Gutako bakoitzak trauma bati esker zerbaiti edo norbaiti beldur jakin bat darama. Hala ere, askok beldur horiei amore ematen die, euren ekintzak eta bizitza kontrolatzeko aukera emanez. Hobeto ulertu akrofobia ren esanahia eta zein dira ohiko beldur honen ezaugarri nagusiak.

Zer da akrofobia?

Akrofobia norbaitek leku altuetan geratzeko duen beldur morbosoa da . Iraganeko gertaera traumatiko bati esker, pertsona bat deseroso sentitzen da leku altuetara igotzen. Bertan geratzeko beharrezkoa den laguntza lortzen badu ere, egoeragatik izugarri deseroso sentituko da.

Oro har, pertsonak gazteagoa zenean esperientzia txarra izan zuen eta bere buruan blokeo bat sortu zuen. Leku altu batera eraman baino lehen ere, bere gorputzak ondo ez dagoenaren seinaleak erakusten ditu jada. Zenbait kasutan, akrofobikoek sentitzen duten beldurra geldiarazten dute. Munduko biztanleriaren %5ak jasaten duela kalkulatzen da.

Aski ohikoa da beldur hori azkenean jasaten dugun bertigo egoerarekin nahastea. Nolabait antzekoak diren arren, haien izaera desberdinak dira. Bertigoa belarriaren barne alterazio batek eragiten du, desoreka eta zorabioak eragiten ditu, horretarako altueraren araberakoa ez dena .

Sintomak

Asko erraza da akrofobia identifikatzea. norbanakoak, agertzen den modua ikusita.Seguru egon arren, gizabanakoak gainbeheran hasten dira beren beldurren estimulua bizi edo imajinatu bezain pronto. Aurreikuspen moduan, talde honek fobiaren ondorioak sentituz amaitzen ditu:

Antsietatea

Gorenera igo ez bazara ere, zure adimenak eta gorputzak aurreikuspenean sufritzen dute. Bat-batean eta kontrolik gabe, antsietatea hartzen du biak. Horrela, gauza bera izan daiteke bihotz-aldaketak, arnasa gutxitzea edo sentsazio oso desatsegina hurrengo momentuetan .

Antzara

Askok oraindik bere burua kontrolatzea lortzen dute, nahiz eta ez dezake hotzikarak edo gorputzaren tenperaturaren igoera ere eduki. Leku hauetara erakusteko ideiak abiarazleak eragiten ditu haien gorputzetan eta adimenetan. Kontuan izan behar da hori bakarrik nahikoa dela edozein ekintza goxatzeko.

Pentsamendu txarrak

Momentua edo pentsamendua garatu ahala, zure ezkortasuna areagotu egiten da. Hau da, bere buruari laster zerbait txarra gertatuko zaiola uste duelako. Askok heriotzaren ideia buruan finkatzen dute, edozein unetan dauden tokitik eroriko direla uste baitute.

Arrazoiak

Nahiko ohikoa da heriotzaren akrofobia haurtzaroan edo helduaroan agertzea. Beste edozein fobia bezala, hau ere gizabanakoa abiarazlearen eraginpean dagoen egoeretatik dator. Zenbait kasutan, egin dezaketememoria blokeatu ere, baina arazoaren ondorioak sentitzeari utzi gabe. Hauek dira kausa ohikoenak:

Esperientziak

Goian esan bezala, iraganeko esperientzia traumatikoek zerbaiten inguruko ikuspegi negatiboa garatzen dute . Kasu honetan, oso litekeena da leku handiegiatik erori den gizabanakoak gero fobia agertzea. Hala ere, kontuan izan behar da beste pertsona batzuek bizitako esperientziak ere eragin dezaketela egoera honen agerpenean.

Arazo kognitiboak

Norbanakoaren arrazoibideak, ezberdin funtzionatzen duenean, garapenean lagun dezake. fobiak . Horri esker, etengabe ibil daiteke arriskuaren ideiaren inguruan, une hori negatiboki helduz. Horrekin, horren inguruko kezka irrazionala elikatu eta fobia sor dezake.

Herentzia genetikoa

Ikastunek baieztatzen dute norbanakoaren genetikak kolaboratu dezakeela fobia garatzeko. Abiarazle zehatza oraindik ezezaguna da, baina antzeko dinamika duten hainbat familia taldetan joerak identifikatu dira . Beste era batera esanda, baliteke zure genomak gauza batzuen pertzepzioan eragina izatea.

Oztopoak

Hori ez dirudien arren, lurretik ere, pertsona batek zailtasunak izan ditzake. akrofobia. Zure arazoa kotetan zentratzen bada ere, zure gorputzak ez dio behar bezala erantzuten. Honela,pentsamenduetan soilik oinarrituta, dardara, goragalea eta oka ere senti ditzakezu.

Horrek, adibidez, familiarekin eta lagunekin ibilaldi errazenak bideraezinak dira. Jolas-parke batera joaten bazara, ideia bat izateko, noria eta errusiar mendia zure ibilbidetik kanpo geratuko dira . Hori ez da lurrean egonkortzen ez den beste jostailurik zenbatuta.

Gainera, askok beldurra sentitzen dute hegazkinez bidaiatzeak, behar badute ere. Existitzen den garraiobide azkarrenetariko eta seguruenetako bat bada ere, jet-era igotzeko nolabaiteko errezeloa dago. Maite denak badaki bidaia beharrezkoa dela, baina horretarako bide alternatiboak nola har ditzakeen pentsatzen du.

Tratamendua

Akrofobia modu eraginkorrean tratatzeko, CBT erabiltzea adierazten da, kognitiboa. -portaera-terapia, gaixoarengan. Gida egokiarekin, beldurra duenari pixkanaka azaltzera bultzatuko du, beldurra gainditzeko . Zorionez, tratamendu hau oso eraginkorra izan ohi da, baina hasieran ezezkoak jasaten ditu.

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut .

Gaixoak bere burua agerian jartzen duen heinean, beldurra eragiten dioten egoeren egitura hierarkikoa ezartzen da. Hau txikienetik handienera doa, estimulu txikienak lehenik ikusten direlarik azkenera iritsi arte. nolabaitkontrolatuta, gaixoak ondoeza eragiten dionak biziko ditu eta horren kontrako munizioa sortuko du.

Prozesu honetan, terapeutak gaixoari antsietatea lantzeko erlaxazio teknikak irakatsiko dizkio. Bere fobiarekin bustitzen hasten denean, bere antsietatea sortu eta kontrol prozesu osoa eten dezake. Horrela, momentuak egoera erreal batean eragin diezazkiokeen erreakzio negatiboak kontrolatzen ikasiko du .

Akrofobiari buruzko azken gogoetak

Jende asko ez da seguru sentitzen denean. gorago leku batera oinez. Zerbait gaizki ateratzen bada, ezin du esku hartu eta konpondu. Dena den, fobia pairatzen dutenak desberdinak dira: beldurrak forma fisikoa hartzen du eta gorputza itotzen du.

Hori gertatzen da akrofobiarekin: jendeak lurra galtzeko sentsazioa du igotzen den bakoitzean. Zeren goian azaldutako egoerara egokitzen bazara, jakin ezazu posible dela egoera horri buelta ematea. Psikoterapiaren laguntzaz, zure errutinaren kontrola hartu eta eragozpenik gabe nora zoazen aukeratu dezakezu.

Ezagutu gure psikoanalisi ikastaroa

Bide batez, zer esan gure ikastaroan %100 EAD izena ematea. Psikoanalisi klinikoa? Psikoterapia klaseek natura bera hobeto eta hobeto ulertzen dute. Horrela, auto-ezagutza egokia elikatzen duzu eta zure ekintzen katalizatzaileak ulertzen dituzu, kontrolatzen hasita.

Gure ikastaroa da.Internet bidez egiten dena, komeni zaizun noiz eta non aztertzeko aukera emanez. Horregatik, erosotasun handiagoa duzu ikasterakoan, ikastaroa zure errutinara egokituz. Modu berean, irakasleak euren ordutegi zehatzetara egokitzen dira, esku-orrietako eduki aberatsa bere momentuan emanez.

Urruti egon arren, barne ahalmena hobetuko dute eta gehiago behar dutena aterako dute. eraikitzailea . Amaitzen duzunean, ziurtagiri baliotsu bat inprimatuta izango duzu esku artean gaitasun bakoitzarekin. Beraz, bermatu zuregan onena dena besteei sustatzeko aukera. Hartu gure Psikoanalisi ikastaroa! Gainera, ez ahaztu gure testuak beste batzuekin partekatzeaz, batez ere akrofobia ri buruzko hau.