Sjalusi er en medfødt følelse hos mennesker, knapt noen vil gå gjennom livet uten å føle seg sjalu, slik som venner, familie og fremfor alt personen de har et kjærlig forhold til. Imidlertid kan denne følelsen til og med bli patologisk . Så vi deler noen tips for å vite hvordan du ikke skal føle sjalusi i denne andelen.

I tillegg vil vi vise deg forskjellen mellom denne naturlige sjalusien, som er iboende i menneskelige relasjoner, og patologisk , eller usunn sjalusi. Den som på en måte forvandles til en følelse av eierskap over den andre, og skader forholdet, spesielt på grunn av den sjalu personens følelsesmessige mangel på kontroll.

Det vil si forholdet, som var antatt. å være hyggelig, blir motstridende, i møte med den andres usikkerhet og angst. Som ender opp med å opptre på en totalt ukontrollert måte, la seg dominere av sjalusi, ha irrasjonell oppførsel, som til og med kan føre til tragiske resultater.

Hvorfor føler folk seg sjalu?

I utgangspunktet begynner sjalusi som en indikasjon på at noe ikke går bra med personen du er i et forhold med, det være seg en venn, et familiemedlem eller en kjærlig partner. Imidlertid er dette problemet kanskje ikke reelt , kun tilstede i fantasien til den sjalu personen.

Dermed vet ikke personen hvordan han ikke skal være sjalu og ender opp med å handle på en annen måte. instinktiv drift for å eliminere det som for henne truerforholdet ditt. Den sjalu personen er fremfor alt usikker. Dermed ender de opp med å oppføre seg som om de var i en konkurranse om den andres hengivenhet og oppmerksomhet.

I denne forstand er hovedårsakene til å føle seg sjalu knyttet til:

• lav selvtillit,
• usikkerhet;
• affektive tap, spesielt i barndommen.
• vansker med sosialisering;
• kultur og utdanning om relasjoner.

Hovedforskjeller mellom normal sjalusi og usunn sjalusi

Vi har alle følt sjalusi, dette er normalt, da det er en følelse som demonstrerer usikkerhet knyttet til frykten for å miste noen som føler kjærlighet . Men hemmeligheten ligger i balansen, for hvis sjalusi er en del av rutinen i et forhold, som forårsaker intense kamper og krenkende atferd er, står vi overfor en usunn sjalusi.

I denne sammenhengen er menneskene som føler seg usikre i enhver situasjon, som lever med konstant frykt for å bli forlatt. Og så ender de opp med å leve midt i overdreven sjalusi, noe som fører dem til et følelsesmessig utbrudd.

Den som har usunn sjalusi kan ikke takle muligheten, selv om den er innbilt, for å miste den andre og enda mer, denne følelsen er den i flertall ledsaget av andre, slik som sinne, angst, frykt, tristhet og fortvilelse.

Kort sagt, normal sjalusi er den som er relatert til hengivenhet, som tar sikte på å bevare forholdet og er generelt sett ikke grunner tilkonflikter. Imidlertid blir sjalusi overdreven og til og med usunn når den er overdrevet i forhold til årsaken, slik at den sjalu personen blir følelsesmessig ute av kontroll, til og med har vrangforestillinger.

Tips om hvordan du ikke kan være sjalu

Reflekter først over situasjonene du har opplevd som har forårsaket sjalusi som kan karakteriseres som overdreven. Føler du deg for eksempel sjalu når partneren din samhandler med andre mennesker? Eller når han har sosiale forpliktelser på jobben?

Dette er situasjoner som skjer når personen ikke kan kontrollere følelsene og følelsene sine, noe som resulterer i konflikter som bringer lidelse til begge.

Så, her vi separer 5 tips som vil hjelpe deg å ha sunne og hyggelige relasjoner , uansett hvem du er. Tross alt er det livsviktig å leve i samfunnet, så vi må lære å håndtere våre indre konflikter for å bedre forholde oss.

1. Kjenn til årsakene til sjalusi

Mange kan være årsakene til denne følelsen , og de må identifiseres for å vite hvordan de ikke skal føle seg sjalu. Blant hovedårsakene er traumer fra tidligere forhold , følelser av forlatthet, negative barndomserfaringer, mangel på hengivenhet i løpet av livet og mangel.

2. Forbedre selvtilliten og selvtilliten

Å øke selvtilliten, utøve selvrespekt er avgjørende for at du skalføle seg trygg. Ved å verdsette deg selv, fremfor alt, vil du vite hvordan du ikke skal føle sjalusi så lenge det ikke påvirker dine personlige og mellommenneskelige forhold.

I denne forstand vil du ha et sunt forhold, og vite hvordan du balanser følelsene dine, vær oppmerksom på det som virkelig betyr noe . Tross alt, med selvkjærlighet vil du føle deg selvsikker, ikke la situasjoner destabilisere relasjonene dine.

Jeg vil ha informasjon for å melde deg på psykoanalysekurset .

Les også: Sjalusi: hva er det, hvordan ikke føle seg sjalu?

3. God kommunikasjon

Det er vesentlig at alle intensjoner eksponeres objektivt fra starten av forholdet. Også, for å etablere et forhold, som kjærlighet og vennskap, er det viktig at dialog er lett, de føler glede i å snakke om forskjellige emner. Dette vil garantert styrke båndene dine.

God kommunikasjon vil hjelpe deg å ikke være sjalu , siden du alltid vil føle deg komfortabel med å forklare hvordan du har det og årsakene til sjalusi. Slik at det ikke oppstår misforståelser over trivielle situasjoner, som til og med kan være ukjente for den andre.

4. Lev i nået

Ofte, på grunn av hyppige tanker om traumatiske opplevelser fra fortiden, personen ender opp med å konditionere sitt nåværende forhold, for å unngå lidelse igjen.

Den intense frykten for å miste den andre,å sammenligne med fortiden eller til og med med eks-partneren, resulterer i en person som lever fanget i fortiden. På denne måten vil det å holde tankene dine i nået, leve i nuet, få deg til å få lykkeligere og mer behagelige forhold.

5. Få terapi

Terapien kan være en god alliert for å hjelpe deg med å kontrollere følelsene og oppførselen din. I terapisesjoner vil den spesialiserte profesjonelle finne måter å øke selvtilliten din på, og jobbe med selverkjennelsen din .

Selv om problemer knyttet til ditt ubevisste sinn, som fører deg til urimelig og irrasjonell atferd .

I tillegg kan du også velge parterapi, hvor motstridende spørsmål om de to synspunktene vil bli tatt opp. Så den profesjonelle vil søke å etablere en balanse i forholdet, og forstå faktorene som forårsaker den dysfunksjonelle atferden.

Tross alt vet vi at overdreven sjalusi fra en av partene fører til at begge lider. På den ene siden lever den sjalu på grunn av det den andre gjør, på grunn av angsten forårsaket av tapstanker. Mens den andre, føler seg kontrollert, unngår hverdagssituasjoner som er felles for dem, bare slik at den andre ikke lider.

Psykoanalytisk syn på sjalusi

Psykoanalyse forklarer hva som skjer i vårt ubevisste sinn når vi er sjalu. sigmundFreud, psykoanalysens far, forklarer i sin tekst "About Some Neurotic Mechanisms in Jealousy, Paranoia and Homosexuality", fra 1922, at det er tre typer sjalusi :

• Normal :

Det er lett å se at det i hovedsak består av anger, av lidelse forårsaket av tanken på å miste den elskede gjenstanden, og av det narsissistiske såret […] (Freud)

Jeg vil ha informasjon for å melde meg på psykoanalysekurset .

Så for Freud er normal sjalusi den som er relatert til frykt for å miste objektet som elsker. Dette innebærer mer personens selvtillit, som ikke innrømmer muligheten for å være i bakgrunnen. Hun søker alltid det velvære hun føler når hun er sammen med personen, det vil si at det er en interesse for seg selv, for sitt eget beste.

• Projisert :

Andre lagssjalusi, projisert sjalusi, stammer hos både menn og kvinner fra deres egen konkrete utroskap i det virkelige liv eller fra impulser mot det som har bukket under for undertrykkelse […] (Freud)

Det vil si at projisert sjalusi er en der du legger under den andre det som faktisk er i deg. Med andre ord, hvis vi har ønsker om å forholde oss til andre mennesker, selv om det er ubevisst, tror vi at den andre kan ha de samme ønskene.

• Vrangforestillinger:

Det har sitt opphav i undertrykte impulser til utroskap, men objektet i dissetilfeller er det samme kjønn som emnet. Vrangforestillingssjalusi er resten av en homoseksualitet som har gått sin gang og med rette tar sin plass blant de klassiske formene for paranoia. (Freud)

Dermed presenteres vrangforestillingssjalusi av Freud i forhold til paranoia. Der mannen føler seg forfulgt av en person av samme kjønn, som stammer fra undertrykte ønsker knyttet til utroskap.

I dette tilfellet refererer det imidlertid til homofili, hvor mannen tror at kvinnen er interessert i ham en annen når interessen faktisk kommer fra mannen selv. « Jeg elsker ham ikke, det er hun elsker ham.» (Freud).

Uansett hvilken type sjalusi det er, kan det konkluderes med at det kan føre til irrasjonell og overdreven oppførsel, forårsake lidelse for begge i et forhold . Så hvis du vil vite mer om hvordan ikke være sjalu , kan det å studere psykoanalyse hjelpe deg. På denne måten inviterer vi deg til å oppdage vårt opplæringskurs i klinisk psykoanalyse, blant fordelene med kurset er:

• Forbedring av selvkunnskap: Opplevelsen av psykoanalyse er i stand til å gi studenten og pasientens/klientens syn på seg selv som ville være praktisk talt umulig å oppnå alene;
• Forbedrer mellommenneskelige relasjoner: Å forstå hvordan sinnet fungerer kan gi et bedre forhold til familiemedlemmer og venner.arbeid. Kurset er et verktøy som hjelper studenten til å forstå tanker, følelser, følelser, smerter, ønsker og motivasjoner til andre mennesker.

Til slutt, hvis du likte denne artikkelen og vi hjelper deg å forstå mer om hvordan du ikke føler deg sjalu, liker og deler på dine sosiale nettverk. Dette vil oppmuntre oss til å fortsette å lage utmerket innhold.