តារាងមាតិកា
ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គឺជាប្រធានបទដែលស្ទើរតែចម្រូងចម្រាស។ វាងាយស្រួលពន្យល់ពីមូលហេតុ៖ នៅក្នុងពិភពនៃមនុស្សអសន្តិសុខ បុគ្គលដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមនុស្សអួត ឬក្រអឺតក្រទម។ ប៉ុន្តែតាមពិត នោះមិនមែនជារបៀបដែលក្រុមលេងនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងក្នុងវិធានការត្រឹមត្រូវ គឺជាអាថ៌កំបាំងនៃជីវិតដ៏ជោគជ័យ! អានបន្ត ហើយយើងនឹងពន្យល់ពីមូលហេតុ។
តើអ្វីជាអត្ថន័យនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង?
អ្នកឃើញដូចដែលយើងបាននិយាយ មានភាពខុសគ្នារវាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងភាពក្រអឺតក្រទម។ ពេលយើងនិយាយអំពីមនុស្សក្រអឺតក្រទម យើងគិតអំពីបុគ្គលដែលមានអារម្មណ៍ល្អជាងអ្នកដទៃ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ លក្ខណៈពិសេសនេះមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អដោយមនុស្សទេ។ យ៉ាងណាមិញ តើអ្នកណាខ្លះដែលចូលចិត្តរស់នៅជាមួយអ្នកដែលចាត់ទុកអ្នកថាអន់ជាង?
ត្រូវប្រាកដថានេះមិនមែនជាករណីសម្រាប់អ្នកដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនោះទេ។ នោះក៏ព្រោះតែអ្នកដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបន្តព្យាយាមដាក់អ្នកដទៃឡើយ ព្រោះនេះជាសញ្ញាដ៏រឹងមាំនៃអសន្តិសុខ។ បុគ្គលម្នាក់នេះគ្រាន់តែស្គាល់ខ្លួនឯងច្បាស់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹងថាអ្វីជាចំណុចខ្លាំងរបស់គាត់ ហើយប្រើប្រាស់វាឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។
តើអ្នកដឹងទេថានេះគឺជាគុណភាពដ៏ល្អមួយ? យ៉ាងណាមិញ នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនមួយ បុគ្គលិកដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងធ្វើការបានប្រសើរជាងមុន។ នៅក្នុងគ្រួសារ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរួមចំណែកធ្វើឱ្យមានភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងផ្ទះ។ នៅក្នុងសាលារៀន សិស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងអភិវឌ្ឍតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុត។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងណាមួយមានទំនោរទៅជាមួយអ្នកផ្សេង?”
Theodore Roosevelt បាននិយាយថា "ការប្រៀបធៀបគឺជាចោរនៃសេចក្តីអំណរ" ។ ជាការពិតណាស់ យើងថែមទាំងអាចនិយាយបានថា ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងផងដែរ។ នោះក៏ព្រោះតែមនុស្សដែលមានគន្លងពិសេស មិនគួរប្រៀបធៀបផ្លូវដែលពួកគេដើរនោះទេ។ វាគ្មានន័យអ្វីទេ ហើយនាំតែអសន្តិសុខដល់អ្នក។
7. "តើខ្ញុំរៀនស្តាប់ខ្លួនឯងបន្ថែមទៀតទេ?"
ត្រូវចាំថាកុំស្តាប់យោបល់អ្នកដទៃច្រើនពេក ហើយភ្លេចអំពីខ្លួនអ្នក។ ទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះជីវិតក៏មានតម្លៃដែរ វាគួរត្រូវបានអ្នកមើលឃើញដោយការអាណិតអាសូរកាន់តែច្រើន។
8. "តើខ្ញុំបានព្យាយាមស្វែងរករឿងរ៉ាវដែលបំផុសគំនិតទេ?"
គ្រប់គ្នាត្រូវការការបំផុសគំនិត ដើម្បីសម្រេចក្តីសុបិនរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរករឿងដែលលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកនឹងឃើញថាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្តនិងសង្ឃឹមច្រើនអំពីជីវិត។
9. “តើខ្ញុំបានអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងឬនៅ?”
ប្រសិនបើការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកទាប ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងស្ទើរតែកើនឡើង។ ដោយដឹងរឿងនេះ ត្រូវប្រាកដថាផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការថែទាំ និងការសម្រាកដែលអ្នកត្រូវការ។ អ្នកនឹងឃើញយូរៗទៅថាតើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯងកម្រិតណាដែលកាន់តែជឿជាក់លើខ្លួនឯង។
10. [សំណួរប្រាក់រង្វាន់] “តើខ្ញុំកំពុងជួយអ្នកដ៏ទៃទេ?”
យើងមិនបាននិយាយអំពីរឿងនេះពីមុនមកទេ ប៉ុន្តែសំណួរនេះនៅតែមានតម្លៃក្នុងការដោះស្រាយ នៅពេលអ្នកដឹងថាអ្នកអាចនាំមកនូវភាពរីករាយសម្រាប់ថ្ងៃរបស់នរណាម្នាក់ អ្នកនឹងកាន់តែប្រាកដអំពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា វាមិនចំណាយច្រើនក្នុងការធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងពិភពលោកទេ! អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីអភិវឌ្ឍលក្ខណៈនេះ។ អ្នកច្បាស់ជាបានដឹងហើយថាឥឡូវនេះអ្នកត្រូវគិតច្រើនហើយអនុវត្ត។ តាមពិតមានគន្លឹះនៅទីនោះដែលមិនងាយរំលាយ។ ការនិយាយគឺងាយស្រួលជាងការដាក់វាចូលទៅក្នុងសកម្មភាព។
យ៉ាងណាក៏ដោយ យើងចង់ចង្អុលបង្ហាញថាការធ្វើដំណើរនេះគឺត្រូវធ្វើឡើងដោយស្ងប់ស្ងាត់ ដោយគោរពពេលវេលា និងដែនកំណត់របស់អ្នក។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងដឹងដោយធម្មជាតិថាតើអ្នកមានការវិវត្តន៍ប៉ុណ្ណា ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង កាន់តែច្រើន។ អាថ៌កំបាំងគឺការអត់ធ្មត់ដោយមិនបាត់បង់ការតស៊ូ។ ប្រសិនបើការចង់បោះបង់លេចឡើងដោយសារតែអ្នកគិតថាអ្នកមិនអាចធ្វើបាន សូមបន្តបោះជំហានម្តងមួយៗ អ្នកនឹងទៅឆ្ងាយ!
សូមមើលផងដែរ: Eros និង Thanatos: អត្ថន័យនៅក្នុង Freud និងទេវកថាបំពេញកិច្ចការរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ និងទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរជាមួយអ្នកដទៃ។ហេតុផលបីយ៉ាងដែលអាចរារាំងអ្នកពីភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង
អ្នកប្រហែលជាជាមនុស្សដែលពិតជាចង់មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ប៉ុន្តែ អ្នកមិនអាចទុកអសន្តិសុខមួយឡែកបានទេ។ បើបែបនេះកុំគិតថាអ្នកមានតែម្នាក់បែបនេះអី។ ជាការពិត មនុស្សជាច្រើនពិបាកនឹងអភិវឌ្ឍសន្តិសុខកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួន។ មានហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន នោះយើងនឹងបង្ហាញអ្នកនូវហេតុផលបីយ៉ាង៖
1.You don't invest in self-knowledge
ចម្លើយមួយក្នុងចំណោមចម្លើយមកដល់ មកពីប្រទេសក្រិចបុរាណ ពីទស្សនវិទូសូក្រាត៖ «ស្គាល់ខ្លួនឯង»។ មានតែពេលនោះទេដែលអ្នកនឹងរកឃើញភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ វាមិនមានមនុស្សដែលមិនមានជំនាញនោះទេ។
ពិតណាស់ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែពូកែដូចគ្នានោះទេ។ មានមនុស្សពូកែធ្វើការគណនា។ ប៉ុន្តែមានអ្នកផ្សេងទៀតដែលល្អជាងក្នុងការគូរផ្ទាំងក្រណាត់។ អ្នកផ្សេងទៀត ចុងក្រោយធ្វើម្ហូបបានល្អជាង ហើយដូច្នេះទៀត! មើលវាមិនមែនជាការប្រកួតប្រជែងទេ។ ម្នាក់ៗមានចំណុចខ្លាំង និងពូកែក្នុងអ្វីដែលពួកគេធ្វើ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនពូកែខាងផ្នែកណាមួយទេ កុំផ្តោតលើជីវិតរបស់អ្នកលើវា។ ស្វែងរកដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលអ្នកពូកែ។ ការដឹងអំពីចំណុចនេះពិតជានឹងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
2. អ្នកស្ថិតនៅកន្លែងខុស
មិនតែងតែបញ្ហានោះគឺមិនស្គាល់ខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាចូលទៅក្នុងល្អ ប៉ុន្តែនៅតែខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើនោះជាករណីរបស់អ្នក តើអ្នកធ្លាប់ឈប់គិតថាតើពេលវេលាប៉ុន្មាននៃថ្ងៃរបស់អ្នកដែលអ្នកលះបង់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកលេចធ្លោជាវិជ្ជមាន?
វាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការបញ្ចូលវា ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចទៅរួចដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុង ការងារខុស ឬក្នុងក្រុមដែលមិនសមហេតុផលសម្រាប់អ្នក។
សូមអានផងដែរ៖ តើអ្វីជាសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះចិត្តវិទ្យា?ការធ្វើអ្វីដែលអ្នកពិតជាស្រលាញ់អាចបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង។ ម៉្យាងវិញទៀត ការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទាំងអស់ទៅលើរឿងដែលអ្នកមិនស្គាល់អត្តសញ្ញាណអាចបំផ្លាញទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ គិតអំពីវា!
3. អ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សរិះគន់
ជាអកុសល នេះអាចជាករណីរបស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកដឹងថាអ្នកពូកែអ្វី ហើយឆ្លៀតពេលដើម្បីវិនិយោគពេលវេលារបស់អ្នកនៅក្នុងវាក៏ដោយ វាពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនៅពេលដែលអ្នកដទៃដាក់អ្នកចុះ។ ប៉ុន្តែកុំគិតថានេះជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោក។ អ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពដែលជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរសេណារីយ៉ូនេះ។
មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺការសន្ទនា។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សទាំងនេះមិនតែងតែ Machiavellian ទេ។ ពេលខ្លះពួកគេគ្រាន់តែមានវិធីផ្សេងគ្នានៃការមើលឃើញជីវិតនិងមានភាពធន់នឹងអ្នក។ ការការពារទស្សនៈរបស់អ្នកប្រហែលជាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បុគ្គលនោះក្នុងការរៀនគោរពអ្នក ហើយដាក់ការរិះគន់មួយឡែក។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ការនិយាយមិនតែងតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចប់ការរិះគន់របស់អ្នកខ្លះនោះទេ។មនុស្ស។ ក្នុងករណីនោះ ការទៅឆ្ងាយក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដែរ។ យ៉ាងណាមិញ វាមិនសមនឹងមានមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកដែលទទូចឱ្យដាក់អ្នកចុះឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរស់នៅជាមួយអ្នកដែលលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យសប្បាយចិត្ត និងឈានដល់សក្តានុពលរបស់អ្នក។
អាកប្បកិរិយាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពទាំងប្រាំពីរដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងខ្លះហើយ កត្តាដែលអាចបំផ្លាញទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង យើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះមួយចំនួនអំពីអាកប្បកិរិយាដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែប្រាកដក្នុងខ្លួនអ្នក។ ការអនុវត្តវានីមួយៗ គ្មានវិធីណាដែលអ្នកនឹងមិនកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងក្នុងរឿងនេះទេ!
សូមមើលផងដែរ: សុបិន្តអំពីវេជ្ជបណ្ឌិតឬការពិគ្រោះយោបល់វេជ្ជសាស្រ្ត1. ចំណាយពេលជាមួយខ្លួនអ្នកឱ្យច្រើន
ចងចាំដំបូន្មានដែលសូក្រាតបានផ្តល់ឲ្យ? ដូច្នេះហើយ! យើងកំពុងនិយាយអំពីរឿងនេះយ៉ាងពិតប្រាកដ៖ អ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯង។ ដូច្នេះអ្នកអាចបើកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយទុកពេលមួយចំនួននៃសប្តាហ៍របស់អ្នកដើម្បីចំណាយជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នក។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
នៅក្នុងនាទី ឬម៉ោងទាំងនោះដែលអ្នកលះបង់ដើម្បីគោលដៅនេះ អ្នកអាចបង្កើតចំណូលចិត្តថ្មី ត្រលប់ទៅធ្វើអ្វីមួយដែលបន្សល់ទុកដោយសារតែខ្វះពេលវេលា ឬសូម្បីតែមានពេលថែរក្សាខ្លួនឯងសុទ្ធ។ វានឹងក្លាយជាអំឡុងពេលទាំងនេះ ដែលអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើការសន្និដ្ឋានដ៏មានតម្លៃមួយចំនួនអំពីការចូលចិត្ត និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។
2. ចូលទៅកាន់ការព្យាបាល
វាហាក់ដូចជាឆ្កួតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែការព្យាបាលគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៅក្នុង ដំណើរការនៃចំណេះដឹងខ្លួនឯង។ នឹងមាននៅក្នុងទាំងនេះការប្រជុំជាមួយអ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាពដែលអ្នកនឹងចោទសួរពីឫសគល់នៃភាពអសន្តិសុខរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងអាចយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
កុំធ្លាក់ក្នុងការបោកបញ្ឆោតនៃការជឿថាការព្យាបាលគឺសម្រាប់មនុស្សឆ្កួត . ផ្ទុយទៅវិញ៖ នរណាម្នាក់គួរតែអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគេទទួលបានបទពិសោធនេះ។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការសន្និដ្ឋានខ្លះៗ នៅពេលអ្នកមានជំនួយពីអ្នកបណ្តុះបណ្តាល! នេះជាគន្លឹះ!
3. មានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងថាអ្នកពូកែលើអ្វីមួយ។ ប៉ុន្តែការទទួលបានចំណេះដឹងបន្ថែមលើប្រធានបទនេះ អាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តច្រើនក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើបានយ៉ាងល្អ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកពូកែក្នុងផ្ទះបាយ ហេតុអ្វីមិនចូលវគ្គសិក្សាដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកល្អឥតខ្ចោះដោយបង្រៀនអ្នកពីបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើរឿងនីមួយៗ?
យើងមិនប្រាប់អ្នកឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំរូទេ ប៉ុន្តែចំណេះដឹងដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់អាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានស្ទាត់ជំនាញមួយចំនួន ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តដែលអ្នកខ្វះខាត។
4. ជៀសវាងការប្រៀបធៀបខ្លួនឯង
ការប្រៀបធៀបមិនមែនសុទ្ធតែអាក្រក់នោះទេ។ អ្នករៀនបានច្រើនដោយមើលគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចជាទម្លាប់ដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទម្លាក់ខ្លួន ហើយដាក់បុគ្គលម្នាក់ទៀតនៅលើឈ្នាន់។
ត្រូវចងចាំជានិច្ចថា គ្មានមនុស្សណាម្នាក់ដើរលើផ្លូវដូចអ្នកនោះទេ។ អ្នកមានរឿងប្លែកៗ បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងសមត្ថភាពពិសេស។ វានឹងក្លាយជាកំហុសមួយនិងវាជារឿងអយុត្តិធម៌ក្នុងការមិនអើពើនឹងចំណុចនេះ ពេលដាក់ខ្លួនអ្នកឱ្យស្មើគ្នាជាមួយអ្នកផ្សេង។
ឧត្តមគតិគឺតែងតែព្យាយាមប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយខ្លួនឯង។ តែងតែស្វែងរកការប្រសើរជាងកំណែមុនរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងដើរលើផ្លូវត្រូវ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងសមិទ្ធិផលរបស់អ្នកដទៃនិងមិនព្រងើយកន្តើយចំពោះខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញ បុគ្គលម្នាក់ៗមានគន្លងរៀងៗខ្លួន។
សូមអានផងដែរ៖ ការបញ្ជាក់លំអៀង៖ តើវាជាអ្វី តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?5. អនុវត្តវិចារណញាណរបស់អ្នក
មនុស្សអសន្តិសុខ ច្រើនតែស្តាប់យោបល់របស់អ្នកដទៃឱ្យបានច្រើន។ វាមិនអាក្រក់ទេនៅពេលដែលអ្នករៀនត្រងអ្វីដែលអ្នកបានឮដោយផ្អែកលើគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីជីវិត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហានឹងលេចឡើងនៅពេលដែលអ្នកមិនធ្វើការសន្និដ្ឋានដោយខ្លួនឯង ហើយផ្អែកលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើនៅលើមតិខាងក្រៅ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកស៊ាំនឹងការមិនទុកចិត្តវិចារណញាណរបស់ខ្លួនឯង ហើយបាត់បង់ទំនុកចិត្តនៅពេលដែលវាមកដល់ការចាត់វិធានការ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជំនួយពីនរណាម្នាក់។
ប្រសិនបើនេះជាករណីរបស់អ្នក សូមដឹងថាវាមិនយឺតពេលទេក្នុងការធ្វើខុសគ្នា . ចាប់ពីថ្ងៃនេះតទៅ សូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការគិត សម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ចងចាំជានិច្ចថាការដោះស្រាយនូវផលវិបាកអវិជ្ជមាននៃជម្រើសមិនល្អមិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកនោះទេ។ អ្នកអាចរៀនពីកំហុសរបស់អ្នក ហើយឆ្ពោះទៅមុខ។ ការប្រឈមមុខនឹងផលវិបាកនៃជម្រើសដែលមនុស្សផ្សេងទៀតបានធ្វើសម្រាប់អ្នកអាចធ្ងន់ពេក។ កម្ចាត់ទម្ងន់នោះ។ថ្ងៃនេះ ដំបូងវាហាក់ដូចជាពិបាក ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវានឹងត្រូវបានរំដោះ!
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
6. រត់តាមរឿងដែលបំផុសគំនិតជានិច្ច
តើអ្នកចូលចិត្តស្តាប់រឿងល្អទេ? ពិបាកនឹងចូលចិត្តមែនអត់? ប្រសិនបើសូម្បីតែការនិយាយដើមដ៏ឆ្កួតលីលានោះធ្វើឱ្យមានការចង់ដឹងចង់ឃើញរបស់យើង ស្រមៃមើលរឿងដែលបំផុសគំនិត? នេះដោយមិនបានប្រៀបធៀបខ្លួនឯងអវិជ្ជមានទេ ប៉ុន្តែគិតថាបើមនុស្សម្នាក់នេះធ្វើ អ្នកក៏អាចធ្វើបានដែរ។ នោះដោយសារតែអ្នកគ្រប់គ្នាមានសក្តានុពល។
ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកនឹងដឹងថាមិនមែនបុគ្គលនោះដែលអ្នកយល់ថាជោគជ័យខ្លាំងនោះទេ បានចាប់ផ្តើមជីវិតរបស់ពួកគេតាមរបៀបនោះ។ តាមពិតទៅ វាអាចទៅរួចដែលថានាងចាប់ផ្តើមដំណើររបស់នាងដោយអសន្តិសុខ គ្មានបទពិសោធន៍ និងមិនទាន់ពេញវ័យ។ នោះក៏ព្រោះតែរឿងជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យបំផុតក៏ត្រូវឆ្លងកាត់ដំណើរដែរ។ អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងកើនឡើង នៅពេលអ្នកបំពេញចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងរឿងទាំងនេះ។
7. អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង
ប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សាខ្លួនអ្នកទេ អ្នកពិតជាពិបាក មានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ចំណាំថាយើងមិនប្រាប់អ្នកឱ្យសមនឹងគំរូដែលមនុស្សជាច្រើនលើកទឹកចិត្ត (ឧទាហរណ៍: ការសម្រកទម្ងន់ ការឡើងទម្ងន់ ។ល។) អ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយគឺការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានចិត្តល្អ!
តើអ្នកបានប្រើការងូតទឹកជើងលើកចុងក្រោយនៅពេលណា? តើអ្នកចាំថានៅពេលណាតើអ្នកបានទិញសម្លៀកបំពាក់ដោយខ្លួនឯងនៅឆ្នាំនេះទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍សម្រាកទេ? តើអ្នកចិញ្ចឹមរាងកាយរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលវាត្រូវការ? តើអ្នកចូលចិត្តកាត់សក់របស់អ្នកទេ?
ចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ថាតើអ្នកកំពុងមើលថែខ្លួនឯងបានល្អ ឬប្រសិនបើអ្នកចាកចេញពីខ្លួនអ្នក។ សូមចងចាំថា នៅពេលដែលអ្នកបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នកក៏កើនឡើងផងដែរ។
សំណួរទាំង 10 ដើម្បីសាកល្បងថាតើអ្នកកំពុងអភិវឌ្ឍការថែទាំខ្លួនឯង
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាខ្លួនឯងជាអ្វី? ទំនុកចិត្ត ហើយប្រសិនបើអ្នកក៏ដឹងពីរបៀបដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំង យើងនឹងសង្ខេបយ៉ាងខ្លីនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបានប្រាប់អ្នករហូតមកដល់ពេលនេះ។ វិធីនោះ នៅពេលណាដែលអ្នកចង់ដឹងថាតើអ្នកកំពុងវិវឌ្ឍក្នុងទិសដៅនេះ អ្នកអាចសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរខាងក្រោម ហើយឈានដល់ការសន្និដ្ឋានដ៏ពេញចិត្ត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាដំបូងយើងណែនាំអ្នកឱ្យអត់ធ្មត់ចំពោះខ្លួនអ្នក។ នោះគឺដោយសារតែភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងមិនអភិវឌ្ឍក្នុងមួយប៉ព្រិចភ្នែក។ តាមពិត នេះជាដំណើរការដែលចំណាយពេលវេលាដូចអ្វីផ្សេងទៀតដែរ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកមិនទាន់មានការរីកចម្រើននៅឡើយ សូមដកដង្ហើមវែងៗ ហើយគិតពីរបៀបកែលម្អចាប់ពីពេលនេះតទៅ។ ត្រូវចាំថា អ្នកតែងតែអាចយកឈ្នះអតីតកាលរបស់អ្នកបាន។ ដែលបាននិយាយថា នេះជាសំណួរទាំង 10 របស់យើង។
1. "តើខ្ញុំលះបង់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនៅជាមួយខ្លួនខ្ញុំទេ?"
ដូចដែលយើងបាននិយាយ អ្នក។អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍចំណេះដឹងខ្លួនឯងឱ្យមានអារម្មណ៍កាន់តែមានសុវត្ថិភាពក្នុងខ្លួនឯង។ តែងតែទុកពេលដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ ហើយអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងកើនឡើង។
2. តើខ្ញុំទុកពេលក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំស្រលាញ់ទេ?
វាសាមញ្ញ៖ នៅពេលដែលអ្នកបានរកឃើញអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ សូមបន្តធ្វើរឿងទាំងនោះ។ ការចំណាយពេលរបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក។
3. "តើខ្ញុំបានរៀនបញ្ចប់ការរិះគន់ដែលបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់មនុស្សទេ?"
ការរិះគន់អាចបំផ្លាញទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ចូរចាំថា អ្នកត្រូវហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលដាក់អ្នកឡើង ហើយមិនចុះចាញ់។
អានផងដែរ៖ ការស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នាក្នុងចិត្តវិទ្យា៖ ទិដ្ឋភាពដប់ពីរដែលត្រូវយល់4. “ថ្ងៃនេះមិនមែនជាថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការព្យាបាលទេ សម័យ?”
យើងបានឆ្លើយថាបាទ/ចាសរួចហើយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានចម្ងល់ សូមចាំថាជំនួយរបស់អ្នកព្យាបាលរោគនឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់កាន់តែច្បាស់អំពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកក្នុងការស្វែងរកទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
5 “ តើខ្ញុំវិនិយោគលើជំនាញរបស់ខ្ញុំទេ?
ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយថា ដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាងមុនជាមួយនឹងជំនាញរបស់អ្នក វាអាចទៅរួចដែលអ្នកត្រូវការគុណវុឌ្ឍិ (ឧទាហរណ៍ វគ្គសិក្សា សញ្ញាបត្រក្រោយឧត្តមសិក្សា។ល។)។ នោះដោយសារតែវាអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាអ្នកពិតជាស្ទាត់ជំនាញអ្វីដែលអ្នកធ្វើ។