શું તમે વિચારી રહ્યા છો કે સ્વ-જાગૃતિ શું છે? શું તમે જાણો છો કે આ વિશે કઈ થિયરી વાત કરે છે? વિભાવનાઓ, લાભો અને અન્ય તકનીકો જે વિષય સાથે સંબંધિત છે? પછી આ લેખ તમને મદદ કરવા માટે તૈયાર છે.

અમે માનીએ છીએ કે આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વિષય છે અને વધુ લોકોને સ્વ-દ્રષ્ટિ જાણવા અને અનુભવવાની જરૂર છે. તેથી, અમે તમને વિષય પર મૂળભૂત માહિતી પ્રદાન કરવા માંગીએ છીએ, જેમ કે આ ખ્યાલની વ્યાખ્યા. જો કે, વધુમાં, અમે તમને બતાવવા માંગીએ છીએ કે સ્વ-ભાવના કેવી રીતે રસપ્રદ છે, અને તમને આ માર્ગ પર શું લાભ થઈ શકે છે.

પરંતુ તે પહેલાં, અમને જણાવો કે સ્વ - ધારણા નો અર્થ તમારા માટે અને શા માટે તમે તેના વિશે વધુ જાણવા માંગો છો. અમે નીચે તમારી ટિપ્પણીઓની રાહ જોઈશું. આગળ, અમે વિષયને વિષયોમાં વિભાજીત કરીએ છીએ જેથી સામગ્રી સરળ રીતે રજૂ થાય! તેને તપાસો!

ડિક્શનરી અનુસાર સ્વ-દ્રષ્ટિ

જો આપણે શબ્દકોષમાં સ્વ-દ્રષ્ટિ જોઈએ, તો આપણને જે મળશે તે એ છે કે તે છે સ્ત્રીની સંજ્ઞા. વધુમાં, વ્યુત્પત્તિશાસ્ત્રની દૃષ્ટિએ, આ શબ્દ ગ્રીક ઓટો અને "પોતાના" + ધારણા પરથી આવ્યો છે.

અને, ઉદ્દેશ્યપૂર્વક, તે વ્યક્તિની પોતાની, તેની ભૂલો, તેના ગુણો વિશેની ધારણા છે. સ્વ-દ્રષ્ટિ ના સમાનાર્થીઓમાં આપણે સ્વ-સમજણ અને સ્વ-મૂલ્યાંકન શોધીએ છીએ, ઉદાહરણ તરીકે.

સ્વ-દ્રષ્ટિનો ખ્યાલ

A સ્વ-દ્રષ્ટિ એ છે કે કેવી રીતે વ્યક્તિ તેમના વર્તનના આધારે તેમના પોતાના વલણ અને માન્યતાઓને સમજવામાં આવે છે. અહીં વ્યક્તિ પોતાનું એ જ રીતે વિશ્લેષણ કરે છે જે રીતે બહારથી જોનાર વ્યક્તિ કરે છે. આ વિસંવાદિતાથી સ્વ-દ્રષ્ટિ ને અલગ પાડે છે, કારણ કે બાદમાં નકારાત્મક પ્રેરણા છે.

સ્વ-દ્રષ્ટિના કિસ્સામાં, તે માત્ર એક અનુમાન છે. આ વિચારને સમજાવવા માટે, તમે તમારી આસપાસની વાસ્તવિકતા માટે મૂલ્યો કેવી રીતે સોંપો છો તે વિશે વિચારો. સ્વ-દ્રષ્ટિ એવું છે.

તેના મતે, આપણા વર્તનને સમજવું, આપણી લાગણીઓ એ પરિવર્તનની શરૂઆત છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે જ્યારે આપણે આને સમજીએ છીએ અને દરેક કાર્યના પરિણામોને સમજીએ છીએ, ત્યારે આપણે ખરેખર આપણી જાતને સમજીએ છીએ.

સ્વ-દ્રષ્ટિ પર કામ કરવાનું મહત્વ

આ કારણોસર, <1 પર કામ કરવું>સ્વ-ભાવના એ કોઈપણ ઉપચાર માટે મૂળભૂત કાર્ય છે. આ ઉપચાર વર્તન, લાગણીઓ અથવા વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે કેમ તેની અમને પરવા નથી. આપણે પગલાં લઈએ તે પહેલાં આપણી સાથે શું થાય છે અને તે કેવી રીતે થાય છે તે સમજવાથી જ થાય છે.

આ સાથે, આપણે સમજીએ છીએ કે સ્વ-જાગૃતિ નો ખ્યાલ આપણી જાતને જાણવા માટે મૂળભૂત છે. તદુપરાંત, આ જ્ઞાન વિકૃત નથી અને આપણને નષ્ટ કરે છે, પરંતુ જ્ઞાન જે આપણને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

પરસેપ્શનનો સિદ્ધાંત

દ્રષ્ટિની થિયરી વચ્ચે આંતર-સંબંધની વિભાવના દ્વારા સમજાવી શકાય છે. વર્તન એટલે કે, એવર્તન અન્ય ઘણા લોકો સાથે જોડાયેલું છે. તેના સ્થાપક સ્કિનર છે, અને તેમના અનુસાર સિદ્ધાંતને બે ભાગોમાં વહેંચવામાં આવ્યો છે:

અનુભૂતિશીલ વર્તણૂકના પૂર્વવર્તનો અભ્યાસ

જેવી કે વર્તણૂકોની તપાસ કરે છે હેતુ, અંતરાત્મા અને ધ્યાન, જે ગ્રહણશીલ વર્તણૂકના ઉત્સર્જનને સંશોધિત કરવા માટે આવે છે.

પૂર્વવર્તી તરીકે ગ્રહણશીલ વર્તણૂકોનો અભ્યાસ

સમસ્યાઓને ઉકેલવાની પ્રક્રિયાની તપાસ કરે છે અને સમજશક્તિની વર્તણૂક પર્યાવરણમાં ફેરફાર કરે છે. તે આ ફેરફાર છે જે ભેદભાવપૂર્ણ વર્તણૂકોને ઉત્સર્જિત કરવાની મંજૂરી આપે છે અને પરિણામે, સમસ્યાનું નિરાકરણ. આ સિદ્ધાંત માટે, સ્વ-વિભાવના, જે મૂલ્ય છે જે તમે તમારી આસપાસના સંબંધમાં તમારી જાતને આભારી છો, તે બાળપણમાં રચાય છે. પરંતુ આ સ્વ-વિભાવના સ્ફટિકિત નથી અને જીવનભર બદલાઈ શકે છે. આ સ્વ-સંકલ્પના એક પ્રોફાઇલ છે, એટલે કે, એક છબી કે જે વ્યક્તિ પોતાની જાતને આભારી છે.

આપણી રચના દરમિયાન, મુખ્યત્વે બાળપણમાં, અમે કોઈ બીજાના મૂલ્યોને સમાવવા માટે આવી શકે છે. કોણ નથી ઈચ્છતું કે કોઈની જેમ તેઓ ખૂબ પ્રશંસા કરે છે? અથવા તમે કંઈક સાચું માનવાનું શરૂ કર્યું કારણ કે તમે પ્રશંસક છો તે કોઈએ આવું કહ્યું હતું? આ, જેમ કહ્યું તેમ, બાળકોમાં વધુ મજબૂત છે. આ પાસાને ઈન્ટ્રોજેક્શન કહેવામાં આવે છે.

સ્વ-દ્રષ્ટિની પ્રક્રિયા દરમિયાન આપણી સ્વ-વિભાવનાને સમજવી મહત્વપૂર્ણ છે. છેવટે, આપણે એ સમજવાની જરૂર છે કે આપણે શું માનીએ છીએ અને આપણે આ સુધી શા માટે પહોંચ્યા છીએનિષ્કર્ષ. નિરીક્ષકની દ્રષ્ટિ હંમેશા જે દેખાય છે તેના પર આધારિત નથી. ઘણી વખત આપણે આંતરિક, સામાજિક, વ્યક્તિગત પરિબળોને કારણે વાસ્તવિકતાને વિકૃત કરીએ છીએ. પ્રેરણાઓને સમજવું, તે પછી, સર્વોચ્ચ મહત્વ છે.

સ્વ-દ્રષ્ટિના ફાયદા

પ્રથમ, અમે કહેતા આવ્યા છીએ કે ફક્ત સ્વ-દ્રષ્ટિ દ્વારા આપણે શું સમજીશું આપણે બદલવાની જરૂર છે. તેથી, જ્યારે અમે અમારી વર્તણૂકને સમજીએ છીએ ત્યારે અમે નવું પ્રાપ્ત કરી શકીશું, અથવા ગોઠવણો કરી શકીશું.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

આ પણ વાંચો: કોઈપણ રીતે હું કેવા પ્રકારની વ્યક્તિ છું?

જોકે, સ્વ-દ્રષ્ટિ કંઈક ખૂબ જટિલ છે. કારણ કે તે એક પ્રક્રિયા છે! અને આ પ્રક્રિયા દ્વારા જ આપણે નાના ટુકડાઓ ભેગા કરી શકીએ છીએ જે એક મોટું મોડેલ બનાવી શકે છે. આ મોડેલ જે અમને જાણ કરશે કે અમે કેવી રીતે વર્તીએ છીએ, પરંતુ વધુ નિશ્ચિત રીતે એકત્રિત કરવામાં આવેલા ડેટા સાથે. છેવટે, તે એક વાસ્તવિક અને નજીકનું સંશોધન છે, કારણ કે આપણે તેનો સામનો કરીએ છીએ, આપણા કરતાં આપણા સુધી પહોંચવા જેવું બીજું કોઈ નથી.

જેટલું વધુ આપણે સ્વ-દ્રષ્ટિનો ઉપયોગ કરીશું, તેટલા વધુ સંતુલિત થઈશું. બનશે. અને તે સંતુલન આપણા જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં હશે. શું તમે કલ્પના કરી શકો છો કે પ્રોફેશનલ તરીકે આનાથી અમારા બાંધકામમાં કેટલો ફરક પડે છે? અથવા સંબંધમાં?

સ્વ-જાગૃતિની કસરતો

સ્વ-જાગૃતિ એ એક પ્રક્રિયા છે. કેટલીક કસરતો આપણને જાણવામાં મદદ કરે છેવધુ સારું વધુમાં, એવી કોઈ રીત નથી કે આપણે એક દિવસથી બીજા દિવસ સુધી ભારે સ્વ-દ્રષ્ટિની કસરતો લાગુ કરી શકીએ. તે સમજે છે? તે ક્રમિક અને સતત હોવું જરૂરી છે.

અહીં અમે કેટલીક કસરતોની યાદી આપીએ છીએ જે તમને આ અત્યંત તીવ્ર અને ચોક્કસ પ્રક્રિયામાં મદદ કરશે:

• મિરર થેરાપી<2 <7

આ કવાયત વ્યક્તિના જીવન વિશે સકારાત્મક લાગણીઓને પ્રોત્સાહન આપવાનો પ્રયાસ કરે છે. તે એક રાહત તરીકે કામ કરે છે, કારણ કે તમે તમારા વર્તમાન અને ભૂતકાળને સમજવા અને સ્વીકારવા માગો છો અને તે તમારા માટે કેવી રીતે આંતરિક છે. તેને કરવા માટે તમારે તમારી જાતને શાંત જગ્યાએ મૂકવાની અને અરીસો રાખવાની જરૂર છે. તમારી જાતને જુઓ અને તમારું વિશ્લેષણ કરવા માટે મૌનનો ઉપયોગ કરો.

તમારા ગુણોનું વિશ્લેષણ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમે કેવી રીતે સારા વ્યક્તિ છો. તમારા જીવનના પાસાઓ વિશે તમારી જાતને પ્રશ્ન કરો અને તમે કેવા છો અને તમે તે કેવી રીતે બનવા માંગો છો તેના પર પ્રતિબિંબિત કરો. પછી તમારી જાતને પૂછો કે તમે ત્યાં કેવી રીતે પહોંચી શકો છો. તમારી સાથે પ્રમાણિક અને ન્યાયી બનવું મહત્વપૂર્ણ છે. તે દુઃખની ક્ષણ નથી, પણ શોધની છે. વાજબી બનો, ભૂલશો નહીં.

• જોહરી વિન્ડો

જોહરી વિન્ડો એ એક મેટ્રિક્સ છે જે શોધે છે. આપણી ધારણા અને અન્યની ધારણાનો વિરોધાભાસ. આ મેટ્રિક્સમાં તમે શીટને 4 ભાગોમાં વિભાજીત કરો છો.

ઓપન એરિયા માં તમારે તમારી દરેક વસ્તુ મૂકવાની જરૂર છે, જેમાં તમે અન્ય લોકોને બતાવો છો તે કુશળતા અને લાગણીઓ સહિત. પહેલેથી જ અંધ વિસ્તારમાં તે બધું છે જે તમે તમારા વિશે જોતા નથી, પરંતુ અન્ય લોકો જુએ છે. સંભવિત ક્ષેત્રમાં હશેજે તમને લાગે છે કે તમે પ્રગટ કરી શકો છો પરંતુ તેમ છતાં નથી કરી શકતા. ત્યાં છુપાયેલ વિસ્તાર પણ છે, જ્યાં તે ગુણો છે જે તમારી પાસે છે અને ઓળખે છે, પરંતુ અન્ય લોકોને બતાવતા નથી.

અમે માહિતીને પાર કરીશું અને અમે ખુલ્લાને વધારવાનો પ્રયાસ કરીશું વિસ્તાર. આ ખુલ્લા વિસ્તારને પારદર્શિતા ગણવામાં આવે છે અને આપણે જેટલા વધુ પારદર્શક હોઈશું, તેટલા જ આપણે આપણી જાતને જ બનીશું.

• તમારી જાતને પૂછો

પોતાને પ્રશ્ન કર્યા વિના સ્વ-જાગૃતિ નો વ્યાયામ કરવો અશક્ય છે. તમને સંબંધિત લાગે તેવા પ્રશ્નોની સૂચિ બનાવો, ઉદાહરણ તરીકે, “મારા જીવનના લક્ષ્યો શું છે?” "હું મારા લક્ષ્યો સુધી કેવી રીતે પહોંચી શકું?" “મારા ગુણો શું છે?” , વગેરે. અને નિષ્ઠાવાન બનો. અમે તમને પહેલેથી જ કહ્યું છે કે તે પ્રક્રિયામાં કેટલો ફરક લાવે છે.

સ્વ-દ્રષ્ટિ પર અંતિમ વિચારણા

સ્વ-દ્રષ્ટિ એ માત્ર વર્તણૂકોનું વિશ્લેષણ અને સમજણ નથી, તે લોકો જે વિચારે છે તે બદલાઈ રહ્યું છે તે એટલું સરસ નથી. તે સરળ નથી, મને લાગે છે કે અમે તે પહેલાથી જ કહ્યું છે, પરંતુ તે મૂલ્યવાન છે. મોટા થવાથી દુઃખ થાય છે, તમે જાણો છો? પરંતુ તે જરૂરી છે.

અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ લેખ તમારા માટે ઉપયોગી થયો છે અને તમે આ કસરતોને તમારા જીવનમાં લાગુ કરવાનું વિચારો છો. ટિપ્પણીઓમાં તમારા અભિપ્રાય, સૂચનો અને પ્રશ્નો મૂકો. તમે સ્વ-દ્રષ્ટિ વિશે શું વિચારો છો તે જાણવા અમે આતુર છીએ. ઉપરાંત, જો તમને રસ હોય, તો અમે અમારા 100% ઑનલાઇન ક્લિનિકલ સાયકોએનાલિસિસ કોર્સમાં આ વિષય વિશે વાત કરીએ છીએ. તપાસોપ્રોગ્રામિંગ!

મને સાયકોએનાલિસિસ કોર્સમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .