فهرست
زموږ هر یو د یو څه یا یو چا څخه ځانګړې ویره لري چې د صدمې څخه مننه کوي. په هرصورت، ډیری یې دې ویرونو ته تسلیمیږي، دوی ته اجازه ورکوي چې خپل عمل او ژوند کنټرول کړي. د اکروفوبیا په معنی ښه پوه شئ او د دې عام ډار اصلي ځانګړتیاوې څه دي.
اکروفوبیا څه شی دی؟
اکروفوبیا هغه ناروغی ویره ده چې یو څوک په لوړو ځایونو کې پاتې کیدو څخه لري . په تیرو وختونو کې د دردناک پیښې څخه مننه، یو فرد لوړو ځایونو ته په ختلو کې ناامنه احساس کوي. حتی که هغه هلته د پاتې کیدو لپاره اړین ملاتړ ترلاسه کړي، هغه به د وضعیت لپاره خورا نا آرامه احساس کړي.
په عموم ډول، یو کس په ځوانۍ کې یو څه بدې تجربې درلودې او په ذهن کې یې خنډ جوړ کړ. حتی مخکې لدې چې هغه لوړ ځای ته یوړل شي ، د هغې بدن لا دمخه نښې ښیې چې هغه ښه نه ده. په ځینو مواردو کې، اکروفوبیک حتی هغه ویره فلج کوي چې دوی یې احساس کوي. اټکل کیږي چې د نړۍ 5٪ نفوس له دې څخه رنځ وړي.
دا ډیره عامه خبره ده چې دا ویره د ورټیګو حالت سره ګډوډ کړو چې موږ په پای کې تجربه کوو. که څه هم دوی په ځینو لارو کې ورته دي، د دوی طبیعت توپیر لري. ورټیګو د غوږ د داخلي بدلون له امله رامینځته کیږي ، د عدم توازن او سر درد لامل کیږي ، د دې لپاره لوړوالی پورې اړه نلري .
نښې
د اکروفوبیا پیژندل خورا ساده دي. اشخاصو ته په پام سره چې داسې ښکاري.که څه هم دوی خوندي دي، افراد ژر تر ژره کمیدل پیل کوي کله چې دوی د دوی د ویرې محرک تجربه یا تصور کوي. په اټکلي ډول، دا ډله د دې له لارې د فوبیا اغیزې احساسوي:
اضطراب
حتی که تاسو لوړ ځای ته نه یاست پورته شوي، ستاسو ذهن او بدن په وړاندوینه کې رنځیږي. ناڅاپه او بې کنټروله، اضطراب دواړه نیسي. په دې توګه، په راتلونکو څو شیبو کې د زړه بدلون، د ساه لنډۍ یا یو ډیر ناخوښ احساس کیدی شي .
ګوزبمپونه
ډیری لاهم اداره کوي چې خپل ځان کنټرول کړي، که څه هم کېدای شي یخنۍ یا حتی د بدن د تودوخې زیاتوالی پکې نه وي. یوازې دې ځایونو ته د ځان څرګندولو مفکوره د دوی په بدن او ذهنونو کې محرکات رامینځته کوي. دا باید په پام کې ونیول شي چې یوازې دا د هر عمل د هڅولو لپاره کافي دي.
بد فکرونه
لکه څنګه چې شیبه یا فکر وده کوي، ستاسو نا امیدي زیاتیږي. دا ځکه چې هغه باور لري چې ډیر ژر به ځان ته یو څه بد پیښ شي. ډیری حتی د مرګ مفکوره په خپل ذهن کې ځای په ځای کوي، په دې باور دي چې دوی به په هر وخت کې له هغه ځای څخه راښکته شي چیرې چې دوی وي .
لاملونه
دا خورا عام دی چې د مړینې اکروفوبیا په ماشومتوب یا حتی په لویوالي کې رامینځته کیږي. د نورو فوبیا په څیر، دا هم د داسې شرایطو څخه راځي چیرې چې فرد په مستقیم ډول د محرک سره مخ کیږي. په ځینو مواردو کې، دوی کولی شيحتی د حافظې بندول ، مګر پرته له دې چې د ستونزې اغیزې احساس کړي. تر ټولو عام لاملونه عبارت دي له:
تجربې
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، تیرې صدمې تجربې د یو څه په اړه منفي لید رامینځته کوي . په دې حالت کې، دا خورا احتمال لري چې یو څوک چې له ډیر لوړ ځای څخه راوتلی وي وروسته به فوبیا وړاندې کړي. په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې د نورو خلکو لخوا ژوند شوي تجربې هم کولی شي د دې حالت په بڼه اغیزه وکړي.
هم وګوره: مهربانۍ: معنی، مترادف او مثالونهادراکي ستونزې
د فرد استدلال، کله چې دا په بل ډول کار کوي، کولی شي د ناروغۍ په پراختیا کې مرسته وکړي. فوبیا د دې څخه مننه، هغه کولی شي د خطر د مفکورې په شاوخوا کې په بې پایه توګه لاړ شي، په منفي توګه هغه شیبه وده کوي. له دې سره، دا کولی شي د دې په اړه غیر منطقي اندیښنه رامینځته کړي او فوبیا ته زیږون ورکړي.
جینیاتي میراث
پوهان تاییدوي چې د فرد جینیات کولی شي د فوبیا د پراختیا لپاره همکاري وکړي. دقیق محرک لا تر اوسه معلوم نه دی، مګر رجحانات په ډیری کورنیو ګروپونو کې د ورته متحرکاتو سره پیژندل شوي . په بل عبارت، ستاسو جینوم ممکن د ځینو شیانو په اړه ستاسو په ادراک اغیزه وکړي.
خنډونه
حتی که داسې نه ښکاري، حتی د ځمکې څخه هم، یو څوک کولی شي ستونزې ولري. اکروفوبیا حتی که ستاسو ستونزه په لوړوالي تمرکز وکړي، ستاسو بدن ورته سم ځواب نه ورکوي. پدی لار،یوازې د فکرونو پر بنسټ، تاسو کولی شئ ټکان، زړه بدوالی او حتی التهاب احساس کړئ.
دا د کورنۍ او ملګرو سره خورا ساده تګ کوي، د بیلګې په توګه، غیر ممکنه. که تاسو د تفریحي پارک ته لاړ شئ، د نظر ترلاسه کولو لپاره، فیریس ویل او رولر کوسټر به ستاسو د سفر له لارې پاتې شي . دا د کوم بل لوبو نه شمیرل کیږي چې په ځمکه کې ثبات نه کوي.
دا هم ولولئ: په ساینس کې د بشري چلند معنی څه ده؟سربیره پردې، ډیری یې په الوتکه کې د سفر کولو څخه ویره لري، حتی که اړتیا ورته وي. که څه هم دا د ټرانسپورټ ترټولو ګړندۍ او خوندي وسیله ده چې شتون لري، په جیټ کې د پورته کولو لپاره یو څه لیوالتیا شتون لري. مینه وال پوهیږي چې سفر اړین دی، مګر په دې اړه فکر کوي چې څنګه کولی شي د دې لپاره بدیل لارې غوره کړي.
درملنه
د اکروفوبیا په اغیزمنه توګه د درملنې لپاره، د CBT کارول اشاره کیږي، ادراکي - د چلند درملنه، په ناروغ کې. د سمې لارښوونې سره، هغه به په تدریجي ډول ځان د هغه څه سره ښکاره کړي چې هغه ویره لري، ترڅو د هغه ویره له منځه یوسي . خوشبختانه، دا درملنه معمولا ډیره اغیزمنه ده، مګر دا په پیل کې د انکار سره مخ کیږي.
هم وګوره: خپل ځان د نورو په بوټانو کې واچوئ: تعریف او د دې کولو لپاره 5 لارښوونېزه معلومات غواړم چې د رواني تحلیل کورس کې شامل شم .
لکه څنګه چې ناروغ خپل ځان ښکاره کوي، د حالتونو درجه بندي جوړښت چې د هغه د ویرې لامل کیږي رامینځته کیږي. دا له کوچني څخه تر ټولو لوی ته ځي، چې تر ټولو کوچنی محرک د لومړي ځل لیدل کیږي تر هغه چې وروستی ته ورسیږي. په یوه لارهپه کنټرول کې، ناروغ به هغه څه تجربه کړي چې د هغه د ناخوښۍ لامل کیږي او د هغې په وړاندې مهمات رامینځته کوي.
په دې پروسه کې، معالج به ناروغ ته د آرام کولو تخنیکونه زده کړي چې د اضطراب په اړه کار وکړي. کله چې هغه د خپل فوبیا سره ځان ښکاره کول پیل کوي، د هغه اندیښنه رامینځته کیدی شي او د کنټرول ټوله پروسه ګډوډ کړي. په دې توګه، هغه به د منفي عکس العملونو کنټرول زده کړي چې دا شیبه هغه په ریښتیني حالت کې رامینځته کولی شي .
د اکروفوبیا په اړه وروستي فکرونه
ډیری خلک د ناامنۍ احساس کوي کله چې لوړ ځای ته لاړ شه. که یو څه غلط شي، دا نشي کولی مداخله وکړي او حل کړي. په هرصورت، هغه کسان چې د فوبیا سره مخ دي مختلف دي: ویره فزیکي بڼه اخلي او د دوی بدن ساه اخلي.
دا هغه څه دي چې د اکروفوبیا سره پیښیږي: خلک کله چې پورته کیږي د ځمکې له لاسه ورکولو احساس کوي. ځکه چې که تاسو پورته بیان شوي وضعیت سره سم یاست، پوه شئ چې دا ممکنه ده چې دا وضعیت بیرته راشي. د رواني درملنې په مرسته، تاسو کولی شئ خپل معمول کنټرول کړئ او هغه ځای وټاکئ چې تاسو پرته له کوم خنډ څخه ځئ.
زموږ د رواني تحلیل کورس ومومئ
په لاره کې، زموږ په کورس کې د نوم لیکنې په اړه څنګه 100٪ EAD د کلینیکي رواني تحلیل؟ د رواني درملنې ټولګي پخپله د طبیعت لوی او ښه پوهه چمتو کوي. په دې توګه، تاسو په کافي اندازه ځان پوهه روزئ او د خپلو عملونو په کتلست باندې پوهیږئ، په باندې کنټرول پیل کړئ.
زموږ کورس دید انټرنیټ له لارې ترسره کیږي، تاسو ته اجازه درکوي مطالعه وکړئ کله او چیرې چې تاسو مناسب یاست. د دې له امله، تاسو د زده کړې په وخت کې ډیر آرام لرئ، کورس خپل معمول ته تطبیق کړئ. په ورته ډول، پروفیسوران د خپلو ځانګړو مهالویشونو سره سمون لري، د لاسوندونو بډایه محتوا په خپل وخت وړاندې کوي.
حتی که لرې وي، دوی به خپل داخلي ظرفیت لوړ کړي او هغه څه راوړي چې ډیر څه لري. جوړونکی . کله چې تاسو پای ته ورسیږئ، تاسو به یو ارزښتناک سند ولرئ چې ستاسو په لاسونو کې د هر وړتیا سره چاپ شوی. نو، نورو ته د هغه څه د ترویج فرصت تضمین کړئ چې ستاسو کې غوره دی. زموږ د رواني تحلیل کورس واخلئ! همدارنګه، زموږ متنونه له نورو سره شریکول مه هېروئ، په ځانګړې توګه دا د اکروفوبیا په اړه.