يحمل كل منا خوفًا معينًا من شيء ما أو شخص ما بسبب الصدمة. ومع ذلك ، ينتهي الأمر بالعديد من الاستسلام لهذه المخاوف ، مما يسمح لهم بالتحكم في أفعالهم وحياتهم. افهم بشكل أفضل معنى رهاب المرتفعات وما هي الخصائص الرئيسية لهذا الخوف المشترك.

ما هو رهاب المرتفعات؟

رهاب المرتفعات هو الخوف المرضي الذي يشعر به شخص ما من البقاء في الأماكن المرتفعة . بفضل حدث صادم في الماضي ، يشعر الفرد بعدم الارتياح عند التسلق إلى الأماكن المرتفعة. حتى إذا حصل على الدعم اللازم للبقاء هناك ، فسيشعر بعدم الارتياح الشديد للموقف.

بشكل عام ، كان لدى الشخص بعض التجارب السيئة عندما كان أصغر سنًا وخلق كتلة في ذهنه. حتى قبل أن يتم نقلها إلى مكان مرتفع ، يظهر جسدها بالفعل علامات تدل على أنها ليست على ما يرام. في بعض الحالات ، يشل المصابون برهاب المرتفعات الخوف الذي يشعرون به. تشير التقديرات إلى أن 5٪ من سكان العالم يعانون منه.

من الشائع جدًا الخلط بين هذا الخوف وحالة الدوار التي نشعر بها في النهاية. على الرغم من أنها متشابهة في بعض النواحي ، إلا أن طبيعتها مختلفة. يحدث الدوار بسبب تغيير داخلي في الأذن ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن والدوخة ، وليس اعتمادًا على الارتفاع لهذا .

الأعراض

من السهل جدًا التعرف على رهاب المرتفعات في الأفراد ، بالنظر إلى الطريقة التي تظهر بها.على الرغم من أنهم آمنون ، إلا أن الأفراد يبدأون في التدهور بمجرد تجربة أو تخيل حافز مخاوفهم. بطريقة استباقية ، ينتهي الأمر بهذه المجموعة إلى الشعور بآثار الرهاب من خلال:

القلق

حتى لو لم تصعد إلى مكان مرتفع ، فإن عقلك وجسمك يعانيان في ترقب. فجأة وبشكل لا يمكن السيطرة عليه ، القلق يسيطر على كليهما. وبالتالي ، قد يحدث نفس الشيء تغيرات في القلب أو ضيق في التنفس أو شعور مزعج للغاية حول اللحظات القليلة القادمة .

قشعريرة

لا يزال الكثيرون يتحكمون في أنفسهم ، على الرغم من قد لا تحتوي على قشعريرة أو حتى ارتفاع في درجة حرارة الجسم. مجرد فكرة تعريض أنفسهم لهذه الأماكن تثير في أجسادهم وعقولهم. وتجدر الإشارة إلى أن هذا وحده يكفي لتثبيط أي عمل.

الأفكار السيئة

مع تطور اللحظة أو التفكير ، يزداد تشاؤمك. هذا لأنه يعتقد أن شيئًا سيئًا سيحدث لنفسه قريبًا جدًا. يصلح الكثيرون فكرة الموت في أذهانهم ، معتقدين أنهم سيسقطون من المكان الذي يوجدون فيه في أي لحظة .

الأسباب

من الشائع جدًا أن ينشأ رهاب الموت في مرحلة الطفولة أو حتى في مرحلة البلوغ. مثل أي رهاب آخر ، يأتي هذا أيضًا من المواقف التي يتعرض فيها الفرد مباشرة إلى الزناد. في بعض الحالات ، يمكنهم ذلكحتى أنه يحجب الذاكرة ، ولكن دون أن يتوقف عن الشعور بآثار المشكلة. الأسباب الأكثر شيوعًا هي:

التجارب

كما هو مذكور أعلاه ، تطور التجارب السابقة المؤلمة منظورًا سلبيًا حول شيء ما . في هذه الحالة ، من المحتمل جدًا أن الشخص الذي سقط من مكان مرتفع جدًا سيظهر الرهاب بعد ذلك. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن التجارب التي يعيشها أشخاص آخرون يمكن أن تؤثر أيضًا على ظهور هذه الحالة. الرهاب. بفضل هذا ، يمكنه أن يدور حول فكرة الخطر إلى ما لا نهاية ، وينضج سلبًا في تلك اللحظة. مع ذلك ، يمكن أن يغذي القلق غير المنطقي بشأنه ويولد الرهاب.

الميراث الجيني

يؤكد العلماء أن علم الوراثة للفرد يمكن أن يتعاون من أجل تطوير الرهاب. لا يزال المشغل الدقيق غير معروف ، ولكن تم تحديد الاتجاهات في العديد من المجموعات العائلية ذات الديناميكيات المتشابهة . بمعنى آخر ، قد يؤثر الجينوم الخاص بك على إدراكك لأشياء معينة.

عقبات

حتى لو لم يكن الأمر كذلك ، حتى من الأرض ، يمكن أن يواجه الشخص صعوبات بسبب رهاب المرتفعات. حتى لو كانت مشكلتك تركز على الارتفاعات ، فإن جسمك لا يستجيب لها بشكل صحيح. من هنا،استنادًا إلى الأفكار فقط ، يمكن أن تشعر بالرعشة والغثيان وحتى القيء.

وهذا يجعل أبسط المشي مع العائلة والأصدقاء ، على سبيل المثال ، غير مجدي. إذا ذهبت إلى مدينة ملاهي ، للحصول على فكرة ، سيتم ترك عجلة فيريس والأفعوانية خارج خط سير الرحلة . هذا لا يشمل أي لعبة أخرى لا تستقر على الأرض.

علاوة على ذلك ، يشعر الكثيرون بالرعب من السفر بالطائرة ، حتى لو كانوا بحاجة إلى ذلك. على الرغم من أنها واحدة من أسرع وسائل النقل وأكثرها أمانًا ، إلا أن هناك إحجامًا معينًا عن ركوب الطائرة. يعرف الشخص المحبوب أن الرحلة ضرورية ، لكنه يفكر في كيفية اتباع طرق بديلة لذلك.

العلاج

من أجل علاج رهاب المرتفعات بشكل فعال ، يُشار إلى استخدام العلاج المعرفي السلوكي المعرفي - العلاج السلوكي لدى المريض. مع التوجيه المناسب ، سيتم حثه على تعريض نفسه تدريجيًا لما يخافه ، من أجل التغلب على خوفه . لحسن الحظ ، عادةً ما يكون هذا العلاج فعالاً للغاية ، لكنه يعاني من الرفض في البداية.

أريد معلومات للتسجيل في دورة التحليل النفسي .

عندما يكشف المريض عن نفسه ، يتم وضع هيكل هرمي للمواقف التي تسبب له الخوف. ينتقل هذا من الأصغر إلى الأكبر ، مما يتسبب في رؤية أصغر المحفزات أولاً حتى تصل إلى الأخير. بطريقةسيختبر المريض ما يسبب له الانزعاج ويخلق الذخيرة ضده.

في هذه العملية ، سيقوم المعالج بتعليم المريض تقنيات الاسترخاء للعمل على القلق. عندما يبدأ في تعريض نفسه لرهابه ، يمكن أن ينشأ قلقه ويعطل عملية التحكم بأكملها. بهذه الطريقة ، سوف يتعلم التحكم في ردود الفعل السلبية التي يمكن أن تسببها له اللحظة في موقف حقيقي.

الأفكار النهائية حول رهاب المرتفعات

يشعر الكثير من الناس بعدم الأمان عندما المشي إلى مكان أعلى. إذا حدث خطأ ما ، فلا يمكنها التدخل وحلها. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يعانون من الرهاب مختلفون: فالخوف يتخذ شكلاً جسديًا ويخنق أجسادهم.

هذا ما يحدث مع رهاب المرتفعات: يشعر الناس بفقدان الأرض كلما تسلقوا. لأنه إذا كنت تتناسب مع الموقف الموضح أعلاه ، فاعلم أنه من الممكن عكس هذا الموقف. بمساعدة العلاج النفسي ، يمكنك التحكم في روتينك واختيار المكان الذي تذهب إليه دون عوائق.

اكتشف دورة التحليل النفسي لدينا

بالمناسبة ، ماذا عن التسجيل في دورتنا بنسبة 100٪ EAD التحليل النفسي السريري؟ توفر فصول العلاج النفسي فهماً أكبر وأفضل للطبيعة نفسها. بهذه الطريقة ، أنت تغذي المعرفة الذاتية الكافية وتفهم العوامل المحفزة لأفعالك ، وتبدأ في السيطرة على .

دورتنا هيتتم عبر الإنترنت ، مما يتيح لك الدراسة في أي وقت وفي أي مكان تراه مناسبًا. لهذا السبب ، تشعر براحة أكبر عند التعلم ، وتكييف الدورة التدريبية مع روتينك. بنفس الطريقة ، يتكيف الأساتذة مع جداولهم المحددة ، ويقدمون المحتوى الغني للنشرات في وقتهم الخاص. بناءة . عند الانتهاء ، ستحصل على شهادة قيمة مطبوعة بكل كفاءة بين يديك. لذا ، اضمن فرصة الترويج للآخرين لما هو أفضل فيك. خذ دورة التحليل النفسي! أيضًا ، لا تنسَ مشاركة نصوصنا مع الآخرين ، لا سيما هذا النص حول رهاب المرتفعات .