فہرست کا خانہ
ہم میں سے ہر ایک کو کسی نہ کسی صدمے کی بدولت کسی نہ کسی چیز کا خاص خوف ہوتا ہے۔ تاہم، بہت سے لوگ ان خوفوں کے سامنے ہتھیار ڈال دیتے ہیں، جس سے وہ اپنے اعمال اور زندگی پر قابو پا لیتے ہیں۔ ایکرو فوبیا کے معنی کو بہتر طور پر سمجھیں اور اس عام خوف کی بنیادی خصوصیات کیا ہیں۔
ایکروفوبیا کیا ہے؟
ایکرو فوبیا ایک بیماری کا خوف ہے جو کسی کو اونچی جگہوں پر رہنے کا ہوتا ہے ۔ ماضی میں ایک تکلیف دہ واقعہ کی بدولت، ایک فرد اونچی جگہوں پر چڑھنے میں بے چینی محسوس کرتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر اسے وہاں رہنے کے لیے ضروری سہارا مل بھی جاتا ہے، تب بھی وہ اس صورت حال کے لیے بے حد بے چینی محسوس کرے گا۔
بھی دیکھو: اخلاقی یا جنسی ہراسانی کا خواب دیکھناعام طور پر، اس شخص کو جب وہ چھوٹا تھا تو کچھ برا تجربہ ہوا اور اس کے ذہن میں ایک بلاک پیدا ہوا۔ اس سے پہلے کہ اسے کسی اونچی جگہ پر لے جایا جائے، اس کے جسم میں پہلے سے ہی علامات ظاہر ہو رہی ہیں کہ وہ ٹھیک نہیں ہے۔ بعض صورتوں میں، ایکروفوبکس اس خوف کو بھی مفلوج کردیتا ہے جو وہ محسوس کرتے ہیں۔ ایک اندازے کے مطابق دنیا کی 5% آبادی اس کا شکار ہے۔
بھی دیکھو: کیپٹن لاجواب (2016): فلم کا جائزہ اور خلاصہاس خوف کو چکر کی حالت کے ساتھ الجھانا کافی عام ہے جس کا ہم آخر کار تجربہ کرتے ہیں۔ اگرچہ وہ کچھ طریقوں سے ایک جیسے ہیں، لیکن ان کی نوعیت مختلف ہے۔ 1 افراد، جس طرح سے یہ ظاہر ہوتا ہے۔اگرچہ وہ محفوظ ہیں، افراد جیسے ہی اپنے خوف کے محرک کا تجربہ یا تصور کرتے ہیں ان میں کمی آنا شروع ہو جاتی ہے۔ پیشگی انداز میں، یہ گروپ فوبیا کے اثرات کو اس کے ذریعے محسوس کرتا ہے:
پریشانی
اگر آپ کسی اونچی جگہ پر نہیں گئے ہیں، تب بھی آپ کا دماغ اور جسم توقعات میں مبتلا ہے۔ اچانک اور بے قابو، بے چینی دونوں کو اپنی لپیٹ میں لے لیتی ہے۔ 1 سردی لگ رہی ہے یا جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ بھی نہیں ہو سکتا۔ بس خود کو ان جگہوں پر بے نقاب کرنے کا خیال ان کے جسموں اور دماغوں میں محرکات کو متحرک کرتا ہے۔ واضح رہے کہ یہ اکیلا کسی بھی عمل کی حوصلہ شکنی کے لیے کافی ہے۔
برے خیالات
جیسے جیسے لمحہ یا سوچ تیار ہوتی ہے، آپ کی مایوسی بڑھتی جاتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اسے یقین ہے کہ بہت جلد اپنے ساتھ کچھ برا ہونے والا ہے۔ بہت سے لوگ اپنے دماغ میں موت کا خیال بھی درست کر لیتے ہیں، یہ یقین رکھتے ہوئے کہ وہ کسی بھی وقت اس جگہ سے گریں گے جہاں وہ ہیں ۔
وجوہات
یہ بہت عام ہے کہ موت کا اکرو فوبیا بچپن میں یا جوانی میں بھی پیدا ہوتا ہے۔ کسی بھی دوسرے فوبیا کی طرح، یہ بھی ایسے حالات سے آتا ہے جہاں فرد براہ راست محرک کے سامنے آتا ہے۔ کچھ معاملات میں، وہ کر سکتے ہیں۔یہاں تک کہ میموری کو مسدود کرنا، لیکن مسئلہ کے اثرات کو محسوس کیے بغیر۔ سب سے عام وجوہات یہ ہیں:
تجربات
جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، ماضی کے تکلیف دہ تجربات کسی چیز کے بارے میں منفی نقطہ نظر پیدا کرتے ہیں ۔ اس صورت میں، یہ کافی امکان ہے کہ ایک فرد جو بہت اونچی جگہ سے گرا ہے اس کے بعد فوبیا پیش کرے گا۔ تاہم، یہ واضح رہے کہ دوسرے لوگوں کے تجربات بھی اس حالت کی ظاہری شکل کو متاثر کر سکتے ہیں۔
علمی مسائل
فرد کا استدلال، جب یہ مختلف طریقے سے کام کرتا ہے، اس کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ فوبیاس اس کا شکریہ، وہ خطرے کے خیال کے ارد گرد لامتناہی گھوم سکتا ہے، اس لمحے کو منفی طور پر پختہ کرتا ہے. اس کے ساتھ، یہ اس کے بارے میں ایک غیر معقول تشویش کو جنم دے سکتا ہے اور فوبیا کو جنم دے سکتا ہے۔
جینیاتی وراثت
اسکالرز اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ فرد کی جینیات فوبیا کی نشوونما کے لیے تعاون کر سکتی ہیں۔ 1 دوسرے لفظوں میں، آپ کا جینوم کچھ چیزوں کے بارے میں آپ کے ادراک کو متاثر کر سکتا ہے۔
رکاوٹیں
اگرچہ ایسا نہیں لگتا ہے، یہاں تک کہ زمین سے بھی، ایک شخص کو مشکلات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ ایکروفوبیا یہاں تک کہ اگر آپ کا مسئلہ اونچائی پر توجہ مرکوز کرتا ہے، تو آپ کا جسم اس کا صحیح جواب نہیں دیتا ہے۔ اس طرح،صرف خیالات کی بنیاد پر، آپ جھٹکے، متلی اور یہاں تک کہ الٹی بھی محسوس کر سکتے ہیں۔
یہ خاندان اور دوستوں کے ساتھ آسان ترین چہل قدمی کرتا ہے، مثال کے طور پر، ناقابل عمل۔ 1 یہ کسی دوسرے کھلونے کو شمار نہیں کر رہا ہے جو زمین پر مستحکم نہیں ہوتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: سائنس میں انسانی نقطہ نظر کا کیا مطلب ہے؟مزید برآں، بہت سے لوگ ہوائی جہاز میں سفر کرنے سے گھبراتے ہیں، چاہے انہیں ضرورت ہو۔ اگرچہ یہ موجود نقل و حمل کے تیز ترین اور محفوظ ترین ذرائع میں سے ایک ہے، لیکن جیٹ پر سوار ہونے میں ایک خاص ہچکچاہٹ ہے۔ پیار کرنے والا جانتا ہے کہ سفر ضروری ہے، لیکن وہ اس بارے میں سوچتا ہے کہ وہ اس کے لیے متبادل راستے کیسے اختیار کر سکتا ہے۔
علاج
ایکرو فوبیا کے مؤثر طریقے سے علاج کرنے کے لیے، سی بی ٹی کے استعمال کی نشاندہی کی گئی ہے، علمی - رویے کی تھراپی، مریض میں. 1 خوش قسمتی سے، یہ علاج عام طور پر بہت موثر ہوتا ہے، لیکن اسے شروع میں انکار کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
میں نفسیاتی تجزیہ کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔
جیسے ہی مریض اپنے آپ کو بے نقاب کرتا ہے، حالات کا ایک درجہ بندی کا ڈھانچہ ترتیب دیا جاتا ہے جو اس کے خوف کا سبب بنتا ہے۔ یہ سب سے چھوٹے سے بڑے کی طرف جاتا ہے، جس کی وجہ سے سب سے چھوٹی محرکات پہلے دیکھی جاتی ہیں جب تک کہ یہ آخری تک نہ پہنچ جائے۔ ایک طرح سےکنٹرول میں، مریض اس بات کا تجربہ کرے گا کہ اس کی تکلیف کا سبب کیا ہے اور اس کے خلاف گولہ بارود پیدا کرے گا۔
اس عمل میں، معالج مریض کو بے چینی پر کام کرنے کے لیے آرام کی تکنیک سکھائے گا۔ جب وہ اپنے آپ کو اپنے فوبیا سے بے نقاب کرنا شروع کر دیتا ہے، تو اس کی پریشانی پیدا ہو سکتی ہے اور پورے کنٹرول کے عمل میں خلل ڈال سکتی ہے۔ اس طرح، وہ منفی ردعمل کو کنٹرول کرنا سیکھے گا جو لمحہ اسے حقیقی صورت حال میں پیدا کر سکتا ہے ۔
ایکرو فوبیا کے بارے میں حتمی خیالات
بہت سے لوگ غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں جب ایک اونچی جگہ پر چلنا. اگر کچھ غلط ہو جائے تو وہ مداخلت کر کے اسے حل نہیں کر سکتا۔ تاہم، جو لوگ فوبیا میں مبتلا ہیں وہ مختلف ہیں: خوف جسمانی شکل اختیار کر لیتا ہے اور ان کے جسم کا دم گھٹتا ہے۔
ایسا ہی ایکرو فوبیا کے ساتھ ہوتا ہے: لوگ جب بھی چڑھتے ہیں زمین کھونے کا احساس رکھتے ہیں۔ کیونکہ اگر آپ اوپر بیان کی گئی صورت حال سے مطابقت رکھتے ہیں، تو جان لیں کہ اس صورتحال کو پلٹنا ممکن ہے۔ سائیکو تھراپی کی مدد سے، آپ اپنے معمولات کو کنٹرول کر سکتے ہیں اور بغیر کسی رکاوٹ کے انتخاب کر سکتے ہیں کہ آپ کہاں جائیں گے۔
ہمارا نفسیاتی تجزیہ کورس دریافت کریں
ویسے، ہمارے کورس میں داخلہ لینے کے بارے میں 100% EAD طبی نفسیاتی تجزیہ کے؟ سائیکو تھراپی کی کلاسیں خود فطرت کے بارے میں زیادہ اور بہتر تفہیم فراہم کرتی ہیں۔ 1انٹرنیٹ کے ذریعے انجام دیا جاتا ہے، آپ کو مطالعہ کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ کو کب اور کہاں مناسب نظر آئے۔ اس کی وجہ سے، آپ کو سیکھنے، کورس کو اپنے معمول کے مطابق ڈھالتے وقت زیادہ سکون ملتا ہے۔ اسی طرح، پروفیسرز اپنے مخصوص نظام الاوقات کے مطابق ڈھلتے ہوئے، ہینڈ آؤٹس کے بھرپور مواد کو اپنے وقت پر فراہم کرتے ہیں۔
اگرچہ دور ہی کیوں نہ ہوں، وہ اپنی داخلی صلاحیت کو بہتر بنائیں گے اور اس بات کو سامنے لائیں گے کہ مزید کیا ہونا ہے۔ تعمیری ۔ جب آپ ختم کر لیں گے، آپ کے ہاتھ میں ہر ایک قابلیت کے ساتھ ایک قیمتی سرٹیفکیٹ پرنٹ ہوگا۔ لہذا، دوسروں کو فروغ دینے کے موقع کی ضمانت دیں جو آپ میں بہترین ہے۔ ہمارا نفسیاتی تجزیہ کورس لیں! اس کے علاوہ، ہماری تحریریں دوسروں کے ساتھ شیئر کرنا نہ بھولیں، خاص طور پر یہ اکروفوبیا کے بارے میں۔