ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਖਾਸ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹਨਾਂ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਣ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਇਸ ਆਮ ਡਰ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ।
ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉੱਚੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਚ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਉਸਨੂੰ ਉੱਥੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਛੋਟਾ ਸੀ ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਸੀ। ਉਸ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਿਜਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਉਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਐਕਰੋਫੋਬਿਕਸ ਉਸ ਡਰ ਨੂੰ ਵੀ ਅਧਰੰਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੀ 5% ਆਬਾਦੀ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ।
ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਉਲਝਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਵਰਟੀਗੋ ਕੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ।
ਲੱਛਣ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਲ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ, ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਹ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਗਾਊਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਮੂਹ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਚਿੰਤਾ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਉੱਚੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਗਏ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚਿੰਤਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
ਗੂਜ਼ਬੰਪਸ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਠੰਢ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰਿੱਗਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕੱਲਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ।
ਮਾੜੇ ਵਿਚਾਰ
ਜਿਵੇਂ ਪਲ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਵਾਪਰੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਪੱਕਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਉਸ ਥਾਂ ਤੋਂ ਡਿੱਗ ਜਾਣਗੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਹਨ ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਦਤ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਕਾਰਨ
ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਮੌਤ ਦਾ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਫੋਬੀਆ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 14 ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣੋਅਨੁਭਵ
ਜਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਡਿੱਗਿਆ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਫੋਬੀਆ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੀਵਿਤ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਤਰਕ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫੋਬੀਆ ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਹ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬੇਅੰਤ ਘੁੰਮ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਪਲ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਤਰਕਹੀਣ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਰਾਸਤ
ਵਿਦਵਾਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਟਰਿੱਗਰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਸਮਾਨ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਕਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ । ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਨੋਮ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੁਕਾਵਟਾਂ
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪਾਸੇ,ਸਿਰਫ਼ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਬਣ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਲਟੀਆਂ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਸੈਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਸੰਭਵ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਫੈਰਿਸ ਵ੍ਹੀਲ ਅਤੇ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿ ਜਾਣਗੇ । ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖਿਡੌਣੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਨਵਵਾਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਹਾਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜੈੱਟ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਝਿਜਕ ਹੈ. ਅਜ਼ੀਜ਼ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯਾਤਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸਦੇ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਰਸਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਲਾਜ
ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੀਬੀਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਬੋਧਾਤਮਕ - ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ. ਉਚਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਗੱਲ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਡਰਦਾ ਹੈ । ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਮਨੋ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲੜੀਵਾਰ ਢਾਂਚਾ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਆਖਰੀ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ। ਇਕ ਤਰਾਂ ਨਾਲਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਮਰੀਜ਼ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਸਲਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਏਗਾ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੇਗਾ ਜੋ ਪਲ ਉਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ।
ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਬਾਰੇ ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਉੱਚੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਚੱਲੋ. ਜੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਵੱਖਰੇ ਹਨ: ਡਰ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟਦਾ ਹੈ।
ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀ ਗਈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਵੈਸੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਬਾਰੇ 100% ਈ.ਏ.ਡੀ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ? ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਢੁਕਵੇਂ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਉੱਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡਾ ਕੋਰਸ ਹੈਇੰਟਰਨੈੱਟ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਫਿੱਟ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵੇਲੇ, ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਣ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹੈਂਡਆਉਟਸ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਲਿਆਉਣਗੇ ਕਿ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ। ਰਚਨਾਤਮਕ । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਪ੍ਰਿੰਟ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਲਓ! ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਡੇ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਐਕਰੋਫੋਬੀਆ ਬਾਰੇ।