nVejetno zdaj potrebujete masažo. vrste masaže s koristmi za vse dele telesa, ki izboljšujejo tako vaše zdravje kot tudi počutje. duševno in telesno zdravje. Tistim, ki si želijo zdravega življenjskega sloga, bo masaža nedvomno pomagala.

Masaža vam na splošno pomaga doseči ravnovesje med duhom in telesom, vendar pa za vsako posebno potrebo obstaja masaža kot zdravljenje, ki lahko celo ozdravi številne bolezni.

Kazalo vsebine

• 10 vrst masaže in njihove prednosti
  • 1. vrsta sprostitvenih masaž
  • 2. shiatsu
  • Refleksologija
  • 4. Tajska joga
  • 5. limfna drenaža
  • Ayurvedska masaža
  • 7. abhyanga
  • 8. masaža z vročimi kamni
  • 9. aromaterapevtska masaža
  • 10. športna masaža

10 vrst masaže in njihove prednosti

S posebnimi tehnikami boste vplivali na različne dele telesa, s čimer boste dosegli sprostitev, zdravilno zdravljenje in celo lahko izboljšanje estetike .

1. vrsta sprostitvenih masaž

Znana kot sprostitvena masaža ali švedska masaža je tehnika, pri kateri se uporabljajo nežni gibi brez sile, ki se osredotočajo na izboljšanje cirkulacije in oksigenacije krvi:

• občutek lahkotnosti;
• odpravljanje mišične napetosti;
• zmanjšanje stresa;
• obvladovanje tesnobe.

To je najbolj znana vrsta masaže, ki se pogosto uporablja za zdravljenje duševnih motenj, kot sta depresija in tesnoba. Z lahkimi gibi ta masaža odpravlja toksine, ki so se nakopičili v telesu, in pomaga pri proizvodnji hormonov, kot je oksitocin. oksitocin med svojimi prednostmi povzroča občutki ljubezni in dobrega počutja. .

Vedite, da sproščujoča masaža pomaga pri odpravljanju debelosti in preprečuje odvisnost od nekaterih snovi, kot so na primer cigarete, droge, alkohol in zdravila.

2. shiatsu

Ta japonska masažna tehnika deluje na določenih točkah telesa in zdravi migrene, krče, mišično napetost in zaprtje (zamašeno črevo).

Med vrstami masaže, na katere se osredotočamo, je Shiatsu deluje na energetske točke Zato zdravi bolezni, saj lajša bolečine in napetosti zaradi neravnovesja med umom in telesom ter zmanjšuje stres.

Refleksologija

Predvsem stopala in roke so tisti deli telesa, ki čez dan zahtevajo največ napora, zlasti pri delovnih opravilih. Zato se pri refleksološki masaži uporabljajo metode s pritiskom na te dele telesa, ki aktivirajo energijo telesa v celoti.

Skratka, ta kitajska masažna tehnika naj bi izboljšala delovanje živčnega sistema, saj spodbuja nastajanje hormona endorfina, ki je na primer odgovoren za razpoloženje, užitek in motivacijo.

Poleg tega ta vrsta masaže zdravi telesne bolezni, kot je kronična utrujenost, napetost v mišicah in bolečine v telesu. Zdravljenje bolezni je povezano z aktiviranjem živčnega sistema, ki deluje neposredno na delovanje možganov.

4. Tajska joga

Za to vrsto masaže je značilno, da združuje masažne tehnike z raztezanji joge. Z drugimi besedami, tajska joga je vrsta masaže, pri kateri strokovnjak dela na gibih telesa, ki prinašajo prožnost.

Tako prinaša koristi za mišice in sklepe. in celo ustvarja občutek globoke sprostitve in poživitve.

5. limfna drenaža

Če želite shujšati ter odpraviti strije in celulit, vam lahko pomaga limfna drenaža. Predvsem se običajno uporablja pri estetskih tretmajih, pa tudi pri hujšanju. Pomaga pri prekrvavitvi, saj spodbuja limfne vozle.

Tako je limfna drenaža, ki se osredotoča na sprostitev tistih, ki povzročajo zadrževanje tekočin, ena od vrst masaže, ki izboljšuje imunski sistem. Vse to zaradi njenega delovanja na krvni obtok.

Kot pove že ime, deluje kot drenaža, odstranjevanje toksinov Če povzamemo, se tehnike uporabljajo za boj proti okužbam in vnetjem v telesu ter za zmanjšanje oteklin.

Želim informacije za vpis na tečaj psihoanalize .

Preberite tudi: Psihoterapevt, terapevt ali psihoanalitik: katero besedo uporabiti?

Ayurvedska masaža

Ajurvedska masaža indijskega izvora je ena izmed vrste masaže ki spodbuja izločanje strupov iz telesa. Hkrati spodbuja mišice in krvni obtok. Med njegovimi glavnimi prednostmi so:

• zmanjšanje ravni stresa;
• lajšanje stresa.
• izboljšuje imunski sistem.
• korekcija telesne drže.

Postopek poteka na tleh, na tatameju, na strokovnem roke, noge in komolce. raztegne celotno telo bolnika in zmanjša vse napetosti.

7. abhyanga

Pri tej masaži se olja uporabljajo v izobilju, po vsem telesu, izbira vrste olja pa je odvisna od posameznega postopka. Izdelek se uporablja za hranijo telesna tkiva. izločanje telesu škodljivih toksinov.

Z gibi sredi rastlinskih olj poleg izboljšanja prebavnega sistema deluje tudi na limfni in krvni sistem. Ta masaža povzroči razširitev krvnih žil, kar posledično izboljša pretok krvi in izboljša krvni tlak.

Pomaga celo pri boleznih, kot sta depresija in fibromialgija. zmanjša videz gub. Izboljša gladkost kože, pomaga pri celjenju in zmanjševanju celulita.

8. masaža z vročimi kamni

Razlika te masažne tehnike je, da strokovnjak ne uporablja rok, temveč segrete kamne. V povezavi z eteričnimi olji ima med glavnimi prednostmi naslednje:

• sprostitev
• zmanjšanje stresa;
• odpravljanje bolečin v mišicah.

Podobno kot pri sproščujoči masaži se pri njej uporabljajo nežni gibi, vendar zdaj s kamni in ne z rokami. Med vrstami masažne terapije masaža z vročimi kamni prinaša ravnovesje živčnega sistema , ki odpravlja utrujenost in blaži stres.

9. aromaterapevtska masaža

Skratka, namenjena je zdravljenju čustvenih bolečin, aromaterapevtska masaža izboljšuje razpoloženje, sprošča mišično napetost ter deluje na zmanjšanje simptomov tesnobe in depresije. Tudi pri tej metodi se uporabljajo eterična olja, lahko pa se uporabljajo na koži ali v difuzorjih.

Strokovnjaki menijo, da aromaterapija deluje na možganske strukture, povezane z čustva in spomini .

10. športna masaža

To je vrsta masaže, ki je namenjena izključno športnikom, torej tistim, ki izvajajo fizični treningi Športna masaža je nujna za telesno okrevanje, zlasti mišičnega tkiva.

Od drugih se razlikuje zlasti po tem, da vrste masaže Glavne naloge športne masaže so pospeševanje okrevanja telesa, preprečevanje telesnih poškodb, obnavljanje mišičnih vlaken, lajšanje bolečin in proizvajanje endorfinov.

Zato obstajajo različne vrste masaže, ki vam lahko pomagajo, tako v smislu fizično in psihološko Kot je razvidno, so glavne prednosti zmanjšanje stresa in tesnobe.

Želim informacije za vpis na tečaj psihoanalize .

Nedvomno pa so največji povzročitelji bolezni uma. Navsezadnje so naravne alternative za zdravljenje bolezni vedno najboljša možnost.

Poleg tega je razumevanje človeškega uma pomembno tudi pri zdravljenju psiholoških bolezni, za kar je lahko študij psihoanalize pomemben zaveznik. Spoznajte torej naš tečaj usposabljanja iz klinične psihoanalize, naučili se boste, kako povečati svoje samozavedanje in izboljšati medosebne odnose.

Če vam je bila vsebina všeč, jo všečkajte in delite v svojih družabnih omrežjih. To nas bo spodbudilo, da bomo še naprej pripravljali kakovostne vsebine.