nVõimalikult on teil nüüd vaja massaaži. On mitmeid massaaži liigid mis on kasulik igale kehaosale, parandades nii teie nii vaimne kui ka füüsiline tervis Neile, kes soovivad tervislikku elustiili, aitab kahtlemata massaaž.

Massaažiga saavutate üldiselt tasakaalu keha ja vaimu vahel. Iga konkreetse vajaduse jaoks on aga olemas massaaž kui ravi, mis võib isegi tuua ravi paljudele haigustele.

Sisukord

• 10 tüüpi massaaži ja nende kasulikkus
  • 1. lõõgastavate massaažide tüüp
  • 2. shiatsu
  • Refleksoloogia
  • 4. Tai jooga
  • 5. lümfidrenaaž
  • Ayurveda massaaž
  • 7. abhyanga
  • 8. kuuma kivi massaaž
  • 9. aroomiteraapia massaaž
  • 10. spordimassaaž

10 tüüpi massaaži ja nende kasulikkus

Konkreetsete tehnikate abil mõjutatakse erinevaid kehaosi, otsides lõõgastust, meditsiinilist tervenemist ja isegi võib parandada oma esteetikat .

1. lõõgastavate massaažide tüüp

See on tehnika, mis on tuntud kui lõõgastav massaaž või rootsi massaaž, mis kasutab õrnu, jõuta liigutusi, mis keskenduvad vereringe ja vere hapnikuga varustatuse parandamisele. Selle tulemusena on teil mitmeid eeliseid, peamiselt:

• kerguse tunne;
• lihaspinge kõrvaldamine;
• stressi vähendamine;
• ärevuse kontroll.

See on kõige kuulsam massaažiliik, mida kasutatakse sageli psüühikahäirete, näiteks depressiooni ja ärevuse raviks. Kerge liigutustega eemaldab see massaaž kehasse kogunenud toksiine ja aitab toota hormoone, näiteks oksütotsiini. Selle kasu hulgas põhjustab oksütotsiin armastuse ja heaolu tunne .

Lõpetuseks, teadke, et lõõgastav massaaž aitab kõrvaldada ülekaalulisust ja võidelda sõltuvuse vastu mõnest ainest, näiteks sigarettidest, narkootikumidest, alkoholist ja ravimitest.

2. shiatsu

See Jaapani massaažitehnika töötab keha konkreetsetel punktidel, et ravida migreeni, krampe, lihaspingeid ja kõhukinnisust (ummistunud soolestik).

Massaažiliikide hulgas on fookuses Shiatsu mõjub energiapunktidele Selle tulemusena toob see haiguste paranemise, leevendades valu ja pingeid, mis on tingitud keha ja vaimu vahelisest tasakaalustamatusest, ning vähendab ka stressi.

Refleksoloogia

Jalad ja käed on eelkõige need kehaosad, mis nõuavad päeva jooksul kõige rohkem pingutust, eriti töörutiinides. Seetõttu kasutatakse refleksoloogiatüüpi massaažis meetodeid, mis avaldavad survet nendele kehaosadele, mis aktiveerivad kogu keha energiat.

Kokkuvõttes on see Hiina massaažitehnika mõeldud närvisüsteemi parandamiseks, stimuleerides hormooni endorfiini tootmist, mis vastutab näiteks meeleolu, rõõmu ja motivatsiooni eest.

Lisaks sellele ravib see massaaž füüsilisi haigusi, näiteks kroonilist väsimust, lihaspinge ja kehavalu Haiguste paranemine on seotud närvisüsteemi aktiveerimisega, mis mõjub otseselt ajufunktsioonile.

4. Tai jooga

Seda tüüpi massaaži iseloomustab massaažitehnikate kombineerimine jooga venitustega. Teisisõnu, Tai jooga on massaažiliik, kus professionaal töötab kehaliigutustega, mis toovad kaasa paindlikkuse.

Seega toob see kasu lihased ja liigesed ja tekitab isegi sügavat lõõgastust ja ergutavat tunnet.

5. lümfidrenaaž

Kui soovite kaalust alla võtta ja kõrvaldada venitusarmid ning tselluliit, võib lümfidrenaaž aidata. Eelkõige rakendatakse seda tavaliselt esteetiliste ravimeetodite puhul, samuti kaalulangetamiseks. See aitab vereringet, kuna stimuleerib lümfisõlmede tööd.

Seega, keskendudes nende blokeeringu vabastamisele, kes põhjustavad vedelikupeetust, on lümfidrenaaž üks massaažiliikidest, mis parandab immuunsüsteemi. Kõik see tänu selle mõjule vereringele.

Nagu nimigi ütleb, toimib see kui drenaaž, toksiinide kõrvaldamine Kokkuvõttes kasutatakse tehnikaid infektsioonide ja põletike vastu võitlemiseks kehas, samuti turse vähendamiseks.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Loe ka: Psühhoterapeut, terapeut või psühhoanalüütik: millist sõna kasutada?

Ayurveda massaaž

India päritolu, Ayurveda massaaž on üks järgmistest massaaži liigid mis stimuleerib keha toksiinide väljutamist. Samal ajal stimuleerib see lihaseid ja vereringet. Selle peamised eelised on järgmised:

• stressitaseme vähendamine;
• stressi leevendamine.
• parandab immuunsüsteemi
• kehaasendi korrigeerimine.

Protseduur toimub põrandal, tatamal, professionaalil, koos käed, jalad ja küünarnukid venitades patsiendi kogu keha, vähendades kõiki pingeid.

7. abhyanga

Selles massaažis kasutatakse ohtralt õlisid, kogu kehal, ja õli tüübi valik sõltub igast ravist. Toodet kasutatakse toidab keha kudesid kõrvaldada organismile kahjulikud toksiinid.

Taimeõlide keskel toimivate liigutustega mõjub see lisaks seedetrakti parandamisele ka lümfi- ja veresüsteemile. See massaaž põhjustab veresoonte laienemist, parandades seega verevoolu ja parandades vererõhku.

See aitab isegi selliste haiguste puhul nagu depressioon ja fibromüalgia. vähendada kortsude välimust See parandab naha siledust ning aitab ka paranemisele ja tselluliidi vähendamisele kaasa.

8. kuuma kivi massaaž

Selle massaažitehnika erinevus seisneb selles, et professionaal ei kasuta käsi, vaid kuumutatud kive. Koos eeterlike õlidega on selle peamised eelised järgmised:

• lõõgastumine
• stressi vähendamine;
• lihasvalude kõrvaldamine.

Sarnaselt lõõgastavale massaažile kasutatakse ka siin õrnu liigutusi, kuid nüüd mitte kätega, vaid kividega. Massaažiteraapia liikidest toob kuumade kividega massaaž kaasa närvisüsteemi tasakaalustamine , võttes ära väsimuse ja leevendades stressi.

9. aroomiteraapia massaaž

Lühidalt öeldes on see suunatud emotsionaalse valu ravimiseks, aroomimassaaž parandab meeleolu, leevendab lihaspingeid ning vähendab ärevuse ja depressiooni sümptomeid. Ka selle meetodi puhul kasutatakse eeterlikke õlisid ning seda võib kasutada nahal või difuusorites.

Eksperdid usuvad, et aroomiteraapia mõjub ajustruktuuridele, mis on seotud emotsioonid ja mälestused .

10. spordimassaaž

See on massaažitüüp, mis on mõeldud ainult sportlastele, st see on kohaldatav neile, kes sooritavad füüsilised treeningud Spordimassaaž on vajalik keha taastumiseks, seda eelkõige füüsilises aspektis, eriti lihaskoes.

Eelkõige erineb see teistest massaaži liigid Vahepeal on spordimassaaži peamised funktsioonid keha taastumise kiirendamine, füüsiliste vigastuste ennetamine, lihaskiudude taastamine, valu leevendamine ja endorfiinide tootmine.

Seetõttu on olemas erinevaid massaažiliike, mis võivad teid aidata, nii seoses nii füüsiline kui ka psühholoogiline Nagu näha, on peamine kasu stressi ja ärevuse vähendamine.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Kahtlemata on need aga suurimad vaimuhaiguste põhjustajad. Lõppude lõpuks on loomulikud haiguste ravimise alternatiivid alati parim valik.

Lisaks on inimese mõistmine oluline ka psühholoogiliste haiguste ravimisel, selleks võib psühhoanalüüsi õppimine olla oluline liitlane. Seega, tutvuge meie kliinilise psühhoanalüüsi koolitusega, saate teada, kuidas suurendada oma eneseteadmisi ja parandada oma inimestevahelisi suhteid.

Lõpetuseks, kui teile meeldis sisu, siis meeldige ja jagage seda oma suhtlusvõrgustikes. See julgustab meid jätkama kvaliteetse sisu tootmist.