Mahdollisesti tarvitsette nyt hierontaa. On olemassa useita hieronnan tyypit joka hyödyttää jokaista kehon osaa, parantaa sekä sinun sekä henkinen että fyysinen terveys Niille, jotka haluavat terveellisiä elämäntapoja, hieronta epäilemättä auttaa.

Hieronnalla saavutetaan yleisesti ottaen tasapaino mielen ja kehon välillä, mutta jokaiseen erityistarpeeseen on olemassa hierontahoito, joka voi jopa parantaa monia sairauksia.

Sisällysluettelo

• 10 erilaista hierontaa ja niiden hyödyt
  • 1. rentouttavien hierontojen tyyppi
  • 2. shiatsu
  • Refleksologia
  • 4. Thai-jooga
  • 5. imunesteen poisto
  • Ayurveda-hieronta
  • 7. abhyanga
  • 8. kuumakivihieronta
  • 9. aromaterapeuttinen hieronta
  • 10. urheiluhieronta

10 erilaista hierontaa ja niiden hyödyt

Erityisillä tekniikoilla vaikutetaan kehon eri osiin, etsitään rentoutumista, lääkkeellistä paranemista ja jopa voidaan parantaa estetiikkaasi .

1. rentouttavien hierontojen tyyppi

Se tunnetaan rentouttavana hierontana tai ruotsalaisena hierontana, ja se on tekniikka, jossa käytetään hellävaraisia liikkeitä ilman voimaa ja jossa keskitytään parantamaan verenkiertoa ja veren hapensaantia. Tämän seurauksena saat useita etuja, pääasiassa:

• keveyden tunne;
• lihasjännityksen poistaminen;
• stressin vähentäminen;
• ahdistuksen hallinta.

Se on tunnetuin hierontatyyppi, jota käytetään usein mielenterveyshäiriöiden, kuten masennuksen ja ahdistuksen, hoitoon. Kevyillä liikkeillä tämä hieronta poistaa kehoon kertyneet myrkyt ja edistää hormonien, kuten oksitosiinin, tuotantoa. Oksitosiini aiheuttaa muun muassa seuraavia hyötyjä rakkauden ja hyvinvoinnin tunteet .

Lopuksi on hyvä tietää, että rentouttava hieronta auttaa poistamaan liikalihavuutta ja torjumaan riippuvuutta joistakin aineista, kuten esimerkiksi savukkeista, huumeista, alkoholista ja lääkkeistä.

2. shiatsu

Tämä japanilainen hierontatekniikka vaikuttaa kehon tiettyihin kohtiin migreenin, kramppien, lihasjännityksen ja ummetuksen (ummetuksen) hoitoon.

Keskittyvien hierontatyyppien joukossa on Shiatsu ja vaikuttaa energiapisteisiin Tämän seurauksena se parantaa sairauksia lievittämällä mielen ja kehon välisestä epätasapainosta johtuvaa kipua ja jännitystä sekä vähentää stressiä.

Refleksologia

Jalat ja kädet ovat ennen kaikkea ne kehon osat, jotka vaativat eniten ponnistelua päivän aikana, erityisesti työrutiineissa. Siksi refleksologiatyyppisessä hieronnassa käytetään menetelmiä, joissa näihin kehon osiin kohdistetaan painetta, joka aktivoi kehon energiaa kokonaisuudessaan.

Yhteenvetona voidaan todeta, että tämä kiinalainen hierontatekniikka parantaa hermostoa stimuloimalla endorfiinihormonin tuotantoa, joka on vastuussa muun muassa mielialasta, mielihyvästä ja motivaatiosta.

Lisäksi tämäntyyppinen hieronta parantaa fyysisiä sairauksia, kuten kroonista väsymystä, lihasjännitys ja kehon säryt Sairauksien paraneminen liittyy hermoston aktivointiin, joka vaikuttaa suoraan aivotoimintaan.

4. Thai-jooga

Tälle hierontatyypille on ominaista hierontatekniikoiden yhdistäminen jooga venytyksiin. Toisin sanoen thaijooga on hierontatyyppi, jossa ammattilainen työskentelee kehon liikkeillä, jotka tuovat joustavuutta.

Näin ollen siitä on hyötyä lihakset ja nivelet ja jopa tuottaa syvän rentoutumisen ja virkistävän tunteen.

5. imunesteen poisto

Jos haluat laihtua ja poistaa raskausarpia ja selluliittia, lymfahieronta voi auttaa. Ennen kaikkea sitä käytetään yleensä esteettisissä hoidoissa sekä painonpudotuksessa. Se auttaa verenkiertoa, sillä se stimuloi imusolmukkeita.

Keskittymällä nesteen kertymistä aiheuttavien tukosten poistamiseen imunestejärjestelmän tyhjennys on yksi niistä hierontatyypeistä, jotka parantavat immuunijärjestelmää. Kaikki tämä johtuu sen verenkiertoon kohdistuvasta vaikutuksesta.

Kuten nimikin kertoo, se toimii kuin tyhjennys, toksiinien poistaminen Yhteenvetona voidaan todeta, että tekniikoita käytetään infektioiden ja tulehdusten torjuntaan kehossa sekä turvotuksen vähentämiseen.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

Lue myös: Psykoterapeutti, terapeutti vai psykoanalyytikko: mitä sanaa käyttää?

Ayurveda-hieronta

Intialaista alkuperää, Ayurveda hieronta on yksi niistä hieronnan tyypit joka stimuloi kehon toksiinien poistumista. Samalla se stimuloi lihaksia ja verenkiertoa. Sen tärkeimpiä hyötyjä ovat:

• vähentää stressitasoja;
• stressin lievittäminen.
• parantaa immuunijärjestelmää
• kehon asennon korjaaminen.

Menettely tapahtuu lattialla, tatamella, ammattilaisen kanssa. kädet, jalat ja kyynärpäät venytetään potilaan koko kehoa ja vähennetään kaikkia jännityksiä.

7. abhyanga

Tässä hieronnassa käytetään runsaasti öljyjä koko kehoon, ja öljytyypin valinta riippuu kunkin hoidon kohdalla. Tuotetta käytetään seuraaviin tarkoituksiin ravitsevat kehon kudoksia eliminoidaan elimistölle haitallisia myrkkyjä.

Kasviöljyjen keskellä olevien liikkeiden ansiosta se vaikuttaa myös imuneste- ja verenkiertoelimistöön sekä parantaa ruoansulatuskanavaa. Tämä hieronta saa verisuonet laajenemaan, mikä parantaa verenkiertoa ja parantaa verenpainetta.

Se auttaa jopa masennuksen ja fibromyalgian kaltaisissa sairauksissa. vähentää ryppyjen ulkonäköä Se parantaa ihon sileyttä ja auttaa myös paranemisessa ja selluliitin vähentämisessä.

8. kuumakivihieronta

Tämän hierontatekniikan erityispiirteenä on, että ammattilainen ei käytä käsiä, vaan lämmitettyjä kiviä. Yhdessä eteeristen öljyjen kanssa sen tärkeimpiä etuja ovat:

• rentoutuminen
• stressin vähentäminen;
• lihaskipujen poistaminen.

Samoin kuin rentouttavassa hieronnassa, siinä käytetään hellävaraisia liikkeitä, mutta nyt kivillä, ei käsillä. Hierontaterapian tyypeistä kuumilla kivillä tehtävä hieronta tuo hermoston tasapaino , poistaa väsymystä ja lievittää stressiä.

9. aromaterapeuttinen hieronta

Lyhyesti sanottuna sen tarkoituksena on parantaa henkistä kipua, aromaterapeuttinen hieronta parantaa mielialaa, lievittää lihasjännitystä ja vähentää ahdistus- ja masennusoireita. Myös tässä menetelmässä käytetään eteerisiä öljyjä, ja sitä voidaan käyttää iholla tai diffuusoreissa.

Asiantuntijat uskovat, että aromaterapia vaikuttaa aivojen rakenteisiin, jotka liittyvät tunteet ja muistot .

10. urheiluhieronta

Tämä on eräänlainen hieronta, joka on suunniteltu yksinomaan urheilijoille, eli se soveltuu niille, jotka suorittavat seuraavia tehtäviä. fyysiset harjoitukset Urheiluhieronta on välttämätöntä kehon toipumisen kannalta, erityisesti lihaskudoksen osalta.

Se eroaa muista erityisesti seuraavasti hieronnan tyypit Urheiluhieronnan päätehtäviä ovat elimistön palautumisen nopeuttaminen, fyysisten vammojen ennaltaehkäisy, lihassäikeiden palauttaminen, kivun lievittäminen ja endorfiinien tuottaminen.

Siksi on olemassa erilaisia hierontatyyppejä, jotka voivat auttaa sinua, sekä kannalta fyysinen ja psykologinen Kuten nähdään, tärkeimmät hyödyt ovat stressin ja ahdistuksen vähentäminen.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

Epäilemättä ne ovat kuitenkin suurimpia mielen sairauksien aiheuttajia. Loppujen lopuksi luonnolliset sairauksien hoitovaihtoehdot ovat aina paras vaihtoehto.

Lisäksi ihmismielen ymmärtäminen on tärkeää myös psyykkisten sairauksien parantamisessa, ja tässä psykoanalyysin opiskelu voi olla tärkeä liittolainen. Tutustu siis kliinisen psykoanalyysin koulutukseemme, opit, miten voit lisätä itsetuntemustasi ja parantaa ihmissuhteitasi.

Lopuksi, jos pidit sisällöstä, tykkää ja jaa se sosiaalisissa verkostoissa, sillä näin kannustat meitä jatkamaan laadukkaan sisällön tuottamista.