كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال شۇكى ، ئۆلۈم خاراكتېرلىك قورقۇش بالىلىق دەۋرىدىمۇ ، ھەتتا قۇرامىغا يەتكەندىمۇ پەيدا بولىدۇ. باشقا قورقۇنچلارغا ئوخشاش ، بۇمۇ شەخس بىۋاسىتە قوزغاتقۇچ بىلەن ئۇچرىشىدىغان ئەھۋاللاردىن كېلىدۇ. بەزى ئەھۋاللاردا ئۇلار قىلالايدۇھەتتا ئىچكى ساقلىغۇچنى توسۇۋالىدۇ ، ئەمما مەسىلىنىڭ تەسىرىنى ھېس قىلماي تۇرمايدۇ. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەر:

تەجرىبە

يۇقىرىدا دېيىلگەندەك ، زەخىملەنگەن ئىلگىرىكى كەچۈرمىشلەر مەلۇم بىر ئىشقا قارىتا سەلبىي كۆز قاراش پەيدا قىلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا ، بەك ئېگىز جايدىن چۈشۈپ كەتكەن شەخسنىڭ كېيىن قورقۇنچنى ئوتتۇرىغا قويۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى ، باشقا كىشىلەر باشتىن كەچۈرگەن كەچۈرمىشلەرمۇ بۇ خىل ئەھۋالنىڭ پەيدا بولۇشىغا تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ. قورقۇنچ. بۇنىڭ نەتىجىسىدە ئۇ خەتەر ئىدىيىسىنى چۆرىدىگەن ھالدا ئايلىنىپ ، شۇ دەقىقىدە پاسسىپ يېتىلىدۇ. بۇنىڭ بىلەن ئۇ بۇ توغرىلىق ئەقىلگە سىغمايدىغان غەمخورلۇقنى قاندۇرۇپ ، قورقۇنچنى تۇغدۇرالايدۇ. ئېنىق قوزغاتقۇچ تېخى نامەلۇم ، ئەمما ئوخشاش ھەرىكەت كۈچى بار بىر قانچە ئائىلە توپىدا يۈزلىنىش بايقالدى. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، گېن گۇرۇپپىڭىز سىزنىڭ بەزى نەرسىلەرگە بولغان تونۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. acrophobia. مەسىلىڭىز ئېگىزلىككە مەركەزلەشكەن تەقدىردىمۇ ، بەدىنىڭىز ئۇنىڭغا توغرا جاۋاب قايتۇرمايدۇ. بۇ يول ،پەقەت پىكىرنىلا ئاساس قىلسىڭىز ، تىترەش ، كۆڭلى ئاينىش ھەتتا قۇسۇشنى ھېس قىلالايسىز.

بۇ ئائىلە ۋە دوستلىرى بىلەن ئەڭ ئاددىي سەيلە قىلىشنى ئەمەلگە ئاشۇرالمايدۇ. ئەگەر كۆڭۈل ئېچىش باغچىسىغا بارسىڭىز ، بىر پىكىرگە ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، فېررىس چاقى ۋە غالتەكلىك پويىز سەپەر مۇساپىڭىزدىن قالىدۇ. بۇ يەردە مۇقىملاشمايدىغان باشقا ئويۇنچۇقلارنى ھېسابلىمايدۇ.

ئۇندىن باشقا ، نۇرغۇن كىشىلەر ئېھتىياجلىق بولسىمۇ ئايروپىلان بىلەن ساياھەت قىلىشتىن قورقىدۇ. گەرچە ئۇ ھازىر بار بولغان ئەڭ تېز ۋە ئەڭ بىخەتەر قاتناش قوراللىرىنىڭ بىرى بولسىمۇ ، ئەمما ئايروپىلانغا چىقىشنى بەلگىلىك خالىماسلىق بار. ياخشى كۆرىدىغان كىشى بۇ سەپەرنىڭ زۆرۈر ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ ، ئەمما ئۇنىڭ قانداق قىلىپ باشقا يوللارنى تاللايدىغانلىقىنى ئويلايدۇ. -بىزنى داۋالاش ، بىماردا. مۇۋاپىق يېتەكلەش ئارقىلىق ، ۋەھىمىسىدىن غالىب كېلىش ئۈچۈن ، ئۇ ئۆزىدىن قورقىدىغان نەرسىلەرگە تەدرىجىي ئاشكارلىنىشقا ئىلھاملاندۇرۇلىدۇ. تەلىيىمىزگە ، بۇ داۋالاش ئادەتتە ناھايىتى ئۈنۈملۈك ، ئەمما ئۇ دەسلەپتە رەت قىلىشقا ئۇچرايدۇ.

ئۇچۇرلارنىڭ پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىشىنى ئۈمىد قىلىمەن> بىمار ئۆزىنى ئاشكارىلىغاندا ، ئۇنىڭ قورقۇنچ پەيدا قىلىدىغان ئەھۋاللارنىڭ قاتلاملىق قۇرۇلمىسى قۇرۇلدى. بۇ كىچىكتىن چوڭغا ئۆزگىرىپ ، ئەڭ كىچىك غىدىقلىنىشنى ئەڭ ئاخىرقىسىغىچە كۆرگۈچە ئاۋۋال كۆرۈلىدۇ. مەلۇم مەنىدىن ئېيتقانداكونترول قىلىنغاندا ، بىمار ئۇنىڭ بىئاراملىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋە ئۇنىڭغا قارشى ئوق دورا پەيدا قىلىدىغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ.

بۇ جەرياندا ، داۋالاش دوختۇرى بىمارغا ئارام ئېلىش تېخنىكىسىنى تەشۋىش ئۈستىدە ئىشلەشنى ئۆگىتىدۇ. ئۇ ئۆزىنى قورقۇنچلۇقىغا ئاشكارىلاشقا باشلىغاندا ، ئۇنىڭ ئەندىشىسى پەيدا بولۇپ ، پۈتكۈل كونترول جەريانىنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئۇ شۇ پەيتتە ئۇنى ھەقىقىي ئەھۋالغا كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان پاسسىپ ئىنكاسلارنى كونترول قىلىشنى ئۆگىنىدۇ.

پىسخىكا ئانالىز كۇرسىمىزنى بايقايسىز كلىنىكىلىق روھىي ئانالىزنىڭ؟ پىسخىكىلىق داۋالاش دەرسلىرى تەبىئەتنىڭ ئۆزىنى تېخىمۇ چوڭ ۋە تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، سىز يېتەرلىك ئۆز-ئۆزىنى بىلىشنى يېتىلدۈرىسىز ۋە ھەرىكىتىڭىزنىڭ كاتالىزاتورلىرىنى چۈشىنىسىز ، نى كونترول قىلىشقا باشلايسىز.

بىزنىڭ دەرسلىكىمىزئىنتېرنېت ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىپ ، قاچان ۋە قەيەردە مۇۋاپىق كۆرەلەيسىز. مۇشۇ سەۋەبتىن ، دەرسنى ئادىتىڭىزگە ماسلاشتۇرۇپ ئۆگەنگەندە تېخىمۇ راھەت ھېس قىلىسىز. ئوخشاشلا ، پروفېسسورلار ئۆزلىرىنىڭ كونكرېت ۋاقىت جەدۋىلىگە ماسلىشىپ ، قوللانمىلارنىڭ مول مەزمۇنىنى ئۆز ۋاقتىدا يەتكۈزۈپ بېرىدۇ. ئىجابىي

قاراڭ: ماشىنا ھەيدەشنى ئارزۇ قىلىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟