่ไม่เข้าท่าสำหรับคุณ

การทำในสิ่งที่คุณรักจริงๆ สามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้อย่างมาก ในทางกลับกัน การมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณแทบไม่รู้จักสามารถบั่นทอนความมั่นใจในตนเองได้ ลองคิดดูสิ!

3. คุณถูกห้อมล้อมไปด้วยผู้คนที่วิพากษ์วิจารณ์

น่าเสียดายที่สิ่งนี้อาจเป็นกรณีของคุณ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณเก่งอะไรและทุ่มเทเวลาให้กับมัน มันก็ยากที่จะรู้สึกปลอดภัยในตัวเองเมื่อคนอื่นดูถูกคุณ แต่อย่าคิดว่านี่คือวันสิ้นโลก คุณสามารถดำเนินการเพื่อช่วยคุณเปลี่ยนแปลงสถานการณ์นี้ได้

หนึ่งในนั้นคือบทสนทนา ท้ายที่สุดแล้ว คนเหล่านี้ไม่ใช่มาคิอาเวลเลียนเสมอไป บางครั้งพวกเขาก็มีมุมมองชีวิตที่แตกต่างกันและต่อต้านคุณ การปกป้องมุมมองของคุณอาจเพียงพอสำหรับบุคคลนั้นที่จะเรียนรู้ที่จะเคารพคุณและเลิกวิจารณ์ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนาความมั่นใจในตนเอง

ในทางกลับกัน การพูดคุยไม่เพียงพอที่จะยุติคำวิจารณ์ของบางคนประชากร. ในกรณีนั้น การย้ายออกไปก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน ท้ายที่สุดแล้ว มันไม่คุ้มที่จะมีคนรอบข้างคอยกดขี่ข่มเหงคุณ ในทางตรงกันข้าม สิ่งสำคัญคือต้องอยู่กับใครสักคนที่สนับสนุนให้คุณมีความสุขและบรรลุศักยภาพของตัวเอง

เจ็ดทัศนคติที่มีประสิทธิภาพในการเป็นคนมั่นใจในตัวเอง

ตอนนี้คุณคงรู้มาบ้างแล้ว ปัจจัยที่อาจบั่นทอนความมั่นใจในตัวเอง เราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับทัศนคติที่จะช่วยให้คุณมั่นใจในตัวเองมากขึ้น เมื่อนำแต่ละข้อไปปฏิบัติ ไม่มีทางที่คุณจะไม่สังเกตเห็นการปรับปรุงในเรื่องนี้!

1. ใช้เวลาอยู่กับตัวเองให้มากขึ้น

จำคำแนะนำที่โสกราตีสให้ไว้ได้ไหม มันคือ! เรากำลังพูดถึงสิ่งนี้: คุณต้องใช้เวลาในการทำความรู้จักตัวเอง ดังนั้นคุณจึงสามารถเปิดไดอารี่และจัดสรรช่วงเวลาสั้นๆ ของสัปดาห์เพื่อใช้จ่ายกับบริษัทของคุณ

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนในหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

ในนาทีหรือชั่วโมงที่คุณอุทิศให้กับเป้าหมายนี้ คุณสามารถพัฒนางานอดิเรกใหม่ๆ กลับไปทำบางสิ่งที่คั่งค้างเพราะไม่มีเวลา หรือแม้แต่มีเวลาดูแลตัวเองอย่างแท้จริง ในช่วงเวลาเหล่านี้ คุณจะเริ่มได้ข้อสรุปที่มีค่าบางอย่างเกี่ยวกับความชอบและความสามารถของคุณ

2. ไปบำบัด

อาจดูงี่เง่าสำหรับหลายๆ คน แต่การบำบัดเป็นพื้นฐานใน กระบวนการหาความรู้ด้วยตนเอง จะอยู่ในสิ่งเหล่านี้พบปะกับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งคุณจะตั้งคำถามถึงต้นตอของความไม่มั่นใจของคุณและคุณจะสามารถเข้าใจว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้มีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น

อย่าหลงเชื่อคำหลอกลวงที่เชื่อว่าการบำบัดมีไว้สำหรับคนบ้า . ตรงกันข้าม: ทุกคนควรปล่อยให้ตัวเองมีประสบการณ์นี้ มันง่ายกว่ามากที่จะได้ข้อสรุปเมื่อคุณได้รับความช่วยเหลือจากผู้ที่ได้รับการฝึกฝน! นี่คือเคล็ดลับ!

3. คุณสมบัติ

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรู้ว่าคุณเก่งในบางสิ่ง แต่การแสวงหาความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นที่จะทำในสิ่งที่คุณทำได้ดีอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเก่งในครัว ทำไมไม่ลองไปเรียนหลักสูตรที่จะทำให้คุณสมบูรณ์แบบด้วยการสอนเทคนิคที่ถูกต้องในการทำแต่ละอย่าง

เราไม่ได้บอกให้คุณยึดติดกับรูปแบบ แต่ความรู้ที่มีคุณภาพสามารถช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณเชี่ยวชาญในทักษะบางอย่าง ซึ่งจะทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น

4. หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเอง

การเปรียบเทียบไม่ได้เลวร้ายไปเสียทั้งหมด คุณเรียนรู้มากมายจากการมองซึ่งกันและกัน อย่างไรก็ตาม อาจเป็นนิสัยที่อันตรายมากเมื่อคุณเริ่มกดตัวเองลงและวางคนอื่นไว้บนแท่น

พึงระลึกไว้เสมอว่าไม่มีใครอยู่บนเส้นทางเดียวกับคุณ คุณมีเรื่องราวที่ไม่เหมือนใคร บุคลิกที่ไม่เหมือนใคร และความสามารถที่ไม่เหมือนใคร มันจะเป็นความผิดพลาดและกมันไม่ยุติธรรมเลยที่จะเพิกเฉยต่อสิ่งนี้เมื่อถือว่าตัวเองเท่าเทียมกับคนอื่น

อุดมคติคือพยายามเปรียบเทียบตัวเองกับตนเองเสมอ พยายามทำให้ดีกว่ารุ่นก่อนเสมอ แล้วคุณจะมาถูกทาง สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความสุขกับความสำเร็จของผู้อื่นและไม่เพิกเฉยต่อความสำเร็จของคุณเอง ท้ายที่สุดแล้ว แต่ละคนมีแนวทางของตัวเอง

5. ใช้สัญชาตญาณของคุณ

คนไม่ปลอดภัยมักจะฟังความคิดเห็นของคนอื่นมาก ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะกรองสิ่งที่คุณได้ยินตามแนวคิดของคุณเองเกี่ยวกับชีวิต

อย่างไรก็ตาม ปัญหาจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณไม่ได้สรุปผลของคุณเองและยึดทุกสิ่งที่คุณทำจากความคิดเห็นภายนอก ดังนั้น คุณจึงเคยชินกับการไม่ไว้วางใจสัญชาตญาณของตัวเองและสูญเสียความมั่นใจเมื่อต้องลงมือทำหากไม่มีความช่วยเหลือจากใครสักคน

หากเป็นกรณีของคุณ จงรู้ว่าไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะลงมือทำอย่างอื่น . เริ่มตั้งแต่วันนี้ พยายามเปลี่ยนวิธีคิดของคุณ ตัดสินใจด้วยตัวเองทุกครั้งที่ทำได้

พึงระลึกไว้เสมอว่าการรับมือกับผลเสียของการเลือกที่ไม่ดีไม่ใช่จุดจบของโลก คุณสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดและก้าวไปข้างหน้าได้ การต้องรับมือกับผลที่ตามมาของการเลือกที่คนอื่นทำเพื่อคุณอาจหนักเกินไป กำจัดน้ำหนักนั้นวันนี้. ในตอนแรกอาจดูเหมือนยาก แต่หลังจากนั้นก็จะเป็นอิสระ!

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนในหลักสูตรจิตวิเคราะห์

6. วิ่งตามเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจเสมอ

คุณชอบฟังเรื่องราวดีๆ ไหม? ยากที่จะไม่ชอบใช่ไหม ถ้าเรื่องซุบซิบไร้สาระนั้นกระตุ้นความอยากรู้อยากเห็นของเรา ลองนึกเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจดูสิ

ลองหาข้อมูลเกี่ยวกับชีวิตของคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ โดยไม่เปรียบเทียบตัวเองในแง่ลบ แต่ให้คิดว่า ถ้าคนๆ นี้ทำ คุณก็ทำได้เช่นกัน นั่นเป็นเพราะทุกคนมีศักยภาพ

นอกจากนี้ คุณจะตระหนักว่าไม่ใช่คนที่คุณมองว่าประสบความสำเร็จอย่างสูงเสมอไปที่เริ่มต้นชีวิตด้วยวิธีนั้น ในความเป็นจริง เป็นไปได้ทีเดียวที่เธอเริ่มต้นการเดินทางของเธออย่างไม่ปลอดภัย ไม่มีประสบการณ์ และยังไม่บรรลุนิติภาวะ นั่นเป็นเพราะเรื่องราวความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดก็คือการเดินทางเพื่อเอาชนะเช่นกัน คุณจะเห็นว่าความมั่นใจในตัวเองของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างไรเมื่อคุณเติมเต็มความคิดของคุณด้วยเรื่องราวเหล่านี้

7. ดูแลตัวเองให้ดี

หากคุณไม่ดูแลตัวเอง คุณแทบจะไม่ รู้สึกมั่นใจในตัวเอง โปรดทราบว่าเราไม่ได้บอกให้คุณทำตามรูปแบบที่หลายๆ คนสนับสนุน (เช่น การลดน้ำหนัก การเพิ่มน้ำหนัก ฯลฯ) สิ่งที่เรากำลังพูดถึงคือการมีเมตตาต่อตัวคุณเอง!

คุณแช่เท้าและขัดผิวครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? จำได้ไหมว่าเมื่อไหร่ปีนี้คุณซื้อชุดให้ตัวเองหรือยัง? คุณรู้สึกผ่อนคลายหรือไม่? คุณบำรุงร่างกายของคุณอย่างที่ต้องการหรือไม่? คุณชอบทรงผมของคุณหรือไม่

คำตอบของคำถามเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณดูแลตัวเองดีมากหรือกำลังทิ้งตัวเองไว้ข้างหลัง โปรดทราบว่าเมื่อคุณปรับปรุงความนับถือตนเอง ความมั่นใจในตนเองของคุณก็จะเพิ่มขึ้นด้วย

คำถาม 10 ข้อเพื่อทดสอบว่าคุณกำลังพัฒนาการดูแลตนเองหรือไม่

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าตนเอง- ความมั่นใจ และ หากคุณรู้วิธีพัฒนาความมั่นใจในตนเองให้มากขึ้นแล้ว เราจะสรุปทุกสิ่งที่เราได้บอกคุณไปโดยสังเขป ด้วยวิธีนี้ เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการทราบว่าคุณกำลังพัฒนาไปในทิศทางนี้หรือไม่ คุณสามารถถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้และได้ข้อสรุปที่น่าพอใจ

อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่น เราขอแนะนำให้คุณอดทนกับตัวเอง นั่นเป็นเพราะความมั่นใจในตัวเองของคุณไม่ได้พัฒนาขึ้นในพริบตา อันที่จริง นี่เป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลา เช่นเดียวกับกระบวนการอื่นๆ

ดังนั้น หากคุณตระหนักว่าคุณยังไม่ก้าวหน้ามากนัก ให้หายใจเข้าลึกๆ และคิดเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงต่อจากนี้ จำไว้ว่าคุณสามารถเอาชนะตัวเองในอดีตได้เสมอ นั่นคือคำถาม 10 ข้อของเรา

1. “ฉันมีเวลาอยู่กับตัวเองมากพอหรือยัง”

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว คุณคุณต้องพัฒนาความรู้ในตนเองเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยในตัวเองมากขึ้น จัดสรรเวลาไว้เสมอเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณชอบทำ แล้วคุณจะเห็นว่าความมั่นใจในตัวเองของคุณจะเพิ่มขึ้นได้อย่างไร

2. ฉันจัดสรรเวลาในสัปดาห์เพื่อทำในสิ่งที่ฉันรักหรือไม่”

ง่ายมาก เมื่อคุณค้นพบสิ่งที่คุณชอบทำแล้ว ให้ทำสิ่งเหล่านั้นต่อไป การใช้เวลากับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

3. “ฉันเรียนรู้ที่จะยุติคำวิจารณ์ที่ทำลายล้างของผู้คนหรือไม่”

คำวิจารณ์สามารถบั่นทอนความมั่นใจในตนเองของคุณ ดังนั้น จำไว้ว่าคุณต้องถูกห้อมล้อมไปด้วยคนที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สู้ดี

4. “วันนี้ไม่ใช่วันที่ดีสำหรับการบำบัด การประชุม?"

เราตอบว่าใช่ แต่ถ้าคุณยังมีข้อสงสัย โปรดจำไว้ว่าความช่วยเหลือของนักบำบัดจะช่วยให้คุณระบุความก้าวหน้าในการค้นหาความมั่นใจในตนเองได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

5 “ ฉันลงทุนในทักษะของฉันหรือไม่”

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว เพื่อให้คุณรู้สึกมั่นใจในทักษะของคุณมากขึ้น เป็นไปได้ว่าคุณต้องมีคุณสมบัติ (เช่น หลักสูตร การสำเร็จการศึกษา ระดับสูงกว่าปริญญาตรี ฯลฯ) นั่นเป็นเพราะมันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณเชี่ยวชาญในสิ่งที่ทำ

6. “ฉันมักจะเปรียบเทียบตัวเอง