3. Reflexologyປະເພດຂອງການນວດຜ່ອນຄາຍ

ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນການນວດຜ່ອນຄາຍ ຫຼື ການນວດຊູແອັດ, ມັນເປັນເຕັກນິກທີ່ໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນ, ໂດຍບໍ່ມີການບັງຄັບ, ເຊິ່ງເນັ້ນໃສ່ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ອົກຊີເຈນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນ:

• ຄວາມຮູ້ສຶກເບົາບາງ;
• ການກໍາຈັດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ;
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ;
• ຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນ. ດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວແສງສະຫວ່າງ, ການນວດນີ້ກໍາຈັດສານພິດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃນການຜະລິດຮໍໂມນເຊັ່ນ oxytocin. ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, oxytocin ເຮັດໃຫ້ເກີດ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮັກແລະສະຫວັດດີການ .

ສຸດທ້າຍ, ຮູ້ວ່າການນວດຜ່ອນຄາຍຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມອ້ວນແລະຕ້ານການເພິ່ງພາອາໄສສານບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຢາສູບ, ຢາເສບຕິດ. , ເຫຼົ້າ ແລະຢາ.

2. Shiatsu

ບາງ​ທີ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ແມ່ນ​ການ​ນວດ​. ມີຫຼາຍ ປະເພດຂອງການນວດ , ມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບທຸກໆສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ປັບປຸງທັງ ສຸຂະພາບຈິດ ແລະຮ່າງກາຍ ຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະມີນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການນວດຈະຊ່ວຍແນ່ນອນ.

ການນວດ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະແຕ່ລະອັນມີການນວດເປັນການປິ່ນປົວ, ເຊິ່ງສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດໄດ້ຫຼາຍຊະນິດ.

ເນື້ອໃນ

• 10 ປະເພດຂອງການນວດແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ
  • 1. ປະເພດຂອງການນວດຜ່ອນຄາຍ
  • 2. Shiatsuຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງທັງໝົດ.

    7. Abhyangaປະເພດສໍາລັບຄວາມງາມ

    ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາແລະລົບລ້າງການ stretch marks ແລະ cellulite, ການລະບາຍນ້ໍາ lymphatic ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຂ້າງເທິງທັງຫມົດ, ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຄວາມງາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຊ່ວຍໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຍ້ອນວ່າມັນກະຕຸ້ນຕ່ອມ lymph.

    ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ການສະກັດກັ້ນສາເຫດຂອງການເກັບຮັກສານ້ໍາ, ການລະບາຍນ້ໍາ lymphatic ແມ່ນປະເພດຂອງການນວດທີ່ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ທັງໝົດນີ້ເນື່ອງມາຈາກບົດບາດຂອງມັນໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

    ຕາມຊື່ແນະນຳ, ມັນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ ລະບາຍນ້ຳ, ກຳຈັດສານພິດ ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ເຕັກນິກຕ່າງໆໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຕ້ານການຕິດເຊື້ອແລະການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ນອກເຫນືອຈາກການຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ.

    ຂ້ອຍຕ້ອງການຂໍ້ມູນເພື່ອລົງທະບຽນໃນຫຼັກສູດ Psychoanalysis .

    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: Psychotherapist, therapist ຫຼື psychoanalyst: ໃຊ້ຄໍາໃດ?

    6. ການນວດ Ayurvedic

    ໃນຕົ້ນກຳເນີດຂອງອິນເດຍ, ການນວດ Ayurvedic ແມ່ນໜຶ່ງໃນ ປະເພດການນວດ ທີ່ກະຕຸ້ນການກຳຈັດສານພິດໃນຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນ:

    ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມຝັນກ່ຽວກັບຫມາຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
    • ການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນ;
    • ການບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.
    • ການປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ
    • ການແກ້ໄຂທ່າທາງ.

    ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຈັດຂຶ້ນເທິງພື້ນ, ເທິງເສື່ອ, ມືອາຊີບ, ດ້ວຍ ມື, ຕີນ ແລະສອກ , ຍືດອອກທັງໝົດ.nervous , ລົບຄວາມອິດເມື່ອຍແລະບັນເທົາຄວາມຄຽດ.

    9. ການນວດດ້ວຍກິ່ນຫອມ

    ໂດຍຫຍໍ້, ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດທາງອາລົມ, ການນວດດ້ວຍເຄື່ອງຫອມຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ, ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມເນື້ອ ແລະເຮັດວຽກໄດ້. ກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ. ວິທີນີ້ຍັງໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນ, ເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ກັບຜິວໜັງ ຫຼື ໃນເຄື່ອງກະຈາຍໄດ້.

    ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມເຮັດໜ້າທີ່ກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງສະໝອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ອາລົມ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳ .

    10 ການນວດກິລາ

    ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງການນວດທີ່ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສໍາລັບນັກກິລາ, ນັ້ນແມ່ນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຜູ້ທີ່ປະຕິບັດ ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ເປັນປະຈໍາ. ການນວດກິລາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. , ປະຕິບັດເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ໃນເວລານີ້, ການນວດກິລາມີຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງການເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນການບາດເຈັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຟື້ນຟູເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ, ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດແລະການຜະລິດ endorphins. ດັ່ງທີ່ເຫັນ, ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະຄວາມກັງວົນ. ໂດຍບໍ່ມີການຄວາມສົງໃສ, ເປັນສາເຫດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພະຍາດຂອງຈິດໃຈ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທາງເລືອກທໍາມະຊາດສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດແມ່ນສະເຫມີໄປທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. . ດ້ວຍວິທີນີ້, ໄດ້ຮູ້ຈັກກັບຫຼັກສູດການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາໃນ Clinical Psychoanalysis, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການປັບປຸງຄວາມຮູ້ຂອງຕົນເອງແລະປັບປຸງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນຂອງທ່ານ.

    ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານມັກເນື້ອຫາ, ກົດ Like ແລະແບ່ງປັນມັນ. ເຄືອ​ຂ່າຍ​ສັງ​ຄົມ​ຂອງ​ທ່ານ​. ນີ້ຈະເປັນການຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຮົາສືບຕໍ່ຜະລິດເນື້ອຫາທີ່ມີຄຸນນະພາບ.

    ເບິ່ງ_ນຳ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດວິທະຍາ: ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?