nTikriausiai jums dabar reikia masažo. masažo rūšys naudingas kiekvienai kūno daliai, gerinantis tiek jūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Tiems, kurie nori sveikos gyvensenos, masažas neabejotinai padės.

Masažai apskritai padeda pasiekti proto ir kūno pusiausvyrą. Tačiau kiekvienam konkrečiam poreikiui yra skirtas masažas, kuris gali padėti išgydyti net daugelį ligų.

Turinys

• 10 masažo rūšių ir jų nauda
  • 1. atpalaiduojančių masažų rūšis
  • 2. shiatsu
  • Refleksologija
  • 4. Tailando joga
  • 5. limfodrenažas
  • Ajurvedinis masažas
  • 7. abhyanga
  • 8. karštų akmenų masažas
  • 9. aromaterapinis masažas
  • 10. sportinis masažas

10 masažo rūšių ir jų nauda

Naudojant specifines technikas, bus veikiamos įvairios kūno dalys, siekiama atsipalaidavimo, gydomojo gydymo ir net gali pagerinti savo estetiką. .

1. atpalaiduojančių masažų rūšis

Žinomas kaip atpalaiduojamasis masažas arba švediškas masažas - tai technika, kurioje naudojami švelnūs judesiai, nenaudojant jėgos, o pagrindinis dėmesys skiriamas kraujotakos gerinimui ir kraujo prisotinimui deguonimi:

• lengvumo jausmas;
• pašalinti raumenų įtampą;
• streso mažinimas;
• nerimo kontrolė.

Tai žinomiausia masažo rūšis, dažnai naudojama psichikos sutrikimams, tokiems kaip depresija ir nerimas, gydyti. Lengvais judesiais šis masažas šalina organizme susikaupusius toksinus ir padeda gaminti hormonus, tokius kaip oksitocinas. Be kitų privalumų, oksitocinas sukelia meilės ir gerovės jausmai. .

Galiausiai žinokite, kad atpalaiduojamasis masažas padeda atsikratyti nutukimo ir padeda kovoti su priklausomybe nuo kai kurių medžiagų, pavyzdžiui, cigarečių, narkotikų, alkoholio ir vaistų.

2. shiatsu

Ši japoniško masažo technika veikia tam tikrus kūno taškus ir padeda gydyti migreną, mėšlungį, raumenų įtampą ir vidurių užkietėjimą.

Tarp masažo rūšių, į kurias sutelkiamas dėmesys, Shiatsu veikia energetinius taškus Dėl to jis gydo ligas, nes mažina skausmą ir įtampą, atsirandančią dėl proto ir kūno pusiausvyros sutrikimo, taip pat mažina stresą.

Refleksologija

Kojos ir rankos - tai kūno dalys, kurios per dieną reikalauja daugiausia pastangų, ypač darbo metu. Todėl refleksologinio tipo masažo metu taikomi metodai, kai spaudžiant šias kūno dalis suaktyvinama visa kūno energija.

Apibendrinant galima teigti, kad ši kinų masažo technika gerina nervų sistemos veiklą, skatina hormono endorfino, atsakingo, pavyzdžiui, už nuotaiką, malonumą ir motyvaciją, gamybą.

Be to, šis masažas gydo fizines patologijas, pavyzdžiui, lėtinį nuovargį, raumenų įtampa ir kūno skausmai. Ligų gydymas yra susijęs su nervų sistemos, kuri tiesiogiai veikia smegenų funkciją, suaktyvėjimu.

4. Tailando joga

Šiai masažo rūšiai būdinga tai, kad masažo technikos derinamos su jogos pratimais. Kitaip tariant, tajų joga - tai masažo rūšis, kurios metu specialistas dirba su kūno judesiais, suteikiančiais lankstumo.

Taigi, tai duoda naudos raumenys ir sąnariai ir net sukelia gilų atsipalaidavimą bei atgaivos pojūtį.

5. limfodrenažas

Jei norite numesti svorio ir panaikinti strijas bei celiulitą, limfodrenažas gali padėti. Visų pirma, jis paprastai taikomas estetinių procedūrų metu, taip pat lieknėjant. Jis padeda kraujotakai, nes stimuliuoja limfmazgius.

Taigi, sutelkiant dėmesį į skysčių susilaikymą sukeliančių skysčių atblokavimą, limfodrenažas yra viena iš masažo rūšių, gerinančių imuninę sistemą. Visa tai dėl jo poveikio kraujotakai.

Kaip rodo pavadinimas, jis veikia kaip drenažas, toksinų šalinimas Apibendrinant galima teigti, kad metodai naudojami kovai su infekcijomis ir uždegimais organizme, taip pat patinimui mažinti.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Taip pat skaitykite: Psichoterapeutas, terapeutas ar psichoanalitikas: kokį žodį vartoti?

Ajurvedinis masažas

Indiškos kilmės ajurvedinis masažas yra vienas iš masažo rūšys kuris skatina organizmo toksinų šalinimą. Kartu jis stimuliuoja raumenis ir kraujotaką. Tarp pagrindinių jo privalumų yra šie:

• sumažinti streso lygį;
• streso mažinimas.
• gerina imuninę sistemą.
• kūno laikysenos korekcija.

Procedūra atliekama ant grindų, ant tatamės, profesionaliai, su rankas, kojas ir alkūnes. ištempia visą paciento kūną, sumažina įtampą.

7. abhyanga

Šio masažo metu aliejai naudojami gausiai, visame kūne, o aliejaus rūšies pasirinkimas priklausys nuo kiekvienos procedūros. Produktas naudojamas maitina kūno audinius. pašalinti organizmui kenksmingus toksinus.

Dėl judesių augalinių aliejų viduryje jis taip pat veikia limfinę ir kraujo sistemą, be to, gerina virškinimo sistemą. Šis masažas išplečia kraujagysles, todėl pagerėja kraujotaka ir kraujospūdis.

Jis netgi padeda sergant tokiomis ligomis kaip depresija ir fibromialgija. mažina raukšles. Jis pagerina odos lygumą, taip pat padeda gijimui ir celiulito mažinimui.

8. karštų akmenų masažas

Ši masažo technika skiriasi tuo, kad specialistas naudoja ne rankas, o įkaitintus akmenis. Kartu su eteriniais aliejais ji, be kitų pagrindinių privalumų, pasižymi šiais privalumais:

• atsipalaidavimas
• streso mažinimas;
• raumenų skausmų pašalinimas.

Panašiai kaip ir atpalaiduojamojo masažo atveju, čia naudojami švelnūs judesiai, tačiau dabar ne rankomis, o akmenimis. Tarp masažo terapijos rūšių masažas karštais akmenimis suteikia nervų sistemos pusiausvyra , šalina nuovargį ir mažina stresą.

9. aromaterapinis masažas

Trumpai tariant, jis skirtas emociniam skausmui gydyti, aromaterapinis masažas gerina nuotaiką, mažina raumenų įtampą ir veikia mažinant nerimo bei depresijos simptomus. Taikant šį metodą taip pat naudojami eteriniai aliejai, juos galima naudoti ant odos arba difuzoriuose.

Ekspertai mano, kad aromaterapija veikia smegenų struktūras, susijusias su emocijos ir prisiminimai .

10. sportinis masažas

Tai masažo rūšis, skirta tik sportininkams, t. y. taikoma tiems, kurie atlieka fiziniai mokymai Sportinis masažas yra būtinas kūno atsigavimui, ypač raumenų audinių, fiziniu aspektu.

Visų pirma jis skiriasi nuo kitų masažo rūšys Tuo tarpu pagrindinės sportinio masažo funkcijos yra pagreitinti organizmo atsigavimą, užkirsti kelią fizinėms traumoms, atkurti raumenų skaidulas, malšinti skausmą ir gaminti endorfinus.

Todėl yra įvairių masažo rūšių, kurios gali jums padėti tiek fizinė ir psichologinė Kaip matyti, pagrindinė nauda yra streso ir nerimo mažinimas.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Tačiau, be jokios abejonės, jie yra didžiausi proto ligų sukėlėjai. Juk natūralios ligų gydymo alternatyvos visada yra geriausias pasirinkimas.

Be to, žmogaus proto supratimas taip pat svarbus gydant psichologines ligas, tam psichoanalizės studijos gali būti svarbus sąjungininkas. Taigi, susipažinkite su mūsų klinikinės psichoanalizės mokymo kursu, sužinosite, kaip sustiprinti savęs pažinimą ir pagerinti tarpasmeninius santykius.

Galiausiai, jei turinys jums patiko, pamėginkite ir pasidalykite juo savo socialiniuose tinkluose. Tai paskatins mus ir toliau visada kurti kokybišką turinį.