Mid kasta oo inaga mid ah waxa uu sitaa cabsi gaar ah oo ah shay ama qof iyada oo ay ugu wacan tahay jug. Si kastaba ha ahaatee, qaar badan ayaa ku dhamaanaya in ay isu dhiibaan cabsidaas, iyaga oo u oggolaanaya inay xakameeyaan falalkooda iyo noloshooda. Si fiican u fahan macnaha acrophobia iyo maxay yihiin astaamaha ugu muhiimsan ee cabsida caamka ah

Waa maxay akrophobia?

Thanks to dhacdo naxdin leh oo la soo dhaafay, qofku wuxuu dareemaa raaxo la'aan fuulitaanka meelaha sare. Xitaa haddii uu helo taageerada lagama maarmaanka ah si uu halkaas u joogo, wuxuu dareemi doonaa raaxo darro aad u daran.

Guud ahaan, qofku markii uu yaraa wuxuu la kulmay wax xun oo maskaxdiisa ku jira. Xitaa ka hor inta aan la geynin meel sare, jirkeeda ayaa durbaba ka muuqda calaamado ah in aysan roonayn. Xaaladaha qaarkood, acrophobics ayaa xitaa curyaamiya cabsida ay dareemayaan. Waxaa lagu qiyaasaa in 5% dadka aduunka ay la ildaran yihiin.

Waa wax iska caadi ah in lagu khaldo cabsidaas iyo xaalada vertigo ee aan aakhirka la kulano. Inkasta oo ay siyaalo isku mid yihiin, haddana dabeecaddoodu way kala duwan tahay. Vertigo waxa sababa beddelka dhegta oo gudaha ah, taasoo keenta isu dheelitir la'aan iyo dawakhaad, kuma xidhna dhererka tan .

Calaamadaha

> Way fududahay in la aqoonsado acrophobia shakhsiyaadka , marka la eego sida ay u muuqato.In kasta oo ay ammaan yihiin, shakhsiyaadku waxay bilaabaan inay hoos u dhacaan isla marka ay la kulmaan ama qiyaasaan dhiirigelinta cabsidooda. Si la filan karo, kooxdani waxay ku dhammaataa inay dareemaan saamaynta cuqdad:

Walaac

Xitaa haddii aanad korin meel sare, maskaxdaada iyo jidhkaaga ayaa ku dhibtoonaya filasho. Si lama filaan ah oo aan la xakamayn karin, welwelku wuxuu hayaa labadaba. Sidaas darteed, isku mid ayaa laga yaabaa in wadnuhu is beddelo, neefta oo kugu yaraata ama dareemo aad u xun daqiiqadaha soo socda . kuma jiraan qarqaryo ama xitaa kororka heerkulka jidhka. Kaliya fikradda ah in ay isu soo bandhigaan meelahan ayaa kiciya jirkooda iyo maskaxdooda. Waa in la ogaadaa in tan kaliya ay ku filan tahay in lagu niyad-jabiyo fal kasta.

Fikirka xun

Mar kasta oo la joogo ama fikirka uu kobcayo, rajo-xumadaadu way korodhaa. Sababtu waxa weeye waxa uu aaminsan yahay in wax xun naftiisu ku dhici doonto dhawaan. 1. Kuwo badan ayaa maskaxda ku haya fikradda dhimashada, iyagoo aaminsan inay ka soo dhici doonaan meesha ay joogaan daqiiqad kasta.

Sababaha

Waa wax caadi ah in acrophobia geeridu ay soo baxdo caruurnimada ama xitaa qaangaarnimada. Sida cuqdad kasta oo kale, middani waxay sidoo kale ka timaaddaa xaalado qofku si toos ah ula kulmo kicinta. Xaaladaha qaarkood, way awoodaanxitaa xannibista xusuusta, laakiin iyada oo aan la joojin in la dareemo saameynta dhibaatada. Sababaha ugu caansan waa:

Waayo-aragnimada

>Sida kor lagu sheegay, waayo-aragnimadii hore ee naxdinta lahayd waxay abuurtaa aragti taban oo ku saabsan shay

. Xaaladdan oo kale, waxay u badan tahay in shakhsi ka soo dhacay meel aad u sarreeya uu soo bandhigi doono cabsida ka dib. Si kastaba ha ahaatee, waa in la ogaadaa in waayo-aragnimada ay la nool yihiin dadka kale ay sidoo kale saameyn ku yeelan karaan muuqaalka xaaladdan.

Dhibaatooyinka garashada

cuqdad . Waad ku mahadsan tahay tan, wuxuu si aan dhammaad lahayn ugu wareegi karaa fikradda khatarta ah, isagoo si xun u qaangaaraya wakhtigaas. Taas, waxay quudin kartaa walaac aan caqli-gal ahayn oo ku saabsan oo ay dhaliso cuqdada.

Dhaxalka hidde-sidaha

Culimadu waxay caddeeyeen in hidde-sidaha qofka uu iska kaashan karo horumarinta cuqdadda. Waxa dhabta ah ee kiciya ilaa hadda lama garanayo, laakiin isbeddellada ayaa lagu aqoonsaday dhawr kooxood oo qoys oo leh dhaqdhaqaaqyo isku mid ah . Si kale haddii loo dhigo, genome-kaagu waxa laga yaabaa inuu saameeyo aragtidaada waxyaalaha qaarkood.

Caqabadaha

Xitaa haddii aanay taasi u muuqan, xataa dhulka, qofku waxa uu la kulmi karaa dhibaatooyin acrophobia. Xitaa haddii dhibkaagu uu diiradda saaro kor u kaca, jidhkaagu si fiican ugama jawaabo. Sidan,Marka la eego fikradaha kaliya, waxaad dareemi kartaa gariir, lallabo iyo xitaa matag.

Tani waxay ka dhigaysaa socodka ugu fudud ee qoyska iyo asxaabta, tusaale ahaan, mid aan macquul ahayn. Haddii aad aado beerta madadaalada, si aad fikrad uga hesho, ferris wheel iyo roller coaster waa laga tagayaa safarkaaga . Taasi ma tirinayso toy kasta oo kale oo aan xasilin dhulka.

Sidoo kale akhri: Waa maxay Habka Aadamaha ee sayniska? 0 Inkasta oo ay tahay mid ka mid ah hababka ugu dhaqsaha badan uguna badbaado badan ee gaadiidka jira, waxaa jira cagajiid gaar ah oo lagu fuulayo jetka. Qofka la jecel yahay wuu ogyahay in safarku yahay mid lagama maarmaan ah, laakiin wuxuu ka fekerayaa sida uu u qaadi karo wadooyin kale oo taas ah.

Daawaynta

Si wax ku ool ah loo daweeyo acrophobia, isticmaalka CBT ayaa lagu tilmaamay, garashada garashada. -daaweynta dabeecadda, bukaanka. Hadii la helo hanuun sax ah, waxaa lagu soo jiidan doonaa inuu si tartiib tartiib ah isu muujiyo waxa uu ka cabsanayo, si uu uga gudbo cabsidiisa . Nasiib wanaag, daawayntani inta badan aad bay waxtar u leedahay, laakiin waxay la ildaran tahay diidmo bilawga.

Sidoo kale eeg: Riyada lacagta warqadda: 7 tafsiir

Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Koorsada Cilmi-nafsiga .

Sidoo kale eeg: Khuraafaadka Eros iyo cilmi nafsiga ee khuraafaadka iyo falanqaynta cilmi nafsiga0> Marka bukaanku is-muujiyo, qaab-dhismeedka xaaladaha sababa cabsida ayaa la dejiyay. Tani waxay ka socotaa tan ugu yar ilaa ugu weyn, taasoo keenaysa kicinta ugu yar in marka hore la arko ilaa ay ka gaarto kan ugu dambeeya. habla xakameeyey, bukaanku wuxuu la kulmi doonaa waxa u keena raaxo la'aan wuxuuna abuuraa rasaas ka dhan ah.

Nidaamkan, daaweeyaha ayaa bari doona farsamooyinka nasashada ee bukaanka si uu uga shaqeeyo walaaca. Marka uu bilaabo inuu naftiisa u muujiyo cuqdad, welwelkiisu wuu kici karaa oo wuxuu carqaladayn karaa dhammaan habka xakamaynta. Sidan oo kale, wuxuu baran doonaa inuu xakameeyo falcelinta xunxun ee xilligan ay ku keeni karto xaalad dhab ah .

Fikradaha kama dambaysta ah ee acrophobia

Dad badan ayaa dareemaya kalsooni darro marka meel sare u soco. Haddii ay wax qaldamaan, ma faragelin karto oo ma xallin karto. Si kastaba ha ahaatee, kuwa qaba cuqdad way kala duwan yihiin: cabsidu waxay samaysaa qaab jireed waxayna xiiqsaa jirkooda.

Tani waa waxa ku dhaca acrophobia: dadku waxay dareemaan inay dhulka luminayaan mar kasta oo ay fuulaan. Sababtoo ah haddii aad ku habboon tahay xaaladda kor ku xusan, ogow inay suurtagal tahay in xaaladdan la beddelo. Iyada oo la kaashanayo teraabiyada cilminafsiga, waxaad la wareegi kartaa nidaamkaaga caadiga ah oo aad dooran kartaa meesha aad aado caqabad la'aan.

Soo ogow koorsada falanqaynta cilmi nafsiga

Sidoo kale, ka waran isdiiwaangelinta koorsadayada 100 % EAD Falanqaynta cilmi nafsiga ee bukaan-socodka? Fasalada teraabiyada cilminafsiga waxay bixiyaan faham weyn oo ka wanaagsan dabeecadda lafteeda. Sidaan, waxaad ku kori doontaa is-aqoon kugu filan oo aad fahamsan tahay kicinta ficilladaada, adigoo bilaabaya inaad maamusho .

>Koorsadayadu waalagu sameeyo internetka, taas oo kuu oggolaanaysa inaad wax ku barato goorta iyo meesha aad u aragto inay ku habboon tahay. Sababtaas awgeed, waxaad helaysaa raaxo badan markaad wax baranayso, adoo koorsada la qabsanaysa jadwalkaaga caadiga ah. Si la mid ah, macalimiintu waxay la qabsadaan jadwalkooda gaarka ah, iyaga oo gudbinaya nuxurka hodanka ah ee qoraallada waqtigooda. wax dhisaysa. Markaad dhammayso, waxaad yeelan doontaa shahaado qiimo leh oo daabacan oo karti kasta gacantaada ku jirto. Markaa, dammaanad qaad fursadda aad ku horumarinayso kuwa kale waxa adiga kugu habboon. Qaado koorsada falanqaynta cilmi nafsiga! Sidoo kale, ha iloobin inaad la wadaagto qoraalladayada dadka kale, gaar ahaan kan ku saabsan acrophobia.