3. रिफ्लेक्सोलॉजीआरामदायी मसाजचा प्रकार

आरामदायी मसाज किंवा स्वीडिश मसाज म्हणून ओळखले जाणारे, हे एक तंत्र आहे जे सौम्य हालचालींचा वापर करते, शक्तीशिवाय, जे रक्त परिसंचरण आणि ऑक्सिजन सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित करते. परिणामी, तुम्हाला अनेक फायदे होतील, प्रामुख्याने:

• हलकेपणाची भावना;
• स्नायूंचा ताण दूर करणे;
• तणाव कमी करणे;
• चिंतेवर नियंत्रण.

हा सर्वात प्रसिद्ध प्रकारचा मसाज आहे, ज्याचा उपयोग नैराश्य आणि चिंता यासारख्या मानसिक विकारांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो. हलक्या हालचालींसह, या मसाजमुळे शरीरात जमा झालेले विषारी पदार्थ निघून जातात आणि ऑक्सीटोसिन सारख्या संप्रेरकांच्या निर्मितीस मदत होते. त्याच्या फायद्यांपैकी, ऑक्सिटोसिनमुळे प्रेम आणि कल्याणाची भावना .

शेवटी, हे जाणून घ्या की आरामदायी मसाज लठ्ठपणा दूर करण्यास आणि काही पदार्थांवर अवलंबून राहण्यास मदत करते, उदाहरणार्थ, सिगारेट, ड्रग्स. , अल्कोहोल आणि औषध.

2. शियात्सु

कदाचित तुम्हाला आत्ता ज्याची गरज आहे ती म्हणजे मसाज. तुमच्या शरीराच्या प्रत्येक भागासाठी फायद्यांसह अनेक मसाजचे प्रकार आहेत , तुमचे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य सुधारतात. ज्यांना निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी लावायच्या आहेत त्यांच्यासाठी मसाज निःसंशयपणे मदत करेल.

सामान्यत: मसाज तुम्हाला मन आणि शरीर यांच्यातील संतुलन साधण्यास मदत करेल. तथापि, प्रत्येक विशिष्ट गरजेसाठी एक उपचार म्हणून मसाज आहे, ज्यामुळे अनेक रोग देखील बरे होऊ शकतात.

सामग्री

• 10 प्रकारचे मालिश आणि त्यांचे फायदे
  • १. आरामदायी मसाजचे प्रकार
  • 2. शियात्सुरुग्णाचे शरीर, सर्व तणाव कमी करते.

7. अभ्यंगसौंदर्यशास्त्रासाठीचे प्रकार

तुम्ही वजन कमी करू इच्छित असाल आणि स्ट्रेच मार्क्स आणि सेल्युलाईट दूर करू इच्छित असाल, तर लिम्फॅटिक ड्रेनेज मदत करू शकते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, हे सहसा सौंदर्य उपचारांमध्ये तसेच वजन कमी करण्यासाठी वापरले जाते. रक्ताभिसरणात मदत होते, कारण ते लिम्फ नोड्सला उत्तेजित करते.

अशा प्रकारे, द्रवपदार्थ टिकवून ठेवण्याची कारणे अनब्लॉक करण्यावर लक्ष केंद्रित करून, लिम्फॅटिक ड्रेनेज हा मसाजच्या प्रकारांपैकी एक आहे जो रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारतो. हे सर्व रक्ताभिसरणातील त्याच्या भूमिकेमुळे.

नावाप्रमाणेच, ते शरीरातून निचरा, विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे कार्य करते. सारांश, सूज कमी करण्यासोबतच शरीरातील संसर्ग आणि जळजळ यांचा सामना करण्यासाठी तंत्रांचा वापर केला जातो.

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात नाव नोंदवण्याची माहिती हवी आहे .<3

हेही वाचा: मानसोपचारतज्ज्ञ, थेरपिस्ट किंवा मनोविश्लेषक: कोणता शब्द वापरायचा?

6. आयुर्वेदिक मसाज

भारतीय वंशाचा, आयुर्वेदिक मसाज हा मसाजच्या प्रकारांमध्ये आहे जो शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास उत्तेजित करतो. त्याच वेळी, ते स्नायू आणि रक्त परिसंचरण उत्तेजित करते. त्याचे मुख्य फायदे हे आहेत:

• तणाव पातळी कमी करणे;
• तणावातून आराम.
• रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारणे
• मुद्रा सुधारणे

प्रक्रिया जमिनीवर, चटईवर, व्यावसायिक, हात, पाय आणि कोपर सह, संपूर्ण ताणून केली जाते.चिंताग्रस्त , थकवा दूर करणे आणि तणाव कमी करणे.

9. अरोमाथेरपीने मसाज

थोडक्यात, भावनिक वेदना बरे करणे हा आहे, अरोमाथेरपीने मसाज केल्याने मूड सुधारतो, स्नायूंचा ताण कमी होतो आणि काम करते. चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे कमी करण्यावर. ही पद्धत आवश्यक तेले देखील वापरते, जी त्वचेवर किंवा डिफ्यूझरमध्ये वापरली जाऊ शकते.

तज्ञांचा असा विश्वास आहे की अरोमाथेरपी भावना आणि आठवणी शी संबंधित मेंदूच्या संरचनेवर कार्य करते.

10 स्पोर्ट्स मसाज

हा एक प्रकारचा मसाज आहे जो केवळ ऍथलीट्ससाठी डिझाइन केलेला आहे, म्हणजेच, जे नियमितपणे शारीरिक प्रशिक्षण करतात त्यांना ते वापरले जाऊ शकते. स्पोर्ट्स मसाज शरीराच्या पुनर्प्राप्तीसाठी, त्याच्या शारीरिक पैलूमध्ये, प्रामुख्याने स्नायूंच्या ऊतींमध्ये आवश्यक आहे.

ते इतर मसाजच्या प्रकारांपेक्षा वेगळे आहे, जे बहुतेक भागांसाठी , तणाव कमी करण्यासाठी कार्य करा. दरम्यान, स्पोर्ट्स मसाजचे मुख्य कार्य शरीराच्या पुनर्प्राप्तीस गती देणे, शारीरिक दुखापती रोखणे, स्नायू तंतू पुनर्प्राप्त करणे, वेदना कमी करणे आणि एंडोर्फिन तयार करणे हे शारीरिक आणि मानसिक पैलूंवर आहे. पाहिल्याप्रमाणे, मुख्य फायदे म्हणजे तणाव आणि चिंता कमी करणे.

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात नावनोंदणी करायची आहे .

तथापि, शिवायशंका हे मनाच्या रोगांचे सर्वात मोठे कारण आहे. शेवटी, रोगांवर उपचार करण्यासाठी नैसर्गिक पर्याय हा नेहमीच सर्वोत्तम पर्याय असतो.

याशिवाय, मानसिक आजार बरा करण्यासाठी मानवी मन समजून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे, म्हणूनच, मनोविश्लेषणाचा अभ्यास हा एक महत्त्वाचा सहयोगी ठरू शकतो. . अशाप्रकारे, क्लिनिकल सायकोअॅनालिसिसमधील आमचा प्रशिक्षण अभ्यासक्रम जाणून घ्या, तुम्ही तुमचे आत्म-ज्ञान कसे सुधारावे आणि तुमचे परस्पर संबंध कसे सुधारावे हे शिकू शकाल.

शेवटी, तुम्हाला सामग्री आवडली असल्यास, ती लाईक करा आणि शेअर करा. आपले सामाजिक नेटवर्क. हे आम्हाला दर्जेदार सामग्रीचे उत्पादन सुरू ठेवण्यास प्रोत्साहित करेल.