nМожливо, те, що вам зараз потрібно - це масаж. Існує кілька видів масажу види масажу з користю для кожної частини тіла, покращуючи психічне та фізичне здоров'я Тим, хто прагне здорового способу життя, масаж, безсумнівно, допоможе.

Масаж, в цілому, допоможе вам досягти балансу між розумом і тілом. Однак для кожної конкретної потреби існує масаж як лікування, який може навіть принести зцілення від багатьох хвороб.

Зміст

• 10 видів масажу та їхні переваги
  • 1. вид розслабляючого масажу
  • 2. шиацу
  • Рефлексотерапія
  • 4. тайська йога
  • 5. лімфодренаж
  • Аюрведичний масаж
  • 7. абх'янга
  • 8. масаж гарячими каменями
  • 9. ароматерапевтичний масаж
  • 10. спортивний масаж

10 видів масажу та їхні переваги

За допомогою певних технік будуть впливати на різні частини вашого тіла, домагаючись розслаблення, лікувального зцілення і навіть можуть покращити свою естетику .

1. вид розслабляючого масажу

Відомий як розслабляючий масаж або шведський масаж, це техніка, яка використовує м'які рухи, без сили, яка фокусується на поліпшенні кровообігу і насиченні крові киснем. В результаті ви отримаєте кілька переваг, головним чином:

• відчуття легкості;
• усунення м'язової напруги;
• зменшення стресу;
• контроль тривоги.

Це найвідоміший вид масажу, який часто використовується для лікування психічних розладів, таких як депресія і тривога. Легкими рухами цей масаж виводить токсини, накопичені в організмі, і допомагає виробленню гормонів, таких як окситоцин. Серед його переваг окситоцин викликає почуття любові та благополуччя .

Нарешті, знайте, що розслабляючий масаж допомагає в усуненні ожиріння і бореться із залежністю від деяких речовин, таких як, наприклад, сигарети, наркотики, алкоголь і ліки.

2. шиацу

Ця японська техніка масажу впливає на певні точки тіла для лікування мігрені, спазмів, м'язової напруги та закрепів (застійних явищ у кишечнику).

Серед видів масажу у фокусі уваги шиацу діє на енергетичні точки Як наслідок, він приносить зцілення від хвороб, знімаючи біль і напругу, викликані дисбалансом між розумом і тілом, а також діє на зниження стресу.

Рефлексотерапія

Ноги і руки - це, перш за все, частини тіла, які вимагають найбільших зусиль протягом дня, особливо в робочій рутині. Тому в рефлексологічному масажі використовуються методи з тиском на ці частини тіла, які активізують енергію тіла в повному обсязі.

Таким чином, ця техніка китайського масажу показана для поліпшення роботи нервової системи, стимулюючи вироблення гормону ендорфіну, що відповідає, наприклад, за настрій, задоволення і мотивацію.

Крім того, цей вид масажу лікує фізичні патології, такі як хронічна втома, м'язове напруження та біль у тілі Зцілення хвороб пов'язане з активацією нервової системи, яка безпосередньо впливає на роботу мозку.

4. тайська йога

Цей вид масажу характеризується поєднанням масажних технік з розтяжками йоги. Іншими словами, тайська йога - це вид масажу, де професіонал працює над рухами тіла, які приносять гнучкість.

Таким чином, це призводить до переваг для м'язи та суглоби і навіть викликає відчуття глибокого розслаблення і бадьорості.

5. лімфодренаж

Якщо ви хочете схуднути, позбутися розтяжок і целюліту, лімфодренаж може допомогти. Перш за все, його зазвичай застосовують в естетичних процедурах, а також для схуднення. Він допомагає кровообігу, оскільки стимулює роботу лімфатичних вузлів.

Таким чином, фокусуючись на розблокуванні тих, хто викликає затримку рідини, лімфодренаж є одним з видів масажу, який покращує імунну систему. Все це завдяки його дії на кровообіг.

Як випливає з назви, він діє як дренаж, виведення токсинів Таким чином, методи використовуються для боротьби з інфекціями та запаленнями в організмі, а також для зменшення набряків.

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

Читайте також: Психотерапевт, терапевт чи психоаналітик: яке слово використовувати?

Аюрведичний масаж

Індійського походження, аюрведичний масаж є одним з види масажу який стимулює виведення токсинів з організму. Водночас, він стимулює м'язи та кровообіг. Серед його основних переваг -

• зниження рівня стресу;
• зняття стресу.
• покращує імунну систему
• корекція постави.

Процедура відбувається на підлозі, на татамі, у професіонала, з руки, ноги та лікті розтягування всього тіла пацієнта, знімаючи будь-яку напругу.

7. абх'янга

У цьому масажі олії використовуються у великій кількості, по всьому тілу, і вибір типу олії буде залежати від кожної процедури. живлять тканини організму виведення шкідливих для організму токсинів.

За допомогою рухів посеред рослинних олій він також впливає на лімфатичну та кровоносну системи, крім того, покращує роботу травної системи. Цей масаж призводить до розширення кровоносних судин, внаслідок чого покращується кровотік і підвищується артеріальний тиск.

Він навіть допомагає при таких захворюваннях, як депресія та фіброміалгія. зменшити появу зморшок Покращує гладкість шкіри, а також сприяє загоєнню і зменшенню целюліту.

8. масаж гарячими каменями

Відмінність цієї техніки масажу полягає в тому, що професіонал використовує не руки, а нагріті камені. У поєднанні з ефірними маслами вона має, серед основних переваг, такі:

• релаксація
• зменшення стресу;
• усунення м'язових болів.

Подібно до розслабляючого масажу, він використовує м'які рухи, але тепер вже не руками, а камінням. Серед видів масажної терапії масаж гарячим камінням приносить баланс для нервової системи знімаючи втому та стрес.

9. ароматерапевтичний масаж

Якщо коротко, він спрямований на зцілення емоційного болю, ароматерапевтичний масаж покращує настрій, знімає м'язову напругу і працює на зменшення симптомів тривоги і депресії. Цей метод також використовує ефірні олії, і може застосовуватися на шкірі або в дифузорах.

Фахівці вважають, що ароматерапія впливає на структури мозку, пов'язані з емоції та спогади .

10. спортивний масаж

Це вид масажу, розроблений виключно для спортсменів, тобто він застосовується до тих, хто виконує фізичні тренування Спортивний масаж необхідний для відновлення організму, в його фізичному аспекті, особливо в м'язовій тканині.

Зокрема, він відрізняється від інших тим, що види масажу Між тим, основні функції спортивного масажу - прискорити відновлення організму, запобігти фізичним травмам, відновити м'язові волокна, зняти біль і виробити ендорфіни.

Тому існують різні види масажу, які можуть допомогти вам, як з точки зору фізичні, а також психологічні Як бачимо, основними перевагами є зменшення стресу та тривоги.

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

Однак, без сумніву, саме вони є найбільшими причинами хвороб розуму. Зрештою, природні альтернативи лікування хвороб - це завжди найкращий варіант.

Крім того, розуміння людського розуму також важливе в лікуванні психологічних захворювань, для цього вивчення психоаналізу може стати важливим союзником. Отже, знайомлячись з нашим навчальним курсом з клінічного психоаналізу, ви дізнаєтесь, як поглибити своє самопізнання та покращити міжособистісні стосунки.

Нарешті, якщо вам сподобався контент, поставте лайк і поділіться ним у своїх соціальних мережах. Це заохотить нас і надалі створювати якісний контент.