Возможно, то, что вам сейчас нужно - это массаж. Существует несколько видов массажа. виды массажа с пользой для каждой части вашего тела, улучшая как ваш психическое и физическое здоровье Тем, кто стремится к здоровому образу жизни, массаж, несомненно, поможет.

Массаж, в целом, поможет вам достичь равновесия между душой и телом. Однако для каждой конкретной потребности существует массаж как лечение, которое может даже принести излечение от многих болезней.

Оглавление

• 10 видов массажа и их преимущества
  • 1. вид расслабляющего массажа
  • 2. шиацу
  • Рефлексология
  • 4. Тайская йога
  • 5. лимфатический дренаж
  • Аюрведический массаж
  • 7. абхьянга
  • 8. массаж горячими камнями
  • 9. ароматерапевтический массаж
  • 10. спортивный массаж

10 видов массажа и их преимущества

С помощью определенных техник воздействуют на различные части тела, добиваясь расслабления, лечебного исцеления и даже могут улучшить эстетику .

1. вид расслабляющего массажа

Известный как расслабляющий массаж или шведский массаж, он представляет собой технику, в которой используются мягкие движения без применения силы, направленные на улучшение кровообращения и насыщение крови кислородом. В результате вы получите несколько преимуществ, в основном:

• ощущение легкости;
• устранение мышечного напряжения;
• снижение стресса;
• контроль тревожности.

Это самый известный вид массажа, который часто используется для лечения психических расстройств, таких как депрессия и тревога. Легкими движениями этот массаж выводит токсины, накопившиеся в организме, и способствует выработке гормонов, таких как окситоцин. Среди его преимуществ окситоцин вызывает чувства любви и благополучия .

Наконец, знайте, что расслабляющий массаж помогает в избавлении от ожирения и борется с зависимостью от некоторых веществ, таких как, например, сигареты, наркотики, алкоголь и лекарства.

2. шиацу

Эта японская техника массажа воздействует на определенные точки тела для лечения мигрени, спазмов, мышечного напряжения и запоров (застой кишечника).

Среди видов массажа в центре внимания - шиацу воздействует на энергетические точки В результате он приносит исцеление болезней, снимая боль и напряжение, вызванные дисбалансом между разумом и телом, а также действует для уменьшения стресса.

Рефлексология

Ноги и руки - это, прежде всего, те части тела, которые требуют наибольших усилий в течение дня, особенно в рабочих буднях. Поэтому в массаже типа рефлексологии используются приемы с давлением на эти члены тела, которые активизируют энергию тела во всей ее полноте.

В целом, эта техника китайского массажа показана для улучшения работы нервной системы, стимулируя выработку гормона эндорфина, отвечающего, например, за настроение, удовольствие и мотивацию.

Кроме того, этот вид массажа лечит физические патологии, например, хроническую усталость, мышечное напряжение и боли в теле Исцеление болезней связано с активизацией нервной системы, которая действует непосредственно на функции головного мозга.

4. Тайская йога

Этот вид массажа характеризуется сочетанием массажных техник с йоговскими растяжками. Другими словами, тайская йога - это вид массажа, при котором специалист работает над движениями тела, обеспечивающими гибкость.

Таким образом, это приводит к преимуществам для мышцы и суставы и даже вызывает ощущение глубокого расслабления и бодрости.

5. лимфатический дренаж

Если вы хотите похудеть и избавиться от растяжек и целлюлита, вам поможет лимфодренаж. Прежде всего, он обычно применяется в эстетических процедурах, а также для похудения. Он помогает циркуляции крови, так как стимулирует работу лимфатических узлов.

Таким образом, фокусируясь на разблокировке тех, кто вызывает задержку жидкости, лимфодренаж является одним из видов массажа, который улучшает иммунную систему. Все это благодаря его действию на циркуляцию крови.

Как следует из названия, он действует как дренаж, выведение токсинов В целом, методы используются для борьбы с инфекциями и воспалениями в организме, а также для уменьшения отеков.

Мне нужна информация для зачисления на курс психоанализа .

Читайте также: Психотерапевт, терапевт или психоаналитик: какое слово использовать?

Аюрведический массаж

Аюрведический массаж индийского происхождения относится к числу виды массажа который стимулирует выведение токсинов из организма. В то же время он стимулирует мышцы и кровообращение. Среди его основных преимуществ:

• снижение уровня стресса;
• снятие стресса.
• улучшает иммунную систему
• коррекция осанки тела.

Процедура проводится на полу, на татами, профессионалом, с ваши руки, ноги и локти растягивает все тело пациента, снимая напряжение.

7. абхьянга

В этом массаже масла используются в изобилии, по всему телу, и выбор типа масла зависит от каждой процедуры. Продукт используется для питать ткани организма выведение вредных для организма токсинов.

Благодаря движениям с использованием растительных масел, он также воздействует на лимфатическую и кровеносную системы, кроме того, улучшает работу пищеварительной системы. Этот массаж вызывает расширение кровеносных сосудов, следовательно, улучшает кровоток и повышает кровяное давление.

Он даже помогает при таких заболеваниях, как депрессия и фибромиалгия. уменьшают видимость морщин Он улучшает гладкость кожи, а также способствует заживлению и уменьшению целлюлита.

8. массаж горячими камнями

Отличие этой техники массажа в том, что специалист использует не руки, а нагретые камни. В сочетании с эфирными маслами она имеет, среди основных преимуществ, следующие:

• релаксация
• снижение стресса;
• устранение мышечных болей.

Как и в расслабляющем массаже, в нем используются мягкие движения, но теперь камнями, а не руками. Среди видов массажной терапии, массаж горячими камнями приносит баланс нервной системы снимая усталость и снимая стресс.

9. ароматерапевтический массаж

Вкратце, он направлен на исцеление эмоциональной боли, ароматерапевтический массаж улучшает настроение, снимает мышечное напряжение и работает над уменьшением симптомов тревоги и депрессии. В этом методе также используются эфирные масла, их можно наносить на кожу или применять в диффузорах.

Эксперты считают, что ароматерапия воздействует на структуры мозга, связанные с эмоции и воспоминания .

10. спортивный массаж

Это вид массажа, предназначенный исключительно для спортсменов, то есть он применим к тем, кто выполняет физические тренировки Спортивный массаж необходим для восстановления организма в его физическом аспекте, особенно мышечной ткани.

В частности, он отличается от других виды массажа Между тем, основные функции спортивного массажа заключаются в ускорении восстановления организма, предотвращении физических травм, восстановлении мышечных волокон, облегчении боли и выработке эндорфинов.

Поэтому существуют различные виды массажа, которые могут помочь вам, как в плане физические, так и психологические Как видно, основными преимуществами являются снижение стресса и тревожности.

Мне нужна информация для зачисления на курс психоанализа .

Однако, без сомнения, они являются самыми большими виновниками болезней ума. В конце концов, естественные альтернативы лечения болезней всегда являются лучшим вариантом.

Кроме того, понимание человеческого разума также важно при лечении психологических заболеваний, для этого изучение психоанализа может стать важным союзником. Итак, познакомившись с нашим учебным курсом по клиническому психоанализу, вы узнаете, как повысить уровень самопознания и улучшить межличностные отношения.

Наконец, если вам понравился этот материал, поставьте лайк и поделитесь им в своих социальных сетях. Это послужит нам стимулом для дальнейшего выпуска качественного контента.