3. Reflexology.Aina ya masaji ya kustarehesha

Inayojulikana kama masaji ya kupumzika au masaji ya Kiswidi, ni mbinu inayotumia miondoko ya upole, bila nguvu, ambayo inalenga kuboresha mzunguko wa damu na utoaji wa oksijeni. Matokeo yake, utakuwa na manufaa kadhaa, hasa:

• hisia ya wepesi;
• kuondoa mvutano wa misuli;
• kupunguza mkazo;
• kuondoa mvutano wa misuli; 5>udhibiti wa wasiwasi.

Ni aina maarufu zaidi ya masaji, ambayo mara nyingi hutumiwa kutibu matatizo ya akili kama vile mfadhaiko na wasiwasi. Kwa harakati nyepesi, massage hii huondoa sumu iliyokusanywa katika mwili na husaidia katika utengenezaji wa homoni, kama vile oxytocin. Miongoni mwa faida zake, oxytocin husababisha hisia za upendo na ustawi .

Mwishowe, fahamu kuwa masaji ya kupumzika husaidia kuondoa unene na kupambana na utegemezi wa baadhi ya vitu, kama vile sigara, madawa ya kulevya. , pombe na dawa.

2. Shiatsu

Huenda unachohitaji sasa hivi ni masaji. Kuna aina kadhaa za masaji , yenye manufaa kwa kila sehemu ya mwili wako, kuboresha afya yako ya kiakili na kimwili . Kwa wale wanaonuia kuwa na tabia nzuri ya maisha, masaji bila shaka yatasaidia.

Masaji, kwa ujumla, yatakufanya upate usawa kati ya akili na mwili. Hata hivyo, kwa kila hitaji mahususi kuna masaji kama matibabu, ambayo yanaweza hata kutibu magonjwa mengi.

Angalia pia: Maana ya catharsis katika Psychoanalysis

Yaliyomo

• aina 10 za masaji na manufaa yake
  • 1. Aina ya masaji ya kupumzika
  • 2. Shiatsumwili wa mgonjwa, kupunguza mvutano wote.

7. Abhyangaaina za aesthetics

Ikiwa unatafuta kupunguza uzito na kuondoa alama za kunyoosha na selulosi, mifereji ya limfu inaweza kusaidia. Zaidi ya yote, kawaida hutumiwa katika matibabu ya urembo, na pia kwa kupoteza uzito. Husaidia katika mzunguko wa damu, kwani huchochea nodi za lymph.

Kwa hiyo, kwa kuzingatia kuzuia sababu za uhifadhi wa maji, mifereji ya lymphatic ni mojawapo ya aina za massage zinazoboresha mfumo wa kinga. Yote haya kutokana na jukumu lake katika mzunguko wa damu.

Kama jina linavyopendekeza, hufanya kama mifereji ya maji, kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Kwa muhtasari, mbinu hutumiwa kupambana na maambukizi na uvimbe katika mwili, pamoja na kupunguza uvimbe.

Nataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchunguzi wa Saikolojia .

Soma Pia: Mwanasaikolojia, mtaalamu au mtaalamu wa magonjwa ya akili: ni neno gani la kutumia?

6. Massage ya Ayurvedic

Ya asili ya Kihindi, masaji ya Ayurvedic ni miongoni mwa aina ya masaji ambayo huchochea uondoaji wa sumu mwilini. Wakati huo huo, huchochea misuli na mzunguko wa damu. Miongoni mwa faida zake kuu ni:

• kupunguza viwango vya mfadhaiko;
• kupunguza mkazo.
• kuboresha mfumo wa kinga
• marekebisho ya mkao.

Utaratibu unafanyika kwenye sakafu, kwenye mkeka, mtaalamu, na mikono, miguu na viwiko , akinyoosha mwili mzima.neva , kuondoa uchovu na kupunguza msongo wa mawazo.

9. Massage yenye aromatherapy

Kwa kifupi, inalenga kuponya maumivu ya kihisia, masaji yenye aromatherapy huboresha hisia, hupunguza mkazo wa misuli na hufanya kazi. juu ya kupunguza dalili za wasiwasi na unyogovu. Njia hii pia hutumia mafuta muhimu, ambayo yanaweza kutumika kwenye ngozi au katika visambazaji.

Wataalamu wanaamini kuwa aromatherapy hufanya kazi kwenye miundo ya ubongo inayohusiana na hisia na kumbukumbu .

10 Massage ya michezo

Hii ni aina ya masaji iliyoundwa kwa ajili ya wanariadha pekee, yaani, inaweza kutumiwa na wale wanaofanya mazoezi ya kimwili mara kwa mara. Massage ya michezo ni muhimu kwa ajili ya kurejesha mwili, katika kipengele chake cha kimwili, hasa katika tishu za misuli. , tenda ili kupunguza msongo wa mawazo. Wakati huo huo, massage ya michezo ina kazi kuu ya kuharakisha kupona kwa mwili, kuzuia majeraha ya kimwili, kurejesha nyuzi za misuli, kupunguza maumivu na kuzalisha endorphins. juu ya kipengele cha kimwili na kisaikolojia . Kama inavyoonekana, faida kuu ni kupunguzwa kwa dhiki na wasiwasi.

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Saikolojia .

Hata hivyo, bilamashaka, ndio sababu kuu ya magonjwa ya akili. Baada ya yote, njia mbadala za asili kwa ajili ya matibabu ya magonjwa daima ni chaguo bora zaidi.

Kwa kuongeza, kuelewa akili ya binadamu pia ni muhimu katika tiba ya magonjwa ya kisaikolojia, kwa hiyo, utafiti wa psychoanalysis unaweza kuwa mshirika muhimu. . Kwa njia hii, pata kujua kozi yetu ya Kliniki ya Saikolojia, utajifunza jinsi ya kuboresha ujuzi wako wa kibinafsi na kuboresha uhusiano wako baina ya watu.

Mwishowe, ikiwa ulipenda maudhui, yapende na uyashirikishe mitandao yako ya kijamii. Hii itatuhimiza kuendelea kutoa maudhui bora.