3. علم المنعكساتنوع التدليك المريح

يُعرف بالتدليك المريح أو التدليك السويدي ، وهو أسلوب يستخدم حركات لطيفة ، بدون قوة ، وتركز على تحسين الدورة الدموية والأكسجين. نتيجة لذلك ، سيكون لديك العديد من الفوائد ، بشكل أساسي:

• الشعور بالخفة ؛
• التخلص من توتر العضلات ؛
• تقليل التوتر ؛
• السيطرة على القلق.

إنه أشهر أنواع التدليك ، وغالبًا ما يستخدم لعلاج الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق. بحركات خفيفة ، يزيل هذا التدليك السموم المتراكمة في الجسم ويساعد في إنتاج الهرمونات ، مثل الأوكسيتوسين. من بين فوائده ، الأوكسيتوسين يسبب مشاعر الحب والرفاهية .

أخيرًا ، اعلم أن التدليك المريح يساعد في القضاء على السمنة ومكافحة الاعتماد على بعض المواد ، مثل السجائر والمخدرات والكحول والدواء.

2. شياتسو

ربما ما تحتاجه الآن هو التدليك. هناك عدة أنواع من التدليك ، لها فوائد لكل جزء من جسمك ، وتحسن كلاً من صحتك العقلية والبدنية . بالنسبة لأولئك الذين ينوون اتباع عادات نمط حياة صحية ، فإن التدليك سيساعد بلا شك.

التدليك ، بشكل عام ، سيجعلك تحقق التوازن بين العقل والجسم. ومع ذلك ، لكل حاجة محددة هناك تدليك كعلاج يمكن أن يعالج العديد من الأمراض.

المحتويات

• ١٠ أنواع من التدليك وفوائدها
  • 1. نوع التدليك المريح
  • 2. شياتسوجسم المريض يقلل من كل التوتر.

7. الأبيانغاأنواع الجماليات

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن والقضاء على علامات التمدد والسيلوليت ، يمكن أن يساعدك التصريف اللمفاوي. قبل كل شيء ، يتم تطبيقه عادة في العلاجات التجميلية ، وكذلك لفقدان الوزن. يساعد في الدورة الدموية ، حيث أنه يحفز الغدد الليمفاوية.

وبالتالي ، مع التركيز على إزالة أسباب احتباس السوائل ، فإن التصريف اللمفاوي هو أحد أنواع التدليك التي تحسن جهاز المناعة. كل هذا بسبب دوره في الدورة الدموية.

كما يوحي الاسم ، يعمل بمثابة تصريف ، ويزيل السموم من الجسم. باختصار ، يتم استخدام تقنيات لمكافحة الالتهابات والالتهابات في الجسم ، بالإضافة إلى تقليل التورم.

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

اقرأ أيضًا: المعالج النفسي أو المعالج أو المحلل النفسي: ما هي الكلمة التي يجب استخدامها؟

6. تدليك أيورفيدا

من أصل هندي ، يعتبر تدليك الأيورفيدا من بين أنواع التدليك التي تحفز التخلص من سموم الجسم. في الوقت نفسه ، ينشط العضلات والدورة الدموية. من بين فوائده الرئيسية:

• تقليل مستويات التوتر ؛
• تخفيف التوتر
• تحسين الجهاز المناعي
• تصحيح الموقف

يتم الإجراء على الأرض ، على حصيرة ، الاحترافي ، مع اليدين والقدمين والمرفقين ، ويمتد بالكاملعصبي ، يزيل التعب ويخفف التوتر.

9. التدليك بالزيوت العطرية

باختصار ، إنه يهدف إلى علاج الألم العاطفي ، والتدليك بالزيوت العطرية يحسن المزاج ، ويخفف من توتر العضلات ويعمل على تقليل أعراض القلق والاكتئاب. تستخدم هذه الطريقة أيضًا الزيوت الأساسية ، والتي يمكن استخدامها على الجلد أو في الناشرات.

يعتقد الخبراء أن العلاج بالروائح يعمل على هياكل الدماغ المتعلقة بالعواطف والذكريات .

10 التدليك الرياضي

هذا نوع من التدليك مصمم حصريًا للرياضيين ، أي يمكن استخدامه من قبل أولئك الذين يؤدون تدريبًا بدنيًا بانتظام. التدليك الرياضي ضروري لاستعادة الجسم من الناحية الجسدية ، وخاصة في الأنسجة العضلية.

وهو يختلف قبل كل شيء عن أنواع التدليك الأخرى والتي ، في معظم الأحيان تعمل على تخفيف التوتر. في هذه الأثناء ، التدليك الرياضي له وظيفة رئيسية تتمثل في تسريع تعافي الجسم ، ومنع الإصابات الجسدية ، واستعادة ألياف العضلات ، وتخفيف الآلام ، وإنتاج الإندورفين.على الجانب الجسدي والجانب النفسي . كما رأينا ، الفوائد الرئيسية هي الحد من التوتر والقلق.

أريد الحصول على معلومات في دورة التحليل النفسي .

ومع ذلك ، بدونالشكوك هي أكبر سبب لأمراض العقل. بعد كل شيء ، فإن البدائل الطبيعية لعلاج الأمراض هي دائمًا الخيار الأفضل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن فهم العقل البشري مهم أيضًا في علاج الأمراض النفسية ، لذلك يمكن أن تكون دراسة التحليل النفسي حليفًا مهمًا . بهذه الطريقة ، تعرف على دورتنا التدريبية في التحليل النفسي الإكلينيكي ، وسوف تتعلم كيفية تحسين معرفتك الذاتية وتحسين علاقاتك الشخصية.

أخيرًا ، إذا أعجبك المحتوى ، فقد أعجبك وشاركه على الشبكات الاجتماعية الخاصة بك. سيشجعنا هذا على الاستمرار في إنتاج محتوى عالي الجودة.