nDet, du har brug for nu, er muligvis en massage. Der findes flere typer af massage med fordele for alle dele af din krop, der forbedrer både din mental såvel som fysisk sundhed For dem, der ønsker en sund livsstil, vil massage utvivlsomt være en hjælp.

Massage vil generelt få dig til at opnå balance mellem krop og sind, men for hvert enkelt behov findes der en massage som behandling, som kan kurere mange sygdomme.

Indholdsfortegnelse

• 10 typer af massage og deres fordele
  • 1. type af afslappende massage
  • 2. shiatsu
  • Zoneterapi
  • 4. Thai Yoga
  • 5. lymfedrænage
  • Ayurvedisk massage
  • 7. abhyanga
  • 8. massage med varme sten
  • 9. aromaterapi massage
  • 10. sportsmassage

10 typer af massage og deres fordele

Med specifikke teknikker vil forskellige dele af din krop blive påvirket og søge afslapning, medicinsk helbredelse og endda kan forbedre din æstetik .

1. type af afslappende massage

Kendt som afslappende massage eller svensk massage er det en teknik, der bruger blide bevægelser uden kraft, som fokuserer på at forbedre blodcirkulationen og iltningen af blodet. Som følge heraf vil du have flere fordele, primært:

• følelse af lethed;
• eliminering af muskelspændinger;
• stressreduktion;
• kontrol af angst.

Det er den mest berømte massageform, der ofte bruges til at helbrede psykiske lidelser som depression og angst. Med lette bevægelser fjerner denne massage giftstoffer, der er ophobet i kroppen, og hjælper produktionen af hormoner som oxytocin. Oxytocin har bl.a. følgende fordele følelser af kærlighed og velvære .

Endelig skal du vide, at afslappende massage hjælper med at fjerne fedme og bekæmper afhængighed af visse stoffer som f.eks. cigaretter, stoffer, alkohol og medicin.

2. shiatsu

Denne japanske massageteknik arbejder på specifikke punkter i kroppen for at behandle migræne, kramper, muskelspændinger og forstoppelse (fastsiddende tarm).

Blandt de typer af massage, der er i fokus, er Shiatsu virker på energipunkter Som følge heraf helbreder den sygdomme ved at lindre smerter og spændinger, der skyldes ubalance mellem krop og sind, og den virker også for at reducere stress.

Zoneterapi

Fødder og hænder er først og fremmest de dele af kroppen, der kræver mest anstrengelse i løbet af dagen, især i arbejdsrutiner. Derfor bruger massage af typen refleksmassage metoder med tryk på disse kropsdele, som aktiverer kroppens energi i sin helhed.

Sammenfattende kan man sige, at denne kinesiske massageteknik er beregnet til at forbedre nervesystemet og stimulere produktionen af hormonet endorfin, som bl.a. er ansvarlig for humør, glæde og motivation.

Desuden helbreder denne type massage fysiske patologier som f.eks. kronisk træthed, muskelspændinger og smerter i kroppen Helbredelse af sygdomme er forbundet med aktivering af nervesystemet, som virker direkte på hjernefunktionen.

4. Thai Yoga

Denne type massage er kendetegnet ved at kombinere massageteknikker med yogastrækkelser. Thai Yoga er med andre ord en type massage, hvor den professionelle arbejder med kropsbevægelser, der giver fleksibilitet.

Det resulterer således i fordele for muskler og led og skaber endda en dyb afslapning og en opkvikkende fornemmelse.

5. lymfedrænage

Hvis du ønsker at tabe dig og fjerne strækmærker og cellulite, kan lymfedrænage hjælpe dig. Først og fremmest anvendes det normalt i æstetiske behandlinger samt til vægttab. Det hjælper blodcirkulationen, da det stimulerer lymfeknuderne.

Ved at fokusere på at fjerne blokering af dem, der forårsager væskeophobning, er lymfedrænage således en af de typer massage, der forbedrer immunsystemet. Alt dette på grund af dens virkning på blodcirkulationen.

Som navnet antyder, fungerer det som en dræning, eliminering af toksiner Kort sagt bruges teknikker til at bekæmpe infektioner og betændelser i kroppen samt til at reducere hævelse.

Jeg ønsker oplysninger om tilmelding til psykoanalysekurset .

Læs også: Psykoterapeut, terapeut eller psykoanalytiker: Hvilket ord skal man bruge?

Ayurvedisk massage

Ayurvedisk massage er af indisk oprindelse og er blandt de mest typer af massage som stimulerer udskillelsen af kroppens giftstoffer. Samtidig stimulerer den musklerne og blodcirkulationen. Blandt de vigtigste fordele er:

• reducere stressniveauet;
• aflastning af stress.
• forbedrer immunforsvaret
• korrektion af kropsholdningen.

Proceduren finder sted på gulvet, på en tatame, den professionelle, med dine hænder, fødder og albuer strækker hele patientens krop og reducerer alle spændinger.

7. abhyanga

I denne massage anvendes olier i rigelige mængder over hele kroppen, og valget af olietype afhænger af den enkelte behandling. Produktet anvendes til nærer kroppens væv at fjerne toksiner, der er skadelige for kroppen.

Med bevægelser i midten af vegetabilske olier virker den også på lymfesystemet og blodsystemet, ud over at forbedre fordøjelsessystemet. Denne massage får blodkarrene til at udvide sig, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen og forbedrer blodtrykket.

Det hjælper endda med sygdomme som depression og fibromyalgi. reducere forekomsten af rynker Det forbedrer hudens glathed og hjælper også med at helbrede og reducere cellulite.

8. massage med varme sten

Forskellen ved denne massageteknik er, at den professionelle ikke bruger hænder, men opvarmede sten. I forbindelse med æteriske olier har den blandt sine vigtigste fordele, er:

• afslapning
• stressreduktion;
• eliminering af muskelsmerter.

På samme måde som ved afslappende massage anvendes blide bevægelser, men nu med stenene og ikke med hænderne. Blandt de forskellige former for massageterapi bringer massage med varme sten balance i nervesystemet , fjerner træthed og afhjælper stress.

9. aromaterapi massage

Kort sagt sigter den mod at helbrede følelsesmæssig smerte, aromaterapi massage forbedrer humøret, lindrer muskelspændinger og virker til at reducere symptomer på angst og depression. Denne metode anvender også æteriske olier og kan bruges på huden eller i diffusorer.

Eksperter mener, at aromaterapi virker på de hjernestrukturer, der er relateret til følelser og minder .

10. sportsmassage

Dette er en type massage, der udelukkende er beregnet til atleter, dvs. den er anvendelig for dem, der udfører fysiske træninger Sportsmassage er nødvendig for kroppens genopretning, i dens fysiske aspekt, især i muskelvævet.

Den adskiller sig især fra de andre typer af massage I mellemtiden er de vigtigste funktioner ved sportsmassage at fremskynde kroppens restitution, forebygge fysiske skader, genoprette muskelfibre, lindre smerter og producere endorfiner.

Derfor findes der forskellige typer massage, der kan hjælpe dig, både med hensyn til fysiske såvel som psykologiske Som det fremgår, er de vigtigste fordele at reducere stress og angst.

Jeg ønsker oplysninger om tilmelding til psykoanalysekurset .

Men de er uden tvivl de største årsager til sygdomme i sindet. Naturlige behandlingsalternativer til sygdomme er trods alt altid den bedste løsning.

Desuden er det også vigtigt at forstå det menneskelige sind i forbindelse med helbredelse af psykologiske sygdomme, og her kan studiet af psykoanalyse være en vigtig allieret. Så lær vores kursus i klinisk psykoanalyse at kende, så du kan lære at øge din selvindsigt og forbedre dine interpersonelle relationer.

Endelig, hvis du har nydt indholdet, så synes godt om det og del det på dine sociale netværk. Det vil opmuntre os til at fortsætte med altid at producere kvalitetsindhold.