আমাদের প্রত্যেকেই কোনো না কোনো আঘাতের কারণে কোনো না কোনো কিছু বা কারো প্রতি বিশেষ ভয় বহন করে। যাইহোক, অনেকে এই ভয়ের কাছে আত্মসমর্পণ করে, তাদের কর্ম এবং জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। অ্যাক্রোফোবিয়া এর অর্থ আরও ভালভাবে বুঝুন এবং এই সাধারণ ভয়ের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী।

অ্যাক্রোফোবিয়া কী?

অ্যাক্রোফোবিয়া হল একটি অসুস্থ ভয় যা কারো উচ্চ স্থানে থাকার কারণে হয় । অতীতে একটি আঘাতমূলক ঘটনার জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি উচ্চ স্থানে আরোহণ করতে অস্বস্তি বোধ করেন। এমনকি যদি সে সেখানে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সহায়তা পায়, তবে সে পরিস্থিতির জন্য অত্যন্ত অস্বস্তি বোধ করবে।

সাধারণভাবে, ব্যক্তি যখন ছোট ছিল তখন তার কিছু খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছিল এবং তার মনে একটি ব্লক তৈরি হয়েছিল। এমনকি তাকে উঁচু জায়গায় নিয়ে যাওয়ার আগেই তার শরীরে লক্ষণ দেখা যাচ্ছে যে সে ভালো নেই। কিছু ক্ষেত্রে, অ্যাক্রোফোবিক্স এমনকি তারা যে ভয় অনুভব করে তা পঙ্গু করে দেয়। এটি অনুমান করা হয় যে বিশ্বের জনসংখ্যার 5% এটিতে ভুগছে৷

এই ভয়কে মাথা ঘোরানোর অবস্থার সাথে বিভ্রান্ত করা খুবই সাধারণ যেটি আমরা শেষ পর্যন্ত অনুভব করি৷ যদিও তারা কিছু উপায়ে একই রকম, তাদের প্রকৃতি ভিন্ন। ভার্টিগো কানের অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনের কারণে হয়, যার ফলে ভারসাম্যহীনতা এবং মাথা ঘোরা হয়, এটির জন্য উচ্চতার উপর নির্ভর করে না ।

লক্ষণগুলি

এক্রোফোবিয়া সনাক্ত করা বেশ সহজ ব্যক্তি, এটি প্রদর্শিত উপায় দেওয়া.যদিও তারা নিরাপদ, ব্যক্তিরা তাদের ভয়ের উদ্দীপনা অনুভব করার বা কল্পনা করার সাথে সাথেই হ্রাস পেতে শুরু করে। একটি প্রত্যাশিত উপায়ে, এই গ্রুপটি ফোবিয়ার প্রভাবগুলি অনুভব করে এর মাধ্যমে:

উদ্বেগ

যদিও আপনি উচ্চ স্থানে নাও থাকেন, আপনার মন এবং শরীর প্রত্যাশায় ভোগে। হঠাৎ এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে, দুশ্চিন্তা উভয়কেই ধরে নেয়। অতএব, পরবর্তী কয়েক মুহুর্তে হৃদপিণ্ডের পরিবর্তন, শ্বাসকষ্ট বা খুব অপ্রীতিকর অনুভূতি হতে পারে ।

গুজবাম্পস

অনেকে এখনও নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যদিও ঠাণ্ডা লাগা বা এমনকি শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি ধারণ করতে পারে না। এই জায়গাগুলিতে নিজেদেরকে প্রকাশ করার ধারণাটি তাদের শরীর এবং মনের মধ্যে ট্রিগার শুরু করে। এটা লক্ষ করা উচিত যে যেকোন কাজকে নিরুৎসাহিত করার জন্য এটিই যথেষ্ট।

খারাপ চিন্তা

মুহূর্ত বা চিন্তার বিকাশের সাথে সাথে আপনার হতাশা বাড়তে থাকে। কারণ তিনি বিশ্বাস করেন যে খুব শীঘ্রই নিজের সাথে খারাপ কিছু ঘটবে। অনেকে তাদের মনে মৃত্যুর ধারণাও ঠিক করে ফেলে, বিশ্বাস করে যে তারা যে কোনো মুহূর্তে যেখানে আছে সেখান থেকে পড়ে যাবে ।

কারণ

এটা খুবই সাধারণ যে ডেথ অ্যাক্রোফোবিয়া শৈশবে বা এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়ও দেখা দেয়। অন্য যেকোনো ফোবিয়ার মতো, এটিও এমন পরিস্থিতি থেকে আসে যেখানে ব্যক্তি সরাসরি ট্রিগারের সংস্পর্শে আসে। কিছু ক্ষেত্রে, তারা পারেএমনকি মেমরি ব্লক করে, কিন্তু সমস্যার প্রভাব অনুভব না করেই। সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি হল:

অভিজ্ঞতাগুলি

উপরে যেমন বলা হয়েছে, আঘাতমূলক অতীত অভিজ্ঞতাগুলি কিছু সম্পর্কে একটি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করে । এই ক্ষেত্রে, এটি খুব সম্ভবত যে একজন ব্যক্তি খুব উঁচু থেকে পড়ে গেছে তার পরে ফোবিয়া দেখাবে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে অন্যান্য ব্যক্তিদের দ্বারা বসবাস করা অভিজ্ঞতাগুলিও এই অবস্থার চেহারাকে প্রভাবিত করতে পারে।

জ্ঞানীয় সমস্যা

ব্যক্তির যুক্তি, যখন এটি ভিন্নভাবে কাজ করে, তখন এটির বিকাশে অবদান রাখতে পারে ফোবিয়াস এর জন্য ধন্যবাদ, তিনি বিপদের ধারণার চারপাশে অবিরাম ঘুরে যেতে পারেন, সেই মুহুর্তে নেতিবাচকভাবে পরিপক্ক হতে পারেন। এর সাথে, এটি এটি সম্পর্কে একটি অযৌক্তিক উদ্বেগকে খাওয়াতে পারে এবং ফোবিয়ার জন্ম দিতে পারে।

জেনেটিক উত্তরাধিকার

পণ্ডিতরা নিশ্চিত করেছেন যে ব্যক্তির জেনেটিক্স ফোবিয়ার বিকাশের জন্য সহযোগিতা করতে পারে। সঠিক ট্রিগার এখনও অজানা, কিন্তু একই ধরনের গতিশীলতা সহ বেশ কয়েকটি পারিবারিক গোষ্ঠীতে প্রবণতা চিহ্নিত করা হয়েছে । অন্য কথায়, আপনার জিনোম কিছু জিনিস সম্পর্কে আপনার ধারণাকে প্রভাবিত করতে পারে।

বাধা

এমনকি যদি এটি মনে হয় না, এমনকি মাটি থেকেও, একজন ব্যক্তির কারণে অসুবিধা হতে পারে উচ্চতা - ভীতি. এমনকি যদি আপনার সমস্যা উচ্চতায় ফোকাস করে, তবে আপনার শরীর এটিতে সঠিকভাবে সাড়া দেয় না। এই পথে,শুধুমাত্র চিন্তার উপর ভিত্তি করে, আপনি কাঁপুনি, বমি বমি ভাব এবং এমনকি বমিও অনুভব করতে পারেন।

এটি পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সবচেয়ে সহজ হাঁটা, উদাহরণস্বরূপ, অসম্ভাব্য করে তোলে। যদি আপনি একটি বিনোদন পার্কে যান, একটি ধারণা পেতে, ফেরিস হুইল এবং রোলার কোস্টার আপনার ভ্রমণপথ থেকে বাদ যাবে । এটি অন্য কোনো খেলনা গণনা নয় যা মাটিতে স্থির থাকে না।

এছাড়াও, অনেকেই প্রয়োজনে বিমানে ভ্রমণ করতে ভয় পায়। যদিও এটি বিদ্যমান পরিবহনের অন্যতম দ্রুততম এবং নিরাপদ মাধ্যম, তবে জেটে চড়তে একটি নির্দিষ্ট অনিচ্ছা রয়েছে। প্রিয়জন জানেন যে ট্রিপটি প্রয়োজনীয়, কিন্তু তার জন্য তিনি কীভাবে বিকল্প রুট নিতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করেন।

চিকিৎসা

অ্যাক্রোফোবিয়াকে কার্যকরভাবে চিকিত্সা করার জন্য, সিবিটি ব্যবহার নির্দেশিত, জ্ঞানীয় - রোগীর মধ্যে আচরণগত থেরাপি। সঠিক দিকনির্দেশনার মাধ্যমে, সে তার ভয়কে জয় করার জন্য ধীরে ধীরে নিজেকে প্রকাশ করতে প্ররোচিত হবে যা সে ভয় পায় । সৌভাগ্যবশত, এই চিকিৎসা সাধারণত খুবই কার্যকর, কিন্তু এটি শুরুতেই প্রত্যাখ্যানের শিকার হয়।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

রোগী নিজেকে উন্মুক্ত করার সাথে সাথে পরিস্থিতিগুলির একটি শ্রেণিবদ্ধ কাঠামো তৈরি করা হয় যা তাকে ভয়ের কারণ করে। এটি ক্ষুদ্রতম থেকে বৃহত্তমে যায়, যার ফলে ক্ষুদ্রতম উদ্দীপনাটি প্রথমে দেখা যায় যতক্ষণ না এটি শেষ পর্যন্ত পৌঁছায়। একটি উপায়েনিয়ন্ত্রিত, রোগী অনুভব করবে যে কী কারণে তার অস্বস্তি হয় এবং এর বিরুদ্ধে গোলাবারুদ তৈরি হয়।

এই প্রক্রিয়ায়, থেরাপিস্ট রোগীকে উদ্বেগ নিয়ে কাজ করার জন্য শিথিলকরণের কৌশল শেখাবেন। যখন সে তার ফোবিয়ার কাছে নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করে, তখন তার উদ্বেগ দেখা দিতে পারে এবং পুরো নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে। এইভাবে, তিনি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন যে মুহূর্তটি তাকে একটি বাস্তব পরিস্থিতিতে ঘটাতে পারে ।

অ্যাক্রোফোবিয়া নিয়ে চূড়ান্ত চিন্তা

অনেকে মানুষ যখন নিরাপত্তাহীন বোধ করে একটি উচ্চ জায়গায় হাঁটা। যদি কিছু ভুল হয়ে যায়, এটি হস্তক্ষেপ করে সমাধান করতে পারে না। যাইহোক, যারা ফোবিয়ায় ভুগছেন তারা আলাদা: ভয় শারীরিক আকার ধারণ করে এবং তাদের শরীরে শ্বাসরোধ করে।

অ্যাক্রোফোবিয়ার ক্ষেত্রে এটিই ঘটে: যখনই তারা আরোহণ করে তখন লোকেরা মাটি হারানোর অনুভূতি পায়। কারণ আপনি যদি উপরে বর্ণিত পরিস্থিতির সাথে মানানসই করেন তবে জেনে রাখুন যে এই পরিস্থিতিটি উল্টানো সম্ভব। সাইকোথেরাপির সাহায্যে, আপনি আপনার রুটিন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং কোন বাধা ছাড়াই আপনি কোথায় যাবেন তা বেছে নিতে পারেন।

আমাদের সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সটি আবিষ্কার করুন

যাই হোক, আমাদের কোর্সে 100% ইএডি ভর্তি হলে কেমন হয় ক্লিনিক্যাল সাইকোঅ্যানালাইসিস? সাইকোথেরাপি ক্লাস প্রকৃতি নিজেই একটি বৃহত্তর এবং ভাল বোঝার প্রদান. এইভাবে, আপনি পর্যাপ্ত আত্ম-জ্ঞান লালন করেন এবং আপনার ক্রিয়াকলাপের অনুঘটকগুলি বুঝতে পারেন, এর উপর নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করেন ।

আমাদের কোর্সইন্টারনেটের মাধ্যমে সম্পাদিত হয়, আপনাকে কখন এবং কোথায় উপযুক্ত বলে অধ্যয়ন করতে দেয়। এই কারণে, শেখার সময়, কোর্সটিকে আপনার রুটিনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার সময় আপনি বেশি আরাম পাবেন। একইভাবে, প্রফেসররা তাদের নির্দিষ্ট সময়সূচীর সাথে খাপ খাইয়ে, তাদের নিজস্ব সময়ে হ্যান্ডআউটের সমৃদ্ধ বিষয়বস্তু সরবরাহ করে৷

এমনকি দূরের হলেও, তারা তাদের অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনাকে উন্নত করবে এবং আরও যা করতে হবে তা প্রকাশ করবে গঠনমূলক । আপনি যখন শেষ করবেন, আপনার হাতে প্রতিটি দক্ষতার সাথে মুদ্রিত একটি মূল্যবান শংসাপত্র থাকবে। সুতরাং, আপনার মধ্যে যা সেরা তা অন্যদের কাছে প্রচার করার সুযোগের নিশ্চয়তা দিন। আমাদের মনোবিশ্লেষণ কোর্স নিন! এছাড়াও, আমাদের পাঠ্যগুলি অন্যদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না, বিশেষ করে এটি অ্যাক্রোফোবিয়া সম্পর্কে৷