nDet du kanske behöver nu är en massage. Det finns flera olika typer av massage med fördelar för alla delar av kroppen, vilket förbättrar både din psykisk och fysisk hälsa För dem som vill ha en hälsosam livsstil är massage utan tvekan till hjälp.

Massage i allmänhet gör att du uppnår balans mellan kropp och själ, men för varje specifikt behov finns det en massage som behandling, som till och med kan bota många sjukdomar.

Innehållsförteckning

• 10 typer av massage och deras fördelar
  • 1. typ av avkopplande massage
  • 2. shiatsu
  • Reflexologi
  • 4. Thailändsk yoga
  • 5. lymfatisk dränering
  • Ayurvedisk massage
  • 7. abhyanga
  • 8. massage med varma stenar
  • 9. aromaterapimassage
  • 10. sportmassage

10 typer av massage och deras fördelar

Med specifika tekniker påverkas olika delar av din kropp, vilket leder till avslappning, medicinsk läkning och till och med kan förbättra din estetik .

1. typ av avkopplande massage

Det är en teknik som kallas avslappningsmassage eller svensk massage och är en teknik som använder mjuka rörelser, utan kraft, som fokuserar på att förbättra blodcirkulationen och syresättningen av blodet:

• en känsla av lätthet;
• eliminering av muskelspänningar;
• stressreduktion;
• kontroll av ångest.

Det är den mest kända typen av massage som ofta används för att bota psykiska störningar som depression och ångest. Med lätta rörelser eliminerar denna massage gifter som ackumulerats i kroppen och hjälper till att producera hormoner som oxytocin. Oxytocin har bland annat följande fördelar känslor av kärlek och välbefinnande .

Slutligen bör du veta att avslappnande massage hjälper till att eliminera fetma och motverkar beroende av vissa ämnen, till exempel cigaretter, droger, alkohol och mediciner.

2. shiatsu

Denna japanska massageteknik arbetar på specifika punkter i kroppen för att behandla migrän, kramper, muskelspänningar och förstoppning.

Bland de typer av massage som är i fokus är Shiatsu verkar på energipunkter Som ett resultat av detta kan den bota sjukdomar genom att lindra smärta och spänningar på grund av obalans mellan kropp och själ, och den kan också minska stress.

Reflexologi

Fötter och händer är framför allt de delar av kroppen som kräver mest ansträngning under dagen, särskilt i arbetsrutiner. Därför använder man vid reflexmassage metoder med tryck på dessa delar av kroppen som aktiverar kroppens energi i sin helhet.

Sammanfattningsvis kan man säga att denna kinesiska massageteknik förbättrar nervsystemet och stimulerar produktionen av hormonet endorfin, som bland annat är ansvarigt för humör, glädje och motivation.

Dessutom botar denna typ av massage fysiska patologier, till exempel kronisk trötthet, muskelspänningar och värk i kroppen Läkningen av sjukdomar är kopplad till aktiveringen av nervsystemet som verkar direkt på hjärnans funktion.

4. Thailändsk yoga

Den här typen av massage kännetecknas av att man kombinerar massagetekniker med yogasträckningar. Med andra ord är thaiyoga en typ av massage där man arbetar med kroppsrörelser som ger flexibilitet.

Det leder alltså till fördelar för muskler och leder och ger till och med en djup avslappning och en stärkande känsla.

5. lymfatisk dränering

Om du vill gå ner i vikt och eliminera bristningar och celluliter kan lymfdränering hjälpa dig. Framför allt används den vanligtvis vid estetiska behandlingar, liksom vid viktminskning. Den hjälper blodcirkulationen eftersom den stimulerar lymfkörtlarna.

Lymfdränering är en av de typer av massage som förbättrar immunförsvaret, eftersom den fokuserar på att avlägsna blockeringen av dem som orsakar vätskeretention. Allt detta på grund av dess verkan på blodcirkulationen.

Som namnet antyder fungerar den som en dränering, eliminering av gifter Sammanfattningsvis används tekniker för att bekämpa infektioner och inflammationer i kroppen samt för att minska svullnad.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

Läs också: Psykoterapeut, terapeut eller psykoanalytiker: vilket ord ska man använda?

Ayurvedisk massage

Ayurvedisk massage är av indiskt ursprung och är en av de mest kända typer av massage som stimulerar elimineringen av kroppens gifter. Samtidigt stimulerar den musklerna och blodcirkulationen. Bland de viktigaste fördelarna är:

• minska stressnivåerna;
• stresslindring.
• förbättrar immunförsvaret
• korrigering av kroppshållningen.

Förfarandet äger rum på golvet, på en tatame, den professionella, med händer, fötter och armbågar sträcker ut hela patientens kropp och minskar alla spänningar.

7. abhyanga

I denna massage används oljor i överflöd över hela kroppen, och valet av oljetyp beror på varje behandling. Produkten används för följande ändamål ge näring till kroppens vävnader eliminera gifter som är skadliga för kroppen.

Med rörelser i mitten av vegetabiliska oljor verkar den också på lymf- och blodsystemet och förbättrar dessutom matsmältningssystemet. Massagen gör att blodkärlen utvidgas, vilket förbättrar blodflödet och blodtrycket.

Det hjälper även vid sjukdomar som depression och fibromyalgi. minska uppkomsten av rynkor Den förbättrar hudens jämnhet och hjälper till att läka och minska celluliter.

8. massage med varma stenar

Det som skiljer denna massageteknik åt är att den professionella inte använder händerna, utan uppvärmda stenar. I kombination med eteriska oljor har den bland sina främsta fördelar:

• avkoppling
• stressreduktion;
• eliminering av muskelsmärtor.

På samma sätt som vid avslappningsmassage används mjuka rörelser, men nu med stenar och inte med händerna. Bland de olika typerna av massageterapi ger massage med varma stenar följande fördelar balans i nervsystemet , som tar bort trötthet och lindrar stress.

9. aromaterapimassage

Kort sagt syftar den till att bota känslomässig smärta, aromaterapimassage förbättrar humöret, lindrar muskelspänningar och verkar för att minska symtom på ångest och depression. Denna metod använder också eteriska oljor och kan användas på huden eller i diffusorer.

Experter tror att aromaterapi verkar på hjärnstrukturer som är relaterade till känslor och minnen .

10. sportmassage

Detta är en typ av massage som är utformad enbart för idrottare, det vill säga, den är tillämplig på dem som utför fysisk träning Sportmassage är nödvändig för kroppens återhämtning, i dess fysiska aspekt, särskilt i muskelvävnad.

Den skiljer sig särskilt från de andra typer av massage Under tiden är idrottsmassagens viktigaste funktioner att påskynda kroppens återhämtning, förebygga fysiska skador, återställa muskelfibrer, lindra smärta och producera endorfiner.

Därför finns det olika typer av massage som kan hjälpa dig, både när det gäller fysiska och psykologiska. De viktigaste fördelarna är att minska stress och ångest.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

De är dock utan tvekan de största orsakerna till psykiska sjukdomar. Naturliga alternativ för behandling av sjukdomar är trots allt alltid det bästa alternativet.

Att förstå det mänskliga sinnet är också viktigt för att bota psykiska sjukdomar, och för detta kan studierna i psykoanalys vara en viktig bundsförvant. Så bekanta dig med vår utbildning i klinisk psykoanalys, så lär du dig hur du kan öka din självkännedom och förbättra dina mellanmänskliga relationer.

Slutligen, om du gillade innehållet, gillar och delar det i dina sociala nätverk, så att vi kan fortsätta att producera kvalitetsinnehåll.