நாம் ஒவ்வொருவரும் ஏதாவது ஒரு குறிப்பிட்ட பயத்தை அல்லது யாரோ ஒருவருக்கு ஏற்பட்ட அதிர்ச்சியால் நன்றி செலுத்துகிறோம். இருப்பினும், பலர் இந்த அச்சங்களுக்கு சரணடைகிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் செயல்களையும் வாழ்க்கையையும் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. அக்ரோபோபியா என்பதன் அர்த்தத்தையும் இந்த பொதுவான பயத்தின் முக்கிய பண்புகள் என்ன என்பதையும் நன்கு புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

அக்ரோஃபோபியா என்றால் என்ன?

அக்ரோஃபோபியா என்பது ஒருவர் உயரமான இடங்களில் தங்கினால் ஏற்படும் மோசமான பயம் . கடந்த காலத்தில் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்திற்கு நன்றி, ஒரு நபர் உயரமான இடங்களுக்கு ஏறுவதில் சங்கடமாக உணர்கிறார். அவர் அங்கு தங்குவதற்குத் தேவையான ஆதரவைப் பெற்றாலும், அந்தச் சூழ்நிலையில் அவர் மிகவும் அசௌகரியமாக உணருவார்.

பொதுவாக, அந்த நபர் இளமையாக இருந்தபோது சில மோசமான அனுபவங்களை அனுபவித்து அவரது மனதில் ஒரு தடையை உருவாக்கினார். அவளை உயரமான இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்வதற்கு முன்பே, அவள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அக்ரோபோபிக்ஸ் அவர்கள் உணரும் பயத்தை முடக்குகிறது. உலக மக்கள்தொகையில் 5% பேர் இதனால் பாதிக்கப்படுவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

இந்த பயத்தை நாம் இறுதியில் அனுபவிக்கும் வெர்டிகோ நிலையுடன் குழப்புவது மிகவும் பொதுவானது. சில வழிகளில் அவை ஒத்திருந்தாலும், அவற்றின் இயல்புகள் வேறுபட்டவை. வெர்டிகோ என்பது காதுகளின் உட்புற மாற்றத்தால் ஏற்படுகிறது, இது ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துகிறது, இதற்கு உயரத்தைப் பொறுத்து அல்ல .

அறிகுறிகள்

அக்ரோஃபோபியாவை அடையாளம் காண்பது மிகவும் எளிது. தனிநபர்கள், அது தோன்றும் வழியில் கொடுக்கப்பட்ட.அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருந்தாலும், தனிநபர்கள் தங்கள் அச்சத்தின் தூண்டுதலை அனுபவித்தவுடன் அல்லது கற்பனை செய்தவுடன் குறையத் தொடங்குகிறார்கள். ஒரு முன்கூட்டிய வழியில், இந்த குழுவானது பயத்தின் விளைவுகளை உணர முடிகிறது:

பதட்டம்

நீங்கள் ஒரு உயரமான இடத்திற்கு ஏறவில்லையென்றாலும், உங்கள் மனமும் உடலும் எதிர்பார்ப்பில் பாதிக்கப்படும். திடீரென்று மற்றும் கட்டுப்பாடில்லாமல், கவலை இருவரையும் பிடிக்கிறது. இதனால், அடுத்த சில நிமிடங்களில் இதய மாற்றங்கள், மூச்சுத் திணறல் அல்லது மிகவும் விரும்பத்தகாத உணர்வு ஏற்படலாம் .

கூஸ்பம்ப்ஸ்

இன்னும் பலர் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள், இருப்பினும் குளிர் அல்லது உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு கூட இருக்கக்கூடாது. இந்த இடங்களுக்கு தங்களை வெளிப்படுத்தும் எண்ணம் அவர்களின் உடலிலும் மனதிலும் தூண்டுதல்களைத் தூண்டுகிறது. எந்தவொரு செயலையும் ஊக்கப்படுத்த இதுவே போதுமானது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கெட்ட எண்ணங்கள்

கணம் அல்லது எண்ணம் வளரும்போது, ​​உங்கள் அவநம்பிக்கை அதிகரிக்கிறது. ஏனென்றால், தனக்கு மிக விரைவில் ஏதாவது கெட்டது நடக்கும் என்று அவர் நம்புகிறார். எந்த நேரத்திலும் தாங்கள் இருக்கும் இடத்திலிருந்து கீழே விழுந்துவிடுவோம் என்று பலர் நம்பி, மரணம் பற்றிய எண்ணத்தை மனதில் பதித்து கொள்கிறார்கள் .

காரணங்கள்

குழந்தை பருவத்திலோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ கூட மரண அக்ரோபோபியா ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. மற்ற பயத்தைப் போலவே, இதுவும் ஒரு நபர் நேரடியாக தூண்டுதலுக்கு ஆளாகும் சூழ்நிலைகளில் இருந்து வருகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்களால் முடியும்நினைவகத்தைத் தடுக்கிறது, ஆனால் பிரச்சனையின் விளைவுகளை உணராமல். மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:

அனுபவங்கள்

மேலே கூறியது போல், அதிர்ச்சிகரமான கடந்த கால அனுபவங்கள் எதையாவது பற்றிய எதிர்மறையான கண்ணோட்டத்தை உருவாக்குகின்றன . இந்த வழக்கில், மிக உயரமான இடத்தில் இருந்து விழுந்த ஒரு நபர் பின்னர் ஃபோபியாவை வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது. இருப்பினும், மற்றவர்களால் வாழ்ந்த அனுபவங்களும் இந்த நிலையின் தோற்றத்தை பாதிக்கலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

அறிவாற்றல் சிக்கல்கள்

தனிநபரின் பகுத்தறிவு, அது வித்தியாசமாக செயல்படும் போது, ​​வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். பயம் . இதற்கு நன்றி, அவர் ஆபத்து பற்றிய யோசனையை முடிவில்லாமல் சுற்றி வர முடியும், அந்த தருணத்தை எதிர்மறையாக முதிர்ச்சியடையச் செய்யலாம். அதன் மூலம், அது அதைப்பற்றிய பகுத்தறிவற்ற கவலையை ஊட்டலாம் மற்றும் ஃபோபியாவைப் பெற்றெடுக்கலாம்.

மரபியல் மரபு

அறிஞர்கள் தனிநபரின் மரபியல் ஃபோபியாவின் வளர்ச்சிக்கு ஒத்துழைக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றனர். சரியான தூண்டுதல் இன்னும் அறியப்படவில்லை, ஆனால் ஒரே மாதிரியான இயக்கவியல் கொண்ட பல குடும்ப குழுக்களில் போக்குகள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன . வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் மரபணு சில விஷயங்களைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வைப் பாதிக்கலாம்.

தடைகள்

அது போல் தோன்றாவிட்டாலும், தரையில் இருந்து கூட, ஒரு நபர் சிரமங்களை சந்திக்க நேரிடும். அக்ரோபோபியா. உங்கள் பிரச்சனை உயரங்களில் கவனம் செலுத்தினாலும், உங்கள் உடல் அதற்கு சரியாக பதிலளிக்காது. இந்த வழி,எண்ணங்களின் அடிப்படையில் மட்டுமே, நீங்கள் நடுக்கம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை கூட உணர முடியும்.

இது குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் எளிமையான நடைப்பயிற்சி, எடுத்துக்காட்டாக, சாத்தியமற்றது. நீங்கள் ஒரு பொழுதுபோக்கு பூங்காவிற்குச் சென்றால், ஒரு யோசனையைப் பெற, பெர்ரிஸ் சக்கரம் மற்றும் ரோலர் கோஸ்டர் ஆகியவை உங்கள் பயணத் திட்டத்தில் இல்லாமல் இருக்கும் . தரையில் நிலைத்து நிற்காத வேறு எந்த பொம்மையையும் கணக்கில் கொள்ளவில்லை.

மேலும், விமானத்தில் பயணம் செய்யத் தேவையென்றாலும் பலர் பயப்படுகிறார்கள். தற்போதுள்ள போக்குவரத்துக்கான வேகமான மற்றும் பாதுகாப்பான வழிகளில் ஒன்றாக இருந்தாலும், ஜெட் விமானத்தில் ஏற ஒரு குறிப்பிட்ட தயக்கம் உள்ளது. நேசிப்பவர் பயணம் அவசியம் என்பதை அறிந்திருக்கிறார், ஆனால் அதற்கான மாற்று வழிகளை எப்படி எடுக்கலாம் என்று யோசிக்கிறார்.

சிகிச்சை

அக்ரோஃபோபியாவை திறம்பட குணப்படுத்த, CBTயின் பயன்பாடு, அறிவாற்றல் - நோயாளியின் நடத்தை சிகிச்சை. சரியான வழிகாட்டுதலுடன், அவர் பயப்படுவதைப் போக்க, அவர் பயப்படுவதைப் படிப்படியாக வெளிப்படுத்தத் தூண்டப்படுவார் . அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த சிகிச்சையானது பொதுவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இது ஆரம்பத்தில் மறுப்புகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.

உளவியல் பகுப்பாய்வில் சேருவதற்கு எனக்கு தகவல் வேண்டும் .

நோயாளி தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளும்போது, ​​அவனுக்கு பயத்தை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளின் படிநிலை அமைப்பு அமைக்கப்படுகிறது. இது சிறியது முதல் பெரியது வரை செல்கிறது, இது கடைசியாக அடையும் வரை சிறிய தூண்டுதல்களை முதலில் பார்க்க வைக்கிறது. ஒரு வழியில்கட்டுப்படுத்தப்பட்டால், நோயாளி தனக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதை அனுபவிப்பார் மற்றும் அதற்கெதிராக வெடிமருந்துகளை உருவாக்குவார்.

இந்தச் செயல்பாட்டில், சிகிச்சையாளர் நோயாளிக்கு கவலையைத் தீர்க்கும் தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்பிப்பார். அவர் தனது பயத்திற்கு தன்னை வெளிப்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​அவரது கவலை எழலாம் மற்றும் முழு கட்டுப்பாட்டு செயல்முறையையும் சீர்குலைக்கலாம். இந்த வழியில், நிஜ சூழ்நிலையில் அந்த தருணம் அவருக்கு ஏற்படக்கூடிய எதிர்மறையான எதிர்வினைகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வார் .

அக்ரோஃபோபியா பற்றிய இறுதி எண்ணங்கள்

பலர் பாதுகாப்பற்றதாக உணரும்போது உயரமான இடத்திற்கு நடக்க. தவறு நடந்தால், அதில் தலையிட்டு தீர்வு காண முடியாது. இருப்பினும், ஃபோபியாவால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் வேறுபட்டவர்கள்: பயம் உடல் வடிவத்தை எடுத்து அவர்களின் உடலை மூச்சுத் திணற வைக்கிறது.

அக்ரோஃபோபியாவில் இதுதான் நடக்கும்: மக்கள் ஏறும் போதெல்லாம் நிலத்தை இழக்கும் உணர்வு இருக்கும். ஏனெனில் மேலே விவரிக்கப்பட்ட சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் பொருந்தினால், இந்த சூழ்நிலையை மாற்றியமைக்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உளவியல் சிகிச்சையின் உதவியுடன், உங்கள் வழக்கத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் தடையின்றி நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பதைத் தேர்வுசெய்யலாம்.

எங்கள் மனோதத்துவப் பாடத்தைக் கண்டறியவும்

எங்கள் படிப்பில் சேருவது எப்படி 100 % EAD மருத்துவ உளவியல் பகுப்பாய்வு? உளவியல் சிகிச்சை வகுப்புகள் இயற்கையைப் பற்றிய சிறந்த மற்றும் சிறந்த புரிதலை வழங்குகின்றன. இவ்வாறு, நீங்கள் போதுமான சுய-அறிவை வளர்த்து, உங்கள் செயல்களின் வினையூக்கிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கத் தொடங்குகிறீர்கள்.

எங்கள் பாடநெறிஇணையம் வழியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது, நீங்கள் எப்போது, ​​​​எங்கே பொருத்தமாக இருப்பதைப் படிக்க அனுமதிக்கிறது. இதன் காரணமாக, கற்கும் போது, ​​உங்கள் வழக்கத்திற்கு ஏற்ப பாடத்தை மாற்றியமைக்கும் போது உங்களுக்கு அதிக ஆறுதல் கிடைக்கும். அதே வழியில், பேராசிரியர்கள் தங்களின் குறிப்பிட்ட கால அட்டவணைகளுக்கு ஏற்றவாறு, அவர்களின் சொந்த நேரத்தில் கையேடுகளின் செழுமையான உள்ளடக்கத்தை வழங்குகிறார்கள்.

தொலைவில் இருந்தாலும், அவர்கள் தங்கள் உள்ளார்ந்த திறனை மேம்படுத்தி, மேலும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை வெளிப்படுத்துவார்கள். ஆக்கபூர்வமான . நீங்கள் முடித்ததும், உங்கள் கைகளில் ஒவ்வொரு திறனுடனும் அச்சிடப்பட்ட மதிப்புமிக்க சான்றிதழ் உங்களிடம் இருக்கும். எனவே, உங்களில் சிறந்ததை மற்றவர்களுக்கு விளம்பரப்படுத்தும் வாய்ப்பை உத்தரவாதம் செய்யுங்கள். எங்களின் மனோ பகுப்பாய்வு பாடத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்! மேலும், நமது உரைகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள மறக்காதீர்கள், குறிப்பாக இது அக்ரோபோபியா .