ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
3. ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਸਾਜ ਦੀ ਕਿਸਮ
ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਤਾਕਤ ਦੇ, ਕੋਮਲ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਲਾਭ ਹੋਣਗੇ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ:
- ਹਲਕੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ;
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ;
- ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ;
- ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ।
ਇਹ ਮਸਾਜ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਲਕੀ ਹਰਕਤ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਸਾਜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਸਾਜ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। , ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਦਵਾਈ।
2. ਸ਼ਿਆਤਸੂ
ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਮਸਾਜ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਮਸਾਜ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰੇਕ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
- 10 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
- 1. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਸਾਜ ਦੀ ਕਿਸਮ
- 2. ਸ਼ੀਆਤਸੂਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਸਰੀਰ, ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
7. ਅਭੰਗਸੁਹਜ ਸ਼ਾਸਤਰ ਲਈ ਕਿਸਮਾਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਹਜ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਬਲੌਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਾਸ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਕਰਮਣ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ।
ਮੈਨੂੰ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮਨੋ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ: ਕਿਹੜਾ ਸ਼ਬਦ ਵਰਤਣਾ ਹੈ?
6. ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਸਾਜ
ਭਾਰਤੀ ਮੂਲ ਦੀ, ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਸਾਜ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਨ:
- ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ;
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ।
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਚਟਾਈ 'ਤੇ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਹੱਥਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨਾਲ, ਪੂਰੇ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਘਬਰਾਹਟ , ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ।
9. ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਮਸਾਜ
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜਾਂ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਿਮਾਗੀ ਢਾਂਚੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
10 ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ
ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਭੌਤਿਕ ਪਹਿਲੂ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ।
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੋਰ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ , ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰਕ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹਨ।
ਮੈਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਿਨਾਸੰਦੇਹ ਮਨ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। . ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਅਨੁਭਵਵਾਦੀ: ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਰਥਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਪਸੰਦ ਆਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ।