nPossiblement, ce dont vous avez besoin maintenant, c'est d'un massage. les types de massage avec des bénéfices pour chaque partie de votre corps, améliorant à la fois votre santé et votre bien-être. la santé mentale et physique Pour ceux qui souhaitent un mode de vie sain, le massage est sans aucun doute une aide précieuse.

Les massages, en général, vous permettent d'atteindre l'équilibre entre le corps et l'esprit. Cependant, pour chaque besoin spécifique, il existe un massage en tant que traitement, qui peut même apporter un remède à de nombreuses maladies.

Table des matières

• 10 types de massage et leurs bienfaits
  • 1. type de massages relaxants
  • 2. le shiatsu
  • Réflexologie
  • 4. le yoga thaïlandais
  • 5. le drainage lymphatique
  • Massage ayurvédique
  • 7. abhyanga
  • 8. massage aux pierres chaudes
  • 9. massage aromathérapeutique
  • 10. massage sportif

10 types de massage et leurs bienfaits

Grâce à des techniques spécifiques, différentes parties de votre corps seront affectées, ce qui vous permettra de vous détendre, de vous soigner et même d'améliorer votre qualité de vie. améliorer votre esthétique .

1. type de massages relaxants

Connu sous le nom de massage relaxant ou massage suédois, il s'agit d'une technique qui utilise des mouvements doux, sans force, qui se concentre sur l'amélioration de la circulation et de l'oxygénation du sang :

• sensation de légèreté ;
• l'élimination des tensions musculaires ;
• la réduction du stress ;
• le contrôle de l'anxiété.

Il s'agit du type de massage le plus connu, souvent utilisé pour soigner les troubles mentaux tels que la dépression et l'anxiété. Grâce à des mouvements légers, ce massage élimine les toxines accumulées dans le corps et favorise la production d'hormones telles que l'ocytocine. Parmi ses bienfaits, l'ocytocine provoque des sentiments d'amour et de bien-être .

Enfin, sachez que les massages relaxants contribuent à l'élimination de l'obésité et combattent la dépendance à certaines substances, telles que, par exemple, les cigarettes, les drogues, l'alcool et les médicaments.

2. le shiatsu

Cette technique de massage japonaise agit sur des points spécifiques du corps pour traiter les migraines, les crampes, les tensions musculaires et la constipation (intestin bloqué).

Parmi les types de massage en question, le Shiatsu agit sur les points d'énergie Par conséquent, il apporte la guérison aux maladies en soulageant la douleur et la tension dues au déséquilibre entre l'esprit et le corps, et agit également pour réduire le stress.

Réflexologie

Les pieds et les mains sont avant tout les parties du corps qui demandent le plus d'efforts au cours de la journée, en particulier dans le cadre du travail. C'est pourquoi le massage de type réflexologique utilise des méthodes de pression sur ces parties du corps, qui activent l'énergie corporelle dans son ensemble.

En résumé, cette technique de massage chinoise est indiquée pour améliorer le système nerveux, en stimulant la production de l'hormone endorphine, responsable, par exemple, de l'humeur, du plaisir et de la motivation.

En outre, ce type de massage soigne les pathologies physiques, telles que la fatigue chronique, tension musculaire et douleurs corporelles La guérison des maladies est liée à l'activation du système nerveux qui agit directement sur la fonction cérébrale.

4. le yoga thaïlandais

Ce type de massage se caractérise par la combinaison de techniques de massage et d'étirements de yoga. En d'autres termes, le yoga thaïlandais est un type de massage où le professionnel travaille sur des mouvements corporels qui apportent de la souplesse.

Il en résulte donc des avantages pour les les muscles et les articulations et génère même une profonde relaxation et une sensation revigorante.

5. le drainage lymphatique

Si vous souhaitez perdre du poids et éliminer les vergetures et la cellulite, le drainage lymphatique peut vous aider. Il est surtout utilisé dans le cadre de traitements esthétiques, ainsi que pour la perte de poids. Il favorise la circulation sanguine, car il stimule les ganglions lymphatiques.

Ainsi, en se concentrant sur le déblocage de ceux qui provoquent la rétention d'eau, le drainage lymphatique est l'un des types de massage qui améliorent le système immunitaire, et ce, grâce à son action sur la circulation sanguine.

Comme son nom l'indique, il agit comme un drainage, élimination des toxines En résumé, les techniques sont utilisées pour lutter contre les infections et les inflammations dans le corps, ainsi que pour réduire les gonflements.

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Massage ayurvédique

D'origine indienne, le massage ayurvédique est l'un des plus importants. les types de massage qui stimule l'élimination des toxines de l'organisme. En même temps, il stimule les muscles et la circulation sanguine. Parmi ses principaux bienfaits, citons :

• la réduction des niveaux de stress ;
• le soulagement du stress.
• améliore le système immunitaire
• correction de la posture du corps.

La procédure se déroule à l'étage, sur un tatame, le professionnel, avec les mains, les pieds et les coudes étirer tout le corps du patient, en réduisant toutes les tensions.

7. abhyanga

Dans ce massage, les huiles sont utilisées en abondance, sur tout le corps, et le choix du type d'huile dépendra de chaque traitement. Le produit est utilisé pour nourrir les tissus de l'organisme l'élimination des toxines nocives pour l'organisme.

Avec des mouvements au milieu d'huiles végétales, il agit également sur le système lymphatique et sanguin, en plus d'améliorer le système digestif. Ce massage provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, améliorant ainsi le flux sanguin et la pression artérielle.

Il aide même à traiter des maladies telles que la dépression et la fibromyalgie. réduire l'apparence des rides Il améliore la douceur de la peau, aide à la cicatrisation et à la réduction de la cellulite.

8. massage aux pierres chaudes

Cette technique de massage se distingue par le fait que le professionnel n'utilise pas les mains, mais des pierres chauffées. Associée à des huiles essentielles, elle a, parmi ses principaux bienfaits, les suivants :

• détente
• la réduction du stress ;
• l'élimination des douleurs musculaires.

Tout comme le massage relaxant, il utilise des mouvements doux, mais avec les pierres et non plus avec les mains. Parmi les types de massages thérapeutiques, le massage aux pierres chaudes apporte l'équilibre du système nerveux Le système d'alimentation en eau potable est très efficace, il élimine la fatigue et soulage le stress.

9. massage aromathérapeutique

En résumé, le massage aromathérapeutique vise à guérir les douleurs émotionnelles, à améliorer l'humeur, à soulager les tensions musculaires et à réduire les symptômes de l'anxiété et de la dépression. Cette méthode fait également appel aux huiles essentielles et peut être utilisée sur la peau ou dans des diffuseurs.

Les experts pensent que l'aromathérapie agit sur les structures cérébrales liées à émotions et souvenirs .

10. massage sportif

Il s'agit d'un type de massage conçu uniquement pour les athlètes, c'est-à-dire qu'il s'applique à ceux qui pratiquent des activités sportives. formations physiques Le massage sportif est nécessaire à la récupération du corps, dans son aspect physique, notamment au niveau des tissus musculaires.

En particulier, il se distingue des autres les types de massage Entre-temps, les principales fonctions du massage sportif sont d'accélérer la récupération du corps, de prévenir les blessures physiques, de récupérer les fibres musculaires, de soulager la douleur et de produire des endorphines.

C'est pourquoi il existe différents types de massage qui peuvent vous aider, tant en termes de physiques et psychologiques Comme on l'a vu, les principaux avantages sont la réduction du stress et de l'anxiété.

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Cependant, ils sont sans aucun doute les principaux responsables des maladies de l'esprit. Après tout, les alternatives naturelles de traitement des maladies sont toujours la meilleure option.

En outre, la compréhension de l'esprit humain est également importante dans la guérison des maladies psychologiques, pour cela, l'étude de la psychanalyse peut être un allié important. Alors, découvrez notre formation en Psychanalyse clinique, vous apprendrez comment améliorer votre connaissance de soi et vos relations interpersonnelles.

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