nPosibil că ceea ce ai nevoie acum este un masaj. Există câteva tipuri de masaj cu beneficii pentru fiecare parte a corpului tău, îmbunătățind atât starea ta sănătate fizică și mentală Pentru cei care își doresc un stil de viață sănătos, masajul va ajuta fără îndoială.

Masajele, în general, vă vor face să obțineți un echilibru între minte și corp. Cu toate acestea, pentru fiecare nevoie specifică există un masaj ca tratament, care poate aduce chiar și un remediu pentru multe boli.

Cuprins

• 10 tipuri de masaj și beneficiile lor
  • 1. tipul de masaj de relaxare
  • 2. shiatsu
  • Reflexologie
  • 4. Thai Yoga
  • 5. drenaj limfatic
  • Masaj ayurvedic
  • 7. abhyanga
  • 8. masaj cu pietre calde
  • 9. Masajul cu aromoterapie
  • 10. masaj sportiv

10 tipuri de masaj și beneficiile lor

Cu tehnici specifice, diferite părți ale corpului vor fi afectate, căutând relaxare, vindecare medicinală și chiar poate chiar vindecare. îmbunătățiți-vă aspectul estetic .

1. tipul de masaj de relaxare

Cunoscut sub numele de masaj de relaxare sau masaj suedez, este o tehnică ce folosește mișcări blânde, fără forță, care se concentrează pe îmbunătățirea circulației și oxigenarea sângelui. Ca urmare, vei avea mai multe beneficii, în principal:

• senzație de lejeritate;
• eliminarea tensiunii musculare;
• reducerea stresului;
• controlul anxietății.

Este cel mai cunoscut tip de masaj, folosit adesea pentru a vindeca tulburări psihice precum depresia și anxietatea. Prin mișcări ușoare, acest masaj elimină toxinele acumulate în organism și ajută la producerea de hormoni precum oxitocina. Printre beneficiile sale, oxitocina provoacă sentimente de dragoste și bunăstare .

În fine, să știți că masajul de relaxare ajută la eliminarea obezității și combate dependența de unele substanțe, cum ar fi, de exemplu, țigările, drogurile, alcoolul și medicamentele.

2. shiatsu

Această tehnică japoneză de masaj acționează în puncte specifice ale corpului pentru a trata migrenele, crampele, tensiunea musculară și constipația (intestin blocat).

Printre tipurile de masaj în centrul atenției, Shiatsu acționează asupra punctelor energetice Ca urmare, aduce vindecarea bolilor prin ameliorarea durerii și a tensiunii datorate dezechilibrului dintre minte și corp și acționează, de asemenea, pentru a reduce stresul.

Reflexologie

Picioarele și mâinile sunt, înainte de toate, părțile corpului care solicită cel mai mult efort pe parcursul zilei, mai ales în rutinele de lucru. De aceea, masajul de tip reflexologie folosește metode cu presiune pe aceste membre ale corpului, care activează energia corpului în ansamblul său.

Pe scurt, această tehnică de masaj chinezesc este indicată pentru a îmbunătăți sistemul nervos, stimulând producția de hormon endorfină, responsabilă, de exemplu, de starea de spirit, plăcere și motivație.

În plus, acest tip de masaj vindecă patologiile fizice, cum ar fi oboseala cronică, tensiune musculară și dureri de corp Vindecarea bolilor este legată de activarea sistemului nervos care acționează direct asupra funcției cerebrale.

4. Thai Yoga

Acest tip de masaj se caracterizează prin combinarea tehnicilor de masaj cu întinderi de yoga. Cu alte cuvinte, Thai Yoga este un tip de masaj în care profesionistul lucrează pe mișcări ale corpului care aduc flexibilitate.

Astfel, rezultă beneficii pentru mușchi și articulații și chiar generează o relaxare profundă și o senzație revigorantă.

5. drenaj limfatic

Dacă vrei să slăbești și să elimini vergeturile și celulita, drenajul limfatic te poate ajuta. Mai presus de toate, se aplică de obicei în tratamentele estetice, precum și pentru pierderea în greutate. Ajută la circulația sângelui, deoarece stimulează ganglionii limfatici.

Astfel, concentrându-se pe deblocarea celor care provoacă retenția de lichide, drenajul limfatic este unul dintre tipurile de masaj care îmbunătățește sistemul imunitar. Toate acestea datorită acțiunii sale asupra circulației sângelui.

După cum sugerează și numele, acționează ca un drenaj, eliminarea toxinelor Pe scurt, tehnicile sunt folosite pentru a combate infecțiile și inflamațiile din organism, precum și pentru a reduce umflarea.

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

Citește și: Psihoterapeut, terapeut sau psihanalist: ce cuvânt să folosim?

Masaj ayurvedic

De origine indiană, masajul ayurvedic este printre cele mai tipuri de masaj care stimulează eliminarea toxinelor din organism. În același timp, stimulează mușchii și circulația sângelui. Printre principalele sale beneficii se numără:

• reducerea nivelului de stres;
• ameliorarea stresului.
• îmbunătățește sistemul imunitar
• corectarea posturii corpului.

Procedura are loc pe podea, pe un tatame, profesionistul, cu mâinile, picioarele și coatele întinderea întregului corp al pacientului, reducând toate tensiunile.

7. abhyanga

În acest masaj se folosesc uleiuri din abundență, pe tot corpul, iar alegerea tipului de ulei va depinde de fiecare tratament în parte. Produsul este folosit pentru hrănesc țesuturile corpului eliminarea toxinelor dăunătoare pentru organism.

Cu mișcări în mijlocul uleiurilor vegetale, acționează și asupra sistemului limfatic și sanguin, pe lângă îmbunătățirea sistemului digestiv. Acest masaj determină dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățind, în consecință, fluxul sanguin și ameliorând tensiunea arterială.

Ajută chiar și în cazul unor boli precum depresia și fibromialgia. reduce aspectul ridurilor Îmbunătățește netezimea pielii și, de asemenea, ajută la vindecare și la reducerea celulitei.

8. masaj cu pietre calde

Diferențialul acestei tehnici de masaj constă în faptul că profesionistul nu folosește mâinile, ci pietre încălzite. În combinație cu uleiurile esențiale, are, printre principalele sale beneficii, se numără:

• relaxare
• reducerea stresului;
• eliminarea durerilor musculare.

La fel ca și masajul de relaxare, acesta folosește mișcări blânde, dar acum cu pietrele, nu cu mâinile. Dintre tipurile de masaj terapeutic, masajul cu pietre fierbinți aduce echilibru al sistemului nervos , îndepărtând oboseala și ameliorând stresul.

9. Masajul cu aromoterapie

Pe scurt, vizează vindecarea durerii emoționale, masajul cu aromoterapie îmbunătățește starea de spirit, ameliorează tensiunea musculară și acționează pentru a reduce simptomele anxietății și ale depresiei. Această metodă folosește, de asemenea, uleiuri esențiale și poate fi folosită pe piele sau în difuzoare.

Experții consideră că aromaterapia acționează asupra structurilor cerebrale legate de emoții și amintiri .

10. masaj sportiv

Acesta este un tip de masaj destinat exclusiv sportivilor, adică este aplicabil celor care efectuează antrenamente fizice Masajul sportiv este necesar pentru refacerea organismului, în aspectul său fizic, în special în ceea ce privește țesutul muscular.

În special, se deosebește de celelalte tipuri de masaj În același timp, principalele funcții ale masajului sportiv sunt accelerarea recuperării organismului, prevenirea leziunilor fizice, recuperarea fibrelor musculare, ameliorarea durerii și producerea de endorfine.

Prin urmare, există diferite tipuri de masaj care vă pot ajuta, atât în ceea ce privește fizice și psihologice După cum s-a văzut, principalele beneficii sunt reducerea stresului și a anxietății.

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

Cu toate acestea, fără îndoială, acestea sunt cele mai mari cauze ale bolilor minții. La urma urmei, alternativele naturale de tratare a bolilor sunt întotdeauna cea mai bună opțiune.

În plus, înțelegerea minții umane este importantă și în vindecarea bolilor psihice, pentru aceasta, studiul psihanalizei poate fi un aliat important. Așadar, cunoașteți cursul nostru de formare în psihanaliză clinică, veți învăța cum să vă sporiți cunoașterea de sine și să vă îmbunătățiți relațiile interpersonale.

În cele din urmă, dacă ți-a plăcut conținutul, dă-i like și distribuie-l pe rețelele tale de socializare. Acest lucru ne va încuraja să continuăm să producem mereu conținut de calitate.