Πιθανόν αυτό που χρειάζεστε τώρα είναι ένα μασάζ. είδη μασάζ με οφέλη για κάθε μέρος του σώματός σας, βελτιώνοντας τόσο την ψυχική και σωματική υγεία Για όσους επιθυμούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, το μασάζ θα βοηθήσει αναμφίβολα.

Τα μασάζ, σε γενικές γραμμές, θα σας κάνουν να επιτύχετε ισορροπία μεταξύ σώματος και πνεύματος. Ωστόσο, για κάθε συγκεκριμένη ανάγκη υπάρχει ένα μασάζ ως θεραπεία, το οποίο μπορεί να φέρει ακόμη και θεραπεία για πολλές ασθένειες.

Πίνακας περιεχομένων

• 10 είδη μασάζ και τα οφέλη τους
  • 1. είδος χαλαρωτικού μασάζ
  • 2. σιάτσου
  • Ρεφλεξολογία
  • 4. Ταϊλανδέζικη γιόγκα
  • 5. λεμφική αποστράγγιση
  • Αγιουρβεδικό μασάζ
  • 7. abhyanga
  • 8. μασάζ με ζεστές πέτρες
  • 9. μασάζ αρωματοθεραπείας
  • 10. αθλητικό μασάζ

10 είδη μασάζ και τα οφέλη τους

Με συγκεκριμένες τεχνικές, θα επηρεαστούν διαφορετικά μέρη του σώματός σας, επιδιώκοντας χαλάρωση, φαρμακευτική θεραπεία και ακόμη μπορεί να να βελτιώσετε την αισθητική σας .

1. τύπος χαλαρωτικού μασάζ

Γνωστό ως χαλαρωτικό μασάζ ή σουηδικό μασάζ, είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί ήπιες κινήσεις, χωρίς δύναμη, η οποία επικεντρώνεται στη βελτίωση της κυκλοφορίας και της οξυγόνωσης του αίματος. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε πολλά οφέλη, κυρίως:

• αίσθημα ελαφρότητας,
• εξάλειψη της μυϊκής έντασης,
• μείωση του στρες,
• έλεγχος του άγχους.

Είναι το πιο διάσημο είδος μασάζ, που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία ψυχικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Με ελαφρές κινήσεις, το μασάζ αυτό αποβάλλει τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα και βοηθά στην παραγωγή ορμονών όπως η ωκυτοκίνη. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων της, η ωκυτοκίνη προκαλεί συναισθήματα αγάπης και ευεξίας .

Τέλος, να ξέρετε ότι το χαλαρωτικό μασάζ βοηθά στην εξάλειψη της παχυσαρκίας και καταπολεμά την εξάρτηση από ορισμένες ουσίες, όπως, για παράδειγμα, τα τσιγάρα, τα ναρκωτικά, το αλκοόλ και τα φάρμακα.

2. σιάτσου

Αυτή η ιαπωνική τεχνική μασάζ λειτουργεί σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος για την αντιμετώπιση ημικρανιών, κράμπες, μυϊκή ένταση και δυσκοιλιότητα (κολλημένο έντερο).

Μεταξύ των τύπων μασάζ που βρίσκονται στο επίκεντρο, το Σιάτσου δρα στα ενεργειακά σημεία Ως αποτέλεσμα, φέρνει ίαση στις ασθένειες, ανακουφίζοντας από τον πόνο και την ένταση που οφείλονται στην ανισορροπία μεταξύ νου και σώματος, και δρα επίσης στη μείωση του στρες.

Ρεφλεξολογία

Τα πόδια και τα χέρια είναι, πάνω απ' όλα, τα μέρη του σώματος που απαιτούν τη μεγαλύτερη προσπάθεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, ιδίως στις εργασιακές ρουτίνες. Ως εκ τούτου, το μασάζ τύπου ρεφλεξολογίας χρησιμοποιεί μεθόδους με πίεση σε αυτά τα μέλη του σώματος, οι οποίες ενεργοποιούν την ενέργεια του σώματος στο σύνολό της.

Συνοπτικά, αυτή η κινεζική τεχνική μασάζ ενδείκνυται για τη βελτίωση του νευρικού συστήματος, διεγείροντας την παραγωγή της ορμόνης ενδορφίνης, υπεύθυνης, για παράδειγμα, για τη διάθεση, την ευχαρίστηση και τα κίνητρα.

Επιπλέον, αυτό το είδος μασάζ θεραπεύει σωματικές παθολογίες, όπως η χρόνια κόπωση, μυϊκή ένταση και πόνους στο σώμα Η ίαση των ασθενειών συνδέεται με την ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος που δρα άμεσα στην εγκεφαλική λειτουργία.

4. Ταϊλανδέζικη γιόγκα

Αυτό το είδος μασάζ χαρακτηρίζεται από το συνδυασμό τεχνικών μασάζ με διατάσεις γιόγκα. Με άλλα λόγια, η ταϊλανδέζικη γιόγκα είναι ένα είδος μασάζ όπου ο επαγγελματίας εργάζεται σε κινήσεις του σώματος που φέρνουν ευελιξία.

Έτσι, έχει ως αποτέλεσμα οφέλη για το μύες και αρθρώσεις και μάλιστα δημιουργεί μια βαθιά χαλάρωση και αναζωογονητική αίσθηση.

5. λεμφική αποστράγγιση

Αν θέλετε να χάσετε βάρος και να εξαλείψετε τις ραγάδες και την κυτταρίτιδα, η λεμφική παροχέτευση μπορεί να σας βοηθήσει. Πάνω απ' όλα, εφαρμόζεται συνήθως σε αισθητικές θεραπείες, καθώς και για την απώλεια βάρους. Βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, καθώς διεγείρει τους λεμφαδένες.

Έτσι, εστιάζοντας στην αποσυμφόρηση εκείνων που προκαλούν κατακράτηση υγρών, η λεμφική αποστράγγιση είναι ένα από τα είδη μασάζ που βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Όλα αυτά λόγω της δράσης της στην κυκλοφορία του αίματος.

Όπως υποδηλώνει το όνομα, λειτουργεί ως αποστράγγιση, αποβολή τοξινών Συνοπτικά, οι τεχνικές χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και των φλεγμονών στο σώμα, καθώς και για τη μείωση του πρηξίματος.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Διαβάστε επίσης: Ψυχοθεραπευτής, θεραπευτής ή ψυχαναλυτής: ποια λέξη να χρησιμοποιήσετε;

Αγιουρβεδικό μασάζ

Ινδικής προέλευσης, το αγιουρβεδικό μασάζ είναι μεταξύ των είδη μασάζ το οποίο διεγείρει την αποβολή των τοξινών του σώματος. Ταυτόχρονα, διεγείρει τους μύες και την κυκλοφορία του αίματος. Μεταξύ των κύριων πλεονεκτημάτων του είναι:

• μείωση των επιπέδων άγχους,
• ανακούφιση από το άγχος.
• βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
• διόρθωση της στάσης του σώματος.

Η διαδικασία πραγματοποιείται στο πάτωμα, σε ένα tatame, τον επαγγελματία, με τα χέρια, τα πόδια και τους αγκώνες σας τεντώνοντας ολόκληρο το σώμα του ασθενούς, μειώνοντας κάθε ένταση.

7. abhyanga

Σε αυτό το μασάζ χρησιμοποιούνται άφθονα έλαια, σε όλο το σώμα, και η επιλογή για το είδος του ελαίου εξαρτάται από την κάθε θεραπεία. Το προϊόν χρησιμοποιείται για θρέφουν τους ιστούς του σώματος αποβολή των τοξινών που είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό.

Με κινήσεις στη μέση από φυτικά έλαια, δρα επίσης στο λεμφικό και το αιματικό σύστημα, εκτός από τη βελτίωση του πεπτικού συστήματος. Αυτό το μασάζ προκαλεί τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, με συνέπεια τη βελτίωση της ροής του αίματος και τη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης.

Βοηθά ακόμη και σε ασθένειες όπως η κατάθλιψη και η ινομυαλγία. μειώνουν την εμφάνιση των ρυτίδων Βελτιώνει τη λείανση του δέρματος και βοηθά επίσης στην επούλωση και τη μείωση της κυτταρίτιδας.

8. μασάζ με ζεστές πέτρες

Η διαφορά αυτής της τεχνικής μασάζ είναι ότι ο επαγγελματίας δεν χρησιμοποιεί χέρια, αλλά θερμαινόμενες πέτρες. Σε συνδυασμό με αιθέρια έλαια, έχει, μεταξύ των κύριων πλεονεκτημάτων της, τα εξής:

• χαλάρωση
• μείωση του στρες,
• εξάλειψη των μυϊκών πόνων.

Ομοίως με το χαλαρωτικό μασάζ, χρησιμοποιεί απαλές κινήσεις, αλλά τώρα με τις πέτρες και όχι με τα χέρια. Μεταξύ των τύπων θεραπείας μασάζ, το μασάζ με θερμές πέτρες φέρνει ισορροπία στο νευρικό σύστημα , απομακρύνοντας την κούραση και ανακουφίζοντας από το άγχος.

9. μασάζ αρωματοθεραπείας

Εν ολίγοις, στοχεύει στην επούλωση του συναισθηματικού πόνου, το αρωματοθεραπευτικό μασάζ βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει από τη μυϊκή ένταση και λειτουργεί για τη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης. Η μέθοδος αυτή χρησιμοποιεί επίσης αιθέρια έλαια και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο δέρμα ή σε διαχύτες.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η αρωματοθεραπεία δρα στις δομές του εγκεφάλου που σχετίζονται με συναισθήματα και αναμνήσεις .

10. αθλητικό μασάζ

Πρόκειται για ένα είδος μασάζ που έχει σχεδιαστεί αποκλειστικά για αθλητές, δηλαδή εφαρμόζεται σε όσους εκτελούν φυσικές προπονήσεις Το αθλητικό μασάζ είναι απαραίτητο για την αποκατάσταση του οργανισμού, από τη φυσική του πλευρά, ιδίως του μυϊκού ιστού.

Ειδικότερα, διαφέρει από τις άλλες είδη μασάζ Εν τω μεταξύ, οι κύριες λειτουργίες του αθλητικού μασάζ είναι η επιτάχυνση της αποκατάστασης του σώματος, η πρόληψη των σωματικών τραυματισμών, η αποκατάσταση των μυϊκών ινών, η ανακούφιση από τον πόνο και η παραγωγή ενδορφινών.

Ως εκ τούτου, υπάρχουν διάφορα είδη μασάζ που μπορούν να σας βοηθήσουν, τόσο από την άποψη της σωματική και ψυχολογική Όπως φαίνεται, τα κύρια οφέλη είναι η μείωση του στρες και του άγχους.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Ωστόσο, χωρίς αμφιβολία, είναι οι μεγαλύτερες αιτίες των ασθενειών του μυαλού. Εξάλλου, οι εναλλακτικές λύσεις φυσικής θεραπείας ασθενειών είναι πάντα η καλύτερη επιλογή.

Επιπλέον, η κατανόηση του ανθρώπινου νου είναι επίσης σημαντική για τη θεραπεία των ψυχολογικών ασθενειών, για αυτό, η μελέτη της ψυχανάλυσης μπορεί να αποτελέσει σημαντικό σύμμαχο. Έτσι, γνωρίστε το εκπαιδευτικό μας πρόγραμμα στην Κλινική Ψυχανάλυση, θα μάθετε πώς να ενισχύσετε την αυτογνωσία σας και να βελτιώσετε τις διαπροσωπικές σας σχέσεις.

Τέλος, αν σας άρεσε το περιεχόμενο, κάντε like και μοιραστείτε το στα κοινωνικά σας δίκτυα. Αυτό θα μας ενθαρρύνει να συνεχίσουμε να παράγουμε πάντα ποιοτικό περιεχόμενο.