Norbere buruarekiko konfiantza gai ia polemikoa da. Erraza da azaltzea zergatik: pertsona seguruen munduan, bere buruaz konfiantza duen pertsona harro edo harrokeriatzat hartzen da. Baina, egia esan, ez da horrela jotzen taldeak. Azken finean, zure burua neurri egokian konfiantza izatea da bizitza arrakastatsu baten sekretua! Jarraitu irakurtzen eta zergatik azalduko dizugu.

Zein da norberarenganako konfiantzaren esanahia?

Ikusten duzu, esan dugun bezala, aldea dagoela norberarengan konfiantzaren eta harrokeriaren artean. Harrokeriazko pertsonei buruz hitz egiten dugunean, besteen gainetik sentitzen diren pertsonei buruz ari gara pentsatzen. Hori dela eta, ezaugarri hau jendeak ez du ondo ikusten. Azken finean, nori gustatzen zaio behekotzat jotzen zaituen norbaitekin bizitzea?

Ziurtatu autokonfiantza duen pertsonaren kasua ez dela horrela. Hori da bere buruarengan konfiantza dutenek ez dutelako beste pertsonak zapaltzen saiatzen jarraitzeko beharrik sentitzen, hori segurtasun ezaren seinale sendoa baita. Norbanako honek bere burua aski ondo ezagutzen du bere indarrak zein diren jakiteko eta ahal duen neurrian erabiltzen ditu.

Konturatzen al zara kalitate bikaina dela? Azken finean, enpresa batean, konfiantza duten langileek hobeto lan egiten dute. Familia batean, norberarengan konfiantzazko pertsonek etxeko harmonia hobea lortzen laguntzen dute. Eskola batean, beren buruarekiko konfiantza duten ikasleak modurik onenean garatzen dira. Norbere buruan konfiantza duen edozein gizakik joera dubeste pertsona batzuekin?”

Theodore Rooseveltek esan zuen "konparazioa pozaren lapurra" dela. Noski, autokonfiantzarena ere esango genuke. Ibilbide berezia duten pertsonek ez dutelako konparatu behar hartzen duten bidea. Horrek ez du zentzurik eta segurtasunik eza besterik ez dizu ekartzen.

7. “Neure buruari gehiago entzuten ikasten al dut?”.

Gogoratu ez duzula gehiegi entzuten besteen iritziak eta ahaztu zeure buruaz. Bizitzari buruz duzun ikuspuntua ere baliotsua da, sinpatia gehiagorekin ere ikusi beharko zenuke.

8. “Saiatu al naiz istorio inspiratzaileen berri jakiteko?”.

Bakoitzak inspirazioa behar du bere ametsak lortzeko. Benetan zure buruarekiko konfiantza areagotu nahi baduzu, ez izan zalantzarik bilatu nahi duzuna lortzera bultzatzen zaituzten istorioak. Ikusiko duzu askoz motibatuago eta itxaropentsuago sentituko zarela bizitzari buruz.

9. “Landu al dut norbere burua zaintzea?”.

Zure autoestimua baxua bada, zure buruarekiko konfiantza nekez handituko da. Hori jakinda, ziurtatu zure buruari behar duzun zaintza eta atsedena ematen duzula. Denborarekin ikusiko duzu zenbat eta konfiantza handiagoa izango duzun zure buruarekin ondo sentitzeagatik.

10. [BONUS GALDERA] "Beste jendeari laguntzen ari al naiz?"

Orain arte ez dugu honetaz hitz egin, baina galdera hau jorratzea merezi du. Poza ekartzeko gai zarela konturatzen zareneannorbaiten egunean, zure gaitasunez askoz ere ziur egongo zara. Konturatuko zara munduan aldea eramateko ez dela asko behar!

Azken gogoetak

Espero dugu testu honek autokonfiantza zer den jakiten eta ulertzen lagundu izana. zer egin behar duzun ezaugarri hau garatzeko. Konturatu behar zara orain asko duzula pentsatzeko eta praktikan jartzeko. Izan ere, hor daude erraz digeritzen ez diren aholkuak. Hitz egitea errazagoa da martxan jartzea baino.

Dena den, adierazi nahi dugu bidaia hau lasai egin behar dela, zure denbora eta zure mugak errespetatuz. Denborarekin, modu naturalean jabetuko zara zenbaterainoko bilakaera izan duzun eta are autokonfiantza are gehiago sentituko zara. Sekretua pazientzia izatea da iraunkortasuna galdu gabe. Ezin duzula uste duzulako amore emateko gogoa agertzen bada, jarraitu pauso bat ematen eta urrutira iritsiko zara!

Norbere buruaz konfiantza izatea eragozten dizuten hiru arrazoiak

Benetan norbere buruan konfiantza izan nahi duen pertsona izan zaitezke, baina ezin duzu segurtasun eza alde batera utzi. Hori horrela bada, ez pentsa horrelako bakarra zarela. Izan ere, jende askori zaila da bere baitan segurtasun handiagoa garatzea. Badira horretarako arrazoiak. Zergatik ezin duzun aldatu jakin nahi baduzu, hiru arrazoi posible erakutsiko dizkizugu:

1. Ez duzu auto-ezagutzan inbertitzen

Erantzunetako bat dator. Antzinako Greziatik, Sokrates filosofotik: “Ezagutu zeure burua”. Orduan bakarrik ezagutuko dituzu zure indarrak. Azken finean, ez dago trebetasunik ez duen pertsonarik.

Noski, denak ez dira gauza berean oso onak izango. Kalkuluak egiten oso ona den jendea dago. Baina badira beste batzuk mihiseak margotzen hobeak direnak. Beste batzuk, berriz, sukaldaritzan hobeak izaten amaitzen dute, eta abar! Ikusi ez dela lehiaketa bat. Bakoitzak bere indarguneak ditu eta bikainak dira egiten dutenean.

Alderdi batean oso ona ez bazara, ez jarri zure bizitza horretara. Saiatu zertan nabarmentzen zaren ulertzen. Horretaz jabetzeak, zalantzarik gabe, zure buruarekiko konfiantza areagotuko du.

2. Leku okerrean zaude

Arazoa ez da beti zeure burua ez ezagutzea. Batzuetan badakizu zertan ari zaren benetanona, baina oraindik autokonfiantza falta zaio. Hori bada zure kasua, inoiz gelditu al zara pentsatzen zure eguneko zenbat denbora positiboki nabarmentzen zaren horri eskaintzen diozun?

Zaila izan daiteke hori asimilatzea, baina litekeena da egoera horretan egotea. lan okerra edo zuretzat zentzurik ez duen talde bateko postu batean.

Benetan maite duzuna egiteak asko handitu dezake zure buruarekiko konfiantza. Bestalde, arreta guztia ia identifikatzen zaren gauzetan zentratzeak zure buruarekiko konfiantza ahuldu dezake. Pentsa!

3. Jende kritikoz inguratuta zaude

Tamalez, hau izan daiteke zure kasua. Nahiz eta zertan ona zaren jakin eta zure denbora horretan inbertitzeko denbora hartu, zaila da zure baitan seguru sentitzea beste pertsonek kentzen zaituztenean. Baina ez pentsa hau munduaren amaiera denik. Egoera hau aldatzen lagunduko dizuten ekintzak egin ditzakezu.

Horietako bat elkarrizketa da. Azken finean, pertsona hauek ez dira beti makiabelikoak izaten; batzuetan bizitza ikusteko modu desberdinak dituzte eta zurearekiko erresistenteak dira. Zure ikuspuntua defendatzea nahikoa izan daiteke pertsona horrek zu errespetatzen eta kritika alde batera uzten ikasteko. Hau zure buruarekiko konfiantza garatzeko modu bikaina da.

Aldiz, hitz egitea ez da beti nahikoa batzuen kritikak amaitzeko.jendea. Kasu horretan, urruntzea ere aukera bikaina da. Azken finean, ez du merezi zure inguruan zu zapaltzen tematzen diren pertsonak izatea. Aitzitik, garrantzitsua da zoriontsu izatera eta zure potentzialtasuna izatera bultzatzen zaituen batekin bizitzea.

Norbere buruaz konfiantzazko pertsona izateko zazpi jarrera eraginkorrak

Orain batzuk ezagutzen dituzula. Zure buruarekiko konfiantza ahuldu dezaketen faktoreak, zure buruaz seguruago izaten lagunduko dizuten jarreren inguruko aholku batzuk emango dizkizugu. Horietako bakoitza praktikan jarriz, ez dago inola ere hobekuntzarik ez duzula nabarituko alde horretatik!

1. Eman denbora gehiago zurekin

Gogoratzen al duzu Sokratesek emandako aholkua? Hala da! Honetaz ari gara zehazki: denbora behar duzu zeure burua ezagutzeko. Beraz, zure agenda ireki dezakezu eta zure asteko une batzuk albo batera utzi zure enpresarekin pasatzeko.

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

Helburu horretara dedikatzen dituzun minutu edo ordu horietan, zaletasun berriak garatu, denbora faltagatik atzean utzitako zerbait egitera itzuli edo norbere burua zaintzeko momentu hutsak ere izan ditzakezu. Aldi hauetan zure gustu eta gaitasunei buruzko ondorio preziatu batzuk ateratzen hasiko zara.

2. Terapiara joan

Askorentzat tontoa irudituko zaizu, baina terapia oinarrizkoa da. autoezagutza prozesua. hauetan izango daprofesional kualifikatuekin topaketak, zure segurtasun ezaren erroa zalantzan jarriko duzula eta norbere buruaz seguruago izateko zer egin behar den ulertu ahal izango duzu.

Ez erori terapia eroentzat dela sinestearen engainuan. . Alderantziz: edonork utzi behar dio bere buruari esperientzia hori bizitzea. Askoz errazagoa da trebatutako pertsona baten laguntzarekin ondorio batzuk ateratzea! Hona hemen aholkua!

3. Sailkatu

Oso garrantzitsua da zerbaitetan ona zarela jakitea. Baina gaiari buruzko ezagutza gehiagoren bila joateak askoz seguruago sentitzen lagunduko dizu jada ondo egiten duzuna egiteko. Adibidez, sukaldean oso ona bazara, zergatik ez joan gauza bakoitza egiteko teknika egokiak irakatsiz perfekzionatuko zaituen ikastaro baten atzetik?

Ez dizugu esaten eredu bati atxikitzeko, baina ezagutza kualifikatuak trebetasunen bat menderatu duzula sentiarazten lagunduko dizu, eta horrek falta zaizun konfiantza emango dizu.

4. Saihestu zeure burua konparatzea

Konparazioa ez da txarra. Elkarri begira asko ikasten duzu. Dena den, oso ohitura kaltegarria izan daiteke zeure burua jaisten eta bestea idulki baten gainean jartzen hasten zarenean.

Kontuan izan beti ez dagoela zu bezain bidaia berean. Istorio paregabea, nortasun berezia eta gaitasun paregabeak dituzu. Akats bat izango da eta abidegabea da hori alde batera uztea beste norbaitekin berdintasunean jartzean.

Egokia beti da zure buruarekin konparatzen saiatzea. Bilatu beti zure iraganeko bertsioa baino hobea izatea eta bide onetik joango zara. Horrek besteen lorpenekin pozik egingo zaitu eta ez zurea alde batera utzi. Azken finean, norbanako bakoitzak bere ibilbidea du.

5. Intuizioa landu

Segurtasunik gabeko jendeak askotan entzuten ditu besteen iritziak. Hori ez da txarra bizitzari buruzko zure ideietan oinarrituta entzuten duzuna iragazten ikasten duzunean.

Hala ere, arazoa agertzen da zure ondorioak ateratzen ez dituzunean eta egiten duzun guztia kanpoko iritzian oinarritzen ez duzunean. Horrela, norberaren intuizioetan ez fidatzera ohitzen zara eta neurriak hartzeko orduan konfiantza galtzen duzu inoren laguntzarik ez baduzu.

Zure kasua bada, jakin ezazu inoiz ez dela berandu ezberdin jokatzeko. . Gaurtik hasita, bilatu pentsamoldea aldatzea. Erabaki ezazu zeure burua ahal den guztietan.

Kontuan izan beti aukera txarren ondorio negatiboei aurre egitea ez dela munduaren amaiera. Zure akatsetatik ikasteko eta aurrera egiteko gai zara. Dagoeneko beste pertsonek zuretzat egin dituzten aukeren ondorioei aurre egin behar izatea astunegia izan daiteke. Pisu hori kendugaur. Hasieran zaila dirudi, baina gero askatzailea izango da!

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut .

6. Korrika beti istorio inspiratzaileen atzetik

Gustuko al duzu istorio on bat entzutea? Zaila ez gustatzea, ezta? Esamese ergel horrek ere gure jakin-mina pizten badu, imajinatu istorio pizgarri bat?

Beno, saiatu inspiratzen zaituen pertsonen bizitzak ezagutzen. Hau zure burua negatiboki alderatu gabe, baizik eta pertsona honek egin badu zuk ere egin dezakezula pentsatuz. Hori denek dutelako potentziala.

Gainera, konturatuko zara beti arrakastatsu ikusten duzun pertsona horrek ez zuela bere bizitza horrela hasi. Izan ere, litekeena da bere bidaia segurtasunik gabe, esperientziarik gabe eta heldu gabe hastea. Arrakastarik handienak ere bidaiak gainditzen direlako. Ikusiko duzu nola areagotuko den zure buruarekiko konfiantza istorio hauekin burua betetzen duzunean.

7. Ari ezazu zeure burua zaintzen

Zure burua zaintzen ez baduzu, nekez egingo duzu zure buruarengan konfiantza izan. Kontuan izan ez dizugula esaten askok bultzatzen duten eredu batean sartzeko (adibidez: pisua galtzea, pisua irabaztea, etab.). Hizketan ari garena zure buruarekin atseginagoa izatea da!

Noiz erabili zenuen azken aldiz oin-bainua eta esfoliazioa? Gogoratzen al zara noizerosi al diozu jantzi bat aurten? Atseden harturik sentitzen al zara? Zure gorputza behar duen moduan elikatzen ari zara? Ilea moztea gustatzen zaizu?

Galdera hauen erantzunak zure burua asko zaintzen ari zaren edo zure burua atzean uzten ari zaren ulertzen lagunduko dizu. Kontuan izan zure autoestimua hobetzen duzunean, zure buruarekiko konfiantza ere handitzen dela.

Norbere burua zaintzea garatzen ari zaren ala ez egiaztatzeko 10 galdera

Orain badakizu zein den. konfiantza eta dagoeneko badakizu ere autokonfiantza handiagoa nola garatzen, orain arte esan dizugun guztia labur-labur laburtuko dugu. Horrela, norabide horretan eboluzionatzen ari zaren ala ez jakin nahi duzun bakoitzean, honako galdera hauek egin diezazkiokezu eta ondorio egoki batera iristeko.

Lehenik eta behin, ordea, zure buruarekin pazientzia izatea gomendatzen dizugu. Hori da zure buruarekiko konfiantza ez delako garatuko begi baten keinu batean. Izan ere, beste edozeinek bezala denbora behar duen prozesua da.

Beraz, oraindik aurrerapen handirik egin ez duzula konturatzen bazara, hartu arnasa sakon eta pentsatu hemendik aurrera nola hobetu. Gogoratu beti zure burua gainditu dezakezula. Hori bai, hona hemen gure 10 galderak.

1. "Nire buruarekin egoteko denbora nahikoa eskaintzen al dut?"

Esan dugun bezala, zuzeure buruaren ezagutza garatu behar duzu zure baitan seguruago sentitzeko. Erreparatu beti denbora zer gustatzen zaizun jakiteko eta zure buruarekiko konfiantza nola handituko den ikusiko duzu.

2. Astean denbora jartzen al dut maite dudana egiteko?”.

Erraza da: egitea gustatzen zaizuna deskubritu ondoren, jarraitu gauza horiek egiten. Zoriontsu egiten zaituenari denbora ematea zure buruarekiko konfiantza areagotzeko modu bikaina da.

3. “Ikasi al nuen jendearen kritika suntsitzailearekin amaitzen?”.

Kritikak zure buruarekiko konfiantza ahuldu dezake. Beraz, gogoan izan gora eta ez behera jartzen zaituen jendez inguratuta egon behar duzula.

4. “Ez al da gaurkoa terapia baterako egun bikaina. saioa?”

Dagoeneko baietz erantzun dugu, baina oraindik zalantzak badituzu, gogoratu terapeuta baten laguntzarekin autokonfiantza bilatzeko aurrerapenak argiago identifikatzen lagunduko dizula.

5 “ Nire gaitasunetan inbertitzen al dut?».

Esan dugun bezala, zure gaitasunekin seguruago sentitzeko, baliteke titulazioak behar izatea (adibidez, kurtsoa, ​​graduazioa, graduondokoa, etab.). Hori da egiten duzuna benetan menperatzen duzula sentiarazten lagunduko dizulako.

6. “Oraindik nire burua konparatzeko joera daukat.