3. Svæðanudd.Tegund slökunarnudds

Kekt sem slökunarnudd eða sænskt nudd, það er tækni sem notar mildar hreyfingar, án krafts, sem leggur áherslu á að bæta blóðrásina og súrefnisgjöf. Fyrir vikið muntu hafa nokkra kosti, aðallega:

• léttleikatilfinning;
• útrýming vöðvaspennu;
• minnkun streitu;
• stjórn á kvíða.

Það er frægasta tegund nudd, oft notuð til að lækna geðraskanir eins og þunglyndi og kvíða. Með léttum hreyfingum eyðir þetta nudd uppsöfnuð eiturefni í líkamanum og hjálpar við framleiðslu hormóna eins og oxytósíns. Meðal ávinnings þess veldur oxytósín ást og vellíðan .

Að lokum skaltu vita að slökunarnudd hjálpar til við að útrýma offitu og berjast gegn ósjálfstæði á sumum efnum, eins og til dæmis sígarettum, lyfjum , áfengi og lyf.

2. Shiatsu

Mögulega það sem þú þarft núna er nudd. Það eru nokkrar gerðir af nuddum , með ávinningi fyrir alla líkamshluta, sem bætir bæði andlega og líkamlega heilsu þína . Fyrir þá sem hyggjast hafa heilbrigðar lífsstílsvenjur munu nudd án efa hjálpa.

Nudd mun almennt gera það að verkum að þú nærð jafnvægi á milli huga og líkama. Hins vegar, fyrir hverja sérstaka þörf er nudd sem meðferð, sem getur jafnvel læknað marga sjúkdóma.

Innhald

• 10 tegundir nudd og ávinningur þeirra
  • 1. Tegund slökunarnudds
  • 2. Shiatsulíkami sjúklings, sem dregur úr allri spennu.

7. Abhyangategundir fyrir fagurfræði

Ef þú ert að leita að því að léttast og útrýma húðslitum og frumu, getur sogæðarennsli hjálpað. Umfram allt er það venjulega notað í fagurfræðilegum meðferðum, sem og fyrir þyngdartap. Hjálpar til við blóðrásina, þar sem það örvar eitla.

Þannig, með áherslu á að losa um orsakir vökvasöfnunar, er sogæðarennsli ein af þeim tegundum nudds sem bætir ónæmiskerfið. Allt þetta vegna hlutverks þess í blóðrásinni.

Eins og nafnið gefur til kynna virkar það sem afrennsli, sem fjarlægir eiturefni úr líkamanum. Í stuttu máli eru tækni notuð til að vinna gegn sýkingum og bólgum í líkamanum, auk þess að draga úr bólgu.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeið .

Lestu einnig: Sálfræðingur, meðferðaraðili eða sálfræðingur: hvaða orð á að nota?

6. Ayurvedic nudd

Af indverskum uppruna, Ayurvedic nudd er meðal tegunda nudds sem örvar brotthvarf á eiturefnum í líkamanum. Á sama tíma örvar það vöðvana og blóðrásina. Meðal helstu ávinninga þess eru:

• minnkun streitustigs;
• léttir á spennu.
• bætt ónæmiskerfi
• leiðrétting á líkamsstöðu

Aðgerðin fer fram á gólfinu, á mottu, fagmaðurinn, með hendur, fætur og olnboga og teygir allttaugaveiklun , fjarlægir þreytu og léttir álagi.

9. Nudd með ilmmeðferð

Í stuttu máli miðar það að því að lækna tilfinningalega sársauka, nudd með ilmmeðferð bætir skapið, léttir á vöðvaspennu og virkar um að draga úr einkennum kvíða og þunglyndis. Þessi aðferð notar einnig ilmkjarnaolíur, sem hægt er að nota á húðina eða í dreifingartæki.

Sérfræðingar telja að ilmmeðferð virki á heilabyggingu sem tengist tilfinningum og minningum .

10 Íþróttanudd

Þetta er tegund af nudd sem er eingöngu hönnuð fyrir íþróttamenn, það er að segja að það geti verið notað af þeim sem stunda líkamsþjálfun reglulega. Íþróttanudd er nauðsynlegt fyrir endurheimt líkamans, í líkamlegum þætti, aðallega í vöðvavef.

Það er umfram allt frábrugðið öðrum gerðum nudds sem að mestu leyti , bregðast við til að létta streitu. Í millitíðinni hefur íþróttanudd það meginhlutverk að flýta fyrir bata líkamans, koma í veg fyrir líkamleg meiðsli, endurheimta vöðvaþræði, lina sársauka og framleiða endorfín á líkamlega og sálfræðilega þættinum. Eins og sést er helsti ávinningurinn minnkun streitu og kvíða.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Hins vegar, ánefasemdir, eru mesta orsök geðsjúkdóma. Þegar öllu er á botninn hvolft eru náttúrulegir kostir til að meðhöndla sjúkdóma alltaf besti kosturinn.

Að auki er skilningur á mannshuganum einnig mikilvægur við lækningu sálrænna sjúkdóma, þess vegna getur nám í sálgreiningu verið mikilvægur bandamaður . Á þennan hátt, kynntu þér þjálfunarnámskeiðið okkar í klínískri sálgreiningu, þú munt læra hvernig þú getur bætt sjálfsþekkingu þína og bætt mannleg samskipti þín.

Að lokum, ef þér líkaði við efnið, líkaðu við það og deildu því á samfélagsnetin þín. Þetta mun hvetja okkur til að halda áfram að framleiða gæðaefni.