3. रिफ्लेक्सोलजीआरामदायी मसाजको प्रकार

आरामदायी मसाज वा स्वीडिश मसाज भनेर चिनिन्छ, यो एक प्रविधि हो जसले बल बिना कोमल चालहरू प्रयोग गर्दछ, जसले रक्त परिसंचरण र अक्सिजन सुधार गर्नमा केन्द्रित हुन्छ। नतिजाको रूपमा, तपाईंसँग धेरै फाइदाहरू हुनेछन्, मुख्य रूपमा:

• हल्कापनको अनुभूति;
• मांसपेशी तनावको उन्मूलन;
• तनावमा कमी;
5>चिन्ता नियन्त्रण।

यो सबैभन्दा प्रसिद्ध प्रकारको मसाज हो, जसलाई डिप्रेसन र चिन्ता जस्ता मानसिक विकारहरू निको पार्न प्रयोग गरिन्छ। हल्का चालको साथ, यो मसाजले शरीरमा जम्मा भएका विषाक्त पदार्थहरूलाई हटाउँछ र अक्सिटोसिन जस्ता हार्मोनहरू उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ। यसको फाइदाहरू मध्ये, अक्सिटोसिनले प्रेम र कल्याणको अनुभूति गराउँछ ।

अन्तमा, जान्नुहोस् कि आरामदायी मसाजले मोटोपना हटाउन मद्दत गर्दछ र केही पदार्थहरू जस्तै, चुरोट, लागूपदार्थहरूमा निर्भरतासँग लड्न मद्दत गर्दछ। , रक्सी र औषधि।

2। शियात्सु

सम्भवतः तपाईलाई अहिले के चाहिन्छ त्यो एक मसाज हो। त्यहाँ धेरै प्रकारका मसाजहरू छन् , तपाईंको शरीरको प्रत्येक भागका लागि फाइदाहरू सहित, तपाईंको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य सुधार गर्दछ। स्वस्थ जीवनशैली बानीहरू राख्न चाहनेहरूका लागि, मसाजले निस्सन्देह मद्दत गर्नेछ।

सामान्यतया, मसाजले तपाईंलाई दिमाग र शरीर बीच सन्तुलन हासिल गर्न मद्दत गर्नेछ। यद्यपि, प्रत्येक विशिष्ट आवश्यकताको लागि त्यहाँ उपचारको रूपमा मसाज छ, जसले धेरै रोगहरू पनि निको पार्न सक्छ।

सामग्री

• १० प्रकारका मसाज र तिनका फाइदाहरू
  • १. आरामदायी मसाजको प्रकार
  • 2. शियात्सुरोगीको शरीर, सबै तनाव कम गर्दै।

7. अभ्यंगसौन्दर्यशास्त्रका लागि प्रकारहरू

यदि तपाईं तौल घटाउन र स्ट्रेच मार्क्स र सेल्युलाईट हटाउन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, लिम्फेटिक ड्रेनेजले मद्दत गर्न सक्छ। सबै भन्दा माथि, यो सामान्यतया सौन्दर्य उपचार, साथै वजन घटाने को लागी लागू गरिन्छ। रक्त परिसंचरणमा मद्दत गर्दछ, किनकि यसले लिम्फ नोडहरूलाई उत्तेजित गर्छ।

यसैले, तरल अवधारणको कारणहरूलाई अनब्लक गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्दै, लिम्फेटिक जल निकासी एक प्रकारको मसाज हो जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुधार गर्छ। यो सबै रक्त परिसंचरणमा यसको भूमिकाको कारण हो।

नामले सुझाव दिन्छ, यसले शरीरबाट निकास, विषाक्त पदार्थहरू हटाउने काम गर्दछ। संक्षेपमा, सुँगुर कम गर्नका साथै शरीरमा हुने संक्रमण र सूजनसँग लड्नका लागि प्रविधिहरू प्रयोग गरिन्छ।

म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु ।

यो पनि पढ्नुहोस्: साइकोथेरापिस्ट, थेरापिस्ट वा मनोविश्लेषक: कुन शब्द प्रयोग गर्ने?

6. आयुर्वेदिक मसाज

भारतीय मूलको, आयुर्वेदिक मसाज मसाजका प्रकारहरू मध्ये एक हो जसले शरीरको विषाक्त पदार्थहरूलाई उत्तेजित गर्छ। एकै समयमा, यसले मांसपेशिहरु र रक्त परिसंचरण उत्तेजित गर्दछ। यसका मुख्य फाइदाहरू हुन्:

• तनावको स्तर घटाउने;
• तनावबाट राहत।
• प्रतिरक्षा प्रणालीमा सुधार
• आसन सुधार

प्रक्रिया भुइँमा हुन्छ, चटाईमा, पेशेवर, हात, खुट्टा र कुहिनो , पूरै फैलाएर।नर्भस , थकान हटाउने र तनाव कम गर्ने।

9. अरोमाथेरापीको साथ मसाज

छोटकरीमा, यो भावनात्मक दुखाइ निको पार्ने उद्देश्य हो, अरोमाथेरापीको साथ मसाजले मुड सुधार्छ, मांसपेशी तनाव कम गर्छ र काम गर्दछ। चिन्ता र अवसाद को लक्षण कम गर्न मा। यो विधिले छालामा वा डिफ्युजरहरूमा प्रयोग गर्न सकिने आवश्यक तेलहरू पनि प्रयोग गर्छ।

विज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि अरोमाथेरापीले भावना र सम्झना सँग सम्बन्धित मस्तिष्क संरचनाहरूमा काम गर्छ।

10 खेलकुद मसाज

यो एक प्रकारको मसाज हो जुन एथलीटहरूका लागि मात्र डिजाइन गरिएको हो, अर्थात्, यो नियमित रूपमा शारीरिक प्रशिक्षण गर्नेहरूले प्रयोग गर्न सक्छन्। खेलकुद मसाज शरीरको रिकभरीको लागि आवश्यक छ, यसको शारीरिक पक्षमा, मुख्यतया मांसपेशीको तन्तुमा।

यो सबै भन्दा माथि अन्य मसाजका प्रकारहरू भन्दा फरक छ जुन, धेरै जसो , तनाव कम गर्न कार्य गर्नुहोस्। यस बीचमा, खेलकुद मसाजले शरीरको रिकभरीलाई तीव्र पार्ने, शारीरिक चोटपटकहरू रोक्न, मांसपेशी फाइबरहरू पुन: प्राप्ति गर्ने, दुखाइ कम गर्ने र एन्डोर्फिन उत्पादन गर्ने मुख्य कार्य गर्दछ। शारीरिक र मनोवैज्ञानिक पक्षमा। देखिए जस्तै, मुख्य फाइदाहरू तनाव र चिन्ताको कमी हो।

म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु ।

यद्यपि, बिनाशंका, मनको रोगको सबैभन्दा ठूलो कारण हो। आखिर, रोगहरूको उपचारको लागि प्राकृतिक विकल्पहरू सधैं उत्तम विकल्प हुन्।

यसबाहेक, मनोवैज्ञानिक रोगहरूको उपचारमा मानव दिमागलाई बुझ्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले, मनोविश्लेषणको अध्ययन महत्त्वपूर्ण सहयोगी हुन सक्छ। । यसरी, क्लिनिकल साइकोएनालिसिसको हाम्रो प्रशिक्षण पाठ्यक्रमलाई थाहा पाउनुहोस्, तपाईंले आफ्नो आत्म-ज्ञान कसरी सुधार गर्ने र आफ्नो पारस्परिक सम्बन्धलाई सुधार गर्ने बारे सिक्नुहुनेछ।

अन्तमा, यदि तपाईंलाई सामग्री मन पर्यो भने, यसलाई लाइक गर्नुहोस् र यसलाई सेयर गर्नुहोस्। आफ्नो सामाजिक सञ्जाल। यसले हामीलाई गुणस्तरीय सामग्री उत्पादन गर्न जारी राख्न प्रोत्साहित गर्नेछ।