n Iespējams, ka jums tagad ir nepieciešama masāža. masāžas veidi ar priekšrocībām katrai ķermeņa daļai, uzlabojot gan jūsu garīgo un fizisko veselību. Tiem, kas vēlas veselīgu dzīvesveidu, masāža neapšaubāmi palīdzēs.

Masāžas kopumā palīdzēs jums panākt līdzsvaru starp prātu un ķermeni. Tomēr katrai specifiskai vajadzībai ir masāža kā ārstēšanas līdzeklis, kas var palīdzēt pat izārstēt daudzas slimības.

Saturs

• 10 masāžas veidi un to priekšrocības
  • 1. relaksējošas masāžas veids
  • 2. shiatsu
  • Refleksoloģija
  • 4. Taizemes joga
  • 5. limfodrenāža
  • Ajūrvēdas masāža
  • 7. abhjanga
  • 8. karsto akmeņu masāža
  • 9. aromterapijas masāža
  • 10. sporta masāža

10 masāžas veidi un to priekšrocības

Izmantojot īpašas tehnikas, tiks ietekmētas dažādas ķermeņa daļas, meklējot relaksāciju, ārstniecisku dziedināšanu un pat var. uzlabot savu estētiku. .

1. relaksējošas masāžas veids

Tā ir pazīstama kā relaksējoša masāža vai zviedru masāža, un tā ir tehnika, kurā tiek izmantotas maigas kustības bez spēka, kas koncentrējas uz asinsrites uzlabošanu un asins apasiņošanu ar skābekli, kā rezultātā jūs gūsiet vairākas priekšrocības, galvenokārt:

• viegluma sajūta;
• muskuļu spriedzes novēršana;
• stresa mazināšana;
• trauksmes kontrole.

Tas ir vispazīstamākais masāžas veids, ko bieži izmanto, lai ārstētu psihiskus traucējumus, piemēram, depresiju un trauksmi. Ar vieglām kustībām šī masāža izvada organismā uzkrātos toksīnus un veicina hormonu, piemēram, oksitocīna, veidošanos. Starp tās priekšrocībām ir arī tas, ka oksitocīns izraisa mīlestības un labklājības sajūtas. .

Visbeidzot, ziniet, ka relaksējošā masāža palīdz novērst aptaukošanos un cīnās ar atkarību no dažām vielām, piemēram, cigaretēm, narkotikām, alkohola un medikamentiem.

2. shiatsu

Šī japāņu masāžas metode iedarbojas uz konkrētiem ķermeņa punktiem, lai ārstētu migrēnu, krampjus, muskuļu sasprindzinājumu un aizcietējumus (aizķērušos zarnu trakta).

Starp masāžas veidiem, uz kuriem vērsta uzmanība, Shiatsu iedarbojas uz enerģijas punktiem Tā dziedē slimības, mazinot sāpes un spriedzi, kas rodas, ja prātā un ķermenī nav līdzsvara, kā arī mazina stresu.

Refleksoloģija

Pēdas un plaukstas galvenokārt ir tās ķermeņa daļas, kas dienas laikā prasa vislielāko piepūli, īpaši darba rutīnā. Tāpēc refleksoloģijas tipa masāžā izmanto metodes ar spiedienu uz šiem ķermeņa locekļiem, kas aktivizē ķermeņa enerģiju visā tās kopumā.

Kopumā šī ķīniešu masāžas tehnika uzlabo nervu sistēmu, stimulējot hormona endorfīna, kas atbild, piemēram, par garastāvokli, prieku un motivāciju, ražošanu.

Turklāt šāda veida masāža ārstē fiziskas patoloģijas, piemēram, hronisku nogurumu, muskuļu sasprindzinājums un ķermeņa sāpes Slimību dziedināšana ir saistīta ar nervu sistēmas aktivizēšanu, kas tieši iedarbojas uz smadzeņu darbību.

4. Taizemes joga

Šim masāžas veidam ir raksturīgi kombinēt masāžas paņēmienus ar jogas stiepieniem. Citiem vārdiem sakot, taizemiešu joga ir masāžas veids, kurā speciālists strādā ar ķermeņa kustībām, kas veicina elastību.

Tādējādi tas rada ieguvumus muskuļi un locītavas un pat rada dziļu relaksāciju un uzmundrinošu sajūtu.

5. limfodrenāža

Ja vēlaties zaudēt svaru un likvidēt striju un celulītu, limfodrenāža var palīdzēt. Vispirms to parasti izmanto estētiskajās procedūrās, kā arī svara samazināšanai. Tā palīdz asins cirkulācijai, jo stimulē limfmezglus.

Tādējādi, koncentrējoties uz to atbloķēšanu, kas izraisa šķidruma aizturi, limfodrenāža ir viens no masāžas veidiem, kas uzlabo imūnsistēmu. Tas viss, pateicoties tās iedarbībai uz asinsriti.

Kā norāda nosaukums, tas darbojas kā drenāža, toksīnu izvadīšana Kopumā metodes tiek izmantotas, lai cīnītos ar infekcijām un iekaisumiem organismā, kā arī lai samazinātu pietūkumu.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Lasiet arī: Psihoterapeits, terapeits vai psihoanalītiķis: kuru vārdu lietot?

Ajūrvēdas masāža

Indijas izcelsmes ajūrvēdas masāža ir viens no masāžas veidi Tas stimulē organisma toksīnu izvadīšanu no organisma. Vienlaikus tas stimulē muskulatūru un asinsriti. Starp tā galvenajiem ieguvumiem ir:

• samazina stresa līmeni;
• stresa mazināšana.
• uzlabo imūnsistēmu.
• ķermeņa stājas korekcija.

Procedūra notiek uz grīdas, uz tatame, profesionālā, ar rokas, kājas un elkoņus. izstiepjot visu pacienta ķermeni, samazinot sasprindzinājumu.

7. abhjanga

Šajā masāžā eļļas tiek izmantotas bagātīgi, visā ķermenī, un eļļas veida izvēle būs atkarīga no katras procedūras. Produktu izmanto, lai baro ķermeņa audus. organismam kaitīgo toksīnu izvadīšana.

Ar kustībām augu eļļu vidū tā iedarbojas arī uz limfas un asins sistēmu, turklāt uzlabo gremošanas sistēmu. Šī masāža izraisa asinsvadu paplašināšanos, līdz ar to uzlabojas asinsrite un asinsspiediens.

Tas pat palīdz tādu slimību ārstēšanā kā depresija un fibromialģija. samazina grumbiņas. Tas uzlabo ādas gludumu, kā arī palīdz dziedēt un mazināt celulītu.

8. karsto akmeņu masāža

Šīs masāžas tehnikas atšķirība ir tā, ka speciālists neizmanto rokas, bet gan uzkarsētus akmeņus. Apvienojumā ar ēteriskajām eļļām tās galvenās priekšrocības ir šādas:

• relaksācija
• stresa mazināšana;
• muskuļu sāpju novēršana.

Līdzīgi kā relaksējošajā masāžā, arī šajā masāžā tiek izmantotas maigas kustības, taču tagad ar akmeņiem, nevis ar rokām. Starp masāžas terapijas veidiem masāža ar karstiem akmeņiem ir arī masāža ar karstiem akmeņiem. nervu sistēmas līdzsvars , kas noņem nogurumu un mazina stresu.

9. aromterapijas masāža

Īsāk sakot, tā ir vērsta uz emocionālo sāpju dziedināšanu, aromterapijas masāža uzlabo garastāvokli, mazina muskuļu sasprindzinājumu un iedarbojas uz trauksmes un depresijas simptomu mazināšanu. Arī šajā metodē tiek izmantotas ēteriskās eļļas, un to var izmantot uz ādas vai difuzorā.

Eksperti uzskata, ka aromterapija iedarbojas uz smadzeņu struktūrām, kas saistītas ar emocijas un atmiņas .

10. sporta masāža

Tas ir masāžas veids, kas paredzēts tikai sportistiem, t. i., tas attiecas uz tiem, kuri veic. fiziskie treniņi Sporta masāža ir nepieciešama organisma atveseļošanai fiziskajā aspektā, jo īpaši muskuļu audos.

Jo īpaši tā atšķiras no citām masāžas veidi Tikmēr sporta masāžas galvenās funkcijas ir paātrināt organisma atveseļošanos, novērst fiziskas traumas, atjaunot muskuļu šķiedras, mazināt sāpes un radīt endorfīnus.

Tāpēc ir dažādi masāžas veidi, kas var jums palīdzēt, gan attiecībā uz gan fiziskā, gan psiholoģiskā Kā redzams, galvenie ieguvumi ir stresa un trauksmes mazināšana.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Tomēr, bez šaubām, tie ir lielākie prāta slimību izraisītāji. Galu galā, dabiskās slimību ārstēšanas alternatīvas vienmēr ir vislabākā izvēle.

Turklāt cilvēka prāta izpratne ir svarīga arī psiholoģisko slimību ārstēšanā, tam psihoanalīzes studijas var būt svarīgs sabiedrotais. Tāpēc iepazīstieties ar mūsu mācību kursu klīniskajā psihoanalīzē, jūs uzzināsiet, kā uzlabot savu pašizziņu un uzlabot savstarpējās attiecības.

Visbeidzot, ja saturs jums patika, ielasiet un kopīgojiet to savos sociālajos tīklos. Tas mūs mudinās turpināt vienmēr radīt kvalitatīvu saturu.