આપણામાંના દરેકને કોઈને કોઈ ચોક્કસ ડર હોય છે અથવા કોઈને કોઈ આઘાતનો આભાર. જો કે, ઘણા લોકો આ ભયને શરણાગતિ સ્વીકારે છે, જેનાથી તેઓ તેમની ક્રિયાઓ અને જીવનને નિયંત્રિત કરી શકે છે. એક્રોફોબિયા નો અર્થ વધુ સારી રીતે સમજો અને આ સામાન્ય ભયના મુખ્ય લક્ષણો શું છે.

એક્રોફોબિયા શું છે?

એક્રોફોબિયા એ એક રોગચાળાનો ડર છે જે કોઈને ઊંચા સ્થળોએ રહેવાનો હોય છે . ભૂતકાળમાં થયેલી આઘાતજનક ઘટના માટે આભાર, વ્યક્તિ ઉચ્ચ સ્થાનો પર ચઢવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. જો તેને ત્યાં રહેવા માટે જરૂરી ટેકો મળે તો પણ, તે પરિસ્થિતિ માટે અત્યંત અસ્વસ્થતા અનુભવશે.

સામાન્ય રીતે, વ્યક્તિ જ્યારે નાનો હતો ત્યારે તેને થોડો ખરાબ અનુભવ થયો હતો અને તેના મગજમાં એક અવરોધ ઊભો થયો હતો. તેણીને ઉચ્ચ સ્થાને લઈ જવામાં આવે તે પહેલાં જ, તેણીના શરીરમાં પહેલેથી જ સંકેતો દેખાઈ રહ્યા છે કે તેણી સારી નથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એક્રોફોબિક્સ તેઓ જે ડર અનુભવે છે તેને લકવો પણ કરે છે. એવો અંદાજ છે કે વિશ્વની 5% વસ્તી તેનાથી પીડાય છે.

આ ડરને ચક્કરની સ્થિતિ સાથે ગૂંચવવું એકદમ સામાન્ય છે જેનો આપણે આખરે અનુભવ કરીએ છીએ. જો કે તેઓ કેટલીક રીતે સમાન છે, તેમનો સ્વભાવ અલગ છે. 1 વ્યક્તિઓ, જે રીતે તે દેખાય છે તે જોતાં.તેઓ સલામત હોવા છતાં, વ્યક્તિઓ તેમના ડરના ઉત્તેજનાને અનુભવે છે અથવા કલ્પના કરે છે કે તરત જ તેઓ ઘટવા લાગે છે. આગોતરી રીતે, આ જૂથ ફોબિયાની અસરોને આના દ્વારા અનુભવે છે:

ચિંતા

જો તમે ઊંચા સ્થાને ન ચઢ્યા હોવ તો પણ તમારું મન અને શરીર અપેક્ષામાં પીડાય છે. અચાનક અને અનિયંત્રિત રીતે, ચિંતા બંનેને પકડી લે છે. આ રીતે, તે જ હૃદયમાં ફેરફાર, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા આગામી થોડી ક્ષણોની આસપાસ ખૂબ જ અપ્રિય લાગણી હોઈ શકે છે .

ગુસબમ્પ્સ

ઘણા લોકો હજુ પણ પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરવા માટે મેનેજ કરે છે, જોકે શરદી અથવા શરીરના તાપમાનમાં વધારો પણ સમાવી શકાતો નથી. ફક્ત આ સ્થાનો પર પોતાની જાતને ઉજાગર કરવાનો વિચાર તેમના શરીર અને મનમાં ટ્રિગર કરે છે. એ નોંધવું જોઈએ કે કોઈપણ ક્રિયાને નિરાશ કરવા માટે આ એકલું જ પૂરતું છે.

ખરાબ વિચારો

જેમ જેમ ક્ષણ કે વિચાર વિકસિત થાય છે તેમ તેમ તમારો નિરાશાવાદ વધતો જાય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે માને છે કે ખૂબ જ જલ્દી પોતાની સાથે કંઈક ખરાબ થશે. ઘણા લોકો તેમના મનમાં મૃત્યુનો વિચાર પણ ઠીક કરે છે, એવું માનીને કે તેઓ ગમે તે ક્ષણે જ્યાં હશે ત્યાંથી પડી જશે .

કારણો

તે એકદમ સામાન્ય છે કે મૃત્યુ એક્રોફોબિયા બાળપણમાં અથવા પુખ્તાવસ્થામાં પણ ઉદ્ભવે છે. કોઈપણ અન્ય ફોબિયાની જેમ, આ પણ એવી પરિસ્થિતિઓમાંથી આવે છે જ્યાં વ્યક્તિ સીધી રીતે ટ્રિગરના સંપર્કમાં આવે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તેઓ કરી શકે છેમેમરીને પણ અવરોધિત કરે છે, પરંતુ સમસ્યાની અસરો અનુભવવાનું બંધ કર્યા વિના. સૌથી સામાન્ય કારણો છે:

અનુભવો

ઉપર જણાવ્યા મુજબ, ભૂતકાળના આઘાતજનક અનુભવો કંઈક વિશે નકારાત્મક પરિપ્રેક્ષ્ય વિકસાવે છે . આ કિસ્સામાં, તે ખૂબ જ સંભવ છે કે જે વ્યક્તિ ખૂબ ઊંચા સ્થાનેથી પડી છે તે પછીથી ફોબિયા રજૂ કરશે. જો કે, એ નોંધવું જોઈએ કે અન્ય લોકો દ્વારા જીવવામાં આવેલા અનુભવો પણ આ સ્થિતિના દેખાવને પ્રભાવિત કરી શકે છે.

જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓ

વ્યક્તિનો તર્ક, જ્યારે તે અલગ રીતે કાર્ય કરે છે, ત્યારે તેના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે. ફોબિયાસ આનો આભાર, તે જોખમના વિચારની આસપાસ અવિરતપણે જઈ શકે છે, તે ક્ષણને નકારાત્મક રીતે પરિપક્વ કરી શકે છે. તેની સાથે, તે તેના વિશે અતાર્કિક ચિંતા પેદા કરી શકે છે અને ફોબિયાને જન્મ આપી શકે છે.

આનુવંશિક વારસો

વિદ્વાનો ખાતરી આપે છે કે વ્યક્તિની આનુવંશિકતા ફોબિયાના વિકાસ માટે સહયોગ કરી શકે છે. ચોક્કસ ટ્રિગર હજુ અજ્ઞાત છે, પરંતુ સમાન ગતિશીલતા ધરાવતા કેટલાક કુટુંબ જૂથોમાં વલણોને ઓળખવામાં આવ્યા છે . બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારો જિનોમ અમુક બાબતો વિશેની તમારી ધારણાને અસર કરી શકે છે.

અવરોધો

ભલે તે એવું લાગતું ન હોય, જમીન પરથી પણ, વ્યક્તિને કારણે મુશ્કેલીઓ આવી શકે છે. એક્રોફોબિયા જો તમારી સમસ્યા ઊંચાઈ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તો પણ તમારું શરીર તેને યોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ આપતું નથી. આ તરફ,ફક્ત વિચારોના આધારે, તમે ધ્રુજારી, ઉબકા અને ઉલ્ટી પણ અનુભવી શકો છો.

આનાથી કુટુંબ અને મિત્રો સાથે સૌથી સરળ ચાલવું, ઉદાહરણ તરીકે, અશક્ય બને છે. જો તમે કોઈ એમ્યુઝમેન્ટ પાર્કમાં જાઓ છો, તો કોઈ વિચાર મેળવવા માટે, ફેરિસ વ્હીલ અને રોલર કોસ્ટર તમારા પ્રવાસના કાર્યક્રમમાંથી બહાર રહેશે . તે કોઈ અન્ય રમકડાની ગણતરી નથી જે જમીન પર સ્થિર ન થાય.

વધુમાં, ઘણાને જરૂર હોય તો પણ વિમાનમાં મુસાફરી કરવાથી ડર લાગે છે. જો કે તે અસ્તિત્વમાં છે તે પરિવહનના સૌથી ઝડપી અને સલામત માધ્યમોમાંનું એક છે, જેટ પર ચઢવા માટે ચોક્કસ અનિચ્છા છે. પ્રિય વ્યક્તિ જાણે છે કે સફર જરૂરી છે, પરંતુ તે તેના માટે વૈકલ્પિક માર્ગો કેવી રીતે લઈ શકે તે વિશે વિચારે છે.

સારવાર

એક્રોફોબિયાની અસરકારક રીતે સારવાર કરવા માટે, CBT નો ઉપયોગ સૂચવવામાં આવે છે, જ્ઞાનાત્મક - દર્દીમાં વર્તણૂકીય ઉપચાર. યોગ્ય માર્ગદર્શન સાથે, તે તેના ડરને દૂર કરવા માટે, ધીમે ધીમે પોતાને જે ડરથી ડરતો હોય તેની સામે આવવા માટે પ્રેરિત કરવામાં આવશે . સદનસીબે, આ સારવાર સામાન્ય રીતે ખૂબ જ અસરકારક હોય છે, પરંતુ તે શરૂઆતમાં ઇનકારનો ભોગ બને છે.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવાની માહિતી જોઈએ છે .

જેમ જેમ દર્દી પોતાની જાતને ઉજાગર કરે છે તેમ, પરિસ્થિતિનું એક વંશવેલો માળખું સ્થાપિત થાય છે જે તેને ડરનું કારણ બને છે. આ નાનાથી મોટામાં જાય છે, જેના કારણે સૌથી નાની ઉત્તેજના છેલ્લી સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી પ્રથમ જોવામાં આવે છે. એક રીતેનિયંત્રિત, દર્દી અનુભવશે કે તેને અસ્વસ્થતાનું કારણ શું છે અને તેની સામે દારૂગોળો બનાવશે.

આ પ્રક્રિયામાં, ચિકિત્સક દર્દીને ચિંતા પર કામ કરવા માટે આરામ કરવાની તકનીકો શીખવશે. જ્યારે તે પોતાની જાતને તેના ફોબિયામાં ખુલ્લા પાડવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેની ચિંતા ઊભી થઈ શકે છે અને સમગ્ર નિયંત્રણ પ્રક્રિયાને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. આ રીતે, તે નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવાનું શીખશે જે ક્ષણ તેને વાસ્તવિક પરિસ્થિતિમાં લાવી શકે છે .

એક્રોફોબિયા પર અંતિમ વિચારો

ઘણા લોકો જ્યારે અસુરક્ષિત અનુભવે છે ઉચ્ચ સ્થાન પર ચાલો. જો કંઈક ખોટું થાય છે, તો તે દરમિયાનગીરી કરી શકતું નથી અને તેને હલ કરી શકતું નથી. જો કે, જેઓ ફોબિયાથી પીડાય છે તેઓ અલગ છે: ભય ભૌતિક સ્વરૂપ ધારણ કરે છે અને તેમના શરીરને ગૂંગળાવી નાખે છે.

એક્રોફોબિયા સાથે આવું જ થાય છે: લોકો જ્યારે પણ ચઢે છે ત્યારે જમીન ગુમાવવાની લાગણી અનુભવે છે. કારણ કે જો તમે ઉપર વર્ણવેલ પરિસ્થિતિને અનુરૂપ છો, તો જાણો કે આ પરિસ્થિતિને ઉલટાવી શકાય છે. મનોરોગ ચિકિત્સા દ્વારા, તમે તમારી દિનચર્યા પર નિયંત્રણ મેળવી શકો છો અને તમે ક્યાં અવરોધ વિના જાઓ છો તે પસંદ કરી શકો છો.

અમારો મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમ શોધો

બાય ધ વે, અમારા કોર્સમાં નોંધણી કેવી રીતે કરવી તે 100% EAD ક્લિનિકલ સાયકોએનાલિસિસ? મનોરોગ ચિકિત્સા વર્ગો પ્રકૃતિની જ વધુ અને સારી સમજણ પ્રદાન કરે છે. આ રીતે, તમે પર્યાપ્ત સ્વ-જ્ઞાનનું સંવર્ધન કરો છો અને તમારી ક્રિયાઓના ઉત્પ્રેરકને સમજો છો, જેના પર નિયંત્રણ રાખવાનું શરૂ કરો છો .

અમારો અભ્યાસક્રમ છેઇન્ટરનેટ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે, જે તમને ક્યારે અને ક્યાં યોગ્ય લાગે છે તેનો અભ્યાસ કરવાની મંજૂરી આપે છે. આને કારણે, અભ્યાસક્રમને તમારા રૂટિન પ્રમાણે સ્વીકારતી વખતે તમને વધુ આરામ મળે છે. એ જ રીતે, પ્રોફેસરો તેમના ચોક્કસ સમયપત્રકને અનુકૂલન કરે છે, તેમના પોતાના સમયે હેન્ડઆઉટ્સની સમૃદ્ધ સામગ્રી પહોંચાડે છે.

જો દૂર હોય તો પણ, તેઓ તેમની આંતરિક ક્ષમતાને સુધારશે અને વધુ શું છે તે બહાર લાવશે. રચનાત્મક . જ્યારે તમે સમાપ્ત કરશો, ત્યારે તમારી પાસે તમારા હાથમાં દરેક યોગ્યતા સાથે મુદ્રિત મૂલ્યવાન પ્રમાણપત્ર હશે. તેથી, તમારામાં જે શ્રેષ્ઠ છે તે અન્ય લોકોને પ્રમોટ કરવાની તકની ખાતરી આપો. અમારો મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમ લો! ઉપરાંત, અમારા પાઠો અન્ય લોકો સાથે શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં, ખાસ કરીને આ એક્રોફોબિયા વિશે.