विषयसूची
3. रिफ्लेक्सोलॉजीरिलैक्सिंग मसाज का प्रकार
रिलैक्सिंग मसाज या स्वीडिश मसाज के रूप में जाना जाता है, यह एक ऐसी तकनीक है जो बिना बल के कोमल आंदोलनों का उपयोग करती है, जो रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन में सुधार पर केंद्रित है। नतीजतन, आपको कई लाभ होंगे, मुख्य रूप से:
- हल्कापन महसूस होना;
- मांसपेशियों का तनाव खत्म होना;
- तनाव कम होना;
- चिंता का नियंत्रण।
यह सबसे प्रसिद्ध प्रकार की मालिश है, जिसका उपयोग अक्सर अवसाद और चिंता जैसे मानसिक विकारों को ठीक करने के लिए किया जाता है। हल्के आंदोलनों के साथ, यह मालिश शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को समाप्त करती है और ऑक्सीटोसिन जैसे हार्मोन के उत्पादन में मदद करती है। इसके लाभों में, ऑक्सीटोसिन प्यार और कल्याण की भावना का कारण बनता है।
यह सभी देखें: किसी को परेशान करना: कैसे अविश्वास करें और इस रवैये से बचेंअंत में, जानें कि आराम से मालिश मोटापे को खत्म करने और कुछ पदार्थों पर निर्भरता से मुकाबला करने में मदद करती है, जैसे कि सिगरेट, ड्रग्स , शराब और दवा।
2. Shiatsu
शायद अभी आपको जिस चीज़ की ज़रूरत है वह एक मालिश है। मालिश के कई प्रकार हैं , आपके शरीर के हर हिस्से के लिए लाभ के साथ, आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार । उन लोगों के लिए जो स्वस्थ जीवनशैली की आदतें रखना चाहते हैं, मालिश निस्संदेह मदद करेगी।
मालिश, सामान्य रूप से, आपको दिमाग और शरीर के बीच संतुलन हासिल करने में मदद करेगी। हालाँकि, प्रत्येक विशिष्ट आवश्यकता के लिए एक उपचार के रूप में एक मालिश होती है, जो कई बीमारियों का इलाज भी कर सकती है।
सामग्री
यह सभी देखें: स्वायत्तता क्या है? अवधारणा और उदाहरण- 10 प्रकार की मालिश और उनके लाभ
- 1. आरामदेह मालिश के प्रकार
- 2. शियात्सूरोगी का शरीर, सारे तनाव को कम करता है।
7. अभ्यंगसौंदर्यशास्त्र के लिए प्रकार
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट को खत्म करना चाहते हैं, तो लसीका जल निकासी मदद कर सकती है। इन सबसे ऊपर, यह आमतौर पर सौंदर्य उपचार के साथ-साथ वजन घटाने के लिए भी उपयोग किया जाता है। रक्त परिसंचरण में मदद करता है, क्योंकि यह लिम्फ नोड्स को उत्तेजित करता है।
इस प्रकार, द्रव प्रतिधारण के कारणों को अनब्लॉक करने पर ध्यान देने के साथ, लसीका जल निकासी एक प्रकार की मालिश है जो प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करती है। यह सब रक्त परिसंचरण में इसकी भूमिका के कारण है।
जैसा कि नाम से पता चलता है, यह जल निकासी के रूप में कार्य करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है । संक्षेप में, तकनीकों का उपयोग सूजन को कम करने के अलावा, शरीर में संक्रमण और सूजन से निपटने के लिए किया जाता है।
मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम में नामांकन के लिए मुझे जानकारी चाहिए ।
यह भी पढ़ें: मनोचिकित्सक, चिकित्सक या मनोविश्लेषक: किस शब्द का प्रयोग करें?
6. आयुर्वेदिक मालिश
भारतीय मूल की, आयुर्वेदिक मालिश मालिश के प्रकारों में से एक है जो शरीर के विषाक्त पदार्थों को खत्म करने को प्रोत्साहित करती है। इसी समय, यह मांसपेशियों और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। इसके मुख्य लाभों में से हैं:
- तनाव के स्तर में कमी;
- तनाव से राहत।
- प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार
- मुद्रा में सुधार
यह प्रक्रिया फर्श पर, चटाई पर, पेशेवर, हाथों, पैरों और कोहनियों से होती है, जिससे पूरे शरीर को खींचा जाता हैनर्वस , थकान को दूर करना और तनाव से राहत देना।
9. अरोमाथेरेपी से मालिश
संक्षेप में, इसका उद्देश्य भावनात्मक दर्द को ठीक करना है, अरोमाथेरेपी से मालिश करने से मूड में सुधार होता है, मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है और काम करता है चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने पर। यह विधि आवश्यक तेलों का भी उपयोग करती है, जिसका उपयोग त्वचा पर या डिफ्यूज़र में किया जा सकता है।
विशेषज्ञों का मानना है कि अरोमाथेरेपी भावनाओं और यादों से संबंधित मस्तिष्क संरचनाओं पर कार्य करती है।
10 खेल मालिश
यह एक प्रकार की मालिश है जिसे विशेष रूप से एथलीटों के लिए डिज़ाइन किया गया है, अर्थात इसका उपयोग वे लोग कर सकते हैं जो शारीरिक प्रशिक्षण नियमित रूप से करते हैं। खेल मालिश शरीर की वसूली के लिए आवश्यक है, इसके भौतिक पहलू में, मुख्य रूप से मांसपेशियों के ऊतकों में।
यह अन्य मालिश के प्रकारों से सबसे अलग है जो, अधिकांश भाग के लिए , तनाव दूर करने के लिए कार्य करें। इस बीच, खेल मालिश का शरीर की रिकवरी में तेजी लाने, शारीरिक चोटों को रोकने, मांसपेशियों के तंतुओं को ठीक करने, दर्द से राहत देने और एंडोर्फिन का उत्पादन करने का मुख्य कार्य है। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक पहलू पर। जैसा कि देखा गया है, मुख्य लाभ तनाव और चिंता में कमी है।
मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम में नामांकन के लिए मुझे जानकारी चाहिए ।
हालांकि, बिनासंशय मन के रोगों का सबसे बड़ा कारण है। आखिरकार, बीमारियों के इलाज के लिए प्राकृतिक विकल्प हमेशा सबसे अच्छा विकल्प होते हैं।
इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक बीमारियों के इलाज में मानव मन को समझना भी महत्वपूर्ण है, इसलिए मनोविश्लेषण का अध्ययन एक महत्वपूर्ण सहयोगी हो सकता है। . इस तरह, नैदानिक मनोविश्लेषण में हमारे प्रशिक्षण पाठ्यक्रम को जानें, आप सीखेंगे कि अपने आत्म-ज्ञान में सुधार कैसे करें और अपने पारस्परिक संबंधों को कैसे सुधारें।
अंत में, यदि आपको सामग्री पसंद आई, तो इसे पसंद करें और इसे साझा करें। आपके सामाजिक नेटवर्क। यह हमें गुणवत्तापूर्ण सामग्री का उत्पादन जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करेगा।