3. Bấm huyệtLoại hình massage thư giãn

Còn được gọi là massage thư giãn hay massage Thụy Điển, là kỹ thuật sử dụng các động tác nhẹ nhàng, không dùng lực, tập trung vào việc cải thiện lưu thông máu và oxy hóa. Nhờ đó, bạn sẽ có một số lợi ích, chủ yếu là:

• cảm giác nhẹ nhàng;
• loại bỏ căng cơ;
• giảm căng thẳng;
• kiểm soát sự lo lắng.

Đây là loại hình xoa bóp nổi tiếng nhất, thường được sử dụng để chữa các chứng rối loạn tâm thần như trầm cảm và lo lắng. Với các chuyển động nhẹ nhàng, liệu pháp mát-xa này giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể và giúp sản xuất các loại hormone, chẳng hạn như oxytocin. Trong số những lợi ích của nó, oxytocin gây ra cảm giác yêu đời và hạnh phúc .

Cuối cùng, hãy biết rằng mát-xa thư giãn giúp loại bỏ béo phì và chống lệ thuộc vào một số chất, chẳng hạn như thuốc lá, ma túy , rượu và thuốc.

2. Shiatsu

Có thể điều bạn cần lúc này là mát-xa. Có một số các loại mát-xa , với lợi ích cho mọi bộ phận trên cơ thể bạn, cải thiện cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Đối với những người muốn có thói quen sinh hoạt lành mạnh, mát-xa chắc chắn sẽ có ích.

Xoa bóp nói chung sẽ giúp bạn đạt được sự cân bằng giữa tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, đối với từng nhu cầu cụ thể lại có cách xoa bóp như một phương pháp điều trị, thậm chí có thể chữa được nhiều bệnh.

Nội dung

• 10 kiểu xoa bóp và lợi ích của chúng
  • 1. Loại hình mát-xa thư giãn
  • 2. Shiatsucơ thể bệnh nhân, giảm mọi căng thẳng.

7. Abhyangacác loại thẩm mỹ

Nếu bạn đang muốn giảm cân và loại bỏ vết rạn da và cellulite, dẫn lưu bạch huyết có thể hữu ích. Trên hết, nó thường được áp dụng trong điều trị thẩm mỹ, cũng như giảm cân. Giúp lưu thông máu, vì nó kích thích các hạch bạch huyết.

Vì vậy, với trọng tâm là loại bỏ các nguyên nhân gây tích nước, dẫn lưu bạch huyết là một trong những hình thức xoa bóp giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Tất cả điều này là do vai trò của nó trong quá trình lưu thông máu.

Đúng như tên gọi, nó đóng vai trò dẫn lưu, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tóm lại, các kỹ thuật được sử dụng để chống nhiễm trùng và viêm trong cơ thể, ngoài việc giảm sưng tấy.

Tôi muốn có thông tin để đăng ký Khóa học Phân tâm học .

Đọc thêm: Nhà trị liệu tâm lý, nhà trị liệu hay nhà phân tâm học: nên dùng từ nào?

6. Massage Ayurvedic

Có nguồn gốc từ Ấn Độ, massage Ayurvedic là một trong các loại hình massage kích thích thải độc cơ thể. Đồng thời kích thích các cơ, khí huyết lưu thông. Trong số những lợi ích chính của nó là:

• giảm mức độ căng thẳng;
• giảm căng thẳng.
• cải thiện hệ thống miễn dịch
• điều chỉnh tư thế

Thủ thuật diễn ra trên sàn, trên thảm, chuyên nghiệp, với bàn tay, bàn chân và khuỷu tay , kéo căng toàn bộhồi hộp , xua tan mệt mỏi và giảm căng thẳng.

9. Massage bằng dầu thơm

Tóm lại là nhằm mục đích chữa lành vết thương tinh thần, massage bằng dầu thơm giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng cơ và có tác dụng trong việc giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Phương pháp này cũng sử dụng tinh dầu, có thể sử dụng trên da hoặc trong máy khuếch tán.

Các chuyên gia tin rằng liệu pháp mùi hương tác động lên các cấu trúc não liên quan đến cảm xúc và ký ức .

10 Mát-xa thể thao

Đây là loại hình mát-xa được thiết kế dành riêng cho các vận động viên, nghĩa là những người luyện tập thể chất thường xuyên có thể sử dụng. Mát-xa thể thao cần thiết cho sự phục hồi của cơ thể, ở khía cạnh thể chất, chủ yếu là ở các mô cơ.

Nó khác hơn tất cả so với các loại mát-xa khác mà phần lớn , hành động để giải tỏa căng thẳng . Trong khi đó, massage thể thao có chức năng chính là đẩy nhanh quá trình hồi phục của cơ thể, ngăn ngừa các chấn thương thể chất, phục hồi các sợi cơ, giảm đau và sản sinh endorphin. Như đã thấy, lợi ích chính là giảm căng thẳng và lo lắng.

Tôi muốn biết thông tin để đăng ký Khóa học Phân tâm học .

Tuy nhiên, không cónghi ngờ, là nguyên nhân lớn nhất của bệnh tật của tâm trí. Xét cho cùng, các phương pháp điều trị bệnh thay thế tự nhiên luôn là lựa chọn tốt nhất.

Ngoài ra, việc hiểu tâm lý con người cũng rất quan trọng trong việc chữa trị các bệnh tâm lý, do đó, nghiên cứu về phân tâm học có thể là một đồng minh quan trọng . Bằng cách này, hãy tìm hiểu khóa đào tạo của chúng tôi về Phân tâm học lâm sàng, bạn sẽ học cách nâng cao hiểu biết về bản thân và cải thiện các mối quan hệ giữa các cá nhân.

Cuối cùng, nếu bạn thích nội dung này, hãy thích và chia sẻ nội dung đó trên mạng xã hội của bạn. Điều này sẽ khuyến khích chúng tôi tiếp tục sản xuất nội dung chất lượng.