nMuhtemelen şu anda ihtiyacınız olan şey bir masajdır. masaj türleri̇ Vücudunuzun her bölgesine fayda sağlayarak hem sağlığınızı fiziksel sağlığın yanı sıra zihinsel sağlık Sağlıklı bir yaşam tarzı isteyenler için masaj şüphesiz yardımcı olacaktır.

Masajlar genel olarak zihin ve beden arasında denge kurmanızı sağlar. Bununla birlikte, her özel ihtiyaç için, birçok hastalığa bile çare olabilecek bir tedavi olarak bir masaj vardır.

İçindekiler

• 10 masaj türü ve faydaları
  • 1. rahatlatıcı masaj türleri
  • 2. shiatsu
  • Refleksoloji
  • 4. Thai Yoga
  • 5. lenfatik drenaj
  • Ayurvedik masaj
  • 7. abhyanga
  • 8. Sıcak Taş Masajı
  • 9. aromaterapi̇k masaj
  • 10. spor masajı

10 masaj türü ve faydaları

Belirli tekniklerle vücudunuzun farklı bölgeleri etkilenecek, rahatlama, tıbbi şifa ve hatta esteti̇ği̇ni̇zi̇ geli̇şti̇ri̇n .

1. rahatlatıcı masaj türleri

Rahatlatıcı masaj veya İsveç masajı olarak bilinen bu teknik, güç kullanmadan nazik hareketlerle kan dolaşımını ve oksijenlenmeyi iyileştirmeye odaklanır. Sonuç olarak, başta çeşitli faydalar elde edersiniz:

• hafiflik hissi;
• kas gerginliğinin giderilmesi;
• stres azaltma;
• anksiyete kontrolü.

Depresyon ve anksiyete gibi ruhsal bozuklukları iyileştirmek için sıklıkla kullanılan en ünlü masaj türüdür. Hafif hareketlerle yapılan bu masaj vücutta biriken toksinleri atar ve oksitosin gibi hormonların üretimine yardımcı olur. Faydaları arasında oksitosin şunlara neden olur sevgi ve esenlik duyguları .

Son olarak, rahatlatıcı masajın obezitenin ortadan kaldırılmasına yardımcı olduğunu ve örneğin sigara, uyuşturucu, alkol ve ilaçlar gibi bazı maddelere bağımlılıkla mücadele ettiğini bilin.

2. shiatsu

Bu Japon masaj tekniği, migren, kramplar, kas gerginliği ve kabızlığı (bağırsak sıkışması) tedavi etmek için vücudun belirli noktalarında çalışır.

Odaklanılan masaj türleri arasında Shiatsu enerji noktalarına etki eder Sonuç olarak, zihin ve beden arasındaki dengesizlikten kaynaklanan ağrı ve gerginliği gidererek hastalıklara şifa getirir ve aynı zamanda stresi azaltmaya etki eder.

Refleksoloji

Ayaklar ve eller, her şeyden önce, vücudun gün içinde, özellikle de iş rutinlerinde en çok efor gerektiren kısımlarıdır. Bu nedenle, Refleksoloji tipi masaj, vücudun enerjisini bütünüyle harekete geçiren bu vücut üyelerine baskı uygulayan yöntemler kullanır.

Özetle, bu Çin masaj tekniğinin sinir sistemini iyileştirdiği, örneğin ruh hali, zevk ve motivasyondan sorumlu olan endorfin hormonunun üretimini uyardığı belirtilmektedir.

Ayrıca bu masaj türü, kronik yorgunluk gibi fiziksel patolojileri de iyileştirir, kas gerginliği ve vücut ağrıları Hastalıkların iyileşmesi, doğrudan beyin fonksiyonu üzerinde etkili olan sinir sisteminin aktivasyonu ile bağlantılıdır.

4. Thai Yoga

Bu masaj türü, masaj tekniklerinin yoga esneme hareketleriyle birleştirilmesiyle karakterize edilir. Başka bir deyişle Thai Yoga, profesyonelin esneklik kazandıran vücut hareketleri üzerinde çalıştığı bir masaj türüdür.

Böylelikle, aşağıdakilere fayda sağlar kaslar ve eklemler ve hatta derin bir rahatlama ve canlandırıcı bir his yaratır.

5. lenfatik drenaj

Kilo vermek, çatlakları ve selülitleri yok etmek istiyorsanız, lenfatik drenaj size yardımcı olabilir. Her şeyden önce, genellikle estetik tedavilerde ve kilo kaybı için uygulanır. Lenf düğümlerini uyardığı için kan dolaşımına yardımcı olur.

Bu nedenle, sıvı tutulmasına neden olan tıkanıklıkların açılmasına odaklanan lenfatik drenaj, bağışıklık sistemini geliştiren masaj türlerinden biridir. Tüm bunlar kan dolaşımı üzerindeki etkisinden kaynaklanmaktadır.

Adından da anlaşılacağı gibi, bir drenaj, toksinlerin atılması Özetle, teknikler vücuttaki enfeksiyonlar ve iltihaplarla savaşmanın yanı sıra şişliği azaltmak için de kullanılır.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Ayrıca okuyun: Psikoterapist, terapist veya psikanalist: hangi kelimeyi kullanmalı?

Ayurvedik masaj

Hint kökenli olan Ayurveda masajı, Türkiye'de masaj türleri̇ Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar. Aynı zamanda kasları ve kan dolaşımını uyarır. Başlıca faydaları arasında şunlar yer alır:

• stres seviyesini düşürür;
• stres giderici.
• bağışıklık sistemini geliştirir
• vücut duruşunun düzeltilmesi.

Prosedür yerde, bir tatamide, bir profesyonel tarafından gerçekleştirilir. elleriniz, ayaklarınız ve dirsekleriniz Hastanın tüm vücudunu esneterek tüm gerginliği azaltır.

7. abhyanga

Bu masajda yağlar vücudun her yerinde bol miktarda kullanılır ve yağ türü için seçim her tedaviye bağlı olacaktır. Ürün aşağıdakiler için kullanılır vücut dokularını besler vücut için zararlı olan toksinleri ortadan kaldırır.

Bitkisel yağların ortasındaki hareketlerle, sindirim sistemini iyileştirmenin yanı sıra lenfatik ve kan sistemi üzerinde de etkilidir. Bu masaj kan damarlarının genişlemesine, dolayısıyla kan akışının iyileşmesine ve kan basıncının artmasına neden olur.

Depresyon ve fibromiyalji gibi hastalıklara bile yardımcı olur. kırışıklıkların görünümünü azaltır Cildin pürüzsüzlüğünü artırır, ayrıca iyileşmeye ve selülitin azalmasına yardımcı olur.

8. Sıcak Taş Masajı

Bu masaj tekniğinin farkı, profesyonelin elleri değil, ısıtılmış taşları kullanmasıdır. Uçucu yağlarla birlikte, başlıca faydaları arasında şunlar vardır:

• rahatlama
• stres azaltma;
• Kas ağrılarının giderilmesi.

Rahatlatıcı masaja benzer şekilde, nazik hareketler kullanır, ancak şimdi ellerle değil taşlarla. Masaj terapisi türleri arasında, sıcak taşlarla yapılan masaj şunları getirir sinir sistemine denge kazandırır yorgunluğu alır ve stresi azaltır.

9. aromaterapi̇k masaj

Kısacası, duygusal acıyı iyileştirmeyi amaçlayan aromaterapi masajı ruh halini iyileştirir, kas gerginliğini hafifletir ve anksiyete ve depresyon semptomlarını azaltmaya çalışır. Bu yöntemde de uçucu yağlar kullanılır ve cilt üzerinde veya difüzörlerde kullanılabilir.

Uzmanlar, aromaterapinin aşağıdakilerle ilgili beyin yapıları üzerinde etkili olduğuna inanıyor duygular ve anılar .

10. spor masajı

Bu, yalnızca sporcular için tasarlanmış bir masaj türüdür; yani, spor yapanlara uygulanabilir fi̇zi̇ksel eği̇ti̇mler Spor masajı, fiziksel açıdan, özellikle kas dokusunda vücudun iyileşmesi için gereklidir.

Özellikle, diğerlerinden farklıdır masaj türleri̇ Bu arada, spor masajının temel işlevleri vücudun iyileşmesini hızlandırmak, fiziksel yaralanmaları önlemek, kas liflerini iyileştirmek, ağrıyı hafifletmek ve endorfin üretmektir.

Bu nedenle, hem aşağıdaki konularda size yardımcı olabilecek çeşitli masaj türleri vardır fiziksel olduğu kadar psikolojik Görüldüğü üzere, başlıca faydaları stres ve kaygının azaltılmasıdır.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Ancak hiç şüphesiz zihin hastalıklarının en büyük müsebbipleri bunlardır. Sonuçta doğal hastalık tedavi alternatifleri her zaman en iyi seçenektir.

Ayrıca, insan zihnini anlamak psikolojik hastalıkların tedavisinde de önemlidir, bunun için psikanaliz çalışması önemli bir müttefik olabilir. Bu nedenle, Klinik Psikanaliz eğitim kursumuzu tanıyın, kendinizi nasıl tanıyacağınızı ve kişilerarası ilişkilerinizi nasıl geliştireceğinizi öğreneceksiniz.

Son olarak, içeriği beğendiyseniz, beğenip sosyal ağlarınızda paylaşın. Bu, bizi her zaman kaliteli içerik üretmeye devam etmeye teşvik edecektir.