අන්තර්ගත වගුව
3. Reflexologyලිහිල් කරන සම්බාහන වර්ගය
රිලැක්සිං සම්බාහනය හෝ ස්වීඩන් සම්බාහනය ලෙස හැඳින්වේ, එය රුධිර සංසරණය සහ ඔක්සිජන්කරණය වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන බලයකින් තොරව මෘදු චලනයන් භාවිතා කරන තාක්ෂණයකි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ප්රධාන වශයෙන්, ඔබට ප්රතිලාභ කිහිපයක් ලැබෙනු ඇත, ප්රධාන වශයෙන්:
- සැහැල්ලු බවක් දැනීම;
- මාංශ පේශි ආතතිය ඉවත් කිරීම;
- ආතතිය අඩු කිරීම;
- කාංසාව පාලනය කිරීම.
එය වඩාත් ප්‍රසිද්ධ සම්බාහන වර්ගයකි, බොහෝ විට මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැනි මානසික ආබාධ සුව කිරීමට භාවිතා කරයි. සැහැල්ලු චලනයන් සමඟ, මෙම සම්බාහනය ශරීරයේ සමුච්චිත විෂ ඉවත් කරන අතර ඔක්සිටොසින් වැනි හෝමෝන නිපදවීමට උපකාරී වේ. එහි ප්රතිලාභ අතර, ඔක්සිටොසින් ආදරය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීම් ඇති කරයි.
බලන්න: වියුක්තකරණයේ තේරුම සහ වියුක්තය වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?අවසානයේ, ලිහිල් සම්බාහනය තරබාරුකම තුරන් කිරීමට සහ උදාහරණ, සිගරට්, මත්ද්‍රව්‍ය වැනි සමහර ද්‍රව්‍ය මත යැපීම වැළැක්වීමට උපකාරී වන බව දැනගන්න. , මත්පැන් සහ ඖෂධ.
2. ෂියාට්සු
ඔබට දැන් අවශ්‍ය වන්නේ සම්බාහනයයි. සම්භාහන වර්ග කිහිපයක් ඇත, ඔබේ ශරීරයේ සෑම කොටසකටම ප්රතිලාභ ඇත, ඔබේ මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කරයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටා පුරුදු ඇති කර ගැනීමට අදහස් කරන අයට, සම්බාහනය නිසැකවම උපකාරී වනු ඇත.
සාමාන්යයෙන් සම්බාහනය, මනස සහ ශරීරය අතර සමතුලිතතාවයක් ඇති කරවයි. කෙසේ වෙතත්, එක් එක් විශේෂිත අවශ්‍යතාවය සඳහා ප්‍රතිකාරයක් ලෙස සම්බාහනය ඇත, එය බොහෝ රෝග සුව කිරීමට පවා හැකිය.
බලන්න: 7 දැනුම එකතු කරන මනෝවිශ්ලේෂණ පොත්අන්තර්ගතය
- සම්බාහන වර්ග 10 ක් සහ ඒවායේ ප්රතිලාභ
- 1. ලිහිල් සම්බාහන වර්ගය
- 2. Shiatsuරෝගියාගේ ශරීරය, සියලු ආතතිය අඩු කිරීම.
7. Abhyangaසෞන්දර්යය සඳහා වර්ග
ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට සහ දිගු ලකුණු සහ සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, වසා ජලාපවහනය උපකාරී වේ. සියල්ලටත් වඩා, එය සාමාන්යයෙන් සෞන්දර්යාත්මක ප්රතිකාර සඳහා මෙන්ම, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ද යොදා ගනී. වසා ගැටිති උත්තේජනය කරන බැවින් රුධිර සංසරණයට උපකාරී වේ.
එමගින්, තරල රඳවා තබා ගැනීමේ හේතු අවහිර කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින්, වසා ජලාපවහනය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරන සම්බාහන වර්ගයකි. මේ සියල්ල රුධිර සංසරණයෙහි එහි කාර්යභාරය නිසා ය.
නම අනුව, එය ජලාපවහන ලෙස ක්රියා කරයි, ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි . සාරාංශයක් ලෙස, ඉදිමීම අඩු කිරීමට අමතරව, ශරීරයේ ආසාදන හා දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරයි.
මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .
මෙයද කියවන්න: මනෝචිකිත්සක, චිකිත්සක හෝ මනෝ විශ්ලේෂක: කුමන වචනය භාවිතා කළ යුතුද?
6. ආයුර්වේද සම්බාහනය
ඉන්දියානු සම්භවයක් ඇති, ආයුර්වේද සම්බාහනය ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම උත්තේජනය කරන සම්බාහන වර්ග අතර වේ. ඒ සමගම, එය මාංශ පේශි සහ රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරයි. එහි ප්රධාන ප්රතිලාභ අතර:
- ආතති මට්ටම් අඩු කිරීම;
- ආතති සහන.
- ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම
- ඉරියව් නිවැරදි කිරීම
ක්රියා පටිපාටිය බිම මත, පැදුරක් මත, වෘත්තිකයා, අත්, පාද සහ වැලමිට සමඟ, මුළුමනින් ම දිගු කරයි.ස්නායු , තෙහෙට්ටුව ඉවත් කිරීම සහ ආතතිය දුරු කිරීම.
9. ඇරෝමැටෙරපි සමඟ සම්බාහනය
කෙටියෙන් කිවහොත්, එය චිත්තවේගීය වේදනාව සුව කිරීම අරමුණු කර ඇත, ඇරෝමැටෙරපි සමඟ සම්බාහනය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කරයි සහ ක්රියා කරයි කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම මත. මෙම ක්‍රමය මගින් සමේ හෝ විසරණවල භාවිතා කළ හැකි සගන්ධ ෙතල් ද භාවිතා කරයි.
විශේෂඥයින් විශ්වාස කරන්නේ ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරය හැඟීම් සහ මතකයන් සම්බන්ධ මොළයේ ව්‍යුහයන් මත ක්රියා කරන බවයි.
10 Sports massage
මෙය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහාම නිර්මාණය කර ඇති සම්බාහන වර්ගයකි, එනම් එය ශාරීරික පුහුණුව නිතිපතා කරන අයට භාවිතා කළ හැක. ශරීරයේ ප්‍රකෘතිමත් වීම සඳහා ක්‍රීඩා සම්බාහනය අවශ්‍ය වේ. , ආතතිය දුරු කිරීමට ක්රියා කරන්න. මේ අතර, ක්‍රීඩා සම්බාහනය ශරීරයේ ප්‍රකෘතිමත් වීම වේගවත් කිරීම, ශාරීරික තුවාල වැළැක්වීම, මාංශ පේශි තන්තු යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, වේදනාව සමනය කිරීම සහ එන්ඩොර්ෆින් නිෂ්පාදනය කිරීම යන ප්රධාන කාර්යය වේ. පෙනෙන පරිදි, ප්රධාන ප්රතිලාභ වන්නේ ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමයි.
මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .
කෙසේ වෙතත්, තොරවසිතේ රෝග ඇතිවීමට ප්‍රධානතම හේතුව සැකයයි. සියල්ලට පසු, රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ස්වාභාවික විකල්ප සෑම විටම හොඳම විකල්පය වේ.
මීට අමතරව, මානසික රෝග සුව කිරීමේදී මිනිස් මනස අවබෝධ කර ගැනීම ද වැදගත් වේ, එබැවින් මනෝ විශ්ලේෂණය අධ්‍යයනය වැදගත් මිතුරෙකු විය හැකිය. . මේ ආකාරයට, සායනික මනෝවිශ්ලේෂණ පිළිබඳ අපගේ පුහුණු පාඨමාලාව දැන ගන්න, ඔබ ඔබේ ස්වයං-දැනුම වැඩිදියුණු කරන ආකාරය සහ ඔබේ අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා වැඩිදියුණු කරන ආකාරය ඉගෙන ගනු ඇත.
අවසානය, ඔබ අන්තර්ගතයට කැමති නම්, එයට කැමති සහ එය බෙදා ගන්න. ඔබේ සමාජ ජාල. ගුණාත්මක අන්තර්ගතයන් නිෂ්පාදනය කිරීමට මෙය අපව දිරිමත් කරනු ඇත.