តារាងមាតិកា
យើងម្នាក់ៗមានការភ័យខ្លាចជាពិសេសចំពោះអ្វីមួយ ឬនរណាម្នាក់ដោយសាររបួស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនបញ្ចប់ការចុះចាញ់នឹងការភ័យខ្លាចទាំងនេះ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រងសកម្មភាព និងជីវិតរបស់ពួកគេ។ យល់កាន់តែច្បាស់ពីអត្ថន័យនៃ acrophobia ហើយតើអ្វីជាលក្ខណៈចម្បងនៃការភ័យខ្លាចទូទៅនេះ។
តើ acrophobia គឺជាអ្វី?
Acrophobia គឺជាការភ័យខ្លាចដែលអ្នកណាម្នាក់ត្រូវស្នាក់នៅកន្លែងខ្ពស់ ។ អរគុណចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតកាលពីអតីតកាល បុគ្គលម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការឡើងទៅកាន់កន្លែងខ្ពស់។ ទោះបីជាគាត់ទទួលបានការគាំទ្រចាំបាច់ដើម្បីស្នាក់នៅទីនោះក៏ដោយ គាត់នឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលសម្រាប់ស្ថានភាពនេះ។
ជាទូទៅ បុគ្គលនោះមានបទពិសោធន៍មិនល្អខ្លះនៅពេលគាត់នៅក្មេង ហើយបានបង្កើតប្លុកនៅក្នុងគំនិតរបស់គាត់។ សូម្បីតែមុនពេលនាងអាចត្រូវបានគេយកទៅកន្លែងខ្ពស់ក៏ដោយ រាងកាយរបស់នាងបានបង្ហាញសញ្ញាថានាងមិនស្រួលខ្លួនហើយ។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ថែមទាំងធ្វើឱ្យមានការភ័យខ្លាចដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ទៀតផង។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថា 5% នៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោកទទួលរងពីជំងឺនេះ។
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការច្រឡំការភ័យខ្លាចនេះជាមួយនឹងស្ថានភាពនៃការវិលមុខដែលយើងជួបប្រទះនៅទីបំផុត។ ថ្វីត្បិតតែពួកវាមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាក្នុងវិធីខ្លះក៏ដោយ ក៏ធម្មជាតិរបស់ពួកគេខុសគ្នាដែរ។ Vertigo គឺបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកខាងក្នុងនៃត្រចៀក បណ្តាលឱ្យអតុល្យភាព និងវិលមុខ មិនមែនអាស្រ័យលើកម្ពស់សម្រាប់នេះទេ។
រោគសញ្ញា
វាគឺសាមញ្ញណាស់ក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ acrophobia នៅក្នុង បុគ្គលដែលបានផ្តល់ឱ្យនូវវិធីដែលវាបង្ហាញ។ទោះបីជាពួកគេមានសុវត្ថិភាពក៏ដោយ បុគ្គលម្នាក់ៗចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះភ្លាមៗនៅពេលដែលពួកគេជួបប្រទះ ឬស្រមៃមើលការជំរុញនៃការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។ តាមវិធីដែលរំពឹងទុក ក្រុមនេះបញ្ចប់ដោយអារម្មណ៍នៃផលប៉ះពាល់នៃ phobia តាមរយៈ៖
ការថប់បារម្ភ
ទោះបីជាអ្នកមិនបានឡើងដល់កន្លែងខ្ពស់ក៏ដោយ ក៏ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកទទួលរងនូវការរំពឹងទុក។ ភ្លាមៗ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ការថប់បារម្ភបានកាន់កាប់ទាំងពីរ។ ដូច្នេះ ដូចគ្នានេះអាចមានការប្រែប្រួលបេះដូង ដង្ហើមខ្លី ឬអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៅប៉ុន្មាននាទីបន្ទាប់ ។
Goosebumps
មនុស្សជាច្រើននៅតែគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ទោះបីជា ប្រហែលជាមិនមានការញាក់ ឬសូម្បីតែការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ គ្រាន់តែគំនិតបង្ហាញខ្លួនទៅកន្លែងទាំងនេះក៏ចាប់ផ្ដើមកេះក្នុងខ្លួននិងចិត្តដែរ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបង្អាក់សកម្មភាពណាមួយ។
គំនិតអាក្រក់
នៅពេលដែលគំនិត ឬគំនិតរីកចម្រើន ភាពទុទិដ្ឋិនិយមរបស់អ្នកកើនឡើង។ នេះក៏ព្រោះតែគាត់ជឿថារឿងអាក្រក់នឹងកើតឡើងចំពោះខ្លួនគាត់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ មនុស្សជាច្រើនថែមទាំងកែប្រែគំនិតនៃការស្លាប់នៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ ដោយជឿថាពួកគេនឹងធ្លាក់ពីកន្លែងដែលពួកគេនៅគ្រប់ពេល ។
មូលហេតុ
វាជារឿងធម្មតាទេដែល acrophobia ស្លាប់កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព ឬសូម្បីតែក្នុងវ័យពេញវ័យ។ ដូចជំងឺ phobia ផ្សេងទៀតដែរ ជំងឺនេះកើតឡើងពីស្ថានភាពដែលបុគ្គលត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងគន្លឹះ។ ក្នុងករណីខ្លះពួកគេអាចធ្វើបានសូម្បីតែរារាំងការចងចាំ ប៉ុន្តែដោយមិនឈប់ទទួលអារម្មណ៍ពីផលប៉ះពាល់នៃបញ្ហា។ មូលហេតុទូទៅបំផុតគឺ៖
បទពិសោធន៍
ដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ បទពិសោធន៍អតីតកាលដ៏តក់ស្លុតបង្កើតឱ្យមានទស្សនៈអវិជ្ជមានអំពីអ្វីមួយ ។ ក្នុងករណីនេះ វាទំនងជាបុគ្គលម្នាក់ដែលធ្លាក់ពីកន្លែងខ្ពស់ពេកនឹងបង្ហាញពីការភ័យខ្លាចបន្ទាប់មក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាបទពិសោធន៍ដែលរស់នៅដោយអ្នកដ៏ទៃក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើរូបរាងនៃស្ថានភាពនេះផងដែរ។
សូមមើលផងដែរ: អ្វីទៅជាការស្រមើស្រមៃបញ្ហាការយល់ដឹង
ការវែកញែករបស់មនុស្សម្នាក់ៗ នៅពេលដែលវាដំណើរការខុសគ្នា អាចរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍នៃ phobias ។ សូមអរគុណដល់ការនេះ គាត់អាចដើរជុំវិញគំនិតនៃគ្រោះថ្នាក់ ដោយមិនឈប់ឈរ ដោយអវិជ្ជមាននៅពេលនោះ។ ជាមួយនោះ វាអាចផ្តល់ការព្រួយបារម្ភមិនសមហេតុផលអំពីវា និងផ្តល់កំណើតដល់ភាពភ័យខ្លាច។
តំណពូជហ្សែន
អ្នកប្រាជ្ញបញ្ជាក់ថាហ្សែនរបស់មនុស្សម្នាក់ៗអាចសហការគ្នាសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺភ័យខ្លាចនេះ។ ការកេះពិតប្រាកដនៅមិនទាន់ដឹងនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែនិន្នាការត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅក្នុងក្រុមគ្រួសារជាច្រើនដែលមានសក្ដានុពលស្រដៀងគ្នា ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ហ្សែនរបស់អ្នកអាចនឹងប៉ះពាល់ដល់ការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះរឿងមួយចំនួន។
ឧបសគ្គ
ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាមិនដូចវា សូម្បីតែពីដីក៏ដោយ ក៏មនុស្សម្នាក់អាចមានការលំបាកដោយសារ acrophobia ទោះបីជាបញ្ហារបស់អ្នកផ្តោតលើកម្ពស់ក៏ដោយ រាងកាយរបស់អ្នកមិនឆ្លើយតបត្រឹមត្រូវចំពោះវាទេ។ ផ្លូវនេះ,ផ្អែកលើការគិតតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ញ័រ ចង្អោរ និងសូម្បីតែក្អួត។
ឧទាហរណ៍នេះធ្វើឱ្យការដើរសាមញ្ញបំផុតជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ ជាឧទាហរណ៍ មិនអាចទៅរួច។ ប្រសិនបើអ្នកទៅសួនកម្សាន្ត ដើម្បីទទួលបានគំនិតមួយ កង់សាឡាង និងរទេះរុញនឹងត្រូវទុកចោលពីការធ្វើដំណើររបស់អ្នក ។ នោះមិនរាប់បញ្ចូលប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងផ្សេងទៀតដែលមិនមានលំនឹងនៅលើដី។
សូមអានផងដែរ៖ តើវិធីសាស្រ្តមនុស្សធម៌មានន័យយ៉ាងណាក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រ?លើសពីនេះទៅទៀត មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះ ទោះបីជាពួកគេត្រូវការក៏ដោយ។ ទោះបីជាវាជាមធ្យោបាយដឹកជញ្ជូនលឿនបំផុត និងសុវត្ថិភាពបំផុតដែលមានក៏ដោយ ក៏មានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការឡើងយន្តហោះនេះ។ អ្នកជាទីស្រឡាញ់ដឹងថាការធ្វើដំណើរគឺជាការចាំបាច់ ប៉ុន្តែគិតអំពីរបៀបដែលគាត់អាចប្រើផ្លូវជំនួសសម្រាប់នោះ។
ការព្យាបាល
ដើម្បីព្យាបាលជំងឺ acrophobia ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ការប្រើប្រាស់ CBT ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ ការយល់ដឹង - ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាចំពោះអ្នកជំងឺ។ ដោយមានការណែនាំត្រឹមត្រូវ គាត់នឹងត្រូវបានជំរុញឱ្យបង្ហាញខ្លួនឯងបន្តិចម្តងៗនូវអ្វីដែលគាត់ខ្លាច ដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ ។ ជាសំណាងល្អ ការព្យាបាលនេះជាធម្មតាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង ប៉ុន្តែវាទទួលរងនូវការបដិសេធនៅដើមដំបូង។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តសាស្ត្រ ។
សូមមើលផងដែរ: សេចក្តីណែនាំ៖ ការយល់ដឹងអំពីគំនិតក្នុងចិត្តវិទ្យានៅពេលដែលអ្នកជំងឺបង្ហាញខ្លួនគាត់ រចនាសម្ព័ន្ធឋានានុក្រមនៃស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យគាត់ភ័យខ្លាចត្រូវបានបង្កើតឡើង។ នេះបន្តពីតូចបំផុតទៅធំ ដែលបណ្តាលឱ្យរំញោចតូចបំផុតត្រូវបានគេមើលឃើញមុនគេរហូតដល់វាឈានដល់ចុងក្រោយ។ នៅក្នុងវិធីមួយ។ត្រូវបានគ្រប់គ្រង អ្នកជំងឺនឹងជួបប្រទះនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យគាត់មិនស្រួល និងបង្កើតគ្រាប់រំសេវប្រឆាំងនឹងវា។
នៅក្នុងដំណើរការនេះ អ្នកព្យាបាលនឹងបង្រៀនបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍អ្នកជំងឺ ដើម្បីធ្វើការលើការថប់បារម្ភ។ នៅពេលដែលគាត់ចាប់ផ្តើមបង្ហាញខ្លួនឯងទៅនឹងការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ ការថប់បារម្ភរបស់គាត់អាចកើតឡើង និងរំខានដល់ដំណើរការគ្រប់គ្រងទាំងមូល។ តាមរបៀបនេះ គាត់នឹងរៀនគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មអវិជ្ជមានដែលនៅពេលនោះអាចបណ្តាលឱ្យគាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែងមួយ ។
គំនិតចុងក្រោយអំពីជំងឺ acrophobia
មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាពនៅពេល ដើរទៅកន្លែងខ្ពស់ជាង។ បើមានអ្វីខុសឆ្គង វាមិនអាចធ្វើអន្តរាគមន៍ និងដោះស្រាយបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺភ័យស្លន់ស្លោគឺមានភាពខុសប្លែកគ្នា៖ ការភ័យខ្លាចមានទម្រង់រាងកាយ និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេថប់ដង្ហើម។
នេះគឺជាអ្វីដែលកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺ acrophobia៖ មនុស្សមានអារម្មណ៍បាត់បង់ដីនៅពេលដែលពួកគេឡើង។ ព្រោះបើអ្នកសមនឹងស្ថានភាពដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ ដឹងថាអាចបញ្ច្រាសស្ថានភាពនេះបាន។ ដោយមានជំនួយពីការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងទម្លាប់របស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសកន្លែងដែលអ្នកទៅដោយគ្មានឧបសគ្គ។
ស្វែងយល់ពីវគ្គសិក្សាចិត្តសាស្ត្ររបស់យើង
ដោយវិធីនេះ របៀបចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សារបស់យើង 100 % EAD ការវិភាគចិត្តសាស្ត្រគ្លីនិក? ថ្នាក់ព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រផ្តល់នូវការយល់ដឹងកាន់តែច្រើន និងកាន់តែប្រសើរអំពីធម្មជាតិខ្លួនឯង។ តាមវិធីនេះ អ្នកបណ្តុះចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ និងយល់ពីកាតាលីករនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក ដោយចាប់ផ្តើមមានការគ្រប់គ្រងលើ ។
វគ្គសិក្សារបស់យើងគឺអនុវត្តតាមរយៈអ៊ីនធឺណិត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសិក្សានៅពេលណា និងកន្លែងណាដែលអ្នកយល់ថាសម។ ដោយសារតែនេះ អ្នកមានភាពសុខស្រួលកាន់តែខ្លាំងនៅពេលរៀន ដោយសម្របតាមការសិក្សាតាមទម្លាប់របស់អ្នក។ ដូចគ្នាដែរ សាស្ត្រាចារ្យសម្របខ្លួនទៅនឹងកាលវិភាគជាក់លាក់របស់ពួកគេ ដោយផ្តល់នូវខ្លឹមសារដ៏សម្បូរបែបនៃឯកសារចែកជូននៅពេលរបស់ពួកគេផ្ទាល់។
ទោះបីជានៅឆ្ងាយក៏ដោយ ពួកគេនឹងពង្រឹងសក្តានុពលផ្ទៃក្នុងរបស់ពួកគេ និងបញ្ចេញនូវអ្វីដែលមានបន្ថែមទៀត។ ស្ថាបនា ។ នៅពេលអ្នកបញ្ចប់ អ្នកនឹងមានវិញ្ញាបនបត្រដ៏មានតម្លៃដែលបោះពុម្ពជាមួយនឹងសមត្ថភាពនីមួយៗនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ធានានូវឱកាសផ្សព្វផ្សាយដល់អ្នកដទៃនូវអ្វីដែលល្អបំផុតក្នុងខ្លួនអ្នក។ ចូលរៀនវគ្គ Psychoanalysis របស់យើង! ដូចគ្នានេះផងដែរ កុំភ្លេចចែករំលែកអត្ថបទរបស់យើងជាមួយអ្នកដទៃ ជាពិសេសអត្ថបទនេះអំពី acrophobia ។