3. Refleksologiya.Bo'shashtiruvchi massaj turi

Bo'shashtiruvchi massaj yoki shved massaji sifatida tanilgan, u kuchsiz yumshoq harakatlardan foydalanadigan, qon aylanishi va kislorod bilan ta'minlanishini yaxshilashga qaratilgan texnikadir. Natijada siz bir qancha afzalliklarga ega bo'lasiz, asosan:

• engillik hissi;
• mushaklarning kuchlanishini bartaraf etish;
• stressni kamaytirish;
• tashvishni nazorat qilish.

Bu massajning eng mashhur turi bo'lib, ko'pincha ruhiy tushkunlik va tashvish kabi ruhiy kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi. Engil harakatlar bilan bu massaj tanadagi to'plangan toksinlarni yo'q qiladi va oksitotsin kabi gormonlar ishlab chiqarishga yordam beradi. Uning afzalliklari orasida oksitotsin sevgi va farovonlik tuyg'ularini keltirib chiqaradi.

Nihoyat shuni bilingki, bo'shashtiruvchi massaj semizlikni yo'q qilishga va ba'zi moddalarga, masalan, sigaretaga, giyohvandlikka qaramlik bilan kurashishga yordam beradi. , alkogol va dori.

2. Shiatsu

Ehtimol, hozir sizga kerak bo'lgan narsa massajdir. Bir nechta massaj turlari mavjud bo'lib, ular tanangizning har bir a'zosi uchun foydali bo'lib, sizning aqliy va jismoniy sog'ligingizni yaxshilaydi. Sog'lom turmush tarzi odatlariga ega bo'lishni niyat qilganlar uchun massajlar, shubhasiz, yordam beradi.

Umuman olganda, massaj sizni aql va tana o'rtasidagi muvozanatga erishishga yordam beradi. Biroq, har bir o'ziga xos ehtiyoj uchun davo sifatida massaj mavjud bo'lib, u hatto ko'plab kasalliklarni davolay oladi.

Shuningdek qarang: Bobildagi eng boy odam: kitobning qisqacha mazmuni

Mundarija

• 10 turdagi massaj va ularning foydalari
  • 1. Tasalli beruvchi massaj turi
  • 2. Shiatsubemorning tanasi, barcha kuchlanishni kamaytiradi.

7. Abhyangaestetika uchun turlar

Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz va cho'zish belgilari va selülitni yo'q qilmoqchi bo'lsangiz, limfa drenaji yordam berishi mumkin. Avvalo, u odatda estetik muolajalarda, shuningdek, vazn yo'qotish uchun qo'llaniladi. Qon aylanishiga yordam beradi, chunki u limfa tugunlarini rag'batlantiradi.

Shunday qilib, suyuqlikni ushlab turish sabablarini blokirovka qilishga qaratilgan holda, limfa drenaji immunitet tizimini yaxshilaydigan massaj turlaridan biridir. Bularning barchasi uning qon aylanishidagi roli bilan bog'liq.

Nomidan ko'rinib turibdiki, u drenaj vazifasini bajaradi, organizmdan toksinlarni yo'q qiladi. Xulosa qilib aytganda, shishishni kamaytirishdan tashqari, organizmdagi infektsiyalar va yallig'lanishlarga qarshi kurashish uchun usullar qo'llaniladi.

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishni xohlayman .

Shuningdek o'qing: Psixoterapevt, terapevt yoki psixoanalist: qaysi so'zni ishlatish kerak?

6. Ayurveda massaji

Hindistonlik Ayurveda massaji tanadagi toksinlarni yo'q qilishni rag'batlantiradigan massaj turlaridan dir. Shu bilan birga, u mushaklar va qon aylanishini rag'batlantiradi. Uning asosiy afzalliklari orasida:

• stress darajasini pasaytirish;
• kuchlanishni bartaraf etish.
• immunitet tizimini yaxshilash
• turizmni tuzatish

Protsedura polda, to'shakda, professional qo'llar, oyoqlar va tirsaklar bilan butun bo'ylab cho'zilgan holda amalga oshiriladi.asabiy , charchoqni ketkazadi va stressni yo'qotadi.

9. Aromaterapiya bilan massaj

Bir so'z bilan aytganda, hissiy og'riqni davolashga qaratilgan, aromaterapiya bilan massaj kayfiyatni yaxshilaydi, mushaklarning kuchlanishini engillashtiradi va ishlaydi. tashvish va depressiya alomatlarini kamaytirish bo'yicha. Bu usul, shuningdek, teriga yoki diffuzerlarda ishlatilishi mumkin bo'lgan efir moylarini ishlatadi.

Mutaxassislarning fikricha, aromaterapiya his-tuyg'ular va xotiralar bilan bog'liq miya tuzilmalariga ta'sir qiladi.

10 Sport massaji

Bu faqat sportchilar uchun mo'ljallangan massaj turi, ya'ni uni muntazam ravishda jismoniy tarbiya bilan shug'ullanadiganlar qo'llashlari mumkin. Sport massaji jismoniy jihatdan, asosan mushak to'qimalarida tananing tiklanishi uchun zarurdir.

U avvalambor, boshqa massaj turlaridan farq qiladi, bu ko'p jihatdan , stressni bartaraf etish uchun harakat qiling. Shu bilan birga, sport massaji tananing tiklanishini tezlashtirish, jismoniy shikastlanishlarning oldini olish, mushak tolalarini tiklash, og'riqni yo'qotish va endorfinlarni ishlab chiqarish kabi asosiy funktsiyaga ega.Jismoniy va psixologik . Ko'rinib turibdiki, asosiy foyda stress va xavotirni kamaytirishdir.

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishni xohlayman .

Biroq, holdashubhalar, aql kasalliklarining eng katta sababidir. Axir kasalliklarni davolashning tabiiy muqobillari har doim eng yaxshi variant hisoblanadi.

Bundan tashqari, psixologik kasalliklarni davolashda inson ongini tushunish ham muhim ahamiyatga ega, shuning uchun psixoanalizni o'rganish muhim ittifoqchi bo'lishi mumkin. . Shunday qilib, Klinik Psixoanaliz bo'yicha o'quv kursimiz bilan tanishing, siz o'z-o'zini bilish darajasini oshirish va shaxslararo munosabatlarni yaxshilashni o'rganasiz.

Nihoyat, agar sizga kontent yoqqan bo'lsa, layk bosing va uni baham ko'ring. ijtimoiy tarmoqlaringiz. Bu bizni sifatli kontent ishlab chiqarishni davom ettirishga undaydi.