你现在需要的可能是按摩。 按摩的类型 对你身体的每个部分都有好处，可以改善你的 身心健康 对于那些希望拥有健康生活方式的人来说，按摩无疑会有所帮助。

一般来说，按摩会使你达到身心平衡。 然而，对于每个特定的需要，都有按摩作为一种治疗方法，甚至可以带来许多疾病的治愈。

目录

• 10种类型的按摩及其好处
  • 1.放松按摩的类型
  • 2. 指压
  • 反射疗法
  • 4.泰式瑜伽
  • 5. 淋巴引流
  • 阿育吠陀按摩
  • 7. abhyanga
  • 8.热石按摩
  • 9. 芳香疗法按摩
  • 10.运动按摩

10种类型的按摩及其好处

通过特定的技术，你身体的不同部分将受到影响，寻求放松、药用治疗，甚至可能 改善你的审美 .

1.放松按摩的类型

被称为放松按摩或瑞典式按摩，它是一种使用温和动作的技术，没有力量，主要是改善血液循环和含氧量。 因此，你会有几个好处，主要是：

• 感到轻松；
• 消除肌肉紧张；
• 减少压力；
• 焦虑控制。

这是最著名的按摩类型，经常用于治疗抑郁症和焦虑症等精神疾病。 通过轻柔的动作，这种按摩可以消除体内积累的毒素，并有助于催产素等荷尔蒙的产生。 在其好处中，催产素会导致 爱和幸福的感觉 .

最后，要知道放松的按摩有助于消除肥胖和打击对某些物质的依赖，例如，香烟、毒品、酒精和药物。

2. 指压

这种日本按摩技术作用于身体的特定点，以治疗偏头痛、痉挛、肌肉紧张和便秘（肠子卡住）。

在重点关注的按摩类型中，指压按摩 作用于能量点 因此，它通过缓解因身心不平衡而产生的疼痛和紧张，为疾病带来治愈，还能起到减轻压力的作用。

反射疗法

脚和手是身体中最需要努力的部分，特别是在工作中。 因此，反射疗法采用对这些身体成员施加压力的方法，从而激活身体的全部能量。

总之，这种中国按摩技术被指出可以改善神经系统，刺激荷尔蒙内啡肽的产生，例如，负责情绪、快乐和动力。

此外，这种类型的按摩可以治疗身体病症，如慢性疲劳、 肌肉紧张和身体酸痛 疾病的治愈与神经系统的激活有关，它直接作用于大脑功能。

4.泰式瑜伽

这种类型的按摩的特点是将按摩技术与瑜伽拉伸相结合。 换句话说，泰式瑜伽是一种专业的按摩，它的身体动作能带来灵活性。

因此，它导致了对 肌肉和关节 甚至产生一种深度放松和振奋的感觉。

5. 淋巴引流

如果你想减肥，消除妊娠纹和橘皮组织，淋巴引流可以帮助你。 最重要的是，它通常适用于美容治疗，以及减肥。 它有助于血液循环，因为它刺激了淋巴结。

因此，专注于疏通那些导致液体潴留的人，淋巴引流是改善免疫系统的按摩类型之一。 所有这些都是由于它对血液循环的作用。

顾名思义，它作为一个 排水，排除毒素 总之，技术是用来对抗体内的感染和炎症，以及减轻肿胀。

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阿育吠陀按摩

源自印度的阿育吠陀按摩是在印度的一个国家。 按摩的类型 同时，它还能刺激肌肉和血液循环。 它的主要好处包括：：

• 降低压力水平；
• 缓解压力。
• 改善免疫系统
• 纠正身体姿态。

该程序在地板上进行，在专业的Tatame上进行，有 你的手、脚和肘部 伸展病人的整个身体，减少所有的紧张。

7. abhyanga

在这种按摩中，油被大量使用，遍布全身，对油的类型的选择将取决于每个治疗。 该产品用于 滋养身体组织 排除对身体有害的毒素。

随着植物油中间的运动，除了改善消化系统外，还对淋巴和血液系统产生作用。 这种按摩使血管扩张，从而改善血液流动，提高血压。

它甚至有助于治疗抑郁症和纤维肌痛等疾病。 减少皱纹的出现 它能改善皮肤的光滑度，也有助于愈合和减少橘皮组织。

8.热石按摩

这种按摩技术的不同之处在于，专业人员不使用手，而是使用加热的石头。 与精油结合使用，它的主要好处包括：：

• 放松
• 减少压力；
• 消除肌肉疼痛。

与放松按摩类似，它使用温和的动作，但现在是用石头，而不是用手。 在按摩疗法的类型中，用热石按摩能带来 对神经系统的平衡 摆脱疲惫，缓解压力。

9. 芳香疗法按摩

简而言之，它的目的是治疗情绪上的痛苦，芳香疗法按摩可以改善情绪，缓解肌肉紧张，并致力于减少焦虑和抑郁的症状。 这种方法也采用了精油，可以用于皮肤或扩散器中。

专家认为，芳香疗法对与以下方面有关的大脑结构产生作用 情感和记忆 .

10.运动按摩

这是一种专门为运动员设计的按摩，也就是说，它适用于那些进行 体能训练 运动按摩对于身体的恢复是必要的，在身体方面，特别是肌肉组织方面。

特别是，它与其他的不同之处在于 按摩的类型 同时，运动按摩的主要功能是加速身体的恢复，防止身体受伤，恢复肌肉纤维，缓解疼痛和产生内啡肽。

因此，有各种类型的按摩可以帮助你，无论是在 身体和心理 正如所见，主要好处是减少压力和焦虑。

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然而，毫无疑问，它们是心灵疾病的最大诱因。 毕竟，自然的疾病治疗方法总是最佳选择。

此外，了解人的心理对治疗心理疾病也很重要，为此，精神分析的研究可以成为一个重要的盟友。 所以，了解我们的临床精神分析培训课程，你将学会如何提高自我认识，改善人际关系。

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