आपल्यापैकी प्रत्येकाला एखाद्या आघातामुळे एखाद्या गोष्टीची किंवा कोणाची तरी विशिष्ट भीती असते. तथापि, बरेच लोक या भीतींना शरण जातात, ज्यामुळे त्यांना त्यांच्या कृती आणि जीवनावर नियंत्रण ठेवता येते. अक्रोफोबिया चा अर्थ अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्या आणि या सामान्य भीतीची मुख्य वैशिष्ट्ये कोणती आहेत.

अॅक्रोफोबिया म्हणजे काय?

एक्रोफोबिया म्हणजे एखाद्याला उंच ठिकाणी राहण्याची भीती वाटते . भूतकाळातील एका अत्यंत क्लेशकारक घटनेबद्दल धन्यवाद, एखाद्या व्यक्तीला उंच ठिकाणी चढताना अस्वस्थ वाटते. जरी त्याला तेथे राहण्यासाठी आवश्यक आधार मिळाला तरीही, त्याला परिस्थितीसाठी अत्यंत अस्वस्थ वाटेल.

सामान्यत:, व्यक्तीला तो लहान असताना काही वाईट अनुभव आला आणि त्याच्या मनात एक ब्लॉक निर्माण झाला. तिला उंच ठिकाणी नेण्याआधीच, तिच्या शरीरात ती बरी नसल्याची लक्षणे दिसत आहेत. काही प्रकरणांमध्ये, अॅक्रोफोबिक्स त्यांना वाटणारी भीती देखील अर्धांगवायू करतात. असा अंदाज आहे की जगाच्या 5% लोकसंख्येला याचा त्रास होतो.

या भीतीला आपण शेवटी अनुभवत असलेल्या चक्कर या स्थितीशी गोंधळात टाकणे सामान्य आहे. जरी ते काही मार्गांनी सारखे असले तरी त्यांचे स्वभाव भिन्न आहेत. व्हर्टिगो हा कानाच्या अंतर्गत बदलामुळे होतो, ज्यामुळे असंतुलन आणि चक्कर येते, हे उंचीवर अवलंबून नाही .

लक्षणे

यामध्ये अॅक्रोफोबिया ओळखणे अगदी सोपे आहे. व्यक्ती, ज्या प्रकारे ते दिसते.जरी ते सुरक्षित असले तरी, व्यक्ती त्यांच्या भीतीच्या उत्तेजनाचा अनुभव घेतल्यानंतर किंवा त्याची कल्पना करताच ते कमी होऊ लागतात. आगाऊ मार्गाने, या गटाला फोबियाचे परिणाम याद्वारे जाणवतात:

चिंता

जरी तुम्ही उंच ठिकाणी चढले नसाल तरीही तुमचे मन आणि शरीर अपेक्षेने त्रस्त होते. अचानक आणि अनियंत्रितपणे, चिंता दोघांनाही पकडते. अशाप्रकारे, पुढील काही क्षणांमध्ये हृदयातील बदल, श्वास लागणे किंवा खूप अप्रिय संवेदना होऊ शकतात .

गुसबंप्स

अनेकजण अजूनही स्वतःवर नियंत्रण ठेवू शकतात, तरीही थंडी वाजणे किंवा शरीराचे तापमान वाढणे देखील असू शकत नाही. या ठिकाणी स्वत:ला उघड करण्याच्या कल्पनेनेच त्यांच्या शरीरात आणि मनाला चालना मिळते. हे लक्षात घेतले पाहिजे की कोणत्याही कृतीला परावृत्त करण्यासाठी हेच पुरेसे आहे.

वाईट विचार

जसा क्षण किंवा विचार विकसित होतो, तुमचा निराशावाद वाढत जातो. याचे कारण असे की लवकरच स्वतःचे काहीतरी वाईट घडेल असा त्याचा विश्वास आहे. आपण कोणत्याही क्षणी जिथे आहोत त्या ठिकाणाहून पडेल असा विश्वास ठेवून अनेकांच्या मनात मृत्यूची कल्पनाही पक्की असते .

कारणे

बालपणात किंवा प्रौढावस्थेतही मृत्यूचा एक्रोफोबिया उद्भवतो हे अगदी सामान्य आहे. इतर कोणत्याही फोबियाप्रमाणे, हा देखील अशा परिस्थितीत येतो जेथे व्यक्ती थेट ट्रिगरच्या संपर्कात येते. काही प्रकरणांमध्ये, ते करू शकतातअगदी मेमरी अवरोधित करणे, परंतु समस्येचे परिणाम जाणवणे न थांबवता. सर्वात सामान्य कारणे आहेत:

अनुभव

वर सांगितल्याप्रमाणे, भूतकाळातील क्लेशकारक अनुभव एखाद्या गोष्टीबद्दल नकारात्मक दृष्टीकोन विकसित करतात . या प्रकरणात, खूप उंचावरून पडलेल्या व्यक्तीला नंतर फोबिया दिसून येण्याची शक्यता आहे. तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की इतर लोकांद्वारे जगलेले अनुभव देखील या स्थितीच्या स्वरूपावर प्रभाव टाकू शकतात.

संज्ञानात्मक समस्या

व्यक्तीचे तर्क, जेव्हा ते वेगळ्या पद्धतीने कार्य करतात, तेव्हा त्यांच्या विकासास हातभार लावू शकतात. फोबियास याबद्दल धन्यवाद, तो धोक्याच्या कल्पनेभोवती अविरतपणे फिरू शकतो, त्या क्षणी नकारात्मकरित्या परिपक्व होऊ शकतो. त्यासह, ते त्याबद्दल तर्कहीन चिंता वाढवू शकते आणि फोबियाला जन्म देऊ शकते.

अनुवांशिक वारसा

विद्वानांनी पुष्टी केली की व्यक्तीचे अनुवांशिक फोबियाच्या विकासासाठी सहयोग करू शकतात. अचूक ट्रिगर अद्याप अज्ञात आहे, परंतु समान गतिशीलता असलेल्या अनेक कुटुंब गटांमध्ये ट्रेंड ओळखले गेले आहेत . दुसऱ्या शब्दांत, तुमचा जीनोम काही गोष्टींबद्दलच्या तुमच्या आकलनावर परिणाम करत असेल.

अडथळे

जरी तसे वाटत नसले तरीही, जमिनीवरूनही, एखाद्या व्यक्तीला अडचणी येऊ शकतात. एक्रोफोबिया जरी तुमची समस्या उंचीवर लक्ष केंद्रित करत असली तरी तुमचे शरीर त्यास योग्य प्रतिसाद देत नाही. ह्या मार्गाने,केवळ विचारांवर आधारित, तुम्हाला हादरे, मळमळ आणि अगदी उलट्याही जाणवू शकतात.

यामुळे कुटुंब आणि मित्रांसोबत सर्वात सोपी चालणे शक्य होते, उदाहरणार्थ, अव्यवहार्य. तुम्ही मनोरंजन उद्यानात गेल्यास, कल्पना मिळवण्यासाठी, फेरी व्हील आणि रोलर कोस्टर तुमच्या प्रवासाच्या कार्यक्रमामधून सोडले जातील . हे इतर कोणत्याही खेळण्याला मोजत नाही जे जमिनीवर स्थिर होत नाही.

शिवाय, अनेकांना गरज असली तरीही विमानाने प्रवास करण्याची भीती वाटते. हे अस्तित्वात असलेल्या वाहतुकीच्या सर्वात वेगवान आणि सुरक्षित साधनांपैकी एक असले तरी, जेटमध्ये चढण्यास निश्चित अनिच्छा आहे. प्रिय व्यक्तीला माहित आहे की सहल आवश्यक आहे, परंतु त्यासाठी तो पर्यायी मार्ग कसा घेऊ शकतो याचा विचार करतो.

उपचार

अक्रोफोबियावर प्रभावीपणे उपचार करण्यासाठी, CBT चा वापर सूचित केला जातो, संज्ञानात्मक - वर्तणूक थेरपी, रुग्णामध्ये. 1 सुदैवाने, ही उपचारपद्धती सहसा खूप प्रभावी असते, परंतु सुरुवातीला नकार सहन करावा लागतो.

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात प्रवेश घेण्यासाठी माहिती हवी आहे .

जसजसा रुग्ण स्वत: ला उघड करतो, तसतसे परिस्थितीची एक श्रेणीबद्ध रचना तयार केली जाते ज्यामुळे त्याला भीती वाटते. हे सर्वात लहान ते सर्वात मोठ्याकडे जाते, ज्यामुळे सर्वात लहान उत्तेजना शेवटपर्यंत पोहोचेपर्यंत प्रथम दिसू लागते. एका प्रकारेनियंत्रित, रुग्णाला कशामुळे अस्वस्थता येते याचा अनुभव येईल आणि त्याविरूद्ध दारूगोळा तयार होईल.

या प्रक्रियेत, थेरपिस्ट रुग्णाला चिंतेवर काम करण्यासाठी विश्रांतीचे तंत्र शिकवेल. जेव्हा तो स्वत: ला त्याच्या फोबियाला सामोरे जाऊ लागतो, तेव्हा त्याची चिंता उद्भवू शकते आणि संपूर्ण नियंत्रण प्रक्रिया व्यत्यय आणू शकते. अशा रीतीने, तो नकारात्मक प्रतिक्रियांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकेल ज्या क्षणामुळे त्याला वास्तविक परिस्थितीत येऊ शकते .

अॅक्रोफोबियावरील अंतिम विचार

अनेकांना असुरक्षित वाटते तेव्हा उंच ठिकाणी चालणे. काही चूक झाली तर ती हस्तक्षेप करून सोडवू शकत नाही. तथापि, ज्यांना फोबियाचा त्रास होतो ते वेगळे आहेत: भीती शारीरिक रूप धारण करते आणि त्यांच्या शरीरात गुदमरते.

अॅक्रोफोबियामध्ये असेच घडते: जेव्हा ते चढतात तेव्हा लोकांना जमीन गमावल्याची भावना असते. कारण जर तुम्ही वर वर्णन केलेल्या परिस्थितीशी जुळत असाल, तर ही परिस्थिती पूर्ववत करणे शक्य आहे हे जाणून घ्या. मानसोपचाराच्या मदतीने, तुम्ही तुमच्या दिनचर्येवर नियंत्रण ठेवू शकता आणि कोणत्याही अडथळ्याशिवाय तुम्ही कोठे जायचे ते निवडू शकता.

आमचा मनोविश्लेषण अभ्यासक्रम शोधा

तसे, आमच्या कोर्समध्ये प्रवेश कसा घ्यावा 100% EAD क्लिनिकल सायकोअॅनालिसिसचे? मानसोपचार वर्ग निसर्गाचीच अधिक आणि उत्तम समज प्रदान करतात. अशा प्रकारे, तुम्ही पुरेसे आत्म-ज्ञान वाढवता आणि तुमच्या कृतींचे उत्प्रेरक समजून घेता, त्यावर नियंत्रण ठेवण्यास सुरुवात करता .

आमचा अभ्यासक्रम आहेइंटरनेटद्वारे केले जाते, जे तुम्हाला केव्हा आणि कुठे योग्य वाटेल याचा अभ्यास करण्यास अनुमती देते. यामुळे, तुम्हाला शिकताना, तुमच्या दिनचर्येशी जुळवून घेताना अधिक आराम मिळतो. त्याच प्रकारे, प्राध्यापक त्यांच्या विशिष्ट वेळापत्रकांशी जुळवून घेत, हँडआउट्सची समृद्ध सामग्री त्यांच्या स्वत: च्या वेळी वितरीत करतात.

जरी दूर असले तरी, ते त्यांच्या अंतर्गत क्षमता वाढवतील आणि अधिक काय आहे ते बाहेर आणतील. रचनात्मक . तुम्ही पूर्ण केल्यावर, तुमच्या हातात प्रत्येक योग्यतेचे मुद्रित केलेले एक मौल्यवान प्रमाणपत्र असेल. म्हणून, तुमच्यातील सर्वोत्तम काय आहे याचा प्रचार इतरांना करण्याची संधी द्या. आमचा मनोविश्लेषण अभ्यासक्रम घ्या! तसेच, आमचे मजकूर इतरांसोबत शेअर करायला विसरू नका, विशेषत: हा अक्रोफोबिया .