nPrawdopodobnie to, czego teraz potrzebujesz, to masaż. Jest kilka rodzaje masażu z korzyściami dla każdej części twojego ciała, poprawiając zarówno twoje zdrowie psychiczne i fizyczne Dla osób, które chcą prowadzić zdrowy tryb życia, masaż niewątpliwie pomoże.

Masaże, ogólnie rzecz biorąc, sprawią, że osiągniesz równowagę między umysłem a ciałem, jednak dla każdej konkretnej potrzeby istnieje masaż jako zabieg, który może nawet przynieść lekarstwo na wiele chorób.

Spis treści

• 10 rodzajów masażu i ich korzyści
  • 1. rodzaj masaży relaksacyjnych
  • 2. shiatsu
  • Refleksologia
  • 4. tajska joga
  • 5. drenaż limfatyczny
  • Masaż ajurwedyjski
  • 7) abhyanga
  • 8. masaż gorącymi kamieniami
  • 9. masaż aromatyczny
  • 10. masaż sportowy

10 rodzajów masażu i ich korzyści

Z konkretnych technik, różne części ciała będą wpływane, szukając relaksu, uzdrowienia leczniczego, a nawet może poprawić swoją estetykę .

1. rodzaj masaży relaksacyjnych

Znany jako masaż relaksacyjny lub masaż szwedzki, jest to technika wykorzystująca delikatne ruchy, bez użycia siły, która skupia się na poprawie krążenia i dotlenieniu krwi. W rezultacie będziesz miał kilka korzyści, głównie:

• uczucie lekkości;
• likwidacja napięcia mięśniowego;
• redukcja stresu;
• kontrola lęku.

Jest to najbardziej znany rodzaj masażu, często stosowany w leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak depresja i lęk.Dzięki lekkim ruchom, masaż ten eliminuje toksyny nagromadzone w organizmie i pomaga w produkcji hormonów, takich jak oksytocyna.Wśród swoich korzyści, oksytocyna powoduje uczucia miłości i dobrego samopoczucia .

Na koniec wiedz, że masaż relaksacyjny pomaga w likwidacji otyłości i zwalcza uzależnienie od niektórych substancji, takich jak na przykład papierosy, narkotyki, alkohol czy leki.

2. shiatsu

Ta japońska technika masażu działa na określone punkty ciała w celu leczenia migren, skurczów, napięcia mięśni i zaparć (zatrzymane jelita).

Wśród rodzajów masażu w centrum uwagi znajduje się Shiatsu działa na punkty energetyczne W rezultacie przynosi uzdrowienie chorób poprzez łagodzenie bólu i napięcia spowodowanego brakiem równowagi między umysłem a ciałem, a także działa na zmniejszenie stresu.

Refleksologia

Stopy i dłonie to przede wszystkim te części ciała, które wymagają największego wysiłku w ciągu dnia, zwłaszcza w rutynie pracy, dlatego też w masażu typu refleksologicznego stosuje się metody z uciskiem na te członki ciała, które aktywizują energię ciała w całości.

Podsumowując, ta chińska technika masażu wskazana jest do usprawnienia układu nerwowego, stymulując produkcję hormonu endorfiny, odpowiedzialnego m.in. za nastrój, przyjemność i motywację.

Ponadto ten rodzaj masażu leczy patologie fizyczne, takie jak chroniczne zmęczenie, napięcie mięśni i bóle ciała Leczenie chorób związane jest z aktywacją układu nerwowego, który działa bezpośrednio na funkcje mózgowe.

4. tajska joga

Ten rodzaj masażu charakteryzuje się połączeniem technik masażu z rozciąganiem jogi. Innymi słowy, Joga Tajska to rodzaj masażu, w którym profesjonalista pracuje nad ruchami ciała, które przynoszą elastyczność.

Tym samym skutkuje to korzyściami dla mięśnie i stawy a nawet generuje głębokie odprężenie i uczucie ożywienia.

5. drenaż limfatyczny

Jeśli zależy Ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów i zlikwidowaniu rozstępów oraz cellulitu, pomocny może okazać się drenaż limfatyczny. Przede wszystkim stosuje się go zazwyczaj w zabiegach estetycznych, a także przy odchudzaniu. Wspomaga on krążenie krwi, ponieważ pobudza węzły chłonne.

Tak więc, skupiając się na odblokowaniu tych, które powodują zatrzymanie płynów, drenaż limfatyczny jest jednym z rodzajów masażu, który poprawia układ odpornościowy. Wszystko to dzięki jego działaniu na krążenie krwi.

Jak sama nazwa wskazuje, działa on jako. drenaż, eliminacja toksyn Podsumowując, techniki są wykorzystywane do zwalczania infekcji i stanów zapalnych w organizmie, a także do zmniejszania obrzęków.

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

Czytaj też: Psychoterapeuta, terapeuta czy psychoanalityk: którego słowa używać?

Masaż ajurwedyjski

Pochodzący z Indii masaż ajurwedyjski należy do rodzaje masażu który stymuluje eliminację toksyn z organizmu. Jednocześnie pobudza mięśnie i krążenie krwi. Do jego głównych zalet należą:

• zmniejszenie poziomu stresu;
• odstresowanie.
• poprawia układ odpornościowy
• korekta postawy ciała.

Zabieg odbywa się na podłodze, na tatame, czyli profesjonalistce, z ręce, stopy i łokcie rozciąganie całego ciała pacjenta, redukując wszelkie napięcia.

7) abhyanga

W tym masażu oleje są stosowane obficie, na całym ciele, a wybór rodzaju oleju będzie zależał od każdego zabiegu.Produkt jest stosowany do odżywiają tkanki ciała eliminowanie toksyn, które są szkodliwe dla organizmu.

Dzięki ruchom w środku olejów roślinnych, poza poprawą układu pokarmowego, działa również na układ limfatyczny i krwionośny. Masaż ten powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, w konsekwencji poprawiając przepływ krwi i poprawiając ciśnienie krwi.

Pomaga nawet w takich chorobach jak depresja czy fibromialgia. zmniejszają widoczność zmarszczek Poprawia gładkość skóry, a także pomaga w gojeniu i redukcji cellulitu.

8. masaż gorącymi kamieniami

Różnica w tej technice masażu jest to, że profesjonalista nie używa rąk, ale podgrzewane kamienie.W połączeniu z olejkami eterycznymi, ma, wśród swoich głównych korzyści, są:

• relaks
• redukcja stresu;
• likwidacja bólów mięśniowych.

Podobnie jak masaż relaksacyjny, wykorzystuje on delikatne ruchy, ale teraz za pomocą kamieni, a nie rąk.Wśród rodzajów terapii masażu, masaż gorącymi kamieniami przynosi równowaga w systemie nerwowym , odbierając zmęczenie i łagodząc stres.

9. masaż aromatyczny

W skrócie, ma na celu leczenie bólu emocjonalnego, masaż aromaterapeutyczny poprawia nastrój, łagodzi napięcie mięśniowe i działa w celu zmniejszenia objawów lęku i depresji. W tej metodzie również wykorzystuje się olejki eteryczne, można je stosować na skórę lub w dyfuzorach.

Eksperci uważają, że aromaterapia działa na struktury mózgu związane z emocje i wspomnienia .

10. masaż sportowy

Jest to rodzaj masażu przeznaczony wyłącznie dla sportowców, czyli dotyczy tych, którzy wykonują treningi fizyczne Masaż sportowy jest niezbędny do regeneracji organizmu, w jego aspekcie fizycznym, zwłaszcza w tkance mięśniowej.

W szczególności różni się od pozostałych rodzaje masażu Tymczasem główne funkcje masażu sportowego to przyspieszenie regeneracji organizmu, zapobieganie urazom fizycznym, odbudowa włókien mięśniowych, łagodzenie bólu i produkcja endorfin.

Dlatego też istnieją różne rodzaje masażu, które mogą pomóc, zarówno pod względem zarówno fizyczne, jak i psychiczne Jak widać, główne korzyści to redukcja stresu i lęku.

Chcę uzyskać informacje, aby zapisać się na Kurs Psychoanalizy .

Jednak bez wątpienia są one największymi sprawcami chorób umysłu. W końcu naturalne alternatywy leczenia chorób są zawsze najlepszym rozwiązaniem.

Ponadto, zrozumienie ludzkiego umysłu jest również ważne w leczeniu chorób psychicznych, dla tego nauka psychoanalizy może być ważnym sprzymierzeńcem. Poznaj więc nasze szkolenie z Psychoanalizy Klinicznej, dowiesz się jak zwiększyć swoją samoświadomość i poprawić relacje interpersonalne.

Na koniec, jeśli podobała Ci się ta treść, polub ją i udostępnij na swoich portalach społecznościowych. To zachęci nas do dalszego tworzenia zawsze wysokiej jakości treści.