අන්තර්ගත වගුව
අප සෑම කෙනෙකුම යම් දෙයකට හෝ යම් කෙනෙකුගේ කම්පනයකට ස්තූතිවන්ත වන්නට විශේෂ බියක් දරයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනෙක් මෙම භීතීන්ට යටත් වන අතර, ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් සහ ජීවිතය පාලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඇක්‍රොෆෝබියා යන්නෙහි අර්ථය වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගන්න සහ මෙම පොදු භීතියේ ප්රධාන ලක්ෂණ මොනවාද.
ඇක්‍රොෆෝබියා යනු කුමක්ද?
ඇක්‍රොෆෝබියා යනු යමෙකු උස් ස්ථානවල රැඳී සිටීමට ඇති භයානක බියයි . අතීතයේ කම්පන සහගත සිදුවීමකට ස්තූතිවන්ත වන්නට, පුද්ගලයෙකුට උස් ස්ථානවලට නැගීමේදී අපහසුතාවයක් දැනේ. ඔහුට එහි රැඳී සිටීමට අවශ්ය සහය ලැබුණද, එම තත්ත්වය නිසා ඔහුට දැඩි අපහසුතාවයක් දැනෙනු ඇත.
සාමාන්‍යයෙන්, පුද්ගලයා කුඩා කාලයේදී යම් නරක අත්දැකීමක් ලබා ඇති අතර ඔහුගේ මනසෙහි අවහිරයක් ඇති කළේය. ඇයව උස් ස්ථානයකට ගෙන යාමටත් පෙර ඇයගේ සිරුර සනීප නොවන බවට ලකුණු පහළ වෙමින් තිබේ. සමහර අවස්ථාවලදී, acrophobics ඔවුන්ට දැනෙන බිය පවා අඩාල කරයි. ලෝක ජනගහනයෙන් 5% ක් එයින් පීඩා විඳින බව ගණන් බලා ඇත.
මෙම බිය අප අවසානයේ අත්විඳින ලද කරකැවිල්ල සමඟ පටලවා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔවුන් යම් ආකාරයකින් සමාන වුවත්, ඔවුන්ගේ ස්වභාවය වෙනස් ය. කන අභ්‍යන්තර වෙනස්වීමක් නිසා කරකැවිල්ල ඇති වන අතර, අසමතුලිතතාවය සහ ක්ලාන්තය ඇති කරයි, මේ සඳහා උස මත රඳා නොපවතී .
රෝග ලක්ෂණ
ඇක්රොෆෝබියාව හඳුනා ගැනීම තරමක් සරල ය. පුද්ගලයන් , එය පෙනෙන ආකාරය අනුව.ඔවුන් ආරක්ෂිත වුවද, පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ භීතියේ උත්තේජනය අත්විඳින විට හෝ පරිකල්පනය කළ විගසම ප්‍රතික්ෂේප වීමට පටන් ගනී. පූර්වාපේක්ෂිත ආකාරයකින්, මෙම කණ්ඩායමට භීතිකාවේ ප්‍රතිවිපාක දැනීම අවසන් වේ:
කාංසාව
ඔබ ඉහළ ස්ථානයකට නොගියද, ඔබේ මනස සහ ශරීරය අපේක්ෂාවෙන් දුක් විඳිති. හදිසියේ සහ පාලනයකින් තොරව, කාංසාව දෙකම අල්ලා ගනී. එමගින්, ඊළඟ තත්පර කිහිපයේදී හෘදයේ වෙනස්කම්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් හෝ ඉතා අප්‍රසන්න හැඟීමක් ඇති විය හැක .
Goosebumps
බොහෝ දෙනෙක් තවමත් තමන්ව පාලනය කර ගැනීමට සමත් වෙති. සීතල හෝ ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩිවීම පවා අඩංගු නොවිය හැක. මෙම ස්ථානවලට නිරාවරණය වීමේ අදහස පමණක් ඔවුන්ගේ ශරීරය හා මනස තුළ ප්‍රේරක අවුලුවයි. ඕනෑම ක්‍රියාවක් අධෛර්යමත් කිරීමට මෙය පමණක් ප්‍රමාණවත් බව සටහන් කළ යුතුය.
නරක සිතුවිලි
මොහොත හෝ සිතුවිල්ල වර්ධනය වන විට ඔබේ අශුභවාදය වැඩිවේ. මෙයට හේතුව තමාට ඉතා ඉක්මනින් නරක දෙයක් සිදුවනු ඇතැයි ඔහු විශ්වාස කරන බැවිනි. බොහෝ දෙනෙක් තමන් සිටින තැනින් කොයි මොහොතක හෝ වැටෙනු ඇතැයි විශ්වාස කරමින් මරණය පිළිබඳ අදහස පවා තම මනසෙහි සවි කරගනිති .
හේතු
ළමා වියේදී හෝ වැඩිහිටි වියේදී පවා මරණය ඇක්‍රොෆෝබියා ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයකි. වෙනත් ඕනෑම භීතිකාවක් මෙන්, මෙය ද පැමිණෙන්නේ පුද්ගලයා ප්‍රේරකයට සෘජුව නිරාවරණය වන අවස්ථාවන් මගිනි. සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන්ට පුළුවන්මතකය අවහිර කිරීම පවා, නමුත් ගැටලුවේ බලපෑම් දැනීම නතර නොකර. වඩාත් පොදු හේතූන් වන්නේ:
අත්දැකීම්
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, කම්පන සහගත අතීත අත්දැකීම් යම් දෙයක් පිළිබඳ සෘණාත්මක ඉදිරිදර්ශනයක් වර්ධනය කරයි . මෙම අවස්ථාවේ දී, ඉතා ඉහළ ස්ථානයක සිට ඇද වැටුණු පුද්ගලයෙකු පසුව භීතිකාව ඉදිරිපත් කිරීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. කෙසේ වෙතත්, වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ අත්දැකීම් ද මෙම තත්වයේ පෙනුම කෙරෙහි බලපෑ හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
සංජානන ගැටළු
පුද්ගලයාගේ තර්කනය, එය වෙනස් ලෙස ක්‍රියා කරන විට, වර්ධනයට දායක විය හැකිය. phobias . මෙයට ස්තූතියි, ඔහුට අන්තරාය පිළිබඳ අදහස වටා නිමක් නැතිව ගමන් කළ හැකිය, එම මොහොත සෘණාත්මකව පරිණත වේ. ඒ සමඟ, එය ඒ ගැන අතාර්කික සැලකිල්ලක් පෝෂණය කළ හැකි අතර භීතිකාවට උපත ලබා දිය හැකිය.
ජානමය උරුමය
පුද්ගලයාගේ ජාන විද්යාව භීතිකාව වර්ධනය සඳහා සහයෝගයෙන් කටයුතු කළ හැකි බව විද්වතුන් තහවුරු කරයි. නිශ්චිත ප්‍රේරකය තවමත් නොදන්නා නමුත්, සමාන ගතිකත්වයක් සහිත පවුල් කණ්ඩායම් කිහිපයක ප්‍රවණතා හඳුනාගෙන ඇත . වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබේ ජෙනෝමය යම් යම් දේවල් පිළිබඳ ඔබේ සංජානනයට බලපානු ඇත.
බාධා
එය එසේ නොපෙනුනත්, පොළවෙන් වුවද, පුද්ගලයෙකුට දුෂ්කරතා ඇති විය හැක. acrophobia. ඔබේ ගැටලුව උන්නතාංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළත්, ඔබේ ශරීරය එයට නිසි ප්‍රතිචාර නොදක්වයි. මෙම මාර්ගයේ,සිතුවිලි මත පමණක් පදනම්ව, ඔබට වෙව්ලීම, ඔක්කාරය සහ වමනය පවා දැනිය හැක.
බලන්න: ලිංගිකත්වය යනු කුමක්ද? ජීව විද්යාව සහ සංස්කෘතිය පිළිබඳ පැහැදිලි කිරීම් 2 ක්මෙය පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ සරලම ඇවිදීම, උදාහරණයක් ලෙස, කළ නොහැකි ය. ඔබ විනෝද උද්‍යානයකට ගියහොත්, අදහසක් ලබා ගැනීමට, ෆෙරිස් රෝදය සහ රෝලර් කෝස්ටරය ඔබගේ ගමන් මාර්ගයෙන් ඉවත් වනු ඇත . එය බිම ස්ථාවර නොවන වෙනත් සෙල්ලම් බඩු ගණන් නොගනී.
බලන්න: මනෝවිද්‍යාවේ ව්‍යුහවාදය: කතුවරුන් සහ සංකල්ප එසේම කියවන්න: මානවවාදී ප්‍රවේශය විද්‍යාවෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?තවද, බොහෝ දෙනෙකුට අවශ්ය වුවද ගුවන් යානයකින් ගමන් කිරීමට බියක් දැනේ. එය පවතින වේගවත්ම සහ ආරක්ෂිතම ප්‍රවාහන මාධ්‍යයක් වුවද, ජෙට් යානයට ගොඩවීමට යම් අකමැත්තක් ඇත. ආදරය කරන පුද්ගලයා සංචාරය අවශ්ය බව දනී, නමුත් ඒ සඳහා විකල්ප මාර්ග ගත හැකි ආකාරය ගැන සිතයි.
ප්රතිකාරය
ඇක්රොෆෝබියාව ඵලදායී ලෙස ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, CBT භාවිතය පෙන්නුම් කරයි, සංජානනීය - චර්යාත්මක චිකිත්සාව, රෝගියා තුළ. නිසි මග පෙන්වීමක් සමඟින්, ඔහුගේ බිය දුරු කර ගැනීම සඳහා ඔහු බිය වන දෙයට ක්‍රමානුකූලව නිරාවරණය වීමට ඔහු පොළඹවනු ඇත . වාසනාවකට මෙන්, මෙම ප්රතිකාරය සාමාන්‍යයෙන් ඉතා ඵලදායී වේ, නමුත් එය ආරම්භයේදීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම් වලට ලක් වේ.
මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .
රෝගියා තමාව නිරාවරණය කරන විට, ඔහුට බිය ඇති කරන තත්වයන් පිළිබඳ ධූරාවලි ව්‍යුහයක් පිහිටුවා ඇත. මෙය කුඩාම සිට විශාලතම දක්වා ගමන් කරයි, කුඩාම උත්තේජකයන් එය අන්තිමයට ළඟා වන තෙක් මුලින්ම දැකීමට හේතු වේ. එක්තරා ආකාරයකින්පාලනය කළ විට, රෝගියා තමාට අපහසුතාවයක් ඇති කරන දේ අත්විඳින අතර එයට එරෙහිව පතොරම් නිර්මාණය කරයි.
මෙම ක්‍රියාවලියේදී, චිකිත්සකයා රෝගියාට කාංසාව සමඟ වැඩ කිරීමට ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම උගන්වයි. ඔහු තම භීතිකාවට නිරාවරණය වීමට පටන් ගත් විට, ඔහුගේ කාංසාව මතු විය හැකි අතර සමස්ත පාලන ක්‍රියාවලියම කඩාකප්පල් කරයි. මේ ආකාරයෙන්, සැබෑ තත්වයකදී ඔහුට ඇති විය හැකි සෘණාත්මක ප්‍රතික්‍රියා පාලනය කිරීමට ඔහු ඉගෙන ගනු ඇත .
acrophobia පිළිබඳ අවසාන සිතුවිලි
බොහෝ දෙනෙකුට අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන විට ඉහළ ස්ථානයකට ඇවිදින්න. වරදක් සිදුවුවහොත් එයට මැදිහත් වී විසඳිය නොහැක. කෙසේ වෙතත්, භීතිකාවෙන් පෙළෙන අය වෙනස් ය: භීතිය භෞතික ස්වරූපයක් ගෙන ඔවුන්ගේ ශරීරය හුස්ම හිර කරයි.
ඇක්‍රොෆෝබියා සමඟ සිදු වන්නේ මෙයයි: මිනිසුන්ට ඔවුන් නගින සෑම විටම බිම අහිමි වීමේ හැඟීමක් ඇත. මක්නිසාද යත් ඔබ ඉහත විස්තර කර ඇති තත්වයට ගැලපෙන්නේ නම්, මෙම තත්වය ආපසු හැරවිය හැකි බව දැන ගන්න. මනෝචිකිත්සාවේ සහාය ඇතිව, ඔබට ඔබේ දින චර්යාව පාලනය කරගත හැකි අතර බාධාවකින් තොරව ඔබ යන ස්ථානය තෝරාගත හැක.
අපගේ මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාව සොයා ගන්න
අනුව, අපගේ පාඨමාලාවට 100 % EAD ඇතුළත් වන්නේ කෙසේද? සායනික මනෝවිශ්ලේෂණයේ? මනෝචිකිත්සක පන්ති මගින් ස්වභාවධර්මය පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා දේ. මෙම ආකාරයෙන්, ඔබ ප්‍රමාණවත් ස්වයං දැනුමක් පෝෂණය කරන අතර ඔබේ ක්‍රියාවන්හි උත්ප්‍රේරක අවබෝධ කරගනිමින් පාලනය කිරීමට පටන් ගනී .
අපගේ පාඨමාලාව වන්නේඅන්තර්ජාලය හරහා සිදු කරනු ලබන අතර, ඔබට සුදුසු යැයි පෙනෙන විට සහ කොතැනදැයි අධ්‍යයනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මේ නිසා, ඉගෙනීමේදී, පාඨමාලාව ඔබේ දින චර්යාවට අනුගත වීමේදී ඔබට වැඩි පහසුවක් ලැබේ. එලෙසම, මහාචාර්යවරු ඔවුන්ගේ නිශ්චිත කාලසටහන් වලට අනුවර්තනය වෙමින්, අත් පත්‍රිකාවල පොහොසත් අන්තර්ගතය ඔවුන්ගේම වේලාවට බෙදා හරිති.
දුරින් සිටියත්, ඔවුන් තම අභ්‍යන්තර හැකියාවන් ඔප් නංවාගෙන වැඩි යමක් ගෙන එයි. නිර්මාණාත්මක . ඔබ අවසන් කරන විට, ඔබේ අතේ එක් එක් නිපුණතාවය සමඟ වටිනා සහතිකයක් මුද්‍රණය කර ඇත. එබැවින්, ඔබ තුළ ඇති හොඳම දේ අන් අයට ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ අවස්ථාව සහතික කරන්න. අපගේ මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාව ගන්න! එසේම, අපගේ පාඨ අන් අය සමඟ බෙදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න, විශේෂයෙන්ම මෙය acrophobia .