Ang pagtitiwala sa sarili ay isang halos kontrobersyal na paksa. Madaling ipaliwanag kung bakit: sa mundo ng mga taong walang katiyakan, ang isang taong may tiwala sa sarili ay itinuturing na mayabang o mayabang. Pero sa totoo lang, hindi ganoon ang pagtugtog ng banda. Pagkatapos ng lahat, ang pagtitiwala sa iyong sarili sa tamang sukat ay ang sikreto ng isang matagumpay na buhay! Magpatuloy sa pagbabasa at ipapaliwanag namin kung bakit.

Ano ang kahulugan ng tiwala sa sarili?

Nakikita mo, tulad ng sinabi namin, may pagkakaiba sa pagitan ng tiwala sa sarili at pagmamataas. Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga taong mayabang, iniisip natin ang tungkol sa mga indibidwal na nakadarama ng higit na mataas kaysa sa iba. Para sa kadahilanang ito, ang tampok na ito ay hindi itinuturing na mabuti ng mga tao. Kung tutuusin, sino ang mahilig makihalubilo sa isang taong itinuturing kang mas mababa?

Siguraduhing hindi ito ang kaso ng taong may tiwala sa sarili. Iyon ay dahil ang mga may tiwala sa kanilang sarili ay hindi nakadarama ng pangangailangan na patuloy na subukang ibaba ang ibang tao, dahil ito ay isang malakas na tanda ng kawalan ng kapanatagan. Ang indibidwal na ito ay sapat na kilala ang kanyang sarili upang malaman kung ano ang kanyang mga lakas at ginagamit ang mga ito sa abot ng kanyang makakaya.

Napagtanto mo ba na ito ay isang mahusay na kalidad? Pagkatapos ng lahat, sa isang kumpanya, mas mahusay na gumagana ang mga empleyado na may tiwala sa sarili. Sa isang pamilya, ang mga taong may tiwala sa sarili ay nag-aambag sa isang mas mahusay na pagkakaisa sa tahanan. Sa isang paaralan, ang mga mag-aaral na may tiwala sa sarili ay nabubuo sa pinakamahusay na paraan. Ang sinumang may tiwala sa sarili na tao ay may kaugaliangkasama ang mga ibang tao?"

Sinabi ni Theodore Roosevelt na "ang paghahambing ay ang magnanakaw ng kagalakan". Syempre, masasabi pa nga natin yan sa self-confidence din. Iyon ay dahil hindi dapat ikumpara ng mga taong may kakaibang trajectory ang landas na kanilang tinatahak. Ito ay walang katuturan at nagdudulot lamang sa iyo ng kawalan ng kapanatagan.

7. “Mas natututo ba akong makinig sa sarili ko?”

Tandaan na huwag masyadong makinig sa mga opinyon ng ibang tao at kalimutan ang tungkol sa iyong sarili. Ang iyong pananaw sa buhay ay mahalaga rin, ito ay dapat na makita nang may higit na pakikiramay sa iyo.

8. “Sinubukan ko bang malaman ang tungkol sa mga nakaka-inspire na kwento?”

Ang bawat isa ay nangangailangan ng inspirasyon upang makamit ang kanilang mga pangarap. Kung gusto mo talagang palakasin ang iyong kumpiyansa sa sarili, huwag mag-atubiling maghanap ng mga kwentong naghihikayat sa iyo na makuha ang gusto mo. Makikita mo na mas magiging motivated ka at mas umaasa ka sa buhay.

9. “Nagsasanay na ba ako ng pangangalaga sa sarili?”

Kung mababa ang iyong pagpapahalaga sa sarili, halos hindi tataas ang iyong kumpiyansa sa sarili. Alam mo ito, siguraduhing bigyan ang iyong sarili ng pangangalaga at pahinga na kailangan mo. Makikita mo sa paglipas ng panahon kung gaano ka tiwala sa sarili ang mararamdaman mo sa magandang pakiramdam tungkol sa iyong sarili.

10. [BONUS TANONG] “Tumutulong ba ako sa ibang tao?”

Hindi pa namin napag-uusapan ang tungkol dito, ngunit ang tanong na ito ay nararapat pa ring tugunan. Kapag napagtanto mo na kaya mong magdala ng sayapara sa araw ng isang tao, mas magiging sigurado ka sa iyong mga kakayahan. Mapapansin mo na hindi gaanong kailangan para gumawa ng pagbabago sa mundo!

Pangwakas na mga pagsasaalang-alang

Umaasa kaming nakatulong sa iyo ang tekstong ito na malaman kung ano ang tiwala sa sarili at upang maunawaan din. kung ano ang kailangan mong gawin upang mabuo ang katangiang ito. Dapat ay napagtanto mo na ngayon ay marami kang dapat isipin at isabuhay. Sa katunayan, may mga tip doon na hindi madaling matunaw. Ang pakikipag-usap ay mas madali kaysa sa paglalapat nito.

Gayunpaman, nais naming ituro na ang paglalakbay na ito ay dapat gawin nang mahinahon, na iginagalang ang iyong oras at iyong mga limitasyon. Sa paglipas ng panahon, natural mong mare-realize kung gaano ka nag-evolve at mas mararamdaman mo ang tiwala sa sarili . Ang sikreto ay maging matiyaga nang hindi nawawala ang pagtitiyaga. Kung ang pagnanais na sumuko ay lilitaw dahil sa tingin mo ay hindi mo kaya, magpatuloy sa bawat hakbang at malayo ang mararating mo!

Ang tatlong dahilan na maaaring pumipigil sa iyong maging kumpiyansa sa sarili

Maaaring isa kang tao na talagang gustong magkaroon ng tiwala sa sarili, ngunit hindi mo maiiwan ang insecurity sa isang tabi. Kung ganun, wag mong isipin na ikaw lang ang ganito. Sa katunayan, maraming tao ang nahihirapang magkaroon ng higit na seguridad sa kanilang sarili. May mga dahilan para dito. Kung gusto mong malaman kung bakit hindi ka maaaring magbago, ipapakita namin sa iyo ang tatlong posibleng dahilan:

1.Hindi ka namumuhunan sa kaalaman sa sarili

Isa sa mga sagot ay darating mula sa Sinaunang Greece, mula sa pilosopo na si Socrates: "Kilalanin ang iyong sarili". Doon mo lang matutuklasan ang iyong mga lakas. Kung tutuusin, walang taong walang kasanayan.

Siyempre, hindi lahat ay magiging napakahusay sa parehong bagay. May mga taong napakahusay sa paggawa ng mga kalkulasyon. Pero may iba naman na mas magaling magpinta ng mga canvases. Ang iba naman, nagiging magaling magluto, at iba pa! Tingnan ito ay hindi isang kumpetisyon. Ang bawat isa ay may sariling lakas at mahusay sa kanilang ginagawa.

Kung hindi ka masyadong magaling sa isang aspeto, huwag ituon ang iyong buhay dito. Sikaping maunawaan kung ano ang iyong pinaghusayan. Ang pagkakaroon ng kamalayan dito ay tiyak na madaragdagan ang iyong tiwala sa sarili.

2. Ikaw ay nasa maling lugar

Hindi palaging ang problema ay ang hindi pagkilala sa iyong sarili. Minsan alam mo kung ano talaga ang gusto momabuti, ngunit wala pa ring tiwala sa sarili. Kung iyon ang kaso mo, tumigil ka na ba para isipin kung gaano karaming oras ng iyong araw ang ilalaan mo sa kung ano ang iyong namumukod-tanging positibo?

Maaaring mahirap tanggapin ito, ngunit lubos na posible na ikaw ay nasa maling trabaho o sa isang posisyon ng isang koponan na walang kahulugan sa iyo.

Ang paggawa ng kung ano ang talagang gusto mo ay maaaring makapagpataas ng iyong tiwala sa sarili. Sa kabilang banda, ang pagtutuon ng lahat ng iyong atensyon sa mga bagay na halos hindi mo nakikilala ay maaaring makasira sa iyong tiwala sa sarili. Pag-isipan ito!

3. Napapaligiran ka ng mga kritikal na tao

Sa kasamaang palad, maaaring ito ang iyong kaso. Kahit na alam mo kung ano ang iyong mahusay at maglaan ng oras upang mamuhunan ang iyong oras dito, mahirap na maging secure sa iyong sarili kapag ibinaba ka ng ibang tao. Ngunit huwag isipin na ito na ang katapusan ng mundo. Maaari kang gumawa ng mga pagkilos na makakatulong sa iyong baguhin ang senaryo na ito.

Isa sa mga ito ay ang diyalogo. Pagkatapos ng lahat, ang mga taong ito ay hindi palaging Machiavellian; minsan iba-iba lang nila ang paraan ng pagtingin sa buhay at lumalaban sa iyo. Ang pagtatanggol sa iyong pananaw ay maaaring sapat na para matuto ang taong iyon na igalang ka at isantabi ang pagpuna. Ito ay isang mahusay na paraan upang mapaunlad ang iyong tiwala sa sarili.

Sa kabilang banda, ang pakikipag-usap ay hindi palaging sapat upang tapusin ang pamumuna ng ilanmga tao. Sa kasong iyon, ang paglayo ay isa ring mahusay na pagpipilian. Pagkatapos ng lahat, hindi karapat-dapat na magkaroon ng mga tao sa paligid mo na nagpipilit na ibaba ka. Sa kabaligtaran, mahalagang mamuhay kasama ang isang tao na naghihikayat sa iyo na maging masaya at maabot ang iyong potensyal.

Ang pitong epektibong saloobin upang maging isang taong may tiwala sa sarili

Ngayong alam mo na ang ilan mga kadahilanan na maaaring makasira sa iyong tiwala sa sarili, bibigyan ka namin ng ilang mga tip sa mga saloobin na makakatulong sa iyong maging mas sigurado sa iyong sarili. Ang paglalagay sa bawat isa sa kanila sa pagsasanay, walang paraan na hindi mo mapapansin ang mga pagpapabuti sa bagay na ito!

1. Gumugol ng mas maraming oras sa iyong sarili

Tandaan ang tip na ibinigay ni Socrates? Kaya ito ay! Eksaktong ito ang pinag-uusapan natin: kailangan mo ng oras para makilala ang iyong sarili. Para mabuksan mo ang iyong talaarawan at maglaan ng ilang sandali ng iyong linggo para gugulin sa iyong kumpanya.

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

Sa mga minuto o oras na itinalaga mo sa layuning ito, maaari kang bumuo ng mga bagong libangan, bumalik sa paggawa ng isang bagay na naiwan dahil sa kakulangan ng oras o kahit na magkaroon ng mga sandali ng dalisay na pangangalaga sa sarili. Sa mga panahong ito ay magsisimula kang gumawa ng ilang mahahalagang konklusyon tungkol sa iyong mga gusto at kakayahan.

2. Pumunta sa therapy

Maaaring mukhang hangal sa marami, ngunit mahalaga ang therapy sa ang proseso ng pagkilala sa sarili. ay sa mga itomga pagpupulong sa mga kwalipikadong propesyonal na tatanungin mo ang ugat ng iyong kawalan ng kapanatagan at mauunawaan mo kung ano ang gagawin upang maging mas tiwala sa sarili.

Huwag mahulog sa panlilinlang ng paniniwalang ang therapy ay para sa mga baliw. . Sa kabaligtaran: dapat pahintulutan ng sinuman ang kanilang sarili na magkaroon ng ganitong karanasan. Mas madaling gumawa ng ilang mga konklusyon kapag mayroon kang tulong ng isang sinanay na tao! Narito ang tip!

3. Kwalipikado

Napakahalagang malaman na magaling ka sa isang bagay. Ngunit ang paghanap ng higit pang kaalaman sa paksa ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas kumpiyansa na gawin kung ano ang nagawa mo nang maayos. Halimbawa, kung ikaw ay napakahusay sa kusina, bakit hindi sumunod sa isang kurso na magpapaperpekto sa iyo sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyo ng mga tamang pamamaraan para gawin ang bawat bagay?

Hindi ka namin sinasabing manatili sa isang modelo, ngunit ang kuwalipikadong kaalaman ay makatutulong sa iyo na madama na ikaw ay may kasanayan, na magbibigay sa iyo ng kumpiyansa na kulang sa iyo.

4. Iwasang ikumpara ang iyong sarili

Ang paghahambing ay hindi lahat ng masama. Marami kayong natututunan sa pagtingin sa isa't isa. Gayunpaman, maaari itong maging isang napaka-nakapipinsalang ugali kapag sinimulan mong ibaba ang iyong sarili at ilagay ang ibang indibidwal sa isang pedestal.

Palaging tandaan na walang ibang tao ang nasa parehong paglalakbay gaya mo. Mayroon kang kakaibang kwento, kakaibang personalidad at natatanging kakayahan. Ito ay magiging isang pagkakamali at ahindi patas na balewalain ito kapag inilalagay ang iyong sarili sa pantay na katayuan sa ibang tao.

Ang ideal ay palaging subukang ikumpara ang iyong sarili sa iyong sarili. Laging maghangad na maging mas mahusay kaysa sa iyong nakaraang bersyon at ikaw ay nasa tamang landas. Ito ay magpapasaya sa iyo sa mga nagawa ng iba at hindi balewalain ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, ang bawat indibidwal ay may kanya-kanyang pinagdaanan.

5. Gamitin ang iyong intuwisyon

Ang mga taong insecure ay madalas na nakikinig sa mga opinyon ng ibang tao. Hindi masama iyon kapag natutunan mong i-filter ang iyong naririnig batay sa iyong sariling mga ideya tungkol sa buhay.

Gayunpaman, lumalabas ang problema kapag hindi ka gumawa ng sarili mong konklusyon at ibinase ang lahat ng iyong ginagawa sa opinyon sa labas. Kaya, nasanay kang hindi magtiwala sa iyong sariling mga intuwisyon at nawawalan ng kumpiyansa pagdating sa pagkilos kung wala kang tulong ng isang tao.

Kung ito ang iyong kaso, alamin na hindi pa huli ang lahat para kumilos nang iba. . Simula ngayon, sikaping baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip. Magpasya para sa iyong sarili hangga't maaari.

Palaging tandaan na ang pagharap sa mga negatibong kahihinatnan ng maling pagpili ay hindi ang katapusan ng mundo. Nagagawa mong matuto mula sa iyong mga pagkakamali at sumulong. Ang pagkakaroon ng pagharap sa mga kahihinatnan ng mga pagpipiliang ginawa ng ibang tao para sa iyo ay maaaring maging masyadong mabigat. Tanggalin mo yang bigat na yanngayon. Mukhang mahirap sa una, ngunit pagkatapos ay magiging mapagpalaya!

Gusto kong ma-enroll ang impormasyon sa Kursong Psychoanalysis .

6. Palaging tumakbo pagkatapos ng mga nakaka-inspire na kwento

Gusto mo bang makarinig ng magandang kuwento? Mahirap hindi magustuhan, di ba? Kung kahit na ang kalokohang tsismis na iyon ay pumukaw sa aming pagkamausisa, isipin ang isang nakaka-inspire na kuwento?

Buweno, subukang alamin ang tungkol sa buhay ng mga taong nagbibigay-inspirasyon sa iyo. Ito nang hindi ikinukumpara ang iyong sarili nang negatibo, ngunit sa halip ay iniisip na kung ginawa ito ng taong ito, magagawa mo rin ito. Iyon ay dahil lahat ng tao ay may potensyal.

Gayundin, malalaman mo na hindi palaging ang taong nakikita mong sobrang matagumpay ay nagsimula sa kanilang buhay sa ganoong paraan. Sa katunayan, posible na sinimulan niya ang kanyang paglalakbay nang walang katiyakan, walang karanasan at wala pa sa gulang. Iyon ay dahil ang pinakadakilang mga kwento ng tagumpay ay nagtagumpay din sa mga paglalakbay. Makikita mo kung paano tataas ang iyong kumpiyansa sa sarili kapag napuno mo ang iyong isipan ng mga kuwentong ito.

7. Mag-ehersisyo ang pangangalaga sa sarili

Kung hindi mo inaalagaan ang iyong sarili, halos hindi mo magkaroon ng tiwala sa sarili. Tandaan na hindi namin sinasabi sa iyo na magkasya sa isang pattern na hinihikayat ng marami (hal: pagbabawas ng timbang, pagtaas ng timbang, atbp.). Ang pinag-uusapan natin ay ang pagiging mabait sa iyong sarili!

Kailan ka huling naligo sa paa at nag-exfoliate? Naaalala mo ba kung kailanbinili mo ba ang iyong sarili ng damit ngayong taon? Nakakaramdam ka ba ng pahinga? Pinapalusog mo ba ang iyong katawan sa paraang kailangan nito? Gusto mo ba ang iyong gupit?

Makakatulong sa iyo ang mga sagot sa mga tanong na ito na maunawaan kung inaalagaan mo nang husto ang iyong sarili o kung iniiwan mo ang iyong sarili. Tandaan na kapag pinagbuti mo ang iyong pagpapahalaga sa sarili, tataas din ang iyong tiwala sa sarili.

Ang 10 tanong na susubok kung nagkakaroon ka ng pangangalaga sa sarili

Ngayong alam mo na kung ano ang kumpiyansa at Kung alam mo na rin kung paano bumuo ng higit na tiwala sa sarili, maikli naming ibuod ang lahat ng sinabi namin sa iyo sa ngayon. Sa ganoong paraan, sa tuwing gusto mong malaman kung umuusbong ka sa direksyong ito, maaari mong itanong sa iyong sarili ang mga sumusunod na tanong at magkaroon ng kasiya-siyang konklusyon.

Una sa lahat, gayunpaman, inirerekomenda namin na maging mapagpasensya ka sa iyong sarili. Iyon ay dahil ang iyong kumpiyansa sa sarili ay hindi mabubuo sa isang kisap-mata. Sa katunayan, ito ay isang proseso na, tulad ng iba pa, ay nangangailangan ng oras.

Kaya kung napagtanto mo na hindi ka pa nakakagawa ng mahusay na pag-unlad, huminga ng malalim at isipin kung paano pagbutihin mula ngayon. Tandaan na maaari mong laging malampasan ang iyong nakaraang sarili. Sabi nga, narito ang 10 tanong namin.

1. “Naglalaan ba ako ng sapat na oras para makasama ang sarili ko?”

Tulad ng sinabi namin, ikawkailangan mong paunlarin ang iyong kaalaman sa sarili upang maging mas ligtas sa iyong sarili. Laging maglaan ng oras para malaman kung ano ang gusto mong gawin at makikita mo kung paano tataas ang iyong tiwala sa sarili.

2. Naglalaan ba ako ng oras sa isang linggo para gawin ang gusto ko?”

Simple lang: kapag natuklasan mo na kung ano ang gusto mong gawin, patuloy na gawin ang mga bagay na iyon. Ang paglalaan ng iyong oras sa kung ano ang nagpapasaya sa iyo ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang iyong tiwala sa sarili.

3. “Natutunan ko bang wakasan ang mapanirang pamimintas ng mga tao?”

Maaaring masira ng kritisismo ang iyong tiwala sa sarili. Kaya, isaisip na kailangan mong mapaligiran ng mga taong nagpapaangat sa iyo at hindi nagpapababa.

4. “Hindi ba ngayon ay isang magandang araw para sa isang therapy session?”

Nakasagot na kami ng oo, ngunit kung may pagdududa ka pa rin, tandaan na ang tulong ng isang therapist ay makakatulong sa iyo na mas malinaw na matukoy ang iyong mga pagsulong sa paghahanap ng tiwala sa sarili.

5 “ Namumuhunan ba ako sa aking mga kakayahan?"

Tulad ng nasabi na namin, para mas maging secure ka sa iyong mga kasanayan, posibleng kailangan mo ng mga kwalipikasyon (hal. kurso, graduation, postgraduate degree, atbp.). Iyon ay dahil makakatulong ito sa iyong maramdaman na talagang kabisado mo ang iyong ginagawa.

6. “Mahilig pa rin akong ikumpara ang sarili ko.